規(guī)律性足球訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生社交焦慮的影響研究

劉兵

(威?；鹁娓咝录夹g(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)第一中學(xué) 山東威海 264209)

青少年時(shí)期既是身體快速發(fā)育的重要階段，也是人格形成發(fā)展的關(guān)鍵階段，尤其要關(guān)注他們的心理健康問(wèn)題。這一時(shí)期，學(xué)生的心理仍然處于發(fā)展敏感期[1]，受環(huán)境刺激的影響比較大。部分學(xué)生受學(xué)習(xí)壓力、家庭環(huán)境等各種主客觀因素的影響，容易出現(xiàn)社交焦慮，其典型表現(xiàn)為對(duì)人際交往持躲避逃避態(tài)度、對(duì)陌生的社交場(chǎng)景表現(xiàn)出過(guò)度的恐懼與擔(dān)憂(yōu)等[2]?，F(xiàn)有的研究和實(shí)踐證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)是緩解社交焦慮的有效途徑[3]。鑒于此，筆者采用對(duì)比實(shí)驗(yàn)法，針對(duì)規(guī)律性足球訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生社交焦慮的影響進(jìn)行了研究，以期驗(yàn)證規(guī)律性足球訓(xùn)練的心理健康促進(jìn)價(jià)值，為青少年學(xué)生社交焦慮問(wèn)題的防治提供參考。

1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.1 評(píng)價(jià)工具

現(xiàn)階段，已經(jīng)經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的、適用于社交焦慮測(cè)量和評(píng)價(jià)的量表共有9種。在這9種社交焦慮評(píng)價(jià)量表中，有3種是針對(duì)青少年群體設(shè)計(jì)的，即SAD社交回避及苦惱量表、FNE懼怕否定量表和SASC青少年社交焦慮量表。綜合考慮以上3份量表的內(nèi)容、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和該實(shí)驗(yàn)中實(shí)驗(yàn)對(duì)象的理解能力、認(rèn)知水平等實(shí)際情況，最終選定SASC青少年社交焦慮量表作為評(píng)價(jià)工具[4]。

SASC青少年社交焦慮量表，共設(shè)置有10個(gè)條目，涉及社交焦慮伴發(fā)的情感、認(rèn)知及行為3個(gè)方面，采用的是3級(jí)評(píng)分制，即“從不、有時(shí)、一直”3個(gè)選項(xiàng)分別計(jì)0分、1分、2分[5]。SASC的全國(guó)常模數(shù)據(jù)為8，即青少年學(xué)生利用SASC測(cè)得的得分高于8，就存在一定程度的社交焦慮問(wèn)題[6]。

1.2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

為了選取符合實(shí)驗(yàn)需求的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，筆者利用SASC量表對(duì)學(xué)生的社交焦慮水平進(jìn)行了測(cè)試，共發(fā)放量表196份，回收192份，有效問(wèn)卷181份。其中，有58名學(xué)生的社交焦慮得分超過(guò)了全國(guó)常模數(shù)據(jù)，存在一定程度的社交焦慮問(wèn)題。將這58名學(xué)生作為此次對(duì)比實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，年齡介于13～14歲之間，均無(wú)不適合參加體育運(yùn)動(dòng)的疾病。

1.3 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

此次對(duì)比實(shí)驗(yàn)的持續(xù)時(shí)間為1個(gè)學(xué)期。

1.4 實(shí)驗(yàn)流程

1.4.1 篩選實(shí)驗(yàn)對(duì)象

面向筆者負(fù)責(zé)的4個(gè)班的196名學(xué)生發(fā)放SASC量表，篩選SASC得分高于全國(guó)常模的學(xué)生，并將其作為此次實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.4.2 實(shí)驗(yàn)分組

將篩選出的58名學(xué)生，隨機(jī)分為人數(shù)相同的兩組，即實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。

1.4.3 實(shí)驗(yàn)實(shí)施

實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在每周一、周三、周五放學(xué)之后，接受90min的足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；對(duì)照組學(xué)生仍然延續(xù)以往的學(xué)習(xí)生活安排，不進(jìn)行任何干預(yù)。

1.4.4 實(shí)驗(yàn)后測(cè)

歷時(shí)1個(gè)學(xué)期的對(duì)比實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，再次利用SASC量表對(duì)兩組學(xué)生的社交焦慮水平進(jìn)行測(cè)試，并將測(cè)得的數(shù)據(jù)與實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行對(duì)比分析。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果的橫向?qū)Ρ?/h3>

