淺析體操墊在初中體育田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

毛魯杰

體操墊是一種傳統(tǒng)的體育器材，以往廣泛應(yīng)用在體操類體育項(xiàng)目中，用來確保運(yùn)動(dòng)過程中的安全，在體育鍛煉過程中具有較高應(yīng)用的頻率。倘若能將其充分利用合理、適宜及創(chuàng)造性地應(yīng)用在初中田徑訓(xùn)練中，將會(huì)促進(jìn)體育教學(xué)的順利開展。因此，需要初中體育教師創(chuàng)新應(yīng)用體操墊開展和豐富初中體育田徑訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，進(jìn)而促進(jìn)體育教學(xué)質(zhì)量的提升。本文將對(duì)在初中體育田徑訓(xùn)練中如何有效的應(yīng)用體操墊進(jìn)行粗淺的分析。

1 體操墊在初中體育田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

1.1 在三級(jí)跳項(xiàng)目中的應(yīng)用

體操墊在田徑類三級(jí)跳項(xiàng)目中的應(yīng)用，首先準(zhǔn)備三個(gè)體操墊，并且每個(gè)體操墊在擺放時(shí)都要間隔一定的距離，第一塊擺放時(shí)要對(duì)折成方形，第二塊要折成三角形豎立擺放，第三塊要打開豎著平鋪在地面上，這種擺放方式可以提高三級(jí)跳訓(xùn)練動(dòng)作的完整性，讓學(xué)生體驗(yàn)到第一跳要求的力度，第二跳要求的高度，第三跳要求的距離，進(jìn)而有助于學(xué)生更好的完成三級(jí)跳所要求的訓(xùn)練動(dòng)作。同時(shí)也可以訓(xùn)練學(xué)生的“起、跨、跳”等動(dòng)作，在訓(xùn)練中領(lǐng)悟到三級(jí)跳的動(dòng)作要領(lǐng)及身體感知，進(jìn)而認(rèn)識(shí)到三級(jí)跳連貫的重要性。

1.2 在跳高項(xiàng)目中的應(yīng)用

體操墊在跳高體育項(xiàng)目的應(yīng)用，將體操墊對(duì)折成三角形豎立擺放并要有一定距離，指導(dǎo)學(xué)生在側(cè)面助跑的過程中按順序跨越三角形體操墊，感悟側(cè)面助跑后兩腿起跳的動(dòng)作要領(lǐng)，然后將三角形體操墊重疊擺放2-3個(gè)，使高度增加，并架上橫桿，引導(dǎo)學(xué)生自主的開展調(diào)高訓(xùn)練。除此之外，還可以將體操墊懸掛在具有一定高度的位置上，在體操墊上標(biāo)注厘米數(shù)，指導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)行助跑訓(xùn)練時(shí)能夠摸到體操墊上的刻度，這樣不僅可以解決助跑時(shí)摸高無目標(biāo)的問題，還可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

1.3 在跨欄項(xiàng)目中的應(yīng)用

體操墊在跨欄體育項(xiàng)目中的應(yīng)用，將體操墊折成三角形并且每個(gè)體操墊要間隔相同的距離，從而訓(xùn)練學(xué)生跨越動(dòng)作的連續(xù)性，同時(shí)在訓(xùn)練過程中要有一定的要求，要讓學(xué)生在正確掌握蹬、跨動(dòng)作的前提下，進(jìn)行具有一定難度的“蹬、跨、擺”連貫性動(dòng)作。并且通過不斷的疊加體操墊的個(gè)數(shù)，進(jìn)而提高訓(xùn)練難度，促進(jìn)跨欄項(xiàng)目在體育教學(xué)中得到順利開展。

1.4 在短跑項(xiàng)目中的應(yīng)用

在初中體育田徑短跑項(xiàng)目教學(xué)中應(yīng)用體操墊，可以大幅度的提升學(xué)生的短跑成績。短跑訓(xùn)練最為關(guān)鍵的訓(xùn)練環(huán)節(jié)是提高學(xué)生的步幅及步頻。在開展短跑教學(xué)活動(dòng)中，體育教師要依照學(xué)生的綜合實(shí)際情況，將體操墊擺放成格并且要有一定的距離，起初的速度可以不要過快，在學(xué)生逐漸掌握要領(lǐng)后，再要求學(xué)生用最快的速度跨過體操墊，促使學(xué)生在循序漸進(jìn)的訓(xùn)練過程中，增加步幅，提升跑步速度。

