健美訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生抑郁情緒和生活質(zhì)量的影響研究*

周圍 孫平 劉坤 趙陽(yáng) 薛佳華 趙劍

（華北理工大學(xué)，河北 唐山 063210）

大學(xué)生是社會(huì)中的一個(gè)特殊群體,他們年輕又富有活力和創(chuàng)造力。然而，升入大學(xué)后，他們的學(xué)習(xí)方式、生活環(huán)境等與之前相比都大為不同，一些學(xué)生對(duì)此適應(yīng)不良，出現(xiàn)了不同程度的心理障礙。根據(jù)國(guó)內(nèi)研究調(diào)查顯示，我國(guó)國(guó)內(nèi)成年人的抑郁情緒發(fā)生概率為5.9%到30.39%[1]。中國(guó)高校大學(xué)生檢出抑郁情緒的概率為35.1%[2-6]。據(jù)統(tǒng)計(jì)2005 至2015年間大學(xué)生因心理健康問(wèn)題與抑郁精神分裂自殺事件所占比例比較大，心理疾病已經(jīng)成了自殺的主要原因。

近年來(lái)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展，加上人們收入的增加，對(duì)生活質(zhì)量的重視，人們?cè)絹?lái)越明白運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身心健康的重要性[8]，愿意把業(yè)余時(shí)間花在健身而不是電子游戲上，許多大學(xué)生也變成了健身健美運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，選擇了健美訓(xùn)練來(lái)減少脂肪、增長(zhǎng)肌肉、強(qiáng)身健體，同時(shí)還可以使得心身愉悅、緩解壓力[7]。

國(guó)外研究中Ramírez-Vélez 等人發(fā)現(xiàn)通過(guò)健美的肌肉訓(xùn)練可以使成人具有強(qiáng)大的心臟保護(hù)代謝能力[9]；Camilo J.Ruggero 等人發(fā)現(xiàn)進(jìn)行健身活動(dòng)可有效幫助青少年預(yù)防抑郁情緒[10]；Schuch FB 等人通過(guò)Meta 分析證明通過(guò)體育鍛煉可以達(dá)到良好預(yù)防抑郁的效果[11]；Küüsmaa-Schildt 等人研究發(fā)現(xiàn)，早晨與晚上綜合力量和耐力訓(xùn)練對(duì)身體表現(xiàn)、睡眠和健康都有積極的影響[12]；Narelle Eather 等人研究發(fā)現(xiàn)進(jìn)行健身（CROSSFIT）訓(xùn)練可以提升青少年心理健康，改善身體機(jī)能失調(diào)[13]。國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于以健身健美為干預(yù)方法的相關(guān)研究也豐富起來(lái)。李力力等人發(fā)現(xiàn)，去健身房參加力量訓(xùn)練及其他健身和有氧活動(dòng)的大學(xué)生比例明顯增加。對(duì)牡丹江師范學(xué)院調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有178 名學(xué)生每周會(huì)進(jìn)行3 到5 天的健身活動(dòng)，可以看出大學(xué)生對(duì)于健身有著很強(qiáng)的積極性和熱情[14]。劉衛(wèi)等人發(fā)現(xiàn)一定的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少人們的健康問(wèn)題，提高個(gè)人的自我健康感。堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，可以使人們的健康狀況得到更高的健康評(píng)估，在鍛煉時(shí)形成健康快樂(lè)的生活方式[15]。因此，在高校內(nèi)提倡健身運(yùn)動(dòng)很有必要，一方面提升人才的身體素質(zhì)，一方面又提升了心理素質(zhì)，最終達(dá)到身心協(xié)調(diào)健康發(fā)展[16]。

