如何培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育鍛煉

韓峰

我是一名小學(xué)體育教師，從事學(xué)體育教育教學(xué)工作已二十一年的時間，在這二十幾年的時間里，我深知認識到培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要性。我們知道，習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，不需要任何意志努力和外在監(jiān)督就能形成。但身體是生存的根本，沒有好的身體，就沒有終身體育運動的意識，其他的一切都無從談起。由此可見，從小培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣是實現(xiàn)目標(biāo)最有效的方法。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣

“興趣是最好的老師?！?在體育教學(xué)中，師生間建立融洽的情感是培養(yǎng)與激發(fā)學(xué)生體育興趣的先天條件。要讓學(xué)生產(chǎn)生運動興趣，教師就要了解學(xué)生的運動愛好，選擇學(xué)生喜好的體育項目，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，營造學(xué)生奮發(fā)向上的運動氛圍，讓學(xué)生在愉快地運動中掌握運動方法，使體育課堂富有生機。

運動興趣包括兩個方面：一方面是指學(xué)生在體育活動中為體育過程本身所吸引而產(chǎn)生的積極情緒和意向，另一方面是指對體育活動和體育學(xué)習(xí)具有的持久、穩(wěn)定的愛好。激發(fā)學(xué)生的運動興趣體現(xiàn)了“以生為本”的思想，也是“以學(xué)生發(fā)展為中心”的具體表現(xiàn)。一方面，學(xué)生在校期間能夠主動學(xué)習(xí)、積極鍛煉，運動興趣是重要保障，沒有運動興趣或?qū)δ稠椷\動不感興趣而一直堅持學(xué)習(xí)與鍛煉是不可想象的;另一方面，學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運動興趣與習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。所以，體育新課程非常重視在課程教學(xué)中激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣。同時，運動興趣既是促進學(xué)生主動學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提，而養(yǎng)成了運動興趣又能促進學(xué)生更好地參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉。因此，培養(yǎng)學(xué)生運動的興趣和愛好，形成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，是體育新課程的重要目標(biāo)之一。

二、 ?提高體育運動認識

許多體育教師在課堂教學(xué)中，主要是讓學(xué)生通過身體運動和學(xué)習(xí)來掌握體育基本知識、技術(shù)和技能。不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣，有的甚至棄之不顧。其實不然，如果沒有端正的鍛煉態(tài)度，又沒有鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無法真正掌握體育基本知識、技術(shù)和技能的，當(dāng)然也就無法實現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)。相反，學(xué)生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會以一種積極向上的態(tài)度和飽滿精神去參與練習(xí)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中積極主動地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

三、加強合理訓(xùn)練 ?增強科學(xué)培養(yǎng)

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進行身體鍛煉，二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種運動，成為一種習(xí)慣。其中，科學(xué)地培養(yǎng)學(xué)生進行身體鍛煉是基礎(chǔ)，同時，也只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣?？梢?，科學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣是至關(guān)重要的。

1.充分了解到體育鍛煉的重要性。

良好習(xí)慣的形成，是意志與毅力的結(jié)果，只有經(jīng)過嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練和努力實踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說：“必須努力盡可能堅強地形成學(xué)生良好的習(xí)慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)?！币虼?，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征，根據(jù)教與學(xué)的需要與可能，制定嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)和練習(xí)過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。有很多同學(xué)認為上體育課非常的累，尤其是在炎熱的夏天，很多同學(xué)都不愿意上體育課。還有很多同學(xué)認為體育課就是用來放松和偷懶的，所以他們一到上體育課的時候就以各種各樣的理由溜回班級。一定要讓學(xué)生們充分的了解到體育鍛煉的重要性，讓孩子打心眼里喜歡上體育鍛煉

2.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉方法。

體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。首先，讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)器官的功能，身體鍛煉的衛(wèi)生常識，體育動作的規(guī)律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學(xué)生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生進行身體鍛煉。

3.培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生熱愛鍛煉的習(xí)慣。

鍛煉態(tài)度、興趣和習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間互相影響，互相促進。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃，必然催化學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的形成。而有了良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也會得到顯著提高。因此，好的鍛煉態(tài)度和方法都要將它化為習(xí)慣，只有形成了習(xí)慣，好的態(tài)度和方法才能隨時表現(xiàn)與應(yīng)用，好象出于本能，受益于終身。

4.重視學(xué)生運動參與意識。

所謂“授之以魚不如授之以漁”。學(xué)生在課堂上的鍛煉效果是短期目的，而掌握方法后自發(fā)鍛煉才是長遠目標(biāo)。傳統(tǒng)的課堂教學(xué)重視的是學(xué)生的基本知識、基本技術(shù)和基本技能的掌握，而這種體育課常常是教師嚴(yán)格按照大綱設(shè)計“劇本”，學(xué)生按照教師的“表演”機械練習(xí)，教師的主導(dǎo)是體現(xiàn)了，可學(xué)生作為學(xué)習(xí)的主體卻只能被動接受。對于有些技術(shù)難度較大的運動項目，由于個體發(fā)展差異的不平衡，有些學(xué)生能積極投入練習(xí)，有些學(xué)生無法參與，這樣一節(jié)課下來常常是少數(shù)人得到鍛煉，多數(shù)人充當(dāng)了觀眾。強者更強，弱者更弱，久而久之，部分學(xué)生會因此而喪失學(xué)習(xí)興趣。而改變課堂教學(xué)就是要充分調(diào)動學(xué)生興趣。靈活安排課堂內(nèi)容，組織每個學(xué)生積極參與運動，讓他們掌握各種各樣的練習(xí)方法，并能將這些方法在以后的實踐中加以運用。體育鍛煉可以使學(xué)生保持充沛的學(xué)習(xí)精力。學(xué)習(xí)成績與自己的身體精力有著密切的關(guān)系 ?？偟膩恚?求就會造成一些學(xué)生受到挫折和失敗影響他們對體育講學(xué)習(xí)精力越充沛學(xué)習(xí)效率越高成績相對就較好。 因此， 練習(xí)的信心和積極性不利于培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的意此學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉就能保持充沛的精力學(xué)習(xí)提高知識。

總之，體育教師既要追求短期的課堂教學(xué)效果，更應(yīng)該追求學(xué)生全面發(fā)展、終身健康的長遠目標(biāo)。因此，在工作中我們還要應(yīng)積極思考，多動腦筋，努力促進學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。只有這樣，我們的教學(xué)才是事半功倍的，我們的學(xué)生才會終身受益。