在中職體育教學(xué)中滲透心理健康教育的有效方略

鄭贊金

摘要：心理健康是健康類別的重要組成部分，是評(píng)估個(gè)人性格完整性的重要基礎(chǔ)，也是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保證。隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)學(xué)生的要求越來(lái)越高，導(dǎo)致部分學(xué)生心理健康狀況較差。因此，做好學(xué)生的心理健康教育，對(duì)所有教學(xué)的發(fā)展和學(xué)生的發(fā)展有積極的影響。

關(guān)鍵詞：中等職業(yè)體育教學(xué);心理健康教育;有效策略

隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷改革，越來(lái)越多的人關(guān)注教育的現(xiàn)代化，體育作為中等職業(yè)教育的重要組成部分，在促進(jìn)學(xué)生身心健康中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。偉大的領(lǐng)導(dǎo)人毛主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和人們體質(zhì)的改善已經(jīng)顯示出發(fā)展體育文化的重要性。體育首先應(yīng)將健康視為一種教學(xué)理念，但也應(yīng)考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和自己的心理特征，必須理解這一點(diǎn)，并且更應(yīng)該向?qū)W生傳授有關(guān)學(xué)生心理健康的知識(shí)，而不僅僅是教育心理健康。其他教育工作必須平衡學(xué)生的發(fā)展，因此將心理健康教育納入中等職業(yè)教育是中等職業(yè)教育的必然發(fā)展。

一、中等職業(yè)學(xué)校體育領(lǐng)域心理健康教育的涵義

1.鼓勵(lì)學(xué)生自我控制和心理素質(zhì)的發(fā)展，幫助學(xué)生合理表達(dá)負(fù)面情緒

隨著時(shí)間的飛速發(fā)展，人們的心理需求越來(lái)越大，尤其是職中生畢業(yè)后面臨的就業(yè)壓力，需要一定的心理素質(zhì)。因此，教師需要根據(jù)社會(huì)需要培養(yǎng)學(xué)生的積極態(tài)度。當(dāng)前，職中學(xué)生屬于學(xué)校和社會(huì)的過(guò)渡階段，他們的心理屬于成長(zhǎng)階段，學(xué)生在學(xué)校生活中生活了很長(zhǎng)一段時(shí)間，沒(méi)有豐富的社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)。在學(xué)校過(guò)上簡(jiǎn)單的生活有助于他們建立強(qiáng)烈的自我價(jià)值感。在現(xiàn)實(shí)生活中，遇到困難和失敗時(shí)，極易出現(xiàn)極端的心理思想。因此，體育教學(xué)中可以采用多種教學(xué)方法，以提高學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的能力，并幫助他們合理地表達(dá)負(fù)面情緒。例如，舉辦某些比賽，使學(xué)生可以面對(duì)挫折和成功。那些成功的人不應(yīng)該感到驕傲和自滿，而那些失敗的人必須明白，失敗是成功的源泉。萬(wàn)一出現(xiàn)失敗，我們需要找出失敗的原因并找到成功的方法。此外，體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生發(fā)泄情緒，平息情緒，合理地應(yīng)對(duì)壓力和各種生活，學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，以積極地應(yīng)對(duì)生活。通過(guò)消除內(nèi)心的消極想法，可以更好地幫助學(xué)生面對(duì)生活中的困難和學(xué)習(xí)。

2.促進(jìn)學(xué)生的理解和公正的評(píng)估

在體育教學(xué)過(guò)程中，教師可以運(yùn)用積極的心理對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面評(píng)估。為此，教師可以制定積極的課程，不斷優(yōu)化課程的缺點(diǎn)，鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，幫助學(xué)生建立自信心，并積極面對(duì)生活和學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)。此外，教師需要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的工作并不是一切的主要決定因素。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)習(xí)過(guò)程比考試結(jié)果更為重要。成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生不應(yīng)感到驕傲和滿意，成績(jī)差的學(xué)生不必過(guò)于悲觀，重要的是要理解每個(gè)人都有自己的專長(zhǎng)和弱點(diǎn)，沒(méi)有什么是完美的，所以學(xué)生只需要努力就可以，同樣成功。