2.1.1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

由表1可知，實(shí)驗(yàn)前，兩組學(xué)生無(wú)論是在社交回避及苦惱維度上的得分，還是在害怕與否定維度上的得分，亦或是社交焦慮水平測(cè)試的總得分之間，均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的社交焦慮水平基本一致，確保了兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象之間的同質(zhì)性和實(shí)驗(yàn)后測(cè)數(shù)據(jù)的可比性。

表1 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

2.1.2 實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

由表2可知，實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的社交焦慮測(cè)試得分出現(xiàn)了顯著性差異（P＜0.05）,實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在社交回避及苦惱維度、害怕與否定維度上的得分及SASC測(cè)試總得分均明顯低于對(duì)照組學(xué)生。表明接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的社交焦慮水平明顯低于沒(méi)有接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的對(duì)照組學(xué)生，驗(yàn)證了規(guī)律性足球訓(xùn)練緩解青少年學(xué)生社交焦慮的積極功效。

表2 實(shí)驗(yàn)后教兩組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

2.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果的縱向?qū)Ρ?/h3>

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

由表3可知，沒(méi)有接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的對(duì)照組學(xué)生，雖然在社交回避及苦惱維度上的得分出現(xiàn)了輕微下降，但是在害怕與否定維度上的得分及SASC測(cè)試的總得分卻稍有上升。說(shuō)明對(duì)照組學(xué)生的社交焦慮問(wèn)題不但沒(méi)有改善，甚至還有一定的加重趨勢(shì)。

表3 實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果（n=29）

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果

由表4可知，經(jīng)過(guò)了1個(gè)學(xué)期的干預(yù)之后，接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在社交回避及苦惱維度上的得分、害怕與否定維度上的得分及SASC測(cè)試總得分均出現(xiàn)了明顯下降，已經(jīng)由實(shí)驗(yàn)前高于全國(guó)常模數(shù)據(jù)的9.5±1.32分，降低到了全國(guó)常模數(shù)據(jù)之下。由此可知，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的社交焦慮問(wèn)題得到了明顯緩解，再次驗(yàn)證了規(guī)律性足球訓(xùn)練在緩解青少年學(xué)生社交焦慮方面的積極作用。

表4 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生社交焦慮水平的測(cè)試數(shù)據(jù)及對(duì)比結(jié)果（n=29）

3 分析討論

綜合上文對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行的分析可知，接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的社交焦慮測(cè)試得分出現(xiàn)了明顯下降，沒(méi)有接受規(guī)律性足球訓(xùn)練的對(duì)照組學(xué)生的社交焦慮水平無(wú)顯著變化，驗(yàn)證了規(guī)律性足球訓(xùn)練在緩解青少年學(xué)生社交焦慮方面的積極作用，其原因主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（1）足球是一項(xiàng)集體性、團(tuán)隊(duì)性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在參與足球活動(dòng)的過(guò)程中需要不斷地進(jìn)行溝通、交流、配合和協(xié)作，這種集體配合、團(tuán)結(jié)協(xié)作的氛圍，能夠促進(jìn)學(xué)生之間的積極溝通，讓學(xué)生獲得積極、正面的情緒體驗(yàn)，幫助學(xué)生降低面對(duì)陌生社交場(chǎng)景時(shí)的害怕和否定情緒。（2）在參與足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，借助不斷的溝通、交流、配合、協(xié)作，還能夠提高學(xué)生的社會(huì)交往能力。隨著社會(huì)交往能力的提高，學(xué)生的社交回避及苦惱問(wèn)題也會(huì)隨之下降，相應(yīng)的社交焦慮水平就會(huì)得到降低。（3）社交焦慮作為情緒、心理方面的問(wèn)題，其緩解和改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須要在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)保持規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，才能夠取得理想成效。而該研究的干預(yù)手段為規(guī)律性足球訓(xùn)練，符合防治社交焦慮的基本原則，所以才能夠在1個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)時(shí)間內(nèi)取得較為理想的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

規(guī)律性足球訓(xùn)練是緩解青少年學(xué)生社交焦慮的有效手段。在防治青少年學(xué)生社交焦慮問(wèn)題，開(kāi)展學(xué)生心理健康促進(jìn)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)秉承安全性、參與性、愉悅性、互動(dòng)性等基本原則，通過(guò)開(kāi)展有規(guī)律的足球訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。