不同減重干預(yù)方式對(duì)超重肥胖女大學(xué)生骨密度和體成分的影響

李偉

中圖分類號(hào)：G804.5 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）06-064-01

摘 ?要 ?目的：探討不同減重干預(yù)方式對(duì)超重肥胖女大學(xué)生骨密度和體成分的影響。方法：隨機(jī)選取我校30名自愿接受減重的超重肥胖女大學(xué)生，并將他們按照不同減重干預(yù)方式進(jìn)行分類，干預(yù)周期均為2個(gè)月。結(jié)果：三組不同的減重干預(yù)方式中測(cè)試者的體重、脂肪百分比以及身體質(zhì)量指數(shù)均較實(shí)驗(yàn)之前有所降低，其中飲食+運(yùn)動(dòng)的減重干預(yù)方式效果最為明顯，骨密度下降也較為明顯。結(jié)論：經(jīng)過(guò)對(duì)比兩個(gè)月不同方式的減重干預(yù)后，發(fā)現(xiàn)三組減重方式都可以對(duì)受試者的體成分指標(biāo)起到一定的減重效果，同時(shí)還能夠促進(jìn)骨量的增加，但是相對(duì)而言還是運(yùn)動(dòng)+控制飲食的減重效果最好，且不易反彈，效果顯著。

關(guān)鍵詞 ?超重肥胖女大學(xué)生 ?骨密度以及體成分 ?減重干預(yù)

當(dāng)前，大學(xué)生群體中肥胖人群逐漸增加，這不僅極大程度影響著大學(xué)生的正常生活，而且對(duì)他們的身心健康也帶來(lái)極大的傷害。減重是最為行之有效的避免危險(xiǎn)因素發(fā)生的方式之一。因此，本研究就不同減重干預(yù)方式對(duì)超重肥胖女大學(xué)生骨密度和體成分的影響進(jìn)行了探討，現(xiàn)報(bào)告如下。

一、資料與方法

（一）一般資料

在知情自愿的前提下，在我校開展減重活動(dòng)，其中征集到的減重者共有30名，均為女性大學(xué)生。經(jīng)過(guò)體成分分析儀檢測(cè)參與的30名大學(xué)生均符合超重肥胖的類型（BMI≧25），身體狀況良好，無(wú)其他疾病類型，年齡為19.1±0.7歲。按照不同減重干預(yù)方式將他們分類，包括運(yùn)動(dòng)干預(yù)組（10人）、控制飲食干預(yù)組（10人）、運(yùn)動(dòng)+控制飲食（10人），干預(yù)周期均為2個(gè)月。

（二）研究方法

1.研究方法。研究方法分為三種：運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案、控制飲食干預(yù)方案以及運(yùn)動(dòng)+控制飲食干預(yù)方案。運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案：每天進(jìn)行不同程度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練難度由簡(jiǎn)單到困難，教練根據(jù)測(cè)試者的情況制定合理的運(yùn)動(dòng)方案。其中運(yùn)動(dòng)方案包括有氧運(yùn)動(dòng)即跳繩、瑜伽等，力量訓(xùn)練即負(fù)重半蹲起、蛙跳、俯臥撐等，還包括訓(xùn)練后的柔韌拉伸，每周進(jìn)行4～5次，每次75分鐘?？刂骑嬍掣深A(yù)：營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)測(cè)試者的新陳代謝情況以及胃腸道功能制定有針對(duì)性的飲食干預(yù)方案，在飲食安排中要盡可能控制測(cè)試者的面食攝入量，多讓受試者服用蛋白質(zhì)含量以及維生素含量高的食物。運(yùn)動(dòng)+控制飲食干預(yù)方案：即將上述提到的運(yùn)動(dòng)方案和飲食控制方案相結(jié)合。

2.測(cè)量指標(biāo)。體成分測(cè)試采用最先進(jìn)的人體成分測(cè)試儀，測(cè)試指標(biāo)包括體重、脂肪百分比以及身體質(zhì)量指數(shù)。骨密度（BMD）測(cè)試采用美國(guó)生產(chǎn)的雙能X線骨密度儀，主要對(duì)測(cè)試者的腰椎、股骨近端的股骨頸和全身的骨密度進(jìn)行測(cè)量。

3.統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。數(shù)據(jù)均采用SPSS22.0軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，所得數(shù)據(jù)均由（±S）表示。

二、研究結(jié)果

（一）測(cè)試者干預(yù)前后體成分測(cè)量結(jié)果

經(jīng)過(guò)三種不同的減重干預(yù)方式，三組測(cè)試者的體成分測(cè)量相較于測(cè)試之前均有所下降。

（二）干預(yù)前后骨密度

經(jīng)過(guò)2個(gè)月的減重干預(yù)，三組患者的骨密度較實(shí)驗(yàn)前均有所下降，其中飲食+運(yùn)動(dòng)的減重干預(yù)存在著非常明顯的下降。

三、討論

肥胖問(wèn)題是人體體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多所呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。從多個(gè)方面而言肥胖都會(huì)導(dǎo)致人體呈現(xiàn)出不健康的狀態(tài)。在此次研究中，通過(guò)三種不同形式的減重都可以起到一定的減重效果。從體重、脂肪百分比以及身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)+飲食干預(yù)的方式減重效果最為明顯，且不易反彈。從骨密度的變化情況分析，以上三種減重方式都能夠降低各部位的骨密度，其中股骨頸骨密度和全身骨密度的變化差異最為顯著。綜合而言，運(yùn)動(dòng)+控制飲食的減重方案是最為行之有效的手段。