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    總愛“抬杠”怎么辦

    2021-09-18 14:19:13宋紅燕
    關(guān)鍵詞:情緒穩(wěn)定寫日記人際

    宋紅燕

    有些人在人際關(guān)系方面有困擾,覺得總被周圍的人疏遠(yuǎn),原因是他們總愛“抬杠”——很少贊同別人的觀點(diǎn),而且總會找各種反面證據(jù)去駁斥別人的觀點(diǎn)。他們可能也想改掉愛“抬杠”的毛病,卻總是沒有效果,并因此感到內(nèi)心孤獨(dú)。

    被貼上“抬杠”標(biāo)簽的人,在人際關(guān)系中,往往會為了反對而反對,他們的反對或不贊同并不是真的為了深度討論某一話題,反而給人一種“只對人而不對事”的錯覺。愛“抬杠”的人很難與他人建立友好的人際關(guān)系。

    行為心理學(xué)認(rèn)為,人的行為背后是有一些心理動機(jī)讓行為持續(xù)存在的,這些心理動機(jī)對人的性格也會產(chǎn)生影響。

    首先,愛“抬杠”的人性格上愛較真,喜歡被關(guān)注;其次,愛“抬杠”背后有一些心理的內(nèi)在需求作祟,比如尋求獨(dú)特的個性,渴望被關(guān)注等,而“抬杠”可以滿足這些心理需求;最后,愛“抬杠”的人潛意識里常感到跟他人的人際邊界不清:如果我同意人家的觀點(diǎn),會有一種被人裹挾的感覺。所以,不同意對方的觀點(diǎn),就是一個獨(dú)立的人、一個邊界清楚的人。

    如何改變愛“抬杠”的行為習(xí)慣呢?

    1.在想表達(dá)反對意見時,多想3~5秒鐘,如果是單純“抬杠”就要盡量避免;如果是針對某事做出評論,可以情緒穩(wěn)定地去表達(dá)觀點(diǎn)。

    2.通過練習(xí)以盡快做出改變。短期內(nèi)改變“抬杠”的行為習(xí)慣是比較困難的,可以通過無害的方式來進(jìn)行表達(dá)訓(xùn)練,比如寫日記,可以將自己的感受寫下來,晚些時候再看一遍,看看哪些表達(dá)有“抬杠”痕跡,這樣可以更快地改變愛“抬杠”的行為習(xí)慣。

    (摘自《中國家庭報》)

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