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    基于早教社會(huì)服務(wù)體系下兒童專注力的研究

    2021-11-12 15:19:27賴新麗
    散文百家 2021年8期
    關(guān)鍵詞:脂肪酸注意力大腦

    賴新麗

    黑龍江幼兒師范高等??茖W(xué)校

    十九大報(bào)告強(qiáng)調(diào)兒童的早期教育要做到“幼有所育,學(xué)有所教”。國(guó)家重視嬰幼兒早期教育,并且大力倡導(dǎo)建設(shè)早期教育社會(huì)服務(wù)體系。在這樣的背景下,家庭之中家長(zhǎng)最關(guān)注的就是嬰幼兒的專注力發(fā)展水平,提高嬰幼兒的專注力水平,是提升早教服務(wù)和人才質(zhì)量的重要因素。

    專注力是一個(gè)人能高度集中于某一件事情的能力,也稱注意力。是影響兒童學(xué)業(yè)成績(jī)的主要因素,是兒童學(xué)習(xí)和做事能否成功的關(guān)鍵,比智商對(duì)學(xué)生成績(jī)的影響更大,它是一項(xiàng)非常重要的心理素質(zhì),對(duì)孩子的一生起到至關(guān)重要的作用。

    一、影響兒童專注力的因素

    1.生理方面。

    由于兒童大腦發(fā)育不完善,神經(jīng)系統(tǒng)抑制和興奮過(guò)程發(fā)展不平衡,故而自制能力差,這是正常的,只要教養(yǎng)得法,隨著年齡的增長(zhǎng),絕大多數(shù)孩子能夠做到注意力集中。

    2.病理方面。

    指的是輕微的腦組織損害,腦內(nèi)神經(jīng)抑制代謝異常等等,可引發(fā)兒童多動(dòng)癥。主要表現(xiàn)為:注意力不集中、活動(dòng)過(guò)多、沖動(dòng)任性情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難等。

    3.飲食睡眠與環(huán)境方面。

    色彩鮮艷的糖果、含有咖啡因的飲料、或者摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物,反式脂肪酸含量過(guò)高的炸薯?xiàng)l,漢堡等,常常會(huì)刺激孩子的情緒,引起興奮、多動(dòng),影響他的專心度。睡眠質(zhì)量不好,熬夜晚睡、睡眠時(shí)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題:比如打鼾、用嘴呼吸等,這些兒童出現(xiàn)多動(dòng)癥癥狀的幾率要高出40%—100%。此外,環(huán)境污染造成的血液中鉛含量過(guò)高,也對(duì)孩子有一定的影響。

    4.家庭教育方面。

    家庭教育及生活習(xí)慣對(duì)孩子的影響極大,也常常是影響兒童專注力最主要的因素。

    (1)是否教養(yǎng)態(tài)度一致。父母對(duì)兒童教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常常使孩子無(wú)所適從,沒(méi)有定性。

    (2)是否太寵愛(ài)孩子,缺少行為規(guī)范。

    (3)是否為兒童買過(guò)多的玩具或者書籍。外在刺激太多,玩著汽車又找別的玩具,一換再換,玩具只帶給孩子短暫的吸引,無(wú)法在玩的過(guò)程中感受到發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力的樂(lè)趣。

    (4)是否家庭生活步調(diào)太快。家長(zhǎng)凡事講求效率,步調(diào)原本較慢的兒童被迫在快快快的節(jié)奏中打轉(zhuǎn),每天都催促兒童。

    (5)是否家里的活動(dòng)太多?;顒?dòng)太多則無(wú)法給兒童提供安靜的環(huán)境,生活總在浮動(dòng)的范圍中度過(guò),除非自制力很強(qiáng)的孩子,否則很難建立良好的專注力。

    (6)是否孩子有情緒上的壓力。過(guò)多的壓力使孩子覺(jué)得自己達(dá)不到成人的期望,這些壓力常常會(huì)使孩子看起來(lái)魂不守舍。

    (7)是否過(guò)多的批評(píng)否定孩子。過(guò)多的批評(píng)否定,可能形成對(duì)兒童不良的暗示,使他產(chǎn)生反正自己怎樣都做不好的感覺(jué),從而做事不肯專心。

    (8)是否總干擾打斷孩子。

    (9)是否過(guò)早接觸電子產(chǎn)品。

    以上是影響兒童專注力的四大因素,成人要結(jié)合兒童的實(shí)際情況進(jìn)行研究,分析兒童專注力不足的原因,加以分析思考,學(xué)以致用。

    二、專注力缺陷的表現(xiàn)

    一是容易分心。不管是寫作業(yè)還是做其他的事情,都很容易被外界干擾和影響。二是好動(dòng)不安。無(wú)法讓自己安安靜靜,喜歡亂跑,喜歡有破壞性的行為。三是小動(dòng)作頻繁。如:摳摳手、拽衣角、頻繁的眨眼等,左顧右盼。四是脾氣暴躁,沒(méi)有耐心。沖動(dòng)、任性,常常一心多用,沒(méi)有順序性,虎頭蛇尾。五是坐姿不良。六是讀書寫字錯(cuò)行漏行。七是拖拉、磨蹭。

