消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練傷病的防治對(duì)策

摘要：消防救援隊(duì)伍作為應(yīng)急救援的主力軍和國(guó)家隊(duì)，承擔(dān)著應(yīng)對(duì)處置各類災(zāi)害事故的重要職責(zé)，這也就要求消防救援隊(duì)伍必須具備過(guò)硬的體能素質(zhì)作為支撐。但是，由于部分消防指戰(zhàn)員對(duì)于體能訓(xùn)練傷病的原因及防治措施認(rèn)知不足，不僅對(duì)訓(xùn)練成績(jī)?cè)斐闪擞绊?，更使得廣大指戰(zhàn)員身體健康受到了一定的傷害。本文簡(jiǎn)要介紹幾種消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練中比較常見的訓(xùn)練傷病，分析造成傷病的主要原因，并具體探討相應(yīng)的防治措施。

關(guān)鍵詞：消防;體能訓(xùn)練;傷病;防治

改革轉(zhuǎn)隸以來(lái)，隨著消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練科學(xué)化的深入與普及，體能訓(xùn)練健康保護(hù)水平逐漸提高，對(duì)提升隊(duì)伍戰(zhàn)斗力起到了積極的作用，但是訓(xùn)練傷病的發(fā)生率下降幅度還不夠明顯，危及生命的訓(xùn)練傷病依舊不時(shí)發(fā)生，在一定程度上制約了隊(duì)伍訓(xùn)練進(jìn)程，打擊了指戰(zhàn)員的訓(xùn)練熱情[1]。根據(jù)當(dāng)前消防救援隊(duì)伍基礎(chǔ)體能和應(yīng)用體能實(shí)際，要進(jìn)一步降低體能訓(xùn)練傷病發(fā)生率，提高傷病員的康復(fù)效果訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)從預(yù)防和妥善處置訓(xùn)練傷病上展開分析。

一、對(duì)訓(xùn)練傷病的認(rèn)識(shí)

訓(xùn)練傷病是指訓(xùn)練直接或長(zhǎng)期積累導(dǎo)致參訓(xùn)人員的組織器官功能障礙或病理改變的疾病[2]。主要可歸納為運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷和運(yùn)動(dòng)性疾病。一般情況下，運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷發(fā)生率較高，但所產(chǎn)生的危害相對(duì)局部，運(yùn)動(dòng)性疾病發(fā)生率很低，但帶來(lái)的危害卻極為兇險(xiǎn)。

（一）運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷。消防救援人員發(fā)生訓(xùn)練傷病主要包括皮膚撕裂傷、擦傷、腕和踝等關(guān)節(jié)扭傷、腿和腰部肌肉等損傷、肌腱韌帶損傷、椎間盤突出、骨折等，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度，以上損傷可稱之為“運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷”[3]。據(jù)統(tǒng)計(jì)，筆者所在的支隊(duì)全體指戰(zhàn)員有35.8%在訓(xùn)練中產(chǎn)生較為明顯的運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷，其運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷部位概率統(tǒng)計(jì)表見圖1，其中比較嚴(yán)重需進(jìn)行手術(shù)治療的創(chuàng)傷以膝蓋交叉韌帶撕裂居多，占全體指戰(zhàn)員總數(shù)的2.6%。

圖1消防指戰(zhàn)員運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷部位概率統(tǒng)計(jì)表

（二）運(yùn)動(dòng)性疾病。運(yùn)動(dòng)性疾病是指對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激不適應(yīng)或運(yùn)動(dòng)安排不當(dāng)造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的疾病、綜合征或異常的現(xiàn)象[4]。比較常見的運(yùn)動(dòng)性疾病包括運(yùn)動(dòng)性心律失常、運(yùn)動(dòng)性中暑、運(yùn)動(dòng)性蛋白尿、運(yùn)動(dòng)性血尿、運(yùn)動(dòng)性高血壓、運(yùn)動(dòng)性暈厥、運(yùn)動(dòng)性哮喘等。特別是運(yùn)動(dòng)性猝死、運(yùn)動(dòng)性腎衰竭等少數(shù)病種雖然發(fā)病率很低，但致死率卻很高[5]。近年來(lái)，隨著隊(duì)伍全員崗位練兵工作的開展，訓(xùn)練量持續(xù)增大，而訓(xùn)練傷病防治的手段又有所欠缺，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疾病在全國(guó)各地此起彼伏，一般多發(fā)于跑步類訓(xùn)練中。

