如何減少軍校學(xué)員訓(xùn)練傷病率

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軍校學(xué)員在基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中，易發(fā)生傷病問題，尤其在體能訓(xùn)練中，傷病發(fā)生率較高，增加軍校學(xué)員的心理負(fù)擔(dān)，帶來負(fù)面的影響?；诖耍疚膹淖龊密娦W(xué)員訓(xùn)練傷病防護(hù)培訓(xùn)、軍校學(xué)員訓(xùn)練傷病預(yù)防相關(guān)事項(xiàng)兩方面進(jìn)行探究，旨在減少軍校學(xué)員傷病發(fā)生幾率，提高學(xué)員的身體素質(zhì)。

基于軍隊(duì)進(jìn)入信息化時(shí)代，對(duì)軍校學(xué)員身體素質(zhì)提出更高層次要求，要求軍校學(xué)員具備較高的體能水平和心理素質(zhì);然而在學(xué)員實(shí)際訓(xùn)練過程中，易發(fā)生傷病問題，相關(guān)軍校高度重視這一問題，認(rèn)為有必要就如何減少軍校學(xué)員傷病率開展深入的研究，規(guī)范學(xué)員訓(xùn)練動(dòng)作，強(qiáng)化學(xué)員整體體能素質(zhì)。

1 做好軍校學(xué)員訓(xùn)練傷病防護(hù)培訓(xùn)

軍校學(xué)員訓(xùn)練過程中，主要涉及到體力和技能訓(xùn)練，訓(xùn)練質(zhì)量直接關(guān)系到學(xué)員整體訓(xùn)練水平，科學(xué)有效的體能訓(xùn)練，可強(qiáng)化學(xué)員身體素質(zhì)，提高軍校整體素質(zhì)。當(dāng)前困擾軍校基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的問題是學(xué)員的傷病問題，亟需做好學(xué)員的傷病預(yù)防工作，降低學(xué)員傷病發(fā)生率，促使學(xué)員更高質(zhì)量完成訓(xùn)練任務(wù)，提升訓(xùn)練效果。

1.1 軍校學(xué)員訓(xùn)練中傷病發(fā)生的影響因素

學(xué)員實(shí)際參與訓(xùn)練過程中，技能訓(xùn)練壓力較大時(shí)，學(xué)員的身體負(fù)擔(dān)和心理壓力會(huì)不斷增大，產(chǎn)生訓(xùn)練的負(fù)面影響，長(zhǎng)期在高強(qiáng)度訓(xùn)練下，超出學(xué)員身體所能承受的壓力，極易引發(fā)學(xué)員的傷病問題，傷病主要發(fā)病部位為腳踝部位等。同時(shí)，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，傷病不斷積累，也是引發(fā)學(xué)員傷病問題的因素之一，導(dǎo)致學(xué)員舊病復(fù)發(fā)，又添新傷，難以在短時(shí)間內(nèi)快速愈合傷病?；诖?，需要高度重視軍校學(xué)員的輕微傷病，做好預(yù)防護(hù)理，避免輕傷積累引發(fā)嚴(yán)重創(chuàng)傷。另外，學(xué)員的身體疲勞程度，也引發(fā)不同程度的傷病問題，學(xué)員本身缺少系統(tǒng)性的培訓(xùn)，自身的身體素質(zhì)有待于進(jìn)一步提高，確保降低傷病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

1.2 軍校學(xué)員常見傷病預(yù)防

1.2.1 腿部腫脹

腿部腫脹傷是由于自身長(zhǎng)跑經(jīng)驗(yàn)不足造成的，致使腿部肌肉緊張，引起肌腱疲勞;腿部腫脹主要表現(xiàn)部位在腳背，學(xué)員會(huì)感覺明顯的局部疼痛，甚至腳踝也會(huì)產(chǎn)生微痛感;因此，針對(duì)腿部腫脹問題，在軍校組織學(xué)員訓(xùn)練前，需要引導(dǎo)學(xué)員做好長(zhǎng)跑前的熱身活動(dòng)，例如：練習(xí)慢踢腿和快踢腿動(dòng)作，保持腿部肌肉放松，檢查腰帶、鞋帶的松緊度，盡可能降低腿部腫脹傷害的發(fā)生。在長(zhǎng)跑結(jié)束后需要先慢跑幾分鐘，避免馬上停止，造成身體傷害，做好小腿肌肉、腳踝等部位的按摩，加強(qiáng)對(duì)膝關(guān)節(jié)可能引發(fā)傷害的預(yù)防;針對(duì)腫脹部位，可使用樟腦酒搓熱，緩解腫脹傷害，降低學(xué)員的傷痛程度。