從以上研究中我們可以看到健身健美運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生青年人群中日益受歡迎，成為大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的主要選擇之一，相關(guān)研究也表明健身健美運(yùn)動(dòng)對(duì)其身心兩方面均有較好的干預(yù)效果，進(jìn)行健身健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不但可以提高身體健康素質(zhì)，還可以改善心理亞健康。然而目前對(duì)于我國(guó)的大學(xué)生群體的抑郁情緒和生活質(zhì)量方面的干預(yù)研究仍是較少，并且也未有研究對(duì)比不同健美訓(xùn)練強(qiáng)度的干預(yù)效果差異，因此本文試圖從這一視角進(jìn)行深入研究討論，為以后研究提供更好的方案和建議。

大學(xué)生抑郁問(wèn)題逐漸受到人們的重視，因此，采取有效可操作的方法改善大學(xué)生的不良情緒是非常必要的。目前，抑郁癥最常用的治療方法是心理咨詢和藥物相配合的治療方法。但人們也在積極探索更多的方法去解決這一問(wèn)題。本研究試圖通過(guò)對(duì)大學(xué)生被試進(jìn)行一段時(shí)間的健美訓(xùn)練干預(yù)，討論健美訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生群體抑郁情緒的干預(yù)效果及影響，從而豐富大學(xué)生心理健康的干預(yù)研究，并通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究進(jìn)一步探討健美訓(xùn)練干預(yù)過(guò)程對(duì)抑郁情緒的可能存在的特殊治療效果，最后探索并發(fā)掘出一種有趣可操作性強(qiáng)的健美訓(xùn)練方法，為預(yù)防大學(xué)生心理健康問(wèn)題做出了新的嘗試。

本研究假設(shè)為：（1）健美訓(xùn)練可以在一定程度上改善緩解大學(xué)生的抑郁情緒；（2）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)影響健美訓(xùn)練對(duì)抑郁情緒的干預(yù)效果，中等訓(xùn)練強(qiáng)度較小強(qiáng)度干預(yù)效果更佳（因本研究所選被試都為剛接觸系統(tǒng)健美訓(xùn)練的大學(xué)生，所以此次研究不采用大強(qiáng)度訓(xùn)練干預(yù)）；（3）通過(guò)健美訓(xùn)練可以在一定程度上提高大學(xué)生的生活質(zhì)量。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以華北理工大學(xué)持有健身卡但無(wú)健美力量訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的大學(xué)生為研究對(duì)象。對(duì)203 名大學(xué)生志愿者進(jìn)行SDS 量表篩查，篩選出38 名抑郁程度為輕度以上的學(xué)生，去除兩名抑郁得分較高的被試隨機(jī)分為干預(yù)組（中強(qiáng)度12 名，小強(qiáng)度12 名）和對(duì)照組（12 名）作為研究對(duì)象，其中干預(yù)組在實(shí)驗(yàn)期間只進(jìn)行健美訓(xùn)練干預(yù)，并不接受其他任何形式的心理治療，對(duì)照組則在實(shí)驗(yàn)期間保持以往正常的生活規(guī)律節(jié)奏。

1.2 研究方法

1.2.1 健美訓(xùn)練干預(yù)

將實(shí)驗(yàn)組受試者分為小強(qiáng)度組（12 名）和中強(qiáng)度組（12名）。中強(qiáng)度組每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做4 組，每組8-12 次，組間休息60 秒。低強(qiáng)度組每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作做3 組，每組18-20 次，組間休息90 秒。由于受試者都是未曾系統(tǒng)進(jìn)行健美訓(xùn)練的大學(xué)生，考慮到體能以及傷病的關(guān)系，不適宜上大強(qiáng)度訓(xùn)練干預(yù)。實(shí)驗(yàn)組小組內(nèi)互相監(jiān)督激勵(lì)，在健身房對(duì)被試進(jìn)行專業(yè)健美訓(xùn)練及理論（韋德訓(xùn)練法則）指導(dǎo)，遵循循序漸進(jìn)、不收費(fèi)用的原則進(jìn)行共計(jì)8 周、一周四次、每次60-90 分鐘的健美訓(xùn)練，其中每次訓(xùn)練前進(jìn)行20 分鐘熱身活動(dòng)，訓(xùn)練動(dòng)作組數(shù)為4 組（小強(qiáng)度組3 組），每組8-12 次（小強(qiáng)度組18-20 次），每次休息間隔60 秒（小強(qiáng)度組間隔90 秒），訓(xùn)練后進(jìn)行10 分鐘。

