一分鐘跳繩對場地稀缺學(xué)校學(xué)生體質(zhì)的干預(yù)實驗分析

喻壽龍

初中學(xué)段學(xué)生是身體素質(zhì)發(fā)育的關(guān)鍵時期，本文以啟發(fā)中學(xué)為例，通過一分鐘跳繩，提高學(xué)生的體質(zhì)，希望通過本文的研究，能給場地稀缺學(xué)校開展一分鐘跳繩項目提供客觀的參考。

1 研究目的

青少年身體素質(zhì)普遍下降，結(jié)合我市石岐老城區(qū)學(xué)校的特點，選擇對場地器材要求低、易教易學(xué)的跳繩這類運動最合適，在緩解體育運動窘境的同時，積極落實了上級對學(xué)校開展體育運動的要求，促進(jìn)了學(xué)校體育教學(xué)的健康發(fā)展。

2 研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、教學(xué)實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法。

3 結(jié)果與分析

3.1 一分鐘跳繩對學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

從表1、表2得知：在立定跳遠(yuǎn)項目上，男生實驗組學(xué)生基本保持實驗前的跳躍能力;女生實驗組學(xué)生有顯著的提升，對照組沒有顯著的變化，這說明一分鐘跳繩對男女生的跳躍素質(zhì)都有一定的促進(jìn)作用。

本文以50米跑作為速度素質(zhì)的評價項目，從表1可以看出男生的速度素質(zhì)平均成績提升了0.2秒。一分鐘跳繩要求學(xué)生在60秒內(nèi)盡可能跳的次數(shù)多，對上肢的搖繩和腳的跳繩有很高的要求，不僅動作要迅速，而且腦、手、腳要統(tǒng)一協(xié)調(diào)，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

從體現(xiàn)學(xué)生耐力素質(zhì)的1000米和800米來看，男女生都有不同的變化。中長跑一直是學(xué)生最懼怕的項目，耐力素質(zhì)也是學(xué)生的短板，近年來，中長跑運動致死的事件時有發(fā)生，警示我們學(xué)生耐力素質(zhì)的提升迫在眉睫。

綜上所述，通過實驗前后數(shù)據(jù)的分析，在彈跳力、力量、柔韌性、速度、耐力等身體素質(zhì)的各項指標(biāo)都有不同程度的提高，但在成績提高幅度方面實驗組比對照組提高的幅度顯得更為明顯，這表明通過一分鐘跳繩能有效的提高學(xué)生彈跳力、力量、柔韌、速度、耐力等身體素質(zhì)。

3.2 一分鐘跳繩對學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的影響

通過表3可以看出，男女生身高測試指標(biāo)中實驗組身高的增長幅度要大于對照組身高增長幅度，初中階段，通過一分鐘跳繩可以在一定程度上有效促進(jìn)學(xué)生的身高發(fā)展;男女生的體重數(shù)據(jù)體現(xiàn)，較實驗前都有不同程度的增加，實驗組和對照組沒有顯著的差異，說明一分鐘跳繩對學(xué)生體重的發(fā)展沒有影響。

3.3 一分鐘跳繩在場地稀缺學(xué)校開展的影響因素

一分鐘跳繩對場地器材要求低、便于開展;有易操作性、學(xué)生具有較扎實的基礎(chǔ)易學(xué)，具有可復(fù)制性;可利用架空層、空地、天臺、半封閉空間等場地;中山市體育中考一分鐘跳繩男女生評分標(biāo)準(zhǔn)相同。

4 結(jié)論

（1）一分鐘跳繩能促進(jìn)學(xué)生彈跳力、力量、柔韌、速度、耐力等身體素質(zhì)的提高，是初中學(xué)段學(xué)生應(yīng)掌握的一項基本運動技能。

（2）一分鐘跳繩對學(xué)生的整個身體形態(tài)尤其是身高的發(fā)展有積極作用。

（3）長期堅持跳繩運動有助于身體心肺機能和有氧運動能力的提升，夯實身體運動基礎(chǔ)。

（4）鑒于一分鐘跳繩對場地器材要求低、易教易學(xué)等特點，在中山市場地稀缺學(xué)校應(yīng)得到大范圍的開展。

（作者單位：中山市石岐啟發(fā)初級中學(xué)）