趕時髦的老人快樂長壽

在人們認(rèn)知中，趕潮流、追時尚是年輕人的“專利”。而現(xiàn)在，老年人的生活越來越年輕化、多元化。研究表明，喜歡趕時髦、跟潮流的老人，更健康，更快樂，也更長壽。

人是群體性動物，和自己興趣相似、志同道合的朋友在一起就會快樂。這些老人最大的特點(diǎn)是沒有“大齡=無價值/痛苦”的陳腐觀念，他們通常對自己的生活有更積極的評價，自我感覺比實(shí)際年齡年輕。這種緊跟生活潮流的認(rèn)知，對老人有諸多好處：

增加腦力和體力儲備。日本川崎大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)心肺功能，增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量，有助于老年人對抗癌癥。美國加州索爾克生物研究所一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動和創(chuàng)造性活動能促進(jìn)大腦新神經(jīng)元的生長，特別是人逐漸變老時，有助于降低老年癡呆癥和其他神經(jīng)退行性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

減少退休綜合征。一些老年患者退休后無所事事，吃不好，睡不香，時間長了就患上了“退休綜合征”。老年人要積極參加各項(xiàng)活動，退休后培養(yǎng)一個興趣愛好，有目標(biāo)、連續(xù)專注地做一件事，會產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)內(nèi)啡肽，使人感到興奮和快樂。美國心臟協(xié)會一項(xiàng)研究稱，目標(biāo)感強(qiáng)的人，總體死亡率可降低23%，心臟病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)降低19%。美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，生活目標(biāo)強(qiáng)的人住院的可能性更小，即使住院，在院時間也會減少17%。

開闊生活空間。時代在不斷前進(jìn)，一直固守以前的生活方式，人可能會“脫節(jié)”，生活也變得被動。愿意嘗試新鮮事物的老人，心態(tài)更開放，思想更靈活，生活空間更廣闊，人也更加自信。比如學(xué)發(fā)微信、網(wǎng)絡(luò)購物，讓生活變得便利，會增加成就感。因?yàn)槔先松倭四贻p人的功利心，做事更多憑興趣，更專注和有韌性，反而能發(fā)揮出更大的創(chuàng)造力。

獲得更多社會支持。喜歡趕時髦、活動水平高的老人，容易交到朋友，易對生活產(chǎn)生滿足感，也更有安全感。生活中遇到困難或煩心事，愿意和他人傾訴，及時獲得情感支持，壓力也能迅速化解。世界衛(wèi)生組織提倡“積極老齡化”的理念，其核心是老年人生理健康、心理健康、適應(yīng)社會良好，對老人的個人、家庭和社區(qū)都有積極影響。老年人和年輕人一樣，都需要他人鼓勵。不一樣的是，身體機(jī)能一旦下降，比如骨質(zhì)流失、肌肉減少、記憶力衰退，恢復(fù)起來更困難一些。因此，老人最忌諱的是心態(tài)變老，當(dāng)你不斷說自己老了的時候，反而更加速衰老。德國老年醫(yī)學(xué)中心一項(xiàng)研究稱，自我感覺年輕的人，幸福感更強(qiáng)，大腦認(rèn)知能力更好，體內(nèi)炎癥也少，住院風(fēng)險(xiǎn)更低，而且比同齡人更長壽。

（摘自《長壽養(yǎng)生報(bào)》）