寄情山水，樂觀養(yǎng)生，戴旺燈的養(yǎng)生秘籍

戴文濤

專家介紹

戴旺燈? 主治醫(yī)師。原為江西省婺源縣紀(jì)律檢查委員會(huì)駐衛(wèi)生局紀(jì)檢組組長(zhǎng)，婺源縣血吸蟲病防治領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室主任;現(xiàn)為中國(guó)書法家協(xié)會(huì)會(huì)員，上饒市老年書畫協(xié)會(huì)理事，婺源縣老年書畫協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。

人生暮年，壯心不已。耄耋之年的戴旺燈依然心態(tài)樂觀、精神矍鑠，事實(shí)證明，只要有一顆火熱的心去永志攀登，積極做有益于身心健康的事并持之以恒，就一定能收到豐碩成果。

戴旺燈出身于江西省的中醫(yī)世家，做了40余年的基層醫(yī)生，主要從事血吸蟲病、麻風(fēng)病等地方病的防治工作，在防疫方面有所成就。戴老曾獲國(guó)家衛(wèi)生部授予的“從事衛(wèi)生防疫工作三十年”榮譽(yù)稱號(hào)，以及國(guó)家相關(guān)政府部門頒發(fā)的“全國(guó)血吸蟲病防治先進(jìn)個(gè)人”榮譽(yù)稱號(hào)。退休之后，戴老選擇，通過種田、練習(xí)書畫來陶冶心性，而今85歲高齡的他仍然龍馬精神。當(dāng)談及他的養(yǎng)生秘籍時(shí)，戴老總結(jié)了三個(gè)要點(diǎn)。

一是要控制好自己的情緒情感，平時(shí)應(yīng)樂觀開朗。步入老年的戴旺燈依然保持著永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)，他認(rèn)為一個(gè)身心健康的人，必然是一個(gè)熱愛生活、珍惜生命的人。對(duì)生活樂觀，對(duì)未來充滿希望，這既是戴旺燈的人生觀，也是他培育后代的至理名言。因此，在戴旺燈的影響下，全家人在面對(duì)困難時(shí)也能保持積極的心態(tài)并巧妙化解難題。退休后的戴旺燈迷上了書法，在習(xí)書中他獲得了精神上沉浸式的滿足與愉悅之感。在談及書法給自己身心帶來的影響時(shí)，戴老用了王羲之在《蘭亭序》中的描述“當(dāng)其欣于所遇，暫得于已、快然自足，不知老之將至”?？梢娋毩?xí)書法使他自得其樂，在快樂中忘記了自己的年歲，收獲了積極向上的心態(tài)。習(xí)書過程中，他也閱讀一些古今詩(shī)詞名著。這些古今文學(xué)，學(xué)而習(xí)之，也能振奮自己的精氣神，潤(rùn)澤心靈。除此之外，戴老空閑時(shí)間喜歡和三五老友聚在一起，多尋樂趣，談笑作樂，和友人們的相處使自己獲得幸福，從而也愉悅身心。

二是要有業(yè)余愛好，堅(jiān)持參加各種有益的腦力和體力活動(dòng)。退休后，為更好地適應(yīng)晚年休閑生活，戴老堅(jiān)持練習(xí)書法、繪畫等文體鍛煉活動(dòng)。他認(rèn)為，業(yè)余愛好要從興趣開始，即“興趣——恒心——堅(jiān)持——成果”這么一個(gè)過程，不要急于求成，要學(xué)好前人的豐業(yè)，也要樹立自己的信心。因此，他在臨習(xí)名家書法字帖的同時(shí)，訂閱了《中國(guó)老年書畫藝術(shù)》雜志和書法報(bào)等相關(guān)報(bào)刊，通過學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)知識(shí)，從而使自己的書藝大有長(zhǎng)進(jìn)。退休后的戴老積極參加國(guó)內(nèi)外的各種書畫大展賽活動(dòng)，多次斬獲各類獎(jiǎng)項(xiàng)，這也激勵(lì)了他習(xí)書的信心。更重要的是，戴老通過參展、參賽能夠結(jié)交更多的新朋友，大家彼此亦師亦友，互相交流經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)知識(shí)，相互鼓勵(lì)，互贈(zèng)書作，以此增添樂趣。這促使他向書藝的道路上堅(jiān)定前行，最終收到了相當(dāng)好的成績(jī)?nèi)?010年第七屆中國(guó)藝術(shù)政府獎(jiǎng)“文華獎(jiǎng)”評(píng)選活動(dòng)，書法作品被評(píng)為“最佳創(chuàng)作獎(jiǎng)”。2015年，迎亞太經(jīng)合組織領(lǐng)導(dǎo)人非正式會(huì)議組委會(huì)主辦中國(guó)藝術(shù)展，書作又被評(píng)為“金獎(jiǎng)”，作品被“APEC 藝術(shù)博物館”收藏。此外，他的書法作品被國(guó)內(nèi)外多家編書和出版單位選錄入編各種畫冊(cè)有200多部;詩(shī)詞和國(guó)畫作品也獲國(guó)際和國(guó)內(nèi)的好評(píng)，被選錄入編多部典冊(cè)。除了腦力勞動(dòng)以外，戴老也積極參加體力勞動(dòng)強(qiáng)身健體，通過文體活動(dòng)既可健身，又可溝通感情，交流思想，融洽人際關(guān)系，相互傳遞奮發(fā)向上的精神文化，樹立老有所為新形象。

三是要養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。戴老在退休之后依然堅(jiān)持自律的生活作風(fēng)，做到腦常用，腿常動(dòng)，勤動(dòng)手，對(duì)自己所愛好的事業(yè)持之以恒。戴老常年堅(jiān)持合理飲食，這也是他保持健康最直接最重要的生活方式之一。他指出老年人應(yīng)當(dāng)少葷多素，清淡味平為佳，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。戴老有一個(gè)生活小秘訣，那就是多喝綠茶，綠茶有降脂、抗衰老、抗菌、防胃病、防癌、促進(jìn)消化等功效，合理攝取，有益健康。此外，戴老有堅(jiān)持讀書看報(bào)的習(xí)慣，這種生活習(xí)慣能夠延緩老年人的認(rèn)知功能衰退，排解消極情緒，有益身心健康。

“年至耄耋好風(fēng)光，如花似錦自芬芳;休閑弄筆偷心樂，詩(shī)書畫藝四海揚(yáng)”。這首詩(shī)是戴老對(duì)自己晚年生活的生動(dòng)總結(jié)，在安定祥和的社會(huì)大環(huán)境中發(fā)揮自己老有所為的“夕陽(yáng)紅”精神，繼續(xù)弄筆詩(shī)書，娛樂身心，歡度晚年。

（李若楠? ? 整理）

（編輯? ? 周逸寧）