產(chǎn)婦出院心理方面該如何護(hù)理

施學(xué)麗 唐英

【中圖分類號】R473.71 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.13.254

1 造成產(chǎn)后抑郁的原因有哪些

1.1 生理因素

當(dāng)產(chǎn)婦懷孕的那一刻起，其體內(nèi)的各項(xiàng)激素就在不斷的變化著，其中變化最為顯著的兩項(xiàng)激素即是雌激素與孕激素，而雌激素與孕激素的過度變化會成為導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的重要原因。此外，產(chǎn)婦在懷孕階段的身體狀況對孕期的情緒也會有一定影響，所以孕期要注意孕婦的作息及飲食，盡量保障孕婦的身體健康，以免給孕婦增加不必要的身體負(fù)擔(dān)。

1.2 心理因素

因?yàn)榉置溥^后需要同時(shí)面對多項(xiàng)棘手問題，尤其是首次懷孕的產(chǎn)婦，在面對自身身體狀態(tài)如何恢復(fù)、哺育孩子的正確方法等問題時(shí)，作為新手媽媽都需要從頭做起，但有些產(chǎn)婦在分娩過后仍沒有做好成為一名母親的準(zhǔn)備，且對母親的角色缺乏高度的認(rèn)同感，無法接受自身角色的改變與責(zé)任的增加，這些都會使其無法克服產(chǎn)后壓力最后造成產(chǎn)后抑郁。

1.3 環(huán)境因素

產(chǎn)婦分娩后所身處的環(huán)境，對其產(chǎn)后恢復(fù)及產(chǎn)后情緒調(diào)整都有重大影響，此時(shí)無論是家庭環(huán)境還是社會環(huán)境都容易在不經(jīng)意間給孕產(chǎn)婦帶來壓力，而作為產(chǎn)婦最親近的家人，其丈夫應(yīng)該承擔(dān)起幫助產(chǎn)婦恢復(fù)的責(zé)任，并給予其精神上、心理上的重要支撐。

其次，女性在懷孕之后，其工作一定會受到相應(yīng)影響，對于孕產(chǎn)婦而言這本身就是一種社會壓力，離開工作崗位即意味著家庭收入會明顯減少，家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)有所加重也會增加孕產(chǎn)婦心理負(fù)擔(dān)，憂思過重也會引發(fā)產(chǎn)后抑郁。

1.4 生產(chǎn)因素

生產(chǎn)過程本身就是極其危險(xiǎn)的，而產(chǎn)婦在分娩前通常會對生產(chǎn)過程有一定了解，雖然這能夠增加孕產(chǎn)婦的知識體系，使其更加清晰地面對分娩，但同時(shí)也會增強(qiáng)其恐懼心理，加之生產(chǎn)過程本身會產(chǎn)生極強(qiáng)烈的疼痛感，產(chǎn)婦在經(jīng)歷過分娩后很容易將生產(chǎn)時(shí)的焦慮情緒延續(xù)至產(chǎn)后，造成產(chǎn)后抑郁。

2 產(chǎn)婦出院后心理方面該如何護(hù)理

2.1 心理護(hù)理

對產(chǎn)婦進(jìn)行心理疏導(dǎo)能夠很好地預(yù)防或護(hù)理其產(chǎn)后抑郁的情況，面對產(chǎn)婦護(hù)理人員應(yīng)該積極開展產(chǎn)婦心理保健，在此過程中要充分考慮每一個(gè)產(chǎn)婦的特殊性，在了解產(chǎn)婦個(gè)人性格特征及身體狀況的基礎(chǔ)上，根據(jù)產(chǎn)婦的不同情況，充分調(diào)動自身的專業(yè)知識給予產(chǎn)婦幫助，解除有可能會引起產(chǎn)后抑郁的負(fù)面因素。

2.2 知識科普

在產(chǎn)婦生育前，護(hù)理人員可以為其科普相關(guān)知識，教會產(chǎn)婦如何對自身身體狀態(tài)做出判斷，并充分了解分娩知識，對分娩知識的淺層了解可能會有一定誤解，充分了解專業(yè)知識有助于產(chǎn)婦消除恐懼，有助于產(chǎn)婦減少生產(chǎn)過程中的焦慮，也能夠有效預(yù)防其產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)婦除了需要對自身的情況有所了解之外，還需要對如何正確育兒有所認(rèn)知，無法成功解決現(xiàn)實(shí)中遇到的育兒問題是引起產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的重要原因，通過開展講座或是組織交談會等形式，對育兒過程中會遇到的常見問題進(jìn)行解答，提高產(chǎn)婦及其家屬育兒能力，減少焦慮情緒的發(fā)生，緩解其產(chǎn)后抑郁的癥狀。