2 體操墊與游戲教學(xué)融合，在田徑訓(xùn)練中的創(chuàng)新應(yīng)用

2.1 體操墊融合“賽馬”游戲

初中體育教師在開展游戲教學(xué)時(shí)，可以應(yīng)用體操墊的性能創(chuàng)設(shè)“賽馬”游戲。在正式教學(xué)前，教師將學(xué)生分成幾個(gè)人數(shù)相等的小組，讓每個(gè)小組的學(xué)生人手一塊體操墊，以小組為單位縱隊(duì)站在起跑線上，體育教師宣布游戲開始后，學(xué)生要將體操墊夾在兩腿中間并做騎馬的姿勢(shì)向前跳進(jìn)行比賽，最終以哪個(gè)小組用時(shí)長短評(píng)判哪組獲勝。

2.2 體操墊融合“建筑師”游戲

初中田徑訓(xùn)練中創(chuàng)設(shè)“建筑師”游戲可以應(yīng)用到體操墊，具體游戲方法如下：將學(xué)生分成幾個(gè)小組，然后布置給學(xué)生搭建任務(wù)，并給其相對(duì)的討論時(shí)間，設(shè)計(jì)完善的搭建方案。接著游戲開始，每個(gè)小組應(yīng)用體操墊完成教師布置的搭建任務(wù)。搭建任務(wù)可以是“小房子”、“迷宮”、“地下通道”等等。規(guī)定的搭建時(shí)間到，教師和學(xué)生可以一起去搭建的造型進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并組織學(xué)生進(jìn)行“走出迷宮”、“火車鉆地下通道”的游戲。進(jìn)而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.3 體操墊融合“鋪地毯”游戲

在田徑訓(xùn)練過程中，體育教師可以應(yīng)用體操墊創(chuàng)設(shè)“鋪地毯”的游戲，首先在操場(chǎng)上畫兩條間隔15米的平行線，將學(xué)生分成4個(gè)人數(shù)相等的小組，要求每個(gè)組員手中都有體操墊并縱隊(duì)站在平行線的一端。游戲開始后，每個(gè)小組的第一位學(xué)生將體操墊平鋪在端線處，然后繞過放置的體操墊跑回，與第二位學(xué)生擊掌后站到隊(duì)尾。第二位學(xué)生跑到第一個(gè)學(xué)生放置的體操墊出將自己的體操墊與之接在一起，然后繞過體操墊跑回，其余學(xué)生都是按照這個(gè)步驟進(jìn)行游戲，最終哪個(gè)小組最先鋪好“地毯”，則為獲勝隊(duì)。

2.4 體操墊融合“下象棋”游戲

在進(jìn)行“下象棋”的游戲體育教學(xué)中也能應(yīng)用到體操墊，讓每位學(xué)生在體操墊上標(biāo)出記號(hào)作為棋子，然后進(jìn)行下象棋的游戲，同時(shí)可以讓學(xué)生自行列出一些游戲規(guī)則，比如開展快跑、耐力跑、青蛙蹦、仰臥起坐等項(xiàng)目的訓(xùn)練，進(jìn)而鍛煉學(xué)生的綜合體能。

3 總結(jié)

綜上所述，體操墊在初中體育田徑訓(xùn)練中應(yīng)用是非常廣泛的，體育教師在開展田徑教學(xué)的過程中，通過合理的應(yīng)用體操墊，可以有效的提升學(xué)生的三級(jí)跳、跳高、跨欄以及短跑等體育學(xué)習(xí)能力，進(jìn)而提高初中體育教學(xué)的成效。同時(shí)體育教師可以根據(jù)體操墊的性能等特征，創(chuàng)設(shè)具有趣味性的教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到體育教學(xué)活動(dòng)中，并且在提升初中體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，能夠促使初中生的體能及身心健康得到更全面的發(fā)展。

（作者單位：寧波市北侖區(qū)新碶中學(xué)）