二、體能訓(xùn)練傷病的原因

訓(xùn)練傷病直接影響消防指戰(zhàn)員的身體健康和訓(xùn)練效果，分析和概括訓(xùn)練傷病的原因是開展好體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

（一）訓(xùn)練心理因素。訓(xùn)練的心理因素在訓(xùn)練實(shí)踐中形成和體現(xiàn)，并調(diào)節(jié)著體能訓(xùn)練實(shí)踐。心理素質(zhì)差容易引起許多心理問(wèn)題，具體表現(xiàn)為：一是訓(xùn)練期望值過(guò)高。在訓(xùn)練中，不能客觀冷靜地分析個(gè)體在各個(gè)科目中的水平能力，過(guò)高估計(jì)自己的能力，對(duì)訓(xùn)練難度判斷不準(zhǔn)確，從而引起急躁、急于求成的心理，特別是訓(xùn)練場(chǎng)上出現(xiàn)盲目攀比的情況下，非常容易造成訓(xùn)練傷病。二是自主性較差。自主性是行為的內(nèi)驅(qū)力，是訓(xùn)練熱情的源泉。訓(xùn)練中自主性不強(qiáng)，會(huì)對(duì)訓(xùn)練掉以輕心、麻痹大意，造成熱身不充分、注意力渙散、大腦皮質(zhì)不興奮等后果。三是自信心不足。例如在單人操作六米拉梯、掛鉤梯等技能操法，以及一些合成操法科目訓(xùn)練中就非常容易操作失誤引起失敗，引發(fā)其他人的嘲笑和諷刺，導(dǎo)致自信心更加缺失。四是缺乏心理引導(dǎo)。組訓(xùn)者應(yīng)該了解每一名參訓(xùn)人員的體能特長(zhǎng)和短板，掌握每個(gè)人在訓(xùn)練中的心理特點(diǎn)和規(guī)律，并進(jìn)行恰當(dāng)、及時(shí)的指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

（二）人員生理因素。不同參訓(xùn)者的身體素質(zhì)存在一定的差異，部分身體素質(zhì)相對(duì)較差的指戰(zhàn)員在體能訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)傷病的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體素質(zhì)良好的指戰(zhàn)員[6]。一是出現(xiàn)在新消防員當(dāng)中。由于在招錄之前大部分社會(huì)青年從未接觸過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，身體素質(zhì)較差，招錄后集訓(xùn)期間又進(jìn)行不間斷的高強(qiáng)度訓(xùn)練，部分消防員難以有效適應(yīng)，在訓(xùn)練過(guò)程中比較容易出現(xiàn)傷病。二是在考核中很多老同志抱有一種背水一戰(zhàn)、“拼一把”的心態(tài)，而平時(shí)又沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，身體素質(zhì)跟不上、運(yùn)動(dòng)理論不了解、考前熱身不充分，在低水平、高目標(biāo)的盲目沖動(dòng)下極易產(chǎn)生危險(xiǎn)后果，輕則對(duì)韌帶、肌肉等組織造成損傷，重則造成心梗、腎衰竭、熱衰竭等難以挽回的癥狀。

（三）環(huán)境因素。環(huán)境因素對(duì)訓(xùn)練的影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一是氣候因素。例如低溫天氣時(shí)容易出現(xiàn)韌帶、肌肉活性低而引起拉傷，裸露皮膚造成凍瘡等現(xiàn)象;高溫天氣容易引發(fā)疲勞、注意力降低、熱衰竭等現(xiàn)象;在空氣濕度大的環(huán)境中訓(xùn)練可能會(huì)引起風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等癥狀。二是場(chǎng)地器材方面。由于隊(duì)伍職能要求，基層消防隊(duì)站一般位于城市中心區(qū)域，由于土地資源缺乏，部分隊(duì)站場(chǎng)地狹小、訓(xùn)練設(shè)施簡(jiǎn)單、部分器材老舊損耗等情況普遍出現(xiàn)在各隊(duì)站中，在這種訓(xùn)練條件下很難滿足指戰(zhàn)員身體素質(zhì)全方面發(fā)展和提升，從而造成身體素質(zhì)的某部分“短板”，引發(fā)訓(xùn)練傷病。

