教實心球的幾點體會

王國槐

中圖分類號：G835.1 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-074-01

摘 ?要 ?隨著體育加試在中考中低位不斷提高，學生、家長、學校越來越重視學生的體育成績。作為一名體育教師，我深感責任重大。實心球作為我縣體育中考中的必考項目，它也是我縣近年來難度最大，要求最高，且考取滿分最難的項目。在教學中我查閱了大量的資料，并研究簡化了動作要領(lǐng)，輔以口訣為主脈絡(luò)，淺談實心球教學的幾點體會。

關(guān)鍵詞 ?體育 ?實心球 ?教授

投擲實心球在體育課堂中是一類較為傳統(tǒng)的體育運動，這項運動對各個階段的學生都不陌生，再加上相關(guān)的教育部門將投擲實心球列入了中學體育考試中，學生、家長和教師對于實心球這門運動顯得格外重視。投擲實心球不但考驗學生的力量，還對學生的協(xié)調(diào)性、靈活性有一定的要求。作為體育教師，可以對實心球投擲技巧深入研究，以指導好學生的練習。

一、投擲實心球的方式

1.持球包括：準備姿勢兩腳前后開立，離線一個腳掌的距離，握球的手形為“愛心式”，即大拇指一字型，食指八字型，其余三指自然張開，握在球的正上方，大拇指和食指中間正好有一個愛心。

2.引球：引球要注意一是球過肩上方，二是后腳彎曲便于發(fā)力，前腳掌著地。

3.拋球：拋球時先蹬地發(fā)力，球出手時像羽毛球殺球一樣甩出，注意出手角度為30°。

二、學生常見錯誤及解決方法總結(jié)

三、什么樣的身體條件能得滿分？

很多學生覺得自身在這個項目上的能力受遺傳因素的影響很大。但想要拿到中考體育的高分是不需要先天遺傳優(yōu)勢的，后天的努力也可以達成。通過我五年來的教學經(jīng)驗，我可以堅定地說任何身體條件的學生都有機會得滿分。我見過很多身高150cm左右的女同學輕松得滿分，也見過很多看似瘦小的男同學輕松得滿分。這些都說明對投擲實心球分數(shù)高低最大的影響就是教學方法和學生的努力程度。我會送給每屆畢業(yè)生一句話：只要你能堅持練習，身體條件并不重要，滿分一定屬于你。

四、教學體會

（一）相互學習

社會的高速發(fā)展讓現(xiàn)階段的初中學生接受著來自各方面大量的信息知識。因此，作為體育教師，完全沿用傳統(tǒng)教學方法開展教學已經(jīng)不太合適了。為了提高體育教學的效率，需要結(jié)合學生的性格和學習特點制定學習方案。教師要學會和學生溝通，良好的學習心態(tài)是提高學習效率的基礎(chǔ)，如和學生交流投擲實心球的技術(shù)，還可讓學生嘗試多種投擲方式，以讓他們選出最適合他們的那種。而更重要的是讓學生用自信的心態(tài)參與練習。

（二）課堂氣氛

體育課堂中投擲實心球這個項目和籃球、足球、乒乓球等項目相比，趣味性稍微差一點。為此，教師在教學時應融入更多游戲元素，以提升學生學習實心球投擲的興趣。

五、結(jié)語

以長期的發(fā)展眼光來看，學生身體素質(zhì)的健康比專業(yè)課的成績更為重要。各個階段的學生都不能忽視體育鍛煉的重要性。中學階段的學生處于身體成長發(fā)育的重要時期，體育鍛煉更應該得到加強。投擲實心球?qū)﹀憻拰W生各方面的素質(zhì)都有好的影響，因此許多學校十分看重實心球教學。作為一名體育教師，應從投擲方法、易于出現(xiàn)的問題、課堂教學氣氛、建立自信等入手進行論述，其目的是為了能增強學生的身體素質(zhì)，并在中考中獲得理想的體育成績。

參考文獻：

[1]孫志強.初中體育實心球教學心得體會[J].考試周刊，2019（71）：118-119.

[2]佟娟.淺議實心球教學技術(shù)動作及訓練方法[J].文理導航·教育研究與實踐，2019（09）：200.