將填表格當(dāng)作一種修行

李迪

河南省首屆最美教師，主要著作有《做學(xué)生歡迎的班主任》《做一個優(yōu)秀的中職班主任》《智慧應(yīng)對班級棘手問題》等，被教育界和多家媒體譽為“新時期優(yōu)秀班主任的代表人物”。

在一個班主任交流群里，有一位老師說：“作為一名班主任，每天都有各種填不完的表格、數(shù)不清的接龍……很多時候真的是形式大于內(nèi)容?！边@位老師最后表示：“我喜歡做班主任，但被各種表格弄得身心疲憊，變得沒有耐心……”

群里其他老師有安慰的，有出主意的，大家紛紛思考該怎么辦。

其實，這位老師的痛苦，我感同身受。20年前，我剛當(dāng)班主任時，沒有電腦，沒有手機，哪里需要填這么多表格？我只要認真上課，課下和學(xué)生多溝通、多交流，就可以了。而現(xiàn)在，我也每天埋頭填表格，所有部門需要的材料都問班主任要。班主任走進教室就給學(xué)生布置任務(wù)，讓學(xué)生填表格、接龍……師生的感情呢？教育的溫度呢？都被表格擠占了。科技的發(fā)展是讓我們輕松了，還是讓我們更加忙碌了？電腦的普及是讓我們的情感更敏銳了，還是讓我們變得更麻木了？

有人向上天祈禱：請賜予我勇氣，接受我不能改變的;請賜予我力量，去改變我能改變的;請賜予我智慧，來對兩者進行辨別。

我們要接受的是什么？

我們要接受是現(xiàn)實——目前班主任工作中確實存在各種各樣的填表任務(wù)，我們不能改變這一基本現(xiàn)實。

我們能改變的是什么？

我們能改變的是自己的認知和能力。

繼智商和情商之后，“逆商”也開始受到大眾的關(guān)注。逆商是指人們面對逆境時的應(yīng)對能力，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力?！赌嫔獭返淖髡弑Ａ_·史托茲認為，構(gòu)成逆商的三大支柱是認知心理學(xué)、健康新論、腦科學(xué)。

我們首先來談構(gòu)成逆商的第一個支柱——認知心理學(xué)。合理情緒療法中提到：讓我們感到困惑的，不是事情的發(fā)生，而是我們對事情的看法。只要我們對事情的看法改變了，情緒也會隨之改變。

首先，我們要思索的是：填表格給我們帶來的都是麻煩嗎？

1997年，我初為人師，就承擔(dān)了兩個班的班主任工作，一共有130名學(xué)生。同時，我還承擔(dān)了他們的專業(yè)課教學(xué)工作，輔導(dǎo)學(xué)生參加各種競賽。那時候，我沒有這么多表格要填，因此，有足夠的時間和學(xué)生溝通交流。然而，期末考試來臨，所有學(xué)科的成績都要匯總到我這里，然后計算總分、平均分、排名……這個時候，我真的是一個頭兩個大。尤其讓我崩潰的是，當(dāng)時的語文老師沒有按照學(xué)生的名單順序整理好成績，只是把成績單往我的桌子上一放就回老家了……

如今，各科老師一般都用電腦錄入、提交成績，名單順序是固定的，電腦能直接生成總分、名次、學(xué)分……我每次錄入成績，都會忍不住贊嘆：電腦真是個好東西??！

其次，班主任填表格、接龍等真的是毫無意義嗎？

比如說，學(xué)生入學(xué)的學(xué)籍錄入，就是一項大工程。尤其是有些村鎮(zhèn)的名字，我聽都沒聽說過，總要一遍遍地核對……我每次給學(xué)生填學(xué)籍都會累得眼睛疼。此外，涉及學(xué)生的貧困補助時，什么精準扶貧戶、建檔立卡戶、三級貧困證明……各種資料一大堆，我需要一個個審核、簽字！

