軟梯訓(xùn)練對(duì)高校羽毛球選修課學(xué)生靈敏素質(zhì)影響的研究*

呂鵬飛

（鄭州西亞斯學(xué)院，河南 鄭州 451150）

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的趣味性，近幾年在高校中得到了廣泛的普及，大學(xué)生也逐步成為該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的中堅(jiān)力量，各省市也積極舉辦大學(xué)生羽毛球賽事，為當(dāng)代大學(xué)生提供了展示自我的平臺(tái)與機(jī)會(huì)。大學(xué)生在校接受羽毛球知識(shí)與技能主要通過(guò)羽毛球選修課，這就對(duì)教師的教學(xué)手段與訓(xùn)練方法提出了挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)訓(xùn)練方法在訓(xùn)練過(guò)程中單一、枯燥，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性不高，訓(xùn)練過(guò)程中也沒(méi)有針對(duì)靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。因此本研究將軟梯訓(xùn)練引入到羽毛球教學(xué)中，探索軟梯訓(xùn)練對(duì)學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響，為羽毛球選修課教學(xué)的創(chuàng)新與改革提供理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

軟梯訓(xùn)練對(duì)高校羽毛球選修課學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

（1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間

2019 年9 月至12 月，每周進(jìn)行一次訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為90min，共計(jì)進(jìn)行32 學(xué)時(shí)的訓(xùn)練。

（2）實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)

鄭州西亞斯學(xué)院羽毛球館。

（3）實(shí)驗(yàn)對(duì)象

鄭州西亞斯學(xué)院2018 級(jí)羽毛球選修課學(xué)生40 名，將他們分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組兩組，每組20 人。實(shí)驗(yàn)組在教學(xué)過(guò)程中使用軟梯進(jìn)行身體素質(zhì)等方面的訓(xùn)練，對(duì)照組在教學(xué)過(guò)程中仍采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法與手段。

（4）測(cè)試指標(biāo)

通過(guò)查閱靈敏素質(zhì)的相關(guān)文獻(xiàn)與書(shū)籍，確定了本研究的測(cè)試指標(biāo)有伊利諾斯跑、8 次低重心四角跑和Nebraska 靈敏測(cè)驗(yàn)3 項(xiàng)指標(biāo)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS24.0 軟件對(duì)所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)性檢驗(yàn)，為研究提供數(shù)據(jù)支持。

2 研究結(jié)果

2.1 兩組學(xué)生伊利諾斯跑測(cè)試結(jié)果對(duì)比

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行該指標(biāo)的測(cè)試，由表1 可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生中男生成績(jī)分別為18.59s、19.32s，標(biāo)準(zhǔn)差分別為1.604、1.298，P＞0.05，表明兩組男生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上不存在差異；女生成績(jī)分別為22.25s、22.34s，P＞0.05，表明兩組女生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上也不存在差異，符合實(shí)驗(yàn)的要求。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生伊利諾斯跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.1.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后再次對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，并將前后兩次的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，由表2 可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生成績(jī)?yōu)?8.19s，提升了0.40s，P＜0.01；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組女生成績(jī)?yōu)?1.57s，提升了0.68s，P＜0.01，說(shuō)明通過(guò)軟梯訓(xùn)練使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在該指標(biāo)上產(chǎn)生的差異是有非常顯著性。對(duì)照組男生、女生實(shí)驗(yàn)后成績(jī)分別為19.19s、22.18s，分別提升了0.13s、0.16s，P 值分別為0.081、0.349，均大于0.05，說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生在該指標(biāo)上未產(chǎn)生差異。

表2 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生伊利諾斯跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.1.3 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組學(xué)生的測(cè)試結(jié)果再次進(jìn)行對(duì)比分析，由表3 可知，實(shí)驗(yàn)后兩組男生、女生的成績(jī)均P＜0.05，差異呈顯著性，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的伊利諾斯跑成績(jī)優(yōu)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

表3 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生伊利諾斯跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.2 兩組學(xué)生8 次低重心四角跑測(cè)試結(jié)果對(duì)比

