漫談?chuàng)p耗陽(yáng)氣的行為

曾聞

養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣?！瓣?yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！?/p>

一、非時(shí)作息，陽(yáng)不歸根。中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰，這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏對(duì)生命來(lái)說(shuō)就是歸根。

《老子》曰：“歸根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇。”歸根對(duì)于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，對(duì)常人來(lái)說(shuō)歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。

二、嗜食寒涼，兼好甜辣。由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳?，好食冰凍食品，尤其愛喝冷飲。這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽(yáng)氣，尤其在夏季人體陽(yáng)氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應(yīng)飲食清淡、溫食熱飲。

若是以生冷食物和冷飲來(lái)解暑，則是犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤，脾陽(yáng)受損則運(yùn)化不利，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味，人體無(wú)法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，阻礙陽(yáng)氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽(yáng)郁陽(yáng)虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽(yáng)氣過(guò)分地耗散，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛。

三、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失。在《扶陽(yáng)講記》中提到“動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)”，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是加強(qiáng)氣血的通暢，適合于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，或?yàn)轱嬍澈衲?，或?yàn)榫米粍?dòng)，或?yàn)樗紤]過(guò)度，但絕不適合于氣血大虧之人。因?yàn)樯眢w虛弱的人陽(yáng)氣固攝的功能不足，運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣耗散會(huì)致陽(yáng)氣更虛。另外運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)，應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運(yùn)動(dòng)健身，看似彌補(bǔ)了白日的運(yùn)動(dòng)不足，其實(shí)是違反了“生長(zhǎng)收藏”之序。

四、房事不節(jié)，腎陽(yáng)虧損?，F(xiàn)代人的性生活比以前明顯增多，《老子》曰“不見可欲，使民心不亂”，而現(xiàn)在到處是可欲，目見耳聞使人體的腎陽(yáng)長(zhǎng)期浮越在外。

房事不節(jié)使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽(yáng)氣，導(dǎo)致腎陽(yáng)虧損，表現(xiàn)為乏力、畏寒、腰冷痛、五更瀉、雙目無(wú)神、男子陽(yáng)痿早泄、女子宮寒不孕等。

五、工作煩勞，陽(yáng)氣外張。現(xiàn)代人工作繁忙、競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活壓力大，煩惱也增多，《素問(wèn)·生氣通天論》曰：“陽(yáng)氣者，煩勞則張?！比梭w陽(yáng)氣依靠物質(zhì)和精神的刺激。長(zhǎng)期在外工作，不知及時(shí)收藏休息，一方面會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的虧虛;另外，疲勞導(dǎo)致無(wú)力入陰收藏，造成失眠，甚至神經(jīng)衰弱，這樣就形成惡性循環(huán)。

六、物欲難止，壯火食氣。當(dāng)今社會(huì)的主旋律是發(fā)展和消費(fèi)，兩者都在不斷增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壯火，《內(nèi)經(jīng)》提到“壯火食氣”，故欲望也會(huì)消耗人體陽(yáng)氣。

《老子》告誡人們要少欲知足，要“不尚賢、不貴難得之貨、不見可欲”，其實(shí)就是要人們減少欲望，從而節(jié)省陽(yáng)氣，不讓其過(guò)早地消亡。《素問(wèn)·上古天真論》曰：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰?！鄙儆攀墙】甸L(zhǎng)壽之道。