2.3 交流溝通

產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生的時(shí)間通常在分娩后兩周內(nèi)，如果癥狀得不到緩解，抑郁癥狀則會不斷加重，所以分娩后短時(shí)間內(nèi)的休養(yǎng)環(huán)境十分重要，作為護(hù)理人員，應(yīng)該在與產(chǎn)婦溝通的過程中保持積極樂觀，為產(chǎn)婦創(chuàng)造和諧輕松地康復(fù)環(huán)境;產(chǎn)婦家屬在此階段也應(yīng)該多與產(chǎn)婦進(jìn)行溝通，分娩結(jié)束后短時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦仍處于心理狀態(tài)及精神狀態(tài)較為脆弱的階段，對他人依賴性強(qiáng)的階段，護(hù)理人員與家屬在和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通的過程中，要保證絕對的尊重與細(xì)心，這樣才能減輕產(chǎn)婦的心理壓力及負(fù)面情緒。

除此之外，在溝通過程中還要時(shí)刻觀察患者的身體狀況，產(chǎn)婦的身體健康與心理健康同樣重要，只有產(chǎn)婦身體健康才能夠使得其更有精力、更有信心面對產(chǎn)后需要面對的問題。

產(chǎn)婦分娩后情緒及心理狀態(tài)都十分脆弱，在產(chǎn)婦進(jìn)行新知識學(xué)習(xí)的過程中，護(hù)理人員及其家屬應(yīng)該多持鼓勵的態(tài)度，對于產(chǎn)婦任何進(jìn)步及努力都要給予肯定與支持，對于產(chǎn)婦學(xué)習(xí)中存在的障礙應(yīng)該積極提供幫助，這會使得產(chǎn)婦感受到自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，解除了產(chǎn)婦對于生產(chǎn)過后自我價(jià)值降低的擔(dān)憂，同時(shí)也能夠使得產(chǎn)婦更加積極地面對后期育兒問題，有效預(yù)防了產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

2.4 改善飲食

產(chǎn)婦在分娩過后身體十分虛弱，雖然需要進(jìn)補(bǔ)，但是不可盲目選擇食物，更不可過度進(jìn)補(bǔ)，否則容易造成心氣燥等負(fù)面影響，飲食應(yīng)該以高營養(yǎng)的清淡食物為主，多食用新鮮的瓜果蔬菜，并配合調(diào)整自身情緒，能夠使得預(yù)防產(chǎn)后抑郁事半功倍。

產(chǎn)婦應(yīng)該多食用富含鉀離子的食物，如比較常見的香蕉及番茄等水果、堅(jiān)果類以及綠色蔬菜等，這些富含鉀離子的食物能夠幫助產(chǎn)婦在分娩后有效穩(wěn)定血壓及情緒;多食用富含維生素C的新鮮水果，如葡萄柚、柑橘類、木瓜等常見水果都可以消除產(chǎn)婦的緊張情緒，幫助產(chǎn)婦安心;多食用富含B族維生素的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、優(yōu)質(zhì)肉類及谷類等。這些食物能夠幫助產(chǎn)婦維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，長期食用能夠起到穩(wěn)定產(chǎn)婦情緒的作用。

2.5 適量運(yùn)動

產(chǎn)婦出院以后，不論是順產(chǎn)的還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦都應(yīng)該下床適量地走動走動，增加一點(diǎn)活動量，適量運(yùn)動一來可以促進(jìn)腸胃蠕動，保證排便順暢;二來更有助于身體各功能盡早的得到恢復(fù)，身體上的康復(fù)可相應(yīng)緩解心理上的壓力。

3 結(jié)束語

常言道：懷孕十月、一朝分娩，十個(gè)月的辛苦懷胎，到在疼痛中與寶寶分離，其中各種滋味唯有寶媽最為深刻，對一個(gè)家庭來說，產(chǎn)婦順利生下寶寶，家里多了一個(gè)新成員，產(chǎn)婦的功勞無疑是最大的，而產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后面臨身體、環(huán)境、社會角色等各方面發(fā)生的變化，其精神狀態(tài)是極不穩(wěn)定的，在日常生活中會容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮不安、緊張、暴躁等不良情緒，因此，產(chǎn)婦出院后不僅僅是身體健康需要被照顧，其心理上需要的護(hù)理也十分重要，心理護(hù)理要以包容和理解為出發(fā)點(diǎn)，尤其是最為親近的家屬，應(yīng)給予更多的關(guān)心、理解、支持、體貼以及愛護(hù)，讓產(chǎn)婦保持心情舒暢，每天有一個(gè)良好的精神狀態(tài)，既有利于乳汁正常分泌，以供寶寶得到母乳喂養(yǎng)，還利于預(yù)防產(chǎn)后乳腺炎、產(chǎn)后抑郁癥等影響產(chǎn)婦健康的疾病發(fā)生。