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行該指標(biāo)的測(cè)試，由表4 可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生中男生成績(jī)分別為19.57s、19.33s，標(biāo)準(zhǔn)差分別為1.549、1.746，P＞0.05，表明兩組男生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上顯著性差異不存在；女生成績(jī)分別為20.69s、20.79s，P＞0.05，表明兩組女生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上顯著性差異也不存在，符合實(shí)驗(yàn)的要求。

表4 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生低重心四角跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后再次對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，并將前后兩次的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，由表5 可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生成績(jī)?yōu)?8.39s，提升了1.18s，P＜0.01；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組女生成績(jī)?yōu)?9.24s，提升了1.45s，P＜0.01，說(shuō)明通過(guò)軟梯訓(xùn)練使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在該指標(biāo)上產(chǎn)生了非常顯著性差異。對(duì)照組男生、女生實(shí)驗(yàn)后成績(jī)分別為18.94s、20.36s，分別提升了0.39s、0.33s，均為P＞0.05，說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生在該指標(biāo)上未產(chǎn)生顯著性差異。

表5 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生低重心四角跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.2.3 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組學(xué)生的測(cè)試結(jié)果再次進(jìn)行對(duì)比分析，由表6 可知，實(shí)驗(yàn)后兩組男生、女生的成績(jī)均為P＜0.05，有顯著性差異，且女生差異非常顯著，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的8 次低重心四角跑成績(jī)優(yōu)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

表6 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生低重心四角跑測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.3 兩組學(xué)生Nebraska 靈敏性測(cè)試結(jié)果對(duì)比

2.3.1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行該指標(biāo)的測(cè)試，由表7 可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生中男生成績(jī)分別為15.91s、16.03s，標(biāo)準(zhǔn)差分別為1.826、1.386，P＞0.05，表明兩組男生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上不存在差異；女生成績(jī)分別為18.52s、18.48s，P＞0.05，表明兩組女生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上也不存在差異，符合實(shí)驗(yàn)的要求。

表7 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生靈敏性測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.3.2 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后再次對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行測(cè)試，并將前后兩次的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比，由表8 可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生成績(jī)?yōu)?4.48s，提升了1.43s，P＜0.01；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組女生成績(jī)?yōu)?7.25s，提升了1.27s，P＜0.01，說(shuō)明通過(guò)軟梯訓(xùn)練使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在該指標(biāo)上產(chǎn)生了非常顯著的差異。對(duì)照組男生、女生實(shí)驗(yàn)后成績(jī)分別為15.89s、18.23s，分別提升了0.14s、0.25s，均為P＞0.05，說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生在該指標(biāo)上未產(chǎn)生顯著性差異。

表8 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生靈敏性測(cè)試結(jié)果（n=40）

2.3.3 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生測(cè)試結(jié)果對(duì)比

實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組學(xué)生的測(cè)試結(jié)果再次進(jìn)行對(duì)比分析，由表9 可知，實(shí)驗(yàn)后兩組男生、女生的成績(jī)均為P＜0.05，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)后呈現(xiàn)出顯著性差異，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的Nebraska 靈敏性成績(jī)優(yōu)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

表9 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生靈敏性測(cè)試結(jié)果（n=40）

3 分析與討論

3.1 軟梯訓(xùn)練對(duì)學(xué)生伊利諾斯成績(jī)的影響分析

由表1 至表3 可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上不存在差異，而實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生呈現(xiàn)出了顯著性的差異，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方法要優(yōu)于對(duì)照組。產(chǎn)生此現(xiàn)象的原因主要是：在進(jìn)行伊利諾斯跑測(cè)試時(shí)需要學(xué)生進(jìn)行不同線(xiàn)路、方向、距離的快速轉(zhuǎn)化，這對(duì)學(xué)生的快速轉(zhuǎn)化動(dòng)作、快速轉(zhuǎn)化方向的能力提出了較高的要求。實(shí)驗(yàn)組在教學(xué)過(guò)程中引入了軟體練習(xí)，此練習(xí)過(guò)程中的正方形跳、側(cè)向進(jìn)退步等動(dòng)作時(shí)會(huì)使學(xué)生的肌肉經(jīng)歷離心、離心收縮、向心收縮3 個(gè)階段，可以有效提升學(xué)生快速完成動(dòng)作的能力，同時(shí)也提高了學(xué)生在重心快速變化的情況下對(duì)動(dòng)作的控制能力，此外也加強(qiáng)了學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)自身肌肉的刺激，這對(duì)提升學(xué)生的靈敏素質(zhì)均具有較好的效果。

