時(shí)間會(huì)讓任何小事變得有意義

蔥花薄荷

一

我的一位好朋友在深圳一家科技公司做程序員，月薪很高，生活也富足；他父母都已退休，在廣州清閑度日。之前，他和相戀兩年多的女朋友準(zhǔn)備購車買房、談婚論嫁時(shí)，女朋友突然提出分手。

他的狀態(tài)跌落谷底，突然覺得生活沒了意義。飯吃不下，覺睡不好，頭發(fā)大把地掉，整天唉聲嘆氣。

父母帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生診斷后得出的結(jié)論是他患了中度抑郁癥。

家人很擔(dān)心。吃抗抑郁藥吧，怕他對(duì)藥物產(chǎn)生依賴；讓他去相親吧，怕他受到二次傷害；想要讓他辭了壓力大的工作在家里安心靜養(yǎng)，又怕他胡思亂想。

經(jīng)親戚介紹，他們半信半疑地去了一家收費(fèi)非常貴的心理診所。那位心理專家聽了情況介紹后，和我這位朋友單獨(dú)聊了一個(gè)多小時(shí)?？旖Y(jié)束時(shí)，醫(yī)生和朋友簽了一個(gè)保密協(xié)議：他讓朋友注冊(cè)一個(gè)微博賬號(hào)，每天早晨發(fā)一條自己拍的日出照片的微博，同時(shí)寫上當(dāng)時(shí)的心情。那位醫(yī)生對(duì)朋友承諾，如果他能堅(jiān)持一年，診所會(huì)退還一半的心理咨詢費(fèi)。

回去后，朋友開始按照醫(yī)生的交代，每天拍日出。深圳夏季漫長，最早不到5點(diǎn)40分太陽就出來了，他就每天5點(diǎn)15分起床拍照；冬天六七點(diǎn)日出，可他已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，依然5點(diǎn)15分起床，跑步去家門口的公園，拍照，發(fā)微博，記錄心情。

開始發(fā)微博后的第一個(gè)月，只有醫(yī)生給他點(diǎn)贊。他有些想放棄，可是想想堅(jiān)持下去就能把錢換回來，咬咬牙就繼續(xù)做下去了。

到了第三個(gè)月，他的微博有了50多個(gè)粉絲。他不知道其中有多少“僵尸粉”，也不知道有多少人真的關(guān)心他的心情。可是把有些情緒寫出來，就不像以前那樣，總是自己跟自己生悶氣了。

第五個(gè)月的某一天，他拍了一張絕美的日出圖，第一次有陌生人評(píng)論了他的微博：“好美啊，請(qǐng)問這是哪里啊？”看到這話，就像努力有了回報(bào)，朋友興奮地把附近的景點(diǎn)都介紹了一遍。

到了第九個(gè)月，他每發(fā)一條微博，都有三四千閱讀量，以及數(shù)十條評(píng)論。有人給他發(fā)私信，問他每天執(zhí)著于拍日出的目的。朋友回復(fù)他，自己是抑郁癥患者，拍照也是治療的一部分，得到了那個(gè)人的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)。

第一年的最后一天，他發(fā)了這樣一條微博：“時(shí)間會(huì)讓任何小事變得有意義，過去的一年里，正是因?yàn)榕娜粘鲞@件事，讓我每天充滿希望，用好心情擁抱清晨第一縷陽光，用好心情過完每一天?！彼麍A滿完成了任務(wù)。

后來他說，多虧那段日子帶著期盼的堅(jiān)持，讓他轉(zhuǎn)移了注意力，有了規(guī)律的生活，漸漸脫離了抑郁的苦海。

第二年的第一個(gè)周末，他沒有更新微博，逼著自己睡了一個(gè)懶覺。醒來后他打開微博，看到有人在評(píng)論中問他怎么不更新了，還有人發(fā)私信問他是不是出了什么事情。看到有那么多人在關(guān)心自己，又覺得堅(jiān)持了太久的事情不忍心放棄，于是在窗口拍了一張圖片，發(fā)了一條沒有日出圖片的微博，寫了他一年的心路歷程。他說，正如人生一樣，如果已經(jīng)堅(jiān)持了幾十年，就沒有理由放棄。

二

后來，他的生活恢復(fù)了正?！，F(xiàn)在，他堅(jiān)持發(fā)微博兩年七個(gè)月了，哪怕“996”的工作讓他經(jīng)常留在公司過夜，哪怕連續(xù)幾天在外地出差，哪怕是陰雨綿綿的回南天，他都會(huì)在日出時(shí)刻對(duì)著日出的方向拍照、發(fā)微博，沒有一天中斷過。

我問他心理醫(yī)生收費(fèi)多少，他說6萬。當(dāng)然，因?yàn)橥瓿闪税l(fā)一年微博的約定，醫(yī)生退給他3萬。

“可是3萬塊錢的費(fèi)用也很貴，何況醫(yī)生也沒有給你治療幾次?！?/p>

朋友笑了一下，把收費(fèi)清單拿出來給我看：“你看了這個(gè)，就不會(huì)覺得貴了?！?/p>

我看到后很驚訝，因?yàn)榍鍐卫镉泻芏嗍顷P(guān)于微博營銷的費(fèi)用。

原來，為了讓我的朋友一直堅(jiān)持下去，醫(yī)生不僅承諾“達(dá)成目標(biāo)退一半治療費(fèi)”，還花錢為他的微博做推廣，給他增加了人氣，也就給他增加了自信，讓他不舍得放棄堅(jiān)持了那么久的習(xí)慣。隨著微博投射面越來越廣 ，后來即使不推廣 ，也已經(jīng)有足夠多的關(guān)注度了。

那位醫(yī)生每周都要抽時(shí)間關(guān)注一下朋友的微博，根據(jù)他的心情變化，通過“推廣”進(jìn)行更有效的針對(duì)治療。這種“隱形治療”一做就是一年。對(duì)于按小時(shí)收費(fèi)的心理咨詢來說，確實(shí)不貴。

每天堅(jiān)持在同一個(gè)時(shí)刻分享心情，讓朋友漸漸忘記了抑郁。一件小事漸漸成了一件大事，那么其他看似再大的事也會(huì)成了小事，這在心理學(xué)上叫“替代效應(yīng)”。

“對(duì)不起，這種做法雖然暴露了你的隱私，可這也是能讓你堅(jiān)持下去的辦法。”朋友在找醫(yī)生退款時(shí)，醫(yī)生告訴了他真相，還跟他道了歉。

我問他是否介意，他說：“完全不介意，醫(yī)生還幫我找到了一個(gè)很喜歡的副業(yè)。”

現(xiàn)在，他的微博已經(jīng)有4萬多粉絲了。他還經(jīng)常在微博上組織各種堅(jiān)持打卡的活動(dòng)，他現(xiàn)在的生活，正如活動(dòng)簡介寫的那樣：“堅(jiān)持，能把平凡的事情做下去，你注定不平凡?！?/p>