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    為什么有些人一上車就想睡覺

    2021-11-20 22:09:01
    家庭醫(yī)藥 2021年11期
    關(guān)鍵詞:前腦網(wǎng)狀上車

    無(wú)論是走親訪友,還是外出游玩,很多人一坐上長(zhǎng)途大巴,或是公交車就想睡覺,這是怎么回事呢?

    坐車時(shí)特別容易打瞌睡是因?yàn)樽嚂r(shí)容易抑制覺醒相關(guān)系統(tǒng),并且激活睡眠相關(guān)系統(tǒng)。人體要維持覺醒需要上行網(wǎng)狀激活系統(tǒng)和大腦皮層的激活,而激活網(wǎng)狀激活系統(tǒng)需要接受來(lái)自內(nèi)臟、軀體和特殊感官器官的傳入沖動(dòng)。當(dāng)我們坐車時(shí),因?yàn)閬?lái)自軀體和內(nèi)臟的感受減少,特殊感官器官(比如視覺和平衡覺)的疲勞也隨之減少,因此會(huì)抑制覺醒。另一方面,大腦中存在主動(dòng)睡眠的相關(guān)系統(tǒng)區(qū)域,包括延髓網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)背側(cè)、孤束核和前腦睡眠誘導(dǎo)系統(tǒng)。當(dāng)坐車時(shí),相對(duì)規(guī)律的周期性運(yùn)動(dòng)刺激可以激活主動(dòng)睡眠相關(guān)系統(tǒng)。因此,上車容易睡覺是一種正常的生理現(xiàn)象。

    坐車睡覺對(duì)我們的身體有無(wú)危害呢?一般來(lái)說(shuō),坐車睡覺達(dá)不到適宜環(huán)境下的深度睡眠,大部分屬于“打瞌睡”。如果是補(bǔ)覺行為,能改善睡眠不足,恢復(fù)體力和精力。但它可能產(chǎn)生副作用,比如對(duì)不需要補(bǔ)充睡眠的人來(lái)說(shuō),這種睡眠可能導(dǎo)致睡眠節(jié)律的改變。此外,車上睡眠環(huán)境不適宜,容易導(dǎo)致脊柱、肌肉等損傷。

    (摘自《生命時(shí)報(bào)》文/劉云云)

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