3.2 軟梯訓(xùn)練對(duì)學(xué)生8 次低重心四角跑成績(jī)的影響分析

由表4 至表6 可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前在該指標(biāo)上不存在差異，而實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生呈現(xiàn)出了顯著性的差異，實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方法要優(yōu)于對(duì)照組。產(chǎn)生此現(xiàn)象的原因主要是：學(xué)生的下肢力量、快速變向能力和身體的柔韌性是影響該項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試成績(jī)的主要因素。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)軟梯訓(xùn)練后其骨骼肌結(jié)構(gòu)得到了優(yōu)化，肌肉的彈性和收縮性得到了加強(qiáng)，學(xué)生的肌肉爆發(fā)力也更強(qiáng)，使自身運(yùn)動(dòng)速度大幅度提升。此外，學(xué)生在測(cè)試該項(xiàng)目時(shí)需要利用羽毛球步法，步法的最后一步要蹬跨出去，最后一步距離的大小也將直接影響測(cè)試的時(shí)間，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生經(jīng)過(guò)軟梯訓(xùn)練，學(xué)生下肢關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性得到了有效的提升，測(cè)試時(shí)間大幅度減少。同時(shí)軟梯訓(xùn)練也改善了實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的變向能力，使學(xué)生在各點(diǎn)變換方向時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間更短，因此實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在該指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)上顯著提高。

3.3 軟梯訓(xùn)練對(duì)學(xué)生Nebraska 靈敏性成績(jī)的影響分析

由表7 至表9 可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組男生、女生成績(jī)分別提升了1.43s 和1.27s，軟梯訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的Nebraska靈敏性成績(jī)效果顯著。該項(xiàng)測(cè)試中學(xué)生首先需要進(jìn)行正向加速，然后變換方向進(jìn)行側(cè)向移動(dòng)，最后需要進(jìn)行背向移動(dòng)，該項(xiàng)測(cè)試對(duì)學(xué)生身體的靈敏素質(zhì)要求更高。在軟梯訓(xùn)練過(guò)程中教師有針對(duì)性的進(jìn)行正面、側(cè)面和背面的相關(guān)練習(xí)，逐步加強(qiáng)學(xué)生在各方向上的移動(dòng)能力，提高學(xué)生下肢的靈活性和動(dòng)作的速率。其次，在一些例如轉(zhuǎn)髖跳等輔助練習(xí)過(guò)程中發(fā)展了學(xué)生的變向能力，因此實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在該指標(biāo)的測(cè)試成績(jī)上顯著提高。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在伊利諾斯跑、8 次低重心四角跑、Nebraska 靈敏性的成績(jī)上均有大幅度提升，并與對(duì)照組學(xué)生呈現(xiàn)出顯著性差異，說(shuō)明繩梯訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生的靈敏素質(zhì)有積極的促進(jìn)作用。

4.1.2 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組學(xué)生的伊利諾斯跑、8 次低重心四角跑、Nebraska 靈敏性的成績(jī)上也有小幅度提升，但與實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有呈現(xiàn)出顯著性差異，在提升學(xué)生靈敏素質(zhì)方面，軟梯訓(xùn)練的教學(xué)效果要優(yōu)于傳統(tǒng)的教學(xué)方法。

4.2 建議

4.2.1 軟梯訓(xùn)練在提升學(xué)生靈敏素質(zhì)方面有一定優(yōu)勢(shì)，在高校羽毛球選修課中可以有針對(duì)性的引入軟梯訓(xùn)練，同時(shí)應(yīng)結(jié)合傳統(tǒng)的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法。

4.2.2 教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，探索更新穎的軟梯訓(xùn)練方式，同時(shí)要控制好軟梯訓(xùn)練的強(qiáng)度，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。