從賽艇項(xiàng)目特征探析青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練

李明宇

賽艇運(yùn)動(dòng)是奧運(yùn)項(xiàng)目的一種，其歷史悠久，在國(guó)外參與度比較高，但是在我國(guó)體育項(xiàng)目中依然處于“弱勢(shì)群體”，運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員、觀眾的數(shù)量非常少，各種體制機(jī)制還存在不健全的地方，運(yùn)動(dòng)員退役后的發(fā)展不足等都是目前急需要解決的問(wèn)題，需要政府機(jī)關(guān)、體育協(xié)會(huì)、社會(huì)團(tuán)體、專(zhuān)家學(xué)者及其他參與者加強(qiáng)研究、深入調(diào)研，找出破解目前短板的措施，不斷促進(jìn)我國(guó)賽艇運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與繁榮。

我國(guó)在高校水上運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展程度和競(jìng)技水平都相距甚遠(yuǎn)。美國(guó)作為世界體育強(qiáng)國(guó)，在水上運(yùn)動(dòng)開(kāi)展中有著豐富的成功經(jīng)驗(yàn)，值得我們立足國(guó)情在高校水上運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展與進(jìn)行借鑒與探討。本文通過(guò)借鑒美國(guó)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，為我國(guó)高校水上運(yùn)動(dòng)未來(lái)發(fā)展提出了改革方向、實(shí)施路徑與具體策略。間接為我國(guó)的競(jìng)技體育培養(yǎng)出有能力、有潛力的高校體育健將和后備力量，促進(jìn)我國(guó)體育教育的進(jìn)一步完善，增強(qiáng)體育在整個(gè)教育體系和各環(huán)節(jié)中的重要性，為復(fù)合型人才的培養(yǎng)提供環(huán)境與平臺(tái)，從而為我國(guó)高校體育教育的制度改革提供參考借鑒。

1 賽艇運(yùn)動(dòng)概述

賽艇是奧運(yùn)正式項(xiàng)目之一，是在室外寬闊水域舉行的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)起源于17世紀(jì)的英國(guó)，一開(kāi)始是英國(guó)貴族的一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，后來(lái)慢慢發(fā)展成為一項(xiàng)正式的比賽項(xiàng)目，并被1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)正式確立為比賽項(xiàng)目之一，但是一開(kāi)始只允許男性運(yùn)動(dòng)員參與，直到1976年才允許女性運(yùn)動(dòng)員參與。到今天，奧運(yùn)賽艇項(xiàng)目繁多，如單人單槳、單人雙槳等。賽艇運(yùn)動(dòng)是20世紀(jì)初由英國(guó)人傳入中國(guó)，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始僅是在華外國(guó)人休閑娛樂(lè)的一種活動(dòng)。直到新中國(guó)成立后才將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)納入正式的比賽項(xiàng)目，而且一開(kāi)始是民間性質(zhì)的，主要是在節(jié)日的時(shí)候作為一項(xiàng)表演活動(dòng)。直到1959年第一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)才作為一項(xiàng)正式的比賽項(xiàng)目。1973年我國(guó)加入了國(guó)際賽艇學(xué)會(huì)，也正是從那時(shí)開(kāi)始我國(guó)逐步參加國(guó)際性的賽艇比賽，并且取得了越來(lái)越好的成績(jī)，至此，我國(guó)賽艇運(yùn)動(dòng)開(kāi)始如火如荼地開(kāi)展。

2 青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員主要訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)

在青少年啟蒙訓(xùn)練中，教練員是訓(xùn)練的實(shí)施者，主要按照全國(guó)賽艇教學(xué)訓(xùn)練大綱開(kāi)展年度教學(xué)訓(xùn)練。青少年賽艇訓(xùn)練分為初級(jí)和中級(jí)2個(gè)階段，教學(xué)訓(xùn)練指標(biāo)體現(xiàn)業(yè)余訓(xùn)練和半專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的要求。全國(guó)青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員教學(xué)訓(xùn)練大綱規(guī)定了青少年賽艇訓(xùn)練的任務(wù)和要求，制定了相應(yīng)的考核內(nèi)容和指標(biāo)。一般而言，青少年11歲左右進(jìn)行賽艇啟蒙訓(xùn)練。13～15歲初級(jí)訓(xùn)練階段青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員的主要訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)有：船艇感、基本技術(shù)、劃槳/劃頻效果、3min立臥撐、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、縱向踩木、坐位體前屈，1500m或3000m跑，2000m單人艇成績(jī)和教練員評(píng)定。