    有些專注力缺陷的問(wèn)題可以通過(guò)平時(shí)專門訓(xùn)練得到改善,但對(duì)于一些比較嚴(yán)重的問(wèn)題,還需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行篩查、評(píng)估和治療。無(wú)論是否出現(xiàn)這些問(wèn)題,兒童都應(yīng)該從小建立良好的專注力,未雨綢繆,將問(wèn)題消滅在萌芽中,從而避免出現(xiàn)學(xué)齡期的專注力缺陷,影響學(xué)業(yè)。

    三、提升專注力的方法

    1.健康飲食。

    美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家證實(shí),如果孩子得不到足夠的維生素和礦物質(zhì),尤其是足夠的鐵元素和鋅元素,孩子的專注力將明顯下降。有益專注力的飲食方案應(yīng)該如下:

    (1)食物的質(zhì)量比數(shù)量更重要。進(jìn)食充分的蛋白質(zhì)、健康的脂肪比米飯之類的碳水化合物更重要。

    (2)提升蛋白質(zhì)水平。蛋白質(zhì)是促進(jìn)記憶力、保持注意力的重要物質(zhì),盡量提高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,比如:瘦肉、魚、蛋、豆類、堅(jiān)果等。

    (3)科學(xué)攝入Omega-3脂肪酸。它可以合成大腦發(fā)育需要的多巴胺,多巴胺是促進(jìn)大腦注意力的重要神經(jīng)物質(zhì),長(zhǎng)期日常補(bǔ)充Omega-3脂肪酸可以改善大腦功能,促進(jìn)認(rèn)知功能發(fā)展。富含Omega-3脂肪酸的食物主要是深海魚,也可以補(bǔ)充DHA油。

    (4)禁止反式脂肪酸攝入。漢堡、薯?xiàng)l、冰淇淋、油炸食品都含有大量反式脂肪酸,會(huì)影響大腦的專注水平。

    (5)保證足夠的白開(kāi)水。大腦80%成分都是水,水是生命之源,日常要多喝水有助于專注力提高。

    (6)盡量不吃糖。研究顯示,每天都攝入糖的兒童,成年后出現(xiàn)暴力行為的風(fēng)險(xiǎn)要高很多。幫助兒童控制糖的攝入,就是在幫助兒童建立專注力。

    (7)不吃過(guò)度加工的食品。各種添加劑、防腐劑、人造奶油、高糖、色素等的垃圾食品會(huì)影響兒童專注力水平。

    (8)補(bǔ)充維生素和微量元素。豐富的蔬菜水果、谷物等可以補(bǔ)充各種維生素,適量的鈣鐵鋅可以促進(jìn)大腦的發(fā)育,從而提升專注力水平。

    2.體育鍛煉。

    研究證實(shí),體育運(yùn)動(dòng)可以保持大腦興奮,提升多巴胺,大腦多產(chǎn)生多巴胺就會(huì)有助于注意力集中。跳繩、爬樓梯、跆拳道、游泳、跑步都是很好的運(yùn)動(dòng)。

    3.家庭影響。

    (1)父母高質(zhì)量陪伴兒童。家庭和諧的氛圍、陪伴,父母無(wú)條件的愛(ài)是兒童良好情緒的源動(dòng)力,愉快的情緒情感有益于兒童專注力的培養(yǎng)。

    (2)父母的指令要言簡(jiǎn)意賅,指向具體,避免嘮叨空泛。

    (3)適當(dāng)做延遲滿足訓(xùn)練。有一定自控力的兒童,才能建立良好的專注力,不同年齡階段兒童的需求是即時(shí)滿足還是延遲滿足,需要根據(jù)兒童自身發(fā)展?fàn)顩r做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

    4.控制電子屏幕使用時(shí)間。

    2歲以內(nèi)盡量不看電子產(chǎn)品,3-6歲每天控制在30分鐘,6歲-12歲控制在每天1小時(shí)以內(nèi)。

    5.讓兒童做家務(wù)。

    研究顯示,愛(ài)做家務(wù)的孩子不僅有責(zé)任感,價(jià)值感、還能建立起自信心,

    心理更健康陽(yáng)光,人際關(guān)系更好。孩子在干家務(wù)的過(guò)程中,身體的動(dòng)作技能、思維的條理性、邏輯性、認(rèn)知功能等都得到了發(fā)展,從而提高了專注力。并且還培養(yǎng)了吃苦耐勞、獨(dú)立自理的能力。

    6.感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練。

    一些注意力缺陷的兒童也可能和感統(tǒng)失調(diào)有關(guān),可以通過(guò)專門的感統(tǒng)訓(xùn)練,預(yù)防和治療專注力缺陷問(wèn)題。

    7.提升專注力的小游戲。

    所謂知之者不如好之者,好之者不如樂(lè)之者。讓兒童能夠積極主動(dòng)的參與到提升專注力的游戲中去,在游戲中,發(fā)展兒童的專注力,提升兒童的游戲水平,是培養(yǎng)和提高兒童專注力的有效方法。例如:培養(yǎng)觀察力和邏輯思維力的棋牌類游戲、手指律動(dòng)類游戲、視覺(jué)追蹤類游戲、連線類游戲、親子游戲等等。專注力是一項(xiàng)做事能夠成功與否的重要能力。成人要重視兒童這項(xiàng)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練,有意識(shí)的在平時(shí)生活中避免出現(xiàn)導(dǎo)致注意力缺陷問(wèn)題的因素,善于運(yùn)用提升專注力訓(xùn)練的方法,幫助兒童有效提升專注力水平,達(dá)到事半功倍的效果。

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