每次拉伸活動(dòng)（主要針對(duì)訓(xùn)練肌群的筋膜拉伸）訓(xùn)練內(nèi)容如表1。

表1 拉伸活動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容

1.2.2 心理評(píng)估工具

1.2.2.1 抑郁自評(píng)量表（SDS）

1965 年由美國(guó)心理學(xué)家Zung 編制，用于幫助診斷患有抑郁癥狀的患者并確定抑郁癥的嚴(yán)重程度。抑郁狀態(tài)可用作輔助診斷的工具，也可用于觀察治療期間抑郁狀態(tài)的變化。它易于使用和廣泛使用。它是精神病專業(yè)中最常用的抑郁癥測(cè)量量表之一。SDS 量表共有20 個(gè)陳述和相應(yīng)的問(wèn)題項(xiàng)，抑郁標(biāo)準(zhǔn)分為：標(biāo)準(zhǔn)分小于等于50 分，表示無(wú)抑郁；50 至59 分，表示輕度抑郁；60 至69 分，表示中度抑郁；大于等于70 分表示嚴(yán)重抑郁,該量表的Cronbach’sα系數(shù)為0.806[17]。

1.2.2.2 SF-36 量表

結(jié)構(gòu)式問(wèn)卷，由36 個(gè)條目構(gòu)成，用作評(píng)估大學(xué)生生存質(zhì)量的信度和效度較好。其中存在與健康有關(guān)的8 個(gè)維度，即生理功能、生理職能、軀體疼痛、一般健康狀況、社會(huì)功能、活力、情感職能及精神健康。為本研究提供所需要測(cè)量的7 個(gè)生活質(zhì)量維度（因本研究的被試都是身體健康的年輕大學(xué)生，所以減去軀體疼痛這一維度），分半信度系數(shù)為0.758,Cronbach’sα系數(shù)為0.918。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)程序

1.2.3.1 培訓(xùn)

為更好地控制無(wú)關(guān)變量，在實(shí)驗(yàn)前對(duì)干預(yù)組受試者進(jìn)行相關(guān)知識(shí)培訓(xùn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)組受試者開(kāi)展健美知識(shí)及動(dòng)作講解課堂進(jìn)行基本的肌肉解剖知識(shí)、訓(xùn)練動(dòng)作、注意事項(xiàng)講解，使主試教練更好地了解受試者情況以及實(shí)驗(yàn)干預(yù)設(shè)計(jì)方案，以及本研究的目的。

1.2.3.2 前測(cè)

在正式實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，對(duì)36 名干預(yù)組及對(duì)照組受試者進(jìn)行SDS 抑郁自評(píng)量量表、SF-36 量表測(cè)量，記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.2.3.3 實(shí)驗(yàn)實(shí)施

對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行最終確定的健美訓(xùn)練方案干預(yù)共計(jì)8 周，對(duì)受試者每周安排4 次訓(xùn)練干預(yù)，根據(jù)其課表和個(gè)人事項(xiàng)安排在每周一、周三、周五、周日,每次實(shí)驗(yàn)干預(yù)時(shí)常為90分鐘。經(jīng)協(xié)商受試者在實(shí)驗(yàn)期間不參與其它運(yùn)動(dòng)，并在健美訓(xùn)練干預(yù)期間主試對(duì)受試者進(jìn)行監(jiān)督指導(dǎo)。并定期對(duì)受試者進(jìn)行追蹤訪問(wèn)，詢問(wèn)身心狀況，根據(jù)受試者具體身體狀況做小幅度的訓(xùn)練調(diào)整。

1.2.3.4 后測(cè)

8 周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)束后，再次對(duì)所有受試者進(jìn)行抑郁自我評(píng)估量表，SF-36 量表測(cè)量，隨后記錄相關(guān)數(shù)據(jù)。