二、中等職業(yè)體育中心理健康教育滲透的有效策略

1.挖掘體育教材，培養(yǎng)健康的學(xué)生心理

體育在其悠久的發(fā)展歷史中積累了深厚的文化底蘊(yùn)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的豐富文化內(nèi)涵為體育教育中滲透心理健康教育提供了豐富的教育材料。每種運(yùn)動(dòng)都有獨(dú)特的文化象征。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間將身體專用于一項(xiàng)特定的運(yùn)動(dòng)時(shí)，這種文化將通過(guò)我們的言語(yǔ)和行為來(lái)影響和展示這種文化。例如，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員將表現(xiàn)出一定的毅力，娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)一種別致、精力充沛且積極向上的氣質(zhì)，而武術(shù)運(yùn)動(dòng)員則表現(xiàn)為雄偉而鎮(zhèn)定的氣質(zhì)。這是體育中的項(xiàng)目文化特點(diǎn)。同樣，當(dāng)學(xué)生在特定的體育賽事中接受教練訓(xùn)練時(shí)，他們會(huì)受到賽事文化的巧妙影響，并將這種影響帶入生活。因此，在中職體育教學(xué)中，有必要充分挖掘體育學(xué)科中的心理健康教育資料，選擇合適的教育時(shí)間，將對(duì)象中的心理健康內(nèi)容滲透到教學(xué)過(guò)程中，促進(jìn)對(duì)學(xué)生們心理健康的教育。

2.正確的自我認(rèn)知

職中學(xué)生通常無(wú)法正確理解和評(píng)估自己。例如，有些學(xué)生由于學(xué)習(xí)成績(jī)差而容易自卑，低估自己，被動(dòng)地面對(duì)生活，有些學(xué)生對(duì)任何事物都沒(méi)有興趣，甚至有心理障礙或心理問(wèn)題。因此，在日常生活中，教師應(yīng)與學(xué)生建立友好和諧的師生關(guān)系，與學(xué)生及時(shí)溝通，進(jìn)行內(nèi)心和內(nèi)心的交流，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的才華和弱點(diǎn)，克服心理障礙，最大限度地發(fā)揮自己的長(zhǎng)處和特點(diǎn)，避免弱點(diǎn)，對(duì)評(píng)估的感知，以便真正了解自己并評(píng)估自己。

3.開展競(jìng)賽活動(dòng)，充分發(fā)揮體育教育的作用

比賽是一條訓(xùn)練鏈，旨在豐富教學(xué)內(nèi)容，增加對(duì)教學(xué)過(guò)程的興趣并增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育文化的熱情和參與度。這是體育教學(xué)的常用方法，這不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，而且可以發(fā)揮心理健康教育的獨(dú)特功能。當(dāng)職中生面對(duì)勝利和失敗時(shí)，如果他們錯(cuò)誤地看勝利或失敗，很容易引起心理問(wèn)題。這些心理問(wèn)題在小情況下會(huì)影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)，在大情況下會(huì)威脅到他們的生命。有必要提高學(xué)生的“挫敗感”，而無(wú)可避免的需要提高學(xué)生的“挫敗率”。體育中的“失敗”和“勝利”是一種普遍現(xiàn)象，它也是旨在培養(yǎng)學(xué)生的“挫敗感”和“挫敗率”的教育材料。在體育比賽中，我們不僅教學(xué)生在規(guī)則的約束下取勝，而且非常重視教他們有尊嚴(yán)地學(xué)習(xí)。滲透體育比賽中輸贏的正確概念，可以幫助學(xué)生正確地糾正情緒并面對(duì)挫折，從而培養(yǎng)積極的學(xué)生心理。

總體而言，在中等職業(yè)體育教育過(guò)程中，體育教師需要更好地整合相關(guān)課程，將其整合到心理健康教育中，并以合理的方式開展體育活動(dòng)。同時(shí)，要注意具有不同心理狀態(tài)的學(xué)生，并不斷加強(qiáng)對(duì)心理健康教育的滲透。這樣，我們可以幫助學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，鼓勵(lì)他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活有更好的了解，并為學(xué)生提供發(fā)展更積極、陽(yáng)光和健康人格的機(jī)會(huì)。

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