（四）組訓(xùn)因素。消防救援隊(duì)伍在訓(xùn)練中出現(xiàn)傷病的最直接的原因就是訓(xùn)練因素，從目前消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀調(diào)查來(lái)看，主要存在以下原因：一是組訓(xùn)方法不科學(xué)。人體的基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括速度、耐力、力量、靈敏和柔韌，消防救援隊(duì)伍的各類體能科目都是以一種素質(zhì)為主、多種素質(zhì)為輔的體現(xiàn)。組訓(xùn)如果不根據(jù)各項(xiàng)素質(zhì)能力和狀態(tài)科學(xué)開展訓(xùn)練，就會(huì)很容易造成損傷，例如翻輪胎時(shí)容易出現(xiàn)動(dòng)作變形導(dǎo)致該練的腿部力量練不到，反而傷到腰肌。二是訓(xùn)練指標(biāo)不合理。訓(xùn)練量設(shè)置不合理會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞的情況下出現(xiàn)損傷，強(qiáng)度控制不當(dāng)則容易出現(xiàn)局部肌肉負(fù)荷過(guò)大的情況，例如常見的膝蓋交叉韌帶撕裂多發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練或負(fù)重訓(xùn)練的情況下。另外，訓(xùn)練方法和模式過(guò)于單一還會(huì)導(dǎo)致參訓(xùn)人員產(chǎn)生厭煩和恐懼情緒，打消參訓(xùn)者的訓(xùn)練熱情。三是組訓(xùn)前后活動(dòng)不充分。在訓(xùn)練前認(rèn)真做好熱身活動(dòng)非常有必要，否則無(wú)法使循環(huán)、呼吸等系統(tǒng)及相關(guān)肌肉的機(jī)能水平提高，中樞系統(tǒng)得不到刺激，身體靈活性得不到提高，極易在訓(xùn)練中造成運(yùn)動(dòng)損傷。目前很多消防救援隊(duì)伍在訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)只是簡(jiǎn)單的慢跑和肢體操，而且大部分開展肢體操動(dòng)作不規(guī)范、與接下來(lái)所進(jìn)行的科目結(jié)合不緊密，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)流于形式，達(dá)不到應(yīng)有的效果。體能訓(xùn)練是“訓(xùn)練——疲勞——恢復(fù)”的循環(huán)過(guò)程，在訓(xùn)練結(jié)束后不進(jìn)行合理放松，會(huì)導(dǎo)致因訓(xùn)練而產(chǎn)生的肌肉僵硬和酸痛等得不到及時(shí)消除，逐漸積累而發(fā)展成肌肉損傷，這是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，特別是過(guò)勞損傷的一個(gè)重要因素。在肌肉僵硬和酸痛的情況下繼續(xù)開展訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致肌肉效能無(wú)法發(fā)揮，關(guān)節(jié)負(fù)荷增大，從而引發(fā)關(guān)節(jié)、骨骼相關(guān)的訓(xùn)練傷病。

（五）康復(fù)因素。康復(fù)治療對(duì)于很多傷病患者至關(guān)重要，但是康復(fù)治療在消防救援隊(duì)伍中很難得到推廣和落實(shí)。主要原因如下：一是當(dāng)前消防救援各級(jí)隊(duì)伍普遍存在人員編制不足的情況，因此“輕傷不下火線”是各級(jí)隊(duì)伍，特別是基層隊(duì)站中的普遍現(xiàn)象，很多傷病患者在康復(fù)過(guò)程中還要擔(dān)負(fù)繁重的出警任務(wù)。二是對(duì)康復(fù)治療的認(rèn)識(shí)不足。特別是針對(duì)腰肌勞損、骨膜炎等慢性病癥，前期發(fā)病時(shí)沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀陀?xùn)練調(diào)整，導(dǎo)致病癥隨時(shí)間愈加嚴(yán)重。三是康復(fù)條件達(dá)不到。由于康復(fù)治療專業(yè)性較強(qiáng)，各級(jí)消防救援隊(duì)伍又比較分散，因此不具備隊(duì)伍內(nèi)部設(shè)置康復(fù)治療相關(guān)師資力量的條件。由于康復(fù)治療的缺失，很多指戰(zhàn)員存在“小傷變大病”的現(xiàn)象，特別是體現(xiàn)在關(guān)節(jié)畸形、肌肉攣縮等方面，還會(huì)由于長(zhǎng)期傷病，影響患者的心理健康。

