健身運動APP在高校體育教學運用中的對策分析

郭鑫遙

1 健身運動APP的定義

健身運動類APP目前分為兩類，一類是健身類APP（keep、每日瑜伽、Fit私人健身教練等），另一類是跑步類APP（悅動圈、咕咚跑步、悅跑圈等）這些APP都有提供運動鍛煉數(shù)據(jù)記錄、指導用戶運動參與、運動監(jiān)督、激勵用戶運動鍛煉、引領大眾健康生活方式等共同的功能。目前，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷進步與成熟，人們的生活與互聯(lián)網(wǎng)越來越密不可分。據(jù)統(tǒng)計，高校大學生則是互聯(lián)網(wǎng)用戶中的主力軍，當今在校大學生人手一部智能手機，也為安裝此類健身運動APP提供了硬件支持。此類APP以完善的功能、操作的便捷等功能深受高校學生的喜愛，對于增強青少年體質(zhì)，激發(fā)學生對于體育項目的熱愛有著積極的作用。

其一：科學與專業(yè)的指導功能。此類健身運動APP在功能上幾乎是大同小異的，只是各自APP的側(cè)重點不同。健身APP和跑步APP里面都融合了大量的運動模塊，都包括了跑步、騎行、健身、瑜伽等常見的一些運動項目，每個運動項目都有著完備的圖片文字講解甚至視頻演示，細化到每個動作、每塊肌肉的發(fā)力、每次呼吸的方式。因為其內(nèi)容和功能會影響到鍛煉者的效果，所以在設計之初會尋找專業(yè)的體育團隊，提供理論和實際的指導，經(jīng)過正確的設計和推廣，從而使使用者通過不斷學習正確的使用方式方法，練習者可以很清晰的建立正確的動作表象，推動個體運動的發(fā)展。

其二：用戶數(shù)據(jù)的記錄功能。用戶在下載注冊健身運動類APP時，會記錄用戶的身高、體重等基礎數(shù)據(jù)。系統(tǒng)會根據(jù)用戶的身體情況推薦適合的運動，并且在用戶每次鍛煉后會自動保存運動數(shù)據(jù)，便于用戶更加精準的了解自身運動情況，為之后改進訓練計劃作數(shù)據(jù)支持。

其三：社交互動功能。健身運動類APP都有著成果展示這一模塊，用戶根據(jù)自我的需求進行鍛煉，鍛煉完后可將運動成果展示在頁面上，不僅能夠找到興趣相投的朋友，還能收獲他人的點贊，進一步激發(fā)用戶的鍛煉興趣。

2 健身運動類APP在體育教學中的運用

2.1 提前預習上課內(nèi)容

目前健身運動軟件可以作為學生課下提前預習的工具，提前熟悉教學內(nèi)容，教師能夠在課上更好的查漏補缺，針對每個人的具體情況進行教學，有利于學生不同個體的進步。以健身軟件keep為例，目前該健身軟件已經(jīng)添加了足球、籃球等更多的體育項目，不僅有專業(yè)的文字圖片講解，更有視頻精講，學生可以提前從這些軟件中學習到相對應的體育知識與技能，對運動表象有一個大概的了解，在接下來具體的體育教學中有針對性的進行聽講，這樣才能事半功倍，提高學生的運動水平。

2.2 突破時空的界限，反復觀看、練習

健身運動類APP因為它的便攜性，可提前安裝在智能終端上，它最大的一個優(yōu)勢就是打破時間和空間的界限，利用碎片化的時間進行學習。每個人的學習基礎、學習能力都有著天差地別的不同，對同一個教學內(nèi)容每個學生的掌握情況也是不同的，對于學習基礎較好的學生，可能只需要在課上的時間就能掌握教學內(nèi)容，而教學基礎不好的學生就需要花費更多的時間和精力，而此類APP里面涉及圖片文字和視頻的講解，基礎薄弱的學生可以通過自己碎片化的時間進行學習，再由教師針對重難點進行講解，幫助學生更好的掌握運動技能和方法。而且APP里面還內(nèi)置了與健康相關(guān)的內(nèi)容，包括正確的飲食、心理健康等。學生不僅可以通過APP學習相關(guān)的運動技能，才能掌握體育相關(guān)的衛(wèi)生知識，這對學生整體體育素養(yǎng)的提高具有積極的意義。

2.3 課后的交流溝通

健身運動類APP的另一大優(yōu)勢在于實時的在線溝通交流。學生能在APP軟件上及時的回饋學習的情況以及學習的重難點，教師能夠更加完備的了解學生的情況與學習進程，方便在線指導學生，有利于學生個體的進步。目前在線交流主要是以圖片、語音、視頻的方式，對于一些性格內(nèi)向的學生，在線交流的方式能夠消除他們面對教師的緊張不安感，輕松愉悅的討論氛圍能夠激發(fā)他們表達的欲望，教師也能更好的了解每個學生的具體情況，從而根據(jù)每個學生學習情況的不同進行指導，更加有利于學生的全面發(fā)展。學生們在這個平臺內(nèi)可以暢所欲言，分享自己的學習成果和經(jīng)驗。教師除了將一些技術(shù)動作常見的錯誤在群內(nèi)分享，糾正學生的錯誤外，還可將體育相關(guān)的保健知識，運動起源知識在群內(nèi)共享，拓寬學生們的知識面。

