淺析初中體育耐久跑中的問題和有效教學(xué)

馬俊

摘要：初中生的學(xué)習(xí)壓力較大，更需要健康的身體素質(zhì)來保障學(xué)習(xí)活動，因而，體育教學(xué)尤為重要，在初中體育教學(xué)中，耐久跑是一項重要的教學(xué)內(nèi)容，這對發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，緩解學(xué)生壓力，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)有重要意義，初中體育教師要認識到當前耐久跑教學(xué)中的問題，并根據(jù)初中生的發(fā)展特點，改進耐久跑練習(xí)方式，激發(fā)學(xué)生的體育運動意識，不斷優(yōu)化初中耐久跑的教學(xué)效果，讓初中生的身體素質(zhì)得到有效提高。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑教學(xué);體育有效教學(xué)

中圖分類號：A?文獻標識碼：A?文章編號：（2021）-13-126

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們對身體素質(zhì)越來越關(guān)注，初中生是身心健康發(fā)展的重要時期，體育教學(xué)得到了廣泛關(guān)注和重視，通過開展體育教學(xué)，指導(dǎo)學(xué)生進行有效的體育鍛煉，能幫助初中生健康成長。耐久跑是一項運動價值很高的運動，也是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，但是耐久跑需要消耗大量的體力，會產(chǎn)生令人不舒服的身體癥狀，這讓很多初中生望而生畏，參與的積極性不高，導(dǎo)致耐久跑教學(xué)效果不理想。初中體育教師應(yīng)深刻認識到其中的問題，并根據(jù)新課改的理念和學(xué)生的身心發(fā)展特點，制定有效的耐久跑教學(xué)策略，使教師“教”與學(xué)生“學(xué)”能更順利的實現(xiàn)目標。

一、初中體育耐久跑教學(xué)中的問題分析

首先，部分初中體育教師自身的專業(yè)素養(yǎng)不夠充分，在耐久跑教學(xué)中，經(jīng)常是讓學(xué)生進行自主練習(xí)，然后進行測試，形式單調(diào)乏味，不僅讓學(xué)生難以產(chǎn)生運動興趣，反而讓學(xué)生產(chǎn)生心理壓力，比較抵觸此項運動，不利于教師順利開展耐久跑教學(xué)活動，也達不到理想的耐久跑教學(xué)目標。其次，不同于籃球、跳高、排球這樣的運動，耐久跑運動形式單一，運動過程枯燥，導(dǎo)致學(xué)生參與跑步的積極性很低，而且，在如今生活條件較好的狀態(tài)中，很多初中生不重視體育鍛煉，自身缺乏較好的耐力素質(zhì)，面對耐久跑所產(chǎn)生的身體癥狀，容易中斷練習(xí)，缺乏克服困難、堅強的意志品質(zhì)，難以達到耐久跑的訓(xùn)練標準，無法有效提升其身體耐力素質(zhì)和跑步能力，使教師的耐久跑教學(xué)質(zhì)量比較低。

二、初中體育耐久跑教學(xué)的有效策略

（一）進行體育理論知識學(xué)習(xí)

很多初中生對于耐久跑的認識不夠，其自身比較片面的想法會降低其練習(xí)質(zhì)量，因而，在初中耐久跑教學(xué)中，進行理論知識教學(xué)是尤為重要的，教師要通過理論知識教學(xué)，讓學(xué)生全面認識耐久跑此項運動，才能使學(xué)生在耐久跑練習(xí)中更有主動性，利于教師培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運動觀念。例如，教師在室內(nèi)進行“耐久跑技巧”教學(xué)活動，教師可以從耐久跑所帶來的身心負荷、運動前熱身、運動極點、運動后拉伸等幾個方面，進行詳細講解，避免學(xué)生在運動中出現(xiàn)運動傷害情況，同時，教師要讓學(xué)生了解到耐久跑運動對提高身體機能的價值，增進學(xué)生對耐久跑運動的認知，讓學(xué)生認識到，學(xué)習(xí)耐久跑不只是為了測試，更是為了自身的身體健康，逐漸消除學(xué)生對上體育課、對耐久跑運動的心理壓力，教師也要針對學(xué)生對耐久跑運動的疑問，進行相關(guān)解答，并引導(dǎo)學(xué)生樹立體育運動意識，增強其體育運動動力。

（二）創(chuàng)新學(xué)生耐久跑形式

耐久跑此項運動動作形式單一，運動過程枯燥乏味，初中體育教師要針對此項運動的特點，結(jié)合學(xué)生實際，創(chuàng)新學(xué)生的耐久跑形式，為此項運動增添一些趣味，讓體育課堂充滿活力，如此，學(xué)生的運動興趣能有效提高，才會樂于參與耐久跑運動，并在運動中實現(xiàn)自我能力的提升，獲得成就感和喜悅感，進而逐漸提高身體耐力素質(zhì)，達到較為理想的耐久跑練習(xí)目標。例如，初中體育教師讓學(xué)生以“小組”形式，進行耐久跑練習(xí)，教師讓學(xué)生自由組合成為一個小組，在喜歡的組合內(nèi)，學(xué)生內(nèi)心能產(chǎn)生愉悅感，能有效激發(fā)學(xué)生跑步的動力，并能適當緩解學(xué)生在跑步運動中產(chǎn)生的身心壓力。教師要引導(dǎo)組內(nèi)成員之間相互帶動、相互鼓勵，引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮團結(jié)協(xié)作的精神，增強團隊凝聚力，進而不斷提升其耐久跑能力，達到良好的鍛煉效果，從而使耐久跑課堂教學(xué)質(zhì)量有效提升。

（三）注重分層教學(xué)

每一位學(xué)生的運動能力、身體素質(zhì)都是不一樣的，初中體育教師在開展耐久跑教學(xué)活動的時候，要注意到學(xué)生之間的差異性，教師要對班級學(xué)生的體育能力做到全面了解，根據(jù)學(xué)生體育運動能力的不同，進行分層教學(xué)，力爭讓每一位運動能力不同的學(xué)生通過不斷練習(xí)，都能提高耐久跑能力，達到練習(xí)目標。例如，教師組織學(xué)生進行“時間減法耐久跑”的活動，教師先對學(xué)生進行體能測試，了解學(xué)生的體能情況和身體綜合素質(zhì)，將學(xué)生分為“優(yōu)、良”兩個層次，在耐久跑練習(xí)中，教師可以針對不同層次的學(xué)生設(shè)置不同的跑步目標，對于同樣的距離，運動能力較好的學(xué)生跑步時間可以短一些，運動能力較差的學(xué)生跑步時間可以長一些，在一段時間的練習(xí)后，教師根據(jù)學(xué)生跑步能力的提升，逐漸縮短目標時間，促使學(xué)生提高運動能力，使身體耐力素質(zhì)和跑步速度有效提升，從而逐漸達到耐久跑的訓(xùn)練目標。

三、結(jié)束語

總而言之，想要達到理想的耐久跑教學(xué)目標需要一個長期過程，初中體育教師應(yīng)當認識到耐久跑教學(xué)對于初中生發(fā)展的重要性，在體育教學(xué)中，教師要將新課改理念與學(xué)生的身心特點相結(jié)合，科學(xué)合理的開展耐久跑教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉意識，幫助學(xué)生樹立體育運動精神，不僅要認識到耐久跑教學(xué)中的問題，而且要及時解決問題，使初中體育課堂呈現(xiàn)富有生機活力的面貌，使學(xué)生更有運動動力，不斷提高耐久跑體育運動能力。

參考文獻

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