“糖友”泡腳要慎重

⊙雅安市名山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 杜 祎

70多歲的張先生在兒子的攙扶下來到我院就診，原來患有糖尿病的張先生在家泡腳時(shí)，燙出了2個(gè)乒乓球大小的水皰。

像張先生這種情況的患者并不在少數(shù)。糖尿病患者由于長期血糖偏高，血管內(nèi)皮逐漸被破壞，導(dǎo)致血管管腔狹窄、血流速度下降，容易形成血栓，造成足部缺血、缺氧；周圍神經(jīng)病變讓感知力下降，在燙腳時(shí)稍不注意控制水溫，就有可能發(fā)生燙傷。

那么，糖尿病患者平常應(yīng)該怎么泡腳呢？糖尿病患者泡腳，應(yīng)先用手試水溫合適后再泡，水溫最好控制在37～40℃，泡腳時(shí)長5～10分鐘即可，泡后用柔軟毛巾輕輕擦干，注意保持足趾間清潔。

除此之外，糖尿病患者日常還應(yīng)該注意對皮膚的護(hù)理，做到以下幾點(diǎn)：

注重皮膚清潔

每日要洗臉、洗腳、清洗外陰。平時(shí)洗臉注意水溫不宜高，避免用堿性肥皂，毛巾宜柔軟，以減少對皮膚的刺激。每次洗澡時(shí)間不宜長，尤其注意避免用力搓洗，比如洗浴中心的搓背就不適合糖尿病患者。糖尿病患者沐浴后最好使用含有凡士林、硅油、羊毛脂等保濕成分的護(hù)膚品，以避免皮膚里的水分過快蒸發(fā)而造成皮膚干燥瘙癢。

注意著裝

糖尿病患者應(yīng)當(dāng)注意穿著寬松的純棉衣物，盡量不穿羊毛或化纖內(nèi)衣，以免刺激皮膚而引起瘙癢。不要光腳穿鞋，避免穿高跟鞋和長時(shí)間穿新鞋，不要穿趾間有間隔的涼鞋或草鞋，鞋子應(yīng)寬松柔軟，適宜穿旅游鞋、布鞋或軟皮皮鞋，最好選擇在下午腳最大時(shí)購買鞋子。穿合適的長襪，不要穿縫補(bǔ)過的襪子和用帶子系襪。同時(shí)要保持趾間干燥、清潔，并定期進(jìn)行檢查，看有無外傷、雞眼等情況出現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)要及時(shí)進(jìn)行處理。修剪趾甲時(shí)注意，不宜過短。

避免皮膚暴曬

強(qiáng)烈的紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚灼傷，特別是糖尿病患者的皮膚屏障比較弱，如果長期處于暴曬的狀態(tài)下，就容易出現(xiàn)皮膚灼傷，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的皮膚問題，所以在日常外出時(shí)要做好防曬工作。

控制血糖

糖尿病患者要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物，不要擅自改變用藥的劑量，以免出現(xiàn)不良后果。要定量定餐，同時(shí)要對服藥后的不良反應(yīng)發(fā)生情況和血糖變化進(jìn)行觀察和監(jiān)測，如果出現(xiàn)異常情況，應(yīng)立即通知醫(yī)生進(jìn)行處理。使用胰島素的患者，在抽取胰島素時(shí)一定要做到劑量準(zhǔn)確，搖勻后再進(jìn)行注射。值得注意的是，在使用兩種胰島素時(shí)，要先抽取短效胰島素，再抽取長效胰島素。

多吃瓜果蔬菜

要了解糖尿病相關(guān)知識(shí)，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣、生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持健康的生活狀態(tài)和情緒。新鮮的瓜果蔬菜中含有的維生素比較高，而維生素是身體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，糖尿病患者經(jīng)常吃一些新鮮的瓜果蔬菜不僅能夠幫助身體補(bǔ)充維生素，提高皮膚的屏障能力，還能夠幫助補(bǔ)充水分，防止皮膚過于干燥。

很多糖尿病患者以為只要是含糖的食物就不能食用，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間（如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)）或睡前1小時(shí)吃，這樣可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時(shí)應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。