1.2.3.5 最終對(duì)所有得到的量表數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS 進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，求得平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差，之后進(jìn)行配對(duì)t 檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 干預(yù)前受試者抑郁情緒得分比較

本研究選取華北理工大學(xué)持有健身卡并未進(jìn)行系統(tǒng)健美訓(xùn)練的203 名大學(xué)生發(fā)放SDS 抑郁量表203 份。203 名調(diào)查對(duì)象的性別分布：男性112 人，女性大學(xué)生91 人。203例調(diào)查對(duì)象中篩選出的有抑郁情緒（SDS≧50）大學(xué)生有38人，檢查到有抑郁情緒人群比例為18.72%。

健美訓(xùn)練干預(yù)開(kāi)始前進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組SDS 值檢驗(yàn)見(jiàn)表2，比較健美訓(xùn)練干預(yù)前三組的SDS 評(píng)分，雖然存在差異，但沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。說(shuō)明在實(shí)驗(yàn)干預(yù)前三組之間抑郁情緒的差異并不顯著，能夠進(jìn)行進(jìn)一步的干預(yù)實(shí)驗(yàn)。

表2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組被試抑郁情緒SDS 值（實(shí)驗(yàn)前）

2.2 不同強(qiáng)度的健美訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生抑郁情緒影響分析

比較實(shí)驗(yàn)組（中強(qiáng)度組、小強(qiáng)度組）和對(duì)照組在參加健美訓(xùn)練干預(yù)前后的SDS 值見(jiàn)表3。數(shù)據(jù)顯示實(shí)驗(yàn)組的SDS 值在健美訓(xùn)練干預(yù)前后出現(xiàn)非常顯著性差異（p＜0.01），這表明在健美訓(xùn)練8 周的干預(yù)后，被試的抑郁情緒得到明顯改善；而8 周后對(duì)照組的SDS 值前后對(duì)比沒(méi)有明顯差異。

表3 實(shí)驗(yàn)前后中小強(qiáng)度組和不運(yùn)動(dòng)組SDS 分值

表4 顯示了小強(qiáng)度健美訓(xùn)練和中等強(qiáng)度健美訓(xùn)練的SDS值相比之前有較明顯變化，差異具統(tǒng)計(jì)意義（p＜0.01），說(shuō)明中小強(qiáng)度的健美訓(xùn)練均可以降低被試的SDS 值。

表4 實(shí)驗(yàn)前后中小強(qiáng)度組被試自身的SDS 分值

對(duì)實(shí)驗(yàn)前后中小強(qiáng)度組之間的SDS 值進(jìn)行差異檢驗(yàn)，可以發(fā)現(xiàn)兩者不存在顯著性差異（p＞0.05），說(shuō)明中強(qiáng)度和小強(qiáng)度都可以達(dá)到改善抑郁情緒的效果，見(jiàn)表5。

表5 實(shí)驗(yàn)前后中小強(qiáng)度組之間SDS 差值

2.3 干預(yù)前后大學(xué)生受試者生活質(zhì)量得分比較分析

比較對(duì)照組參加實(shí)驗(yàn)前后SF-36 值表明在所有的七個(gè)維度得分上，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后都不存在顯著差異（p＞0.05）。見(jiàn)表6。

表6 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后生活質(zhì)量得分

比較干預(yù)組在8 周健美訓(xùn)練干預(yù)前后SF-36 值，可以看出在一般健康狀況維度、社會(huì)功能兩個(gè)維度前后得分均有顯著差異。見(jiàn)表7。

表7 干預(yù)組實(shí)驗(yàn)前后生活質(zhì)量得分

再次比較對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組在8 周健美訓(xùn)練干預(yù)前后SF-36 一般健康狀況維度、社會(huì)功能兩個(gè)維度值，數(shù)據(jù)表明相比對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)后兩個(gè)維度前后得分均有顯著差異，這表明八周的健美訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生的生活質(zhì)量有一定程度的改善效果。對(duì)比不同訓(xùn)練強(qiáng)度的生活質(zhì)量值發(fā)現(xiàn)略有差異，但不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。見(jiàn)表8。