三、應(yīng)對(duì)和預(yù)防訓(xùn)練傷病的對(duì)策建議

（一）適當(dāng)心理干預(yù)。一是引導(dǎo)指戰(zhàn)員需要充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性[7]。雖然先進(jìn)應(yīng)急救援技術(shù)設(shè)備能夠使消防救援隊(duì)伍戰(zhàn)斗力得到提高，但是基于“全災(zāi)種、大應(yīng)急”的形勢(shì)下，各類災(zāi)害事故的處置對(duì)于指戰(zhàn)員的體能要求也更加嚴(yán)格，消防員只有端正體能訓(xùn)練思想，才能將主觀能動(dòng)性充分全面發(fā)揮出來(lái)，使訓(xùn)練效果有顯著提高，更好地滿足實(shí)際救援需要。二是在訓(xùn)練中實(shí)時(shí)輔助進(jìn)行心理調(diào)整。組訓(xùn)者要在訓(xùn)練中能夠優(yōu)化訓(xùn)練氛圍，減輕訓(xùn)練過(guò)程中的心理壓力，同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)、總結(jié)參訓(xùn)人員的心理問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行心理咨詢和調(diào)整，確保參訓(xùn)人員能夠以穩(wěn)定的心態(tài)和飽滿的情緒投入到訓(xùn)練中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)確實(shí)難于參訓(xùn)的高危個(gè)體時(shí)，應(yīng)適當(dāng)停止這類人員的訓(xùn)練，避免訓(xùn)練引發(fā)更嚴(yán)重的后果。

（二）注重科學(xué)組訓(xùn)施訓(xùn)。對(duì)體能訓(xùn)練隊(duì)傷病預(yù)防要有正確的認(rèn)識(shí)，用科學(xué)訓(xùn)練的方式進(jìn)行預(yù)防和應(yīng)對(duì)。但是，當(dāng)前各級(jí)消防救援隊(duì)伍開展體能訓(xùn)練的方式大都是對(duì)照科目反復(fù)實(shí)施，很難做到根據(jù)科目開展改進(jìn)性和針對(duì)性的訓(xùn)練，例如針對(duì)負(fù)重五公里跑的訓(xùn)練方式就是多跑負(fù)重五公里，而不是根據(jù)該項(xiàng)目需要的耐力、核心力量、心肺能力針對(duì)性地開展訓(xùn)練。要改變這一現(xiàn)狀，首先需要建立專門的培訓(xùn)考核機(jī)制，完善訓(xùn)練理論知識(shí)教育;其次要定期展開集中訓(xùn)練以及訓(xùn)練比賽等，交流訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，各級(jí)消防救援隊(duì)伍還應(yīng)注意，在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須使訓(xùn)練計(jì)劃與隊(duì)站設(shè)施條件、日常執(zhí)勤備戰(zhàn)工作實(shí)際相結(jié)合，在充分利用現(xiàn)有設(shè)施裝備的情況下，對(duì)日常工作和突發(fā)任務(wù)有充分全面的分析和考慮，制定出針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。

（三）重視訓(xùn)練器材的使用。消防救援隊(duì)伍不但要重視在救援現(xiàn)場(chǎng)中的個(gè)人防護(hù)，訓(xùn)練場(chǎng)上的個(gè)人防護(hù)同樣不可忽視。訓(xùn)練前應(yīng)該對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地的設(shè)施器材進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)維修或叫停訓(xùn)練，減少器材缺陷導(dǎo)致的訓(xùn)練損傷。在訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)訓(xùn)練科目、天氣狀況、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和自身情況適當(dāng)利用裝備器材進(jìn)行保護(hù)，例如手套、護(hù)腰、跑鞋等，特別是大負(fù)重情況下的訓(xùn)練科目中，一定要加強(qiáng)對(duì)腰肌和膝蓋的保護(hù)。