2.4 找到學習伙伴，激發(fā)學習興趣

如今學生普遍存在著“喜歡體育而不喜歡上體育課”的現(xiàn)象，追其根源在于傳統(tǒng)的體育教學模式難以激發(fā)學生的興趣，學生被迫上體育課，難以達到提高學生體質(zhì)的目的。體育健身運動類APP因為分為了不同的運動模塊，學生可以根據(jù)自身的興趣愛好進行選擇，具有相同興趣的學生就能組成相同的學習的小組，相互激勵，相互監(jiān)督，共同進步。有利于培養(yǎng)學生對體育的興趣。學生在課下利用健身運動類APP進行鍛煉打卡，將打卡次數(shù)與體育成績相掛鉤，進一步激發(fā)學生的運動興趣，為終身體育打下堅實的基礎。

2.5 針對不同個體，制定不同的訓練計劃

每個學生對于體育運動的感知都是不同的，對于體育運動的喜好程度也是不同的。部分學生從小喜愛體育，那這部分學生的身體素質(zhì)就會較之其他學生會相對好一些，將不同基礎的學生“一視同仁”學習相同的內(nèi)容，一方面是對學生學習興趣的打擊，另一方面不利于每一個學生的成長與發(fā)展。健身運動類APP能夠針對不同的個體，制定出不同的訓練計劃。例如教師可以對每個學生進行身體素質(zhì)的測試找到每個學生相對薄弱的地方，對癥下藥。學生可以在課后時間利用健身運動APP進行鍛煉，發(fā)展自身素質(zhì)。學生能夠清晰的感知自身素質(zhì)的提高，進一步激發(fā)學生對于體育鍛煉的興趣，為終身體育打下堅實的基礎。

3 完善健身運動類APP在高校體育教學運用的對策

3.1 開發(fā)者進一步完善APP的功能

APP開發(fā)商要鼓勵用戶提出對APP的使用意見和修改建議。如悅動圈等跑步類APP，可在APP里面增加跑步相關(guān)的健康知識、合理膳食等模塊。Keep健身類APP增添更多的體育運動，滿足更多學生不同的興趣愛好。其二：建立激勵打卡獎勵系統(tǒng)。通過每次鍛煉打卡的形式來獲取積分，積分享受到健身的優(yōu)惠信息或特殊福利，吸引更多的學生進行下載，從而在一定程度上增加APP開發(fā)商的收益。

3.2 APP與教育平臺的結(jié)合

學校方面加大對APP的投資力度。根據(jù)學校的地理位置，配套設施的不同，設計與該校相符合的運動板面。如：北方學?？稍鎏砘?、滑冰、冰壺、冰球等冰上運動項目。南方學校增加龍舟、帆船等傳統(tǒng)體育項目。其二：與學校的教學平臺相結(jié)合。運動成績與學生的期末成績甚至學分掛鉤，學生在APP上鍛煉打卡，教師根據(jù)打卡運動情況給予相應的分數(shù)。

3.3 提高教師的能力素養(yǎng)

運動健身類APP是經(jīng)濟快速發(fā)展的時代產(chǎn)物，符合了人民對生活質(zhì)量不斷提高的要求。學生可在運動健身類APP中了解更多的體育知識和技能，對學生個人素質(zhì)的提高具有積極的作用，在一定程度上促進了教學效果的提高。此類APP的繁榮發(fā)展在客觀上對教師能力提出了更高的要求。學生在APP上學習的體育知識技能與教師講解發(fā)生沖突時，會使教師在學生心中的形象大打折扣。不僅不能產(chǎn)生良好的教學效果，還將背道而馳。教師應及時更新自我觀念，提前了解APP的具體功能，發(fā)揮運動健身類APP應有的作用。

3.4 激發(fā)學生興趣

興趣是學習最好的老師。健身運動類APP要在激發(fā)學生興趣的前提下使用才能達到預期的效果。學校要加大對APP的宣傳力度，學生要養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，并培養(yǎng)終身鍛煉的意識。將不同體質(zhì)情況的學生編為不同的體育學習小組，針對不同的學習小組布置不同的體育學習任務，這樣能夠更有針對性的發(fā)展學生體質(zhì)。每周進行一次體育考核，成績優(yōu)秀者可往上一級小組晉升，并且有一定的獎勵手段，而成績不合格者降至下一小組進行練習，以此來激發(fā)學生學習的欲望和拼搏的精神。在必要時，可由上一小組對下一小組進行“幫扶訓練”發(fā)揮每一個個體的積極性，往更好的方向發(fā)展，形成一個良好的競爭和互助的學習氛圍。

（作者單位：吉林體育學院）