初中階段女子足球訓(xùn)練策略分析

寧明偉

近年來(lái)，女子足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展勢(shì)頭在全球范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)了較好的增長(zhǎng)，同時(shí)也得到了諸多人員的青睞以及關(guān)注。但是目前國(guó)內(nèi)初中女子足球訓(xùn)練等方面存在明顯的不足，這也成為了現(xiàn)代初中體育教學(xué)需要關(guān)注的重點(diǎn)。因此有必要就初中階段女子足球的訓(xùn)練有效策略展開(kāi)分析。

1 合理提升足球積極性

女生和男生在興趣愛(ài)好和生理心理等方面均存在明顯的差異性，故而面向女子的足球課程及其教學(xué)策略也應(yīng)當(dāng)有別于男生形式。大多數(shù)的男生往往都有著一定的足球經(jīng)驗(yàn)，但是女生對(duì)于足球的認(rèn)識(shí)則更多的停留在初級(jí)層面。故而，在開(kāi)展女子足球的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)更多的考量基礎(chǔ)方面的訓(xùn)練，訴求更多的重復(fù)性質(zhì)的聯(lián)系。而這勢(shì)必會(huì)不斷的消磨女生對(duì)于足球的興趣，無(wú)助于足球訓(xùn)練的高效化推進(jìn)。故而足球訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)當(dāng)尤其關(guān)注興趣方面的建設(shè)，不斷完善高效的教學(xué)機(jī)制。

足球教學(xué)初期，教學(xué)人員可以借助于多媒體技術(shù)向?qū)W生講解有關(guān)足球的起源、歷史、知名人士以及足球的魅力，從而使得廣大學(xué)生對(duì)于足球建立起客觀的認(rèn)識(shí)以及產(chǎn)生一定的學(xué)習(xí)積極性。但相較于男生群體，女生群體的身體素質(zhì)普遍差一些，故而足球訓(xùn)練強(qiáng)度以及周期均不宜過(guò)長(zhǎng)，訓(xùn)練期間可以適度的增加有趣的教學(xué)環(huán)節(jié)，從而激發(fā)女生們參與的積極性，在豐富充滿(mǎn)趣味性的活動(dòng)中提升其足球水平。典型的包括腳弓位置傳射地滾球期間，可以使得三個(gè)學(xué)生各自為一組，這之中彼此之間的距離保持十米，另外一人則雙腳分開(kāi)站立位于兩人之間，傳球期間務(wù)必從中間人的兩腿間穿過(guò)，每人5球，成功穿過(guò)越多則為勝。而對(duì)于未完成目標(biāo)者則需要接收包括蹲跳起、立臥撐等輕度“處罰”。此類(lèi)帶有競(jìng)賽意味的趣味活動(dòng)能夠促使學(xué)生更為主動(dòng)、打起精神的參與其中，在享受樂(lè)趣的過(guò)程中可以不斷的提升足球基礎(chǔ)技能，從而推動(dòng)教學(xué)活動(dòng)的全面開(kāi)展，有助于教學(xué)質(zhì)量的保證。

2 綜合女生生理、心理特質(zhì)展開(kāi)

在面向初中女生開(kāi)展女子足球訓(xùn)練期間，不單單需要意識(shí)到興趣培養(yǎng)的重要性，還應(yīng)當(dāng)更多的統(tǒng)籌兼顧初中女生群體心理以及生理等方面的特異性。結(jié)合目前的足球教學(xué)綱領(lǐng)文件，大多為面向男生群體編制的。而女生和男生在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中往往會(huì)表現(xiàn)出多個(gè)層面的差異性。故而，對(duì)于相關(guān)教學(xué)人員在實(shí)際開(kāi)展女子足球訓(xùn)練期間應(yīng)當(dāng)結(jié)合具體的實(shí)際情況，對(duì)應(yīng)的給予不同的教學(xué)個(gè)體支持。