然而，大家是否留意到，近幾年網(wǎng)上不斷爆出新聞?wù)f，二十年前有的人沒有考上大學(xué)，卻因為家里有門路，冒名頂替去上大學(xué)。因為那時候沒有電腦，不能聯(lián)網(wǎng)，造假就變得格外容易。而如今，新生入學(xué)一個月內(nèi)必須填寫學(xué)籍表，造假、冒名頂替的可能性越來越小……這是不是我們填表上傳網(wǎng)絡(luò)的積極意義呢？而復(fù)雜的學(xué)生貧困證明材料的收集、審核，為的也是讓真正需要幫助的學(xué)生得到幫助。這些看起來瑣碎的工作，其實有極其深遠的意義。

尼采說：“一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活?！碑?dāng)我們明白班主任工作的一部分，就是要和表格打交道，不填表格可能有的學(xué)生會被冒名頂替、真正的貧困學(xué)生得不到資助……這時候，我們填表格、接龍，就是為了學(xué)生，甚至為了社會的公平、弱者的權(quán)利，這個意義就大了。把這些事情想通了，也就不會覺得那些表格是累贅了。

逆商的第二個支柱是健康新論，即對生活的掌控感，其對情緒和身體健康起著重要的作用。以我為例，當(dāng)我剛剛上完兩節(jié)課，想要坐下來喝口水休息一下，再去批改作業(yè)的時候，忽然發(fā)現(xiàn)微信工作群里要求填表格，我就會焦慮、郁悶。因為這件事打亂了我原先的計劃，讓我感覺自己對工作、對休息都沒有掌控感，便覺得整個人都不好了。

后來，為了擁有對生活的掌控感，我會在每個月、每一周都思索一下，近期是不是該填什么表格了？是不是該交什么材料了？這樣早早有了心理準備，便可減輕壓力。

有的老師說，自己一大早將孩子送到學(xué)校再去上班，回到家就下午了，沒有時間陪孩子，和孩子在一起時主要是催孩子寫作業(yè)……

《正面管教》中有一個概念叫“特別時光”，大致意思是，職場媽媽工作忙，每天可以抽出10分鐘時間專門陪伴孩子，告訴孩子這10分鐘全部是屬于他的，可以給孩子講故事、唱歌、談心、分享一塊蛋糕等。這10分鐘內(nèi)，所有事情靠邊站，就算有同事打來電話，也可以說：“現(xiàn)在是我和孩子的10分鐘特別時光，等10分鐘以后我給你回電話?！比绻麐寢屧诠ぷ鞯臅r候，孩子來搗亂，媽媽也可以說：“寶貝，等10分鐘特別時光到來，我們再玩，可以嗎？”

有的老師說，工作壓力好大，真想辭職在家?guī)Ш⒆印?/p>

事實上，不上班后，我們便會有生存壓力。同時，我們會和社會脫離，會缺乏安全感，從而想要去控制孩子，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)壓力跟著變大……辭職在家并不是一種好的選擇。

構(gòu)成逆商的第三個支柱是腦科學(xué)。腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，你反復(fù)做某件事或想某件事，大腦為適應(yīng)這一情況就會開辟出更加密集和高效的神經(jīng)通路。表格畢竟只是一種工具，當(dāng)我們認識到其意義所在，熟悉了填表格的流程，會越來越順手，甚至?xí)a(chǎn)生愉悅感。就我自己而言，每次我掌握一種使用電腦或手機的新技能——哪怕是對年輕人而言非常簡單的小技能，我都會非常開心。久而久之，我也就不害怕學(xué)習(xí)新的技能了。

一行禪師在《正念的奇跡》一書中說，吃橘子的時候，就全身心去感受橘子的酸甜;洗碗的時候，就用手感覺水流的溫度，感覺碗的光滑。因此，我們在陪孩子的時候，就心無旁騖地和孩子唱歌、聊天;填表格的時候，就全身心地填表格。將洗碗、陪孩子寫作業(yè)、填表格都當(dāng)成自己生命的一部分，心情就會好很多。

這也是一種有益的修行。

責(zé)任編輯? 陳建軍