1.2.2 腳踝扭傷

腳踝扭傷發(fā)病原因主要與疲勞、地面不平因素有關(guān)，在足底運(yùn)動(dòng)不穩(wěn)定的情況下，會(huì)增加學(xué)員腳踝損傷程度，甚至是韌帶破裂，增加學(xué)員傷病程度，影響體能訓(xùn)練效果。學(xué)員一旦出現(xiàn)腳踝扭傷傷病，腳踝關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)疼痛感，出現(xiàn)腫脹、充血現(xiàn)象。因此，為降低腳踝扭傷發(fā)病率，需要做好前期的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，在訓(xùn)練前檢查好鞋帶、腰帶的松緊度;選擇平坦的訓(xùn)練場(chǎng)地，減少傷病發(fā)生的可能性，針對(duì)腳踝輕微損傷問題，可做高抬腿動(dòng)作，適當(dāng)進(jìn)行休息;針對(duì)扭傷嚴(yán)重的學(xué)員，要輕柔踝關(guān)節(jié)，采取綁帶敷料的方法，緩解腳踝關(guān)節(jié)的疼痛感，同時(shí)，可采取冷敷方式，緩解充血現(xiàn)象，消退腫脹現(xiàn)象。

2 軍校學(xué)員訓(xùn)練傷病預(yù)防相關(guān)事項(xiàng)

2.1 加大學(xué)員健康、預(yù)防傷病宣傳和教育力度

軍校方面，在實(shí)際組織學(xué)員開展體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練過程中，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)員的健康教育，強(qiáng)化對(duì)傷病的預(yù)防;做好訓(xùn)練前的培訓(xùn)工作，普及相關(guān)傷病知識(shí)，介紹傷病的基礎(chǔ)預(yù)防和處理措施，降低傷病發(fā)生時(shí)，對(duì)學(xué)員身體的傷害。同時(shí)，軍校醫(yī)務(wù)工作者要定期宣講生理學(xué)有關(guān)的專業(yè)知識(shí)，保證學(xué)員掌握更多預(yù)防傷病發(fā)生的知識(shí)和手段。

2.2 做好義務(wù)監(jiān)督工作

結(jié)合學(xué)員身體情況，選擇合適的訓(xùn)練場(chǎng)地，并配備專業(yè)的醫(yī)務(wù)工作者，學(xué)員中出現(xiàn)傷病問題，第一時(shí)間開展護(hù)理和治療工作，提高軍校訓(xùn)練急性傷處理水平，及時(shí)解決學(xué)員訓(xùn)練中的傷病問題。

同時(shí)，在藥品配備上要完善，切實(shí)做好學(xué)員訓(xùn)練的后勤保障工作;針對(duì)出現(xiàn)急性傷病的學(xué)員，需要進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察，加強(qiáng)學(xué)員的康復(fù)指導(dǎo)。

另外，訓(xùn)練員要結(jié)合學(xué)員身體素質(zhì)，制定周期性的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)訓(xùn)練的整體設(shè)計(jì)，全面掌握學(xué)員的傷病情況，包括舊傷和新傷，并根據(jù)學(xué)員實(shí)際情況，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和方案，控制好訓(xùn)練時(shí)間，把握訓(xùn)練強(qiáng)度，避免加劇學(xué)員傷病發(fā)生率。

結(jié)論：綜上所述，軍校學(xué)員基礎(chǔ)體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，是提高學(xué)員身體素質(zhì)和技能水平的有效路徑，為降低學(xué)員在實(shí)際訓(xùn)練中傷病發(fā)生率，需要結(jié)合學(xué)員實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，引導(dǎo)學(xué)員做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)，并在訓(xùn)實(shí)際訓(xùn)練過程中做好傷病預(yù)防工作，保證自身身體健康的基礎(chǔ)上，提高訓(xùn)練效果。

（作者單位：武警部隊(duì)工程大學(xué)軍事基礎(chǔ)教育學(xué)院軍事體育教研室）