表8 實(shí)驗(yàn)組干預(yù)組實(shí)驗(yàn)前后GH、SF 維度得分

3 討論

3.1 干預(yù)組被試抑郁情緒變化對(duì)比

楊萍萍等人對(duì)比了三種健身體育鍛煉方法（體育舞蹈、籃球鍛煉、羽毛球）對(duì)于大學(xué)生抑郁焦慮癥狀的干預(yù)效果，發(fā)現(xiàn)三種方法均對(duì)于改善大學(xué)生抑郁情緒有效果，其中體育舞蹈鍛煉改善抑郁情緒效果最好[18]。也有學(xué)者的研究表明，合適的健身運(yùn)動(dòng)處方能夠提高保健生心理健康水平,從而促進(jìn)保健生的康復(fù)[19]

運(yùn)動(dòng)能對(duì)情緒產(chǎn)生積極影響的原因，可以歸結(jié)為兩大方面，一是運(yùn)動(dòng)能通過(guò)生理上的變化，如運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的多巴胺、內(nèi)啡膚等物質(zhì)促進(jìn)腦功能的增強(qiáng)，提高認(rèn)知功能，也能降低焦慮水平，減少抑郁的發(fā)生，促進(jìn)心理健康[20]。二是運(yùn)動(dòng)能使得學(xué)生提升自我效能感。從而進(jìn)一步增加個(gè)體參加健身運(yùn)動(dòng)的積極性，而健身運(yùn)動(dòng)的持續(xù)又進(jìn)一步促進(jìn)效能感的提高[21]，最終使得個(gè)體的積極情緒得以良性循環(huán)。

健美訓(xùn)練是體育鍛煉的一種，能對(duì)情緒調(diào)節(jié)起到積極作用。健美訓(xùn)練通過(guò)力量負(fù)重的方式，使多余的機(jī)體能力得到良好的釋放，提升個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在這個(gè)過(guò)程中，抑郁等不良情緒被適當(dāng)宣泄出來(lái)的同時(shí)，個(gè)體的自我效能感也得到了極大的提高，因此，健美訓(xùn)練是從身與心兩個(gè)方面共同改善了大學(xué)生的抑郁情緒。

3.2 訓(xùn)練強(qiáng)度對(duì)改善大學(xué)生抑郁情緒效果的影響

通過(guò)結(jié)果可以看出，小強(qiáng)度組與中等強(qiáng)度同樣積極改善了抑郁情緒（p＜0.01），但是未有中強(qiáng)度組的效果明顯，不過(guò)仍舊達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)的顯著性水平。

3.3 健美訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生生活質(zhì)量的影響

本研究發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組在8 周的健美訓(xùn)練干預(yù)后相比較對(duì)照組，一般健康維度、社會(huì)功能維度前后得分均有顯著差異，這說(shuō)明通過(guò)健美訓(xùn)練能夠使大學(xué)生的生活質(zhì)量在一定程度上提高，進(jìn)而使大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)方面的壓力降低，也有利于培養(yǎng)大學(xué)生的健康生活方式。

前人研究曾指出，個(gè)體生活質(zhì)量與他的鍛煉次數(shù)、人際關(guān)系、作息規(guī)律、睡眠質(zhì)量呈正相關(guān)關(guān)系[23]，同時(shí)也已經(jīng)有研究表明通過(guò)體育訓(xùn)練可以改善個(gè)體睡眠質(zhì)量[24]。而本次研究采用干預(yù)方法的原則為小組內(nèi)互相鼓勵(lì)共同進(jìn)行，所以在共同訓(xùn)練的過(guò)程中，受試者之間建立了良好的友誼和人際關(guān)系，并且實(shí)驗(yàn)干預(yù)期間被試鍛煉身體頻率較高（一周四次），這為改善被試的生活質(zhì)量起到了積極作用。