結(jié)合生理層面分析，初中階段的女生大多發(fā)育基本成熟，包括靈敏性以及柔韌性等方面均要優(yōu)于男生，而力量方面以及速度方面則比不上男生。結(jié)合心理層面分析，女生實(shí)際開(kāi)展足球訓(xùn)練初期更多的抱有好奇的觀點(diǎn)，而因?yàn)閷?duì)部分動(dòng)作等的機(jī)會(huì)要點(diǎn)理解不到位，可能或?qū)е缕溆谟?xùn)練期間由于用力不到位從而發(fā)生受傷等情況。所以，教學(xué)人員需要于訓(xùn)練前期建立起一定的意識(shí)形態(tài)，積極落實(shí)有效的干預(yù)措施進(jìn)行防范。此外，對(duì)比與男生群體，女生在足球訓(xùn)練期間可能會(huì)更為容易的出現(xiàn)不自信以及挫敗感等情況，畏懼足球運(yùn)動(dòng)，或是怕臟等等，這也使得其更為不愿參與足球這一運(yùn)動(dòng)。對(duì)于此類(lèi)問(wèn)題，教學(xué)人員需要針對(duì)性的對(duì)其進(jìn)行必要的思想層面的引導(dǎo)，促使其攻克內(nèi)心深處這些層面的阻礙，從而更好的了解足球運(yùn)動(dòng)，并積極加入訓(xùn)練，不斷提升自我。

3 完善核心訓(xùn)練機(jī)制

初中階段的女生往往有著更為旺盛的活力，身體素養(yǎng)也較為理想，故而女子足球培養(yǎng)的基礎(chǔ)也比較好，在核心技術(shù)等方面的接受性也有著更大的可塑性。典型的足球基礎(chǔ)技能包含了傳、接、控、盤(pán)帶以及射球等多功能。對(duì)于教學(xué)人員實(shí)際教學(xué)期間，需要切實(shí)關(guān)注以及加強(qiáng)女生們的這些基礎(chǔ)核心技能的聯(lián)系。唯有切實(shí)提升基礎(chǔ)訓(xùn)練水平，方能夠?yàn)楦唠A的動(dòng)作掌握奠定重要基礎(chǔ)。此外，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于跑、跳以及傳等動(dòng)作技巧也有著較高的要求，涉及多個(gè)技巧性動(dòng)作的靈活運(yùn)用。教學(xué)人員開(kāi)展教學(xué)期間，還應(yīng)當(dāng)客觀的把控課堂周期，以更好的支持學(xué)生提升一類(lèi)或是兩類(lèi)核心技巧，此外還應(yīng)當(dāng)統(tǒng)籌兼顧難度，使得學(xué)生可以逐步領(lǐng)會(huì)到需求訓(xùn)練的循序漸進(jìn)的過(guò)程，從而更好的掌握各個(gè)足球技巧。

此外，足球教學(xué)期間還應(yīng)當(dāng)綜合足球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特質(zhì)，不斷的提升其身體素養(yǎng)，足球運(yùn)動(dòng)期間包括起動(dòng)、急停以及沖刺等均需要高強(qiáng)度的肌肉基礎(chǔ)以及關(guān)節(jié)韌帶等的基礎(chǔ)，不單單需要提增踢球力量，此外還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練。力量無(wú)疑是女生最為欠缺的一點(diǎn)，故而，應(yīng)當(dāng)適宜的提升身體訓(xùn)練，特別是關(guān)注腰腹以及腿部等力量的爆發(fā)性以及關(guān)節(jié)韌帶等的力量建設(shè)。落實(shí)符合女生特點(diǎn)的聯(lián)系策略，是把控訓(xùn)練的核心關(guān)鍵，方為合理的訓(xùn)練機(jī)制，從而幫助提升學(xué)生的足球水平。

4 結(jié)束語(yǔ)

足球運(yùn)動(dòng)為世界第一大運(yùn)動(dòng)，在多個(gè)方面均有著重要意義。近年來(lái)，女子足球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)關(guān)注度越來(lái)越高，區(qū)別于男子足球，女子足球訓(xùn)練期間更應(yīng)當(dāng)關(guān)注基礎(chǔ)層面、興趣層面等的培養(yǎng)和提升，結(jié)合初中女生群體的特殊性，健全包括心理干預(yù)等方面的措施，切實(shí)幫助其提升對(duì)于足球的學(xué)習(xí)積極性，更多的主動(dòng)加入其中。相較于男生群體，女生在靈活性以及柔韌性等多個(gè)方面均有著一定的優(yōu)勢(shì)，故而實(shí)際開(kāi)展訓(xùn)練期間應(yīng)當(dāng)有目的性的展開(kāi)，切實(shí)提升訓(xùn)練效果。這也才能為初中階段開(kāi)展女子足球教學(xué)奠定好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（作者單位：恩施思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校）