3 依項(xiàng)目特征開(kāi)展啟蒙訓(xùn)練

3.1 不同供能能力訓(xùn)練的量化安排方法

將不同的訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段按時(shí)間進(jìn)行安排，通過(guò)對(duì)在多年訓(xùn)練實(shí)踐中運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析得知，運(yùn)動(dòng)員在水上和測(cè)功儀訓(xùn)練時(shí)每劃行1000m約需要4.5min，力量訓(xùn)練量化安排同樣以分鐘計(jì)算。根據(jù)第一次測(cè)試的不同供能能力水平的評(píng)定結(jié)果，結(jié)合“黃金標(biāo)準(zhǔn)”、項(xiàng)目特征和準(zhǔn)備期訓(xùn)練比例安排的一般模式，在Excel（2016）中對(duì)每一節(jié)訓(xùn)練課的訓(xùn)練量化安排，按照既定比例調(diào)整不同供能訓(xùn)練比例，最后以周為單位按照訓(xùn)練不同供能能力的目的對(duì)不同訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段進(jìn)行歸類(lèi)整理、量化。

3.2 科學(xué)開(kāi)展賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

只有科學(xué)開(kāi)展賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，才能使運(yùn)動(dòng)員的技能得以提升，才能使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命得以延長(zhǎng)?？茖W(xué)的訓(xùn)練方式主要有以下幾個(gè)方面：一是訓(xùn)練方法的多樣化，在采用專(zhuān)業(yè)賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)上可以加入一些類(lèi)似項(xiàng)目的訓(xùn)練方法，如游泳訓(xùn)練法、自行車(chē)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練法、長(zhǎng)跑訓(xùn)練法等，通過(guò)相似項(xiàng)目的訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)一絲訓(xùn)練的快樂(lè)，使他們更樂(lè)于訓(xùn)練、勤于訓(xùn)練。二是注意賽艇訓(xùn)練技術(shù)的創(chuàng)新，這個(gè)主要指的是教練員在開(kāi)展訓(xùn)練工作時(shí)，不能采取拿來(lái)主義，對(duì)一些適合于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法進(jìn)行有針對(duì)性的創(chuàng)新，使之更適合于中國(guó)賽艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、身體特點(diǎn)。如針對(duì)中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以把外國(guó)運(yùn)動(dòng)員的有氧訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新，使有氧、無(wú)氧的比例更加合適。同時(shí)要進(jìn)一步研究賽艇測(cè)功儀與水上運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系，力爭(zhēng)達(dá)到測(cè)功儀訓(xùn)練量化、精確化。

3.3 以訓(xùn)練大綱為本，制定青少年賽艇教學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)

賽艇項(xiàng)目青少年教學(xué)訓(xùn)練大綱是全國(guó)賽艇青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的指導(dǎo)性文件和考核內(nèi)容。青少年賽艇運(yùn)動(dòng)員教學(xué)訓(xùn)練包含體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和比賽的階段性要求，開(kāi)展賽艇初級(jí)訓(xùn)練時(shí)要充分考慮力量、耐久力、柔韌、技巧和三維空間意識(shí)的教學(xué)要求。按照青少年競(jìng)技能力發(fā)展特征，針對(duì)其形態(tài)、體能、技戰(zhàn)術(shù)、心理和比賽等進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，逐步達(dá)到教學(xué)訓(xùn)練效果和目標(biāo)。

4 結(jié)束語(yǔ)

科學(xué)化的賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)是根據(jù)項(xiàng)目特征全面評(píng)估運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)階段水平，依據(jù)訓(xùn)練規(guī)律量化安排訓(xùn)練方案，階段性地提高賽艇運(yùn)動(dòng)員不同供能能力水平，實(shí)現(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的提高。本研究雖只對(duì)賽艇訓(xùn)練準(zhǔn)備期進(jìn)行了分析研究，但基本能夠說(shuō)明賽艇訓(xùn)練在大周期的不同階段通過(guò)這樣的量化安排同樣能夠達(dá)到預(yù)期目的。后期仍需要進(jìn)一步深入研究，不斷提高賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化水平。

（作者單位：阜新市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）