（四）嚴(yán)格訓(xùn)前訓(xùn)后熱身放松。進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要有始有終，合理安排訓(xùn)練過(guò)程。一是在開始開展訓(xùn)練之前要進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，使參訓(xùn)者的體溫升高，提高大腦興奮度，克服內(nèi)臟、肌肉、韌帶等器官、組織的生理“惰性”，為接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備，這對(duì)于預(yù)防訓(xùn)練傷病具有極大的作用。特別要注意的是，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練科目針對(duì)性開展，例如進(jìn)行單雙杠練習(xí)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)側(cè)重對(duì)上肢肌肉的拉伸，而進(jìn)行跑動(dòng)相關(guān)的科目訓(xùn)練時(shí)，則應(yīng)注重下肢肌肉的拉伸和心肺活性的調(diào)動(dòng)。二是訓(xùn)練中做好放松恢復(fù)。目前大部分指戰(zhàn)員認(rèn)為完成制定的高強(qiáng)度高質(zhì)量的訓(xùn)練負(fù)荷，訓(xùn)練就算圓滿結(jié)束了，殊不知“三分練習(xí)、七分放松”，在訓(xùn)練過(guò)程中不可避免地會(huì)產(chǎn)生疲勞，若進(jìn)行不適當(dāng)?shù)姆潘苫謴?fù)，長(zhǎng)時(shí)間的疲勞累積很容易出現(xiàn)訓(xùn)練傷病。根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容，適時(shí)將緊張狀態(tài)的肌肉恢復(fù)到松弛狀態(tài)，能夠促使肌肉更好地休息和生長(zhǎng)，從而在日后的訓(xùn)練中發(fā)揮更好的效能[8]。

（五）嚴(yán)肅康復(fù)規(guī)程。雖然目前在消防各級(jí)隊(duì)伍中成立康復(fù)治療機(jī)構(gòu)并不現(xiàn)實(shí)，但是組訓(xùn)者和訓(xùn)練者都應(yīng)該學(xué)習(xí)并掌握基礎(chǔ)的康復(fù)治療知識(shí)，并嚴(yán)格落實(shí)。一是保證傷病員的休息，特別是在訓(xùn)練場(chǎng)上、比武場(chǎng)上要堅(jiān)決杜絕“輕傷不下火線”的頭腦發(fā)熱式?jīng)_動(dòng)，一些簡(jiǎn)單傷病的情況下繼續(xù)開展訓(xùn)練所導(dǎo)致的二次損傷，很容易成為一生都難以根除的“老病根”。二是積極通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療。康復(fù)并不是完全休息，適當(dāng)?shù)拈_展康復(fù)運(yùn)動(dòng)，可以避免受傷部位后繼發(fā)生功能性障礙，積極預(yù)防肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬變形等癥狀，同時(shí)保證維持心肺功能和循環(huán)系統(tǒng)，促進(jìn)康復(fù)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練作為消防救援隊(duì)伍全體指戰(zhàn)員都必須參與的重要訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的效果直接影響著廣大指戰(zhàn)員的身體健康和工作質(zhì)量。當(dāng)前各級(jí)消防救援隊(duì)伍在體能訓(xùn)練過(guò)程中還存在一定的弊端和不足，無(wú)法有效規(guī)避各類訓(xùn)練傷病。因此要改變這一現(xiàn)狀，就必須結(jié)合當(dāng)前消防救援隊(duì)伍實(shí)際，正確認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練中傷病防治的目的和意義，提高訓(xùn)練的科學(xué)合理性，同時(shí)要重視體能訓(xùn)練專業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)、完善訓(xùn)練規(guī)程，保證基層指戰(zhàn)員在體能訓(xùn)練中取得理想的訓(xùn)練效果，更好地規(guī)避各類傷病，從而更好地堅(jiān)持戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)不動(dòng)搖，滿足新時(shí)代中國(guó)特色消防救援隊(duì)伍的要求。

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作者簡(jiǎn)介：

馬駿（1981.4—），云南普洱人，畢業(yè)于廊坊武警學(xué)院消防工程專業(yè)，現(xiàn)任云南省普洱市消防救援支隊(duì)副支隊(duì)長(zhǎng)兼滅火救援指揮部部長(zhǎng)。歷任中隊(duì)排長(zhǎng)、副中隊(duì)長(zhǎng)、大隊(duì)防火參謀、總隊(duì)?wèi)?zhàn)訓(xùn)處參謀、大隊(duì)長(zhǎng)、總隊(duì)指揮中心副主任、支隊(duì)參謀長(zhǎng)、副支隊(duì)長(zhǎng)，從事滅火救援工作15余年，參與處置各類救援任務(wù)上百余次。先后榮立個(gè)人二等功1次，三等功2次，榮獲過(guò)“5·12”汶川地震“抗震救災(zāi)先進(jìn)個(gè)人”、云南省第四屆“云嶺消防十佳衛(wèi)士”等稱號(hào)。