綜上所述，我們認(rèn)為健美訓(xùn)練對(duì)當(dāng)代大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。但是在這次研究中也仍然存在一些問(wèn)題，如只有36 名來(lái)自華北理工大學(xué)的大學(xué)生被選中，故本次研究的樣本欠缺代表性。同時(shí)本研究也沒(méi)有考慮到大學(xué)年級(jí)這一影響因素。大學(xué)每個(gè)年級(jí)的學(xué)生在心理和身體狀體上或多或少都會(huì)有所差別。大三大四的學(xué)生，他們可能已經(jīng)完全適應(yīng)了大學(xué)生活，并且在應(yīng)對(duì)畢業(yè)，就業(yè)或考研究生等方面的焦慮較大一大二的學(xué)生更甚。另一邊，大一大二的大學(xué)生，仍處在適應(yīng)大學(xué)生活的階段，對(duì)新生活的焦慮其他年級(jí)更甚，這是本研究沒(méi)有考慮到的地方，在以后的研究中理應(yīng)考慮這一因素。

本研究的干預(yù)方法效果無(wú)法與其他體育訓(xùn)練方法作對(duì)比，僅采用不同強(qiáng)度的健美訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生抑郁情緒和生活質(zhì)量的影響研究，同時(shí)本研究?jī)H驗(yàn)證了較短時(shí)期內(nèi)健美訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生抑郁和生活質(zhì)量的干預(yù)效果，沒(méi)有對(duì)長(zhǎng)期干預(yù)效果進(jìn)行驗(yàn)證。因此之后的研究可以將多個(gè)體育項(xiàng)目結(jié)合起來(lái)進(jìn)行綜合分析對(duì)比，同時(shí)也可以進(jìn)一步研究長(zhǎng)期健美訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生的抑郁情緒以及生活質(zhì)量的干預(yù)效果，得出科學(xué)客觀的研究結(jié)果，進(jìn)一步補(bǔ)充論證相關(guān)研究，將健美訓(xùn)練這一新的干預(yù)方法推廣出去。

4 結(jié)論

4.1 華北理工大學(xué)中部分在校未系統(tǒng)訓(xùn)練的健身人群部分存在抑郁情緒問(wèn)題，占18.72%，而我國(guó)國(guó)內(nèi)成年人的抑郁情緒發(fā)生概率為5.9%到30.39%，在正常范圍內(nèi)。

4.2 小強(qiáng)度或中強(qiáng)度的健美訓(xùn)練均可以改善大學(xué)生的抑郁情緒。

4.3 八周的健美訓(xùn)練可以使大學(xué)生的生活質(zhì)量在一般健康狀況維度、社會(huì)功能維度上得到提升。

5 建議

學(xué)校應(yīng)設(shè)立心理健康教育中心，并以改善學(xué)生心理健康水平為目的，及時(shí)指導(dǎo)和解決有心理健康問(wèn)題的學(xué)生。教育工作者可以結(jié)合心理咨詢和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練干預(yù)，為大學(xué)生開(kāi)設(shè)以健美訓(xùn)練為方案改善心理健康課程。國(guó)內(nèi)大學(xué)應(yīng)進(jìn)一步推廣健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通過(guò)一系列的方式如成立健美健身協(xié)會(huì)，給所有對(duì)健美健身訓(xùn)練感興趣的學(xué)生或有心理健康問(wèn)題的學(xué)生一個(gè)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)泄、改善情緒的平臺(tái)，以此來(lái)使得全體大學(xué)生身心健康發(fā)展。

可通過(guò)拓寬招生渠道、引進(jìn)優(yōu)秀師資力量、設(shè)置科學(xué)課程等方式培養(yǎng)健身健美運(yùn)動(dòng)專業(yè)人才，幫助學(xué)生科學(xué)健身，促進(jìn)更多人主動(dòng)融入健美運(yùn)動(dòng)中[26]。同時(shí)，健美健身運(yùn)動(dòng)專家也可以進(jìn)一步研究健美訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生其他方面的干預(yù)，豐富健美運(yùn)動(dòng)的相關(guān)理論，促進(jìn)健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。