探析初中體育耐久跑教學(xué)的問題與有效策略

王達(dá)新

摘要：在素質(zhì)教育發(fā)展的背景下，體育是重要一門學(xué)科，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生健康發(fā)展有重要意義。耐久跑是初中體育教學(xué)中重要內(nèi)容之一，耐久跑運(yùn)動(dòng)能有效提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，但是，耐久跑運(yùn)動(dòng)過程枯燥乏味，大多數(shù)初中生都不喜歡此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。初中體育教師應(yīng)及時(shí)認(rèn)識(shí)到其中的問題，并采取形式有效的措施解決問題，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與跑步的積極性，優(yōu)化耐久跑教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：初中體育;耐久跑教學(xué);問題與有效策略

中圖分類號(hào)：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著教育的進(jìn)步和時(shí)代的發(fā)展，體育教學(xué)受到重視，初中生處于身心成長(zhǎng)的重要階段，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)十分重要。耐久跑是初中體育課程的重要內(nèi)容，其鍛煉價(jià)值很高，通過耐久跑練習(xí)，不僅使學(xué)生的心肺功能得到有效改善，而且能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。耐久跑運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體產(chǎn)生較大的負(fù)荷，且缺乏趣味性，因此，學(xué)生參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的積極性普遍不高，影響到教師的耐久跑教學(xué)質(zhì)量。初中體育教師應(yīng)清晰的認(rèn)識(shí)到當(dāng)前教學(xué)中的問題，積極創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生參與跑步的熱情，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神。本文主要探討了當(dāng)前初中耐久跑教學(xué)中的問題及有效策略。

一、當(dāng)前初中體育耐久跑教學(xué)的問題

首先，在初中耐久跑教學(xué)中，部分體育教師采取單一的教學(xué)方式，先簡(jiǎn)單講解耐久跑的流程，然后讓學(xué)生自由練習(xí)，最后進(jìn)行體育測(cè)試，這種形式單調(diào)枯燥，嚴(yán)重降低了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，而且，每位學(xué)生的身體狀況和體育運(yùn)動(dòng)能力都不一樣，采用統(tǒng)一的練習(xí)、測(cè)試方式不易發(fā)掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛力，容易打擊體育運(yùn)動(dòng)能力較差學(xué)生的積極心，影響教師的教學(xué)效果。其次，部分初中生缺乏對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，認(rèn)為跑步就是為了體育測(cè)試，達(dá)到及格目標(biāo)，因此，很多學(xué)生不注重平時(shí)的練習(xí)，只在測(cè)試前進(jìn)行集中的練習(xí)，這不僅難以達(dá)到目標(biāo)，反而會(huì)適得其反，對(duì)身體有所影響。

二、開展初中體育耐久跑教學(xué)的有效策略

（一）進(jìn)行體育理論知識(shí)教學(xué)

體育學(xué)科實(shí)踐性很強(qiáng)，但是理論知識(shí)也是不可缺少的，初中體育教師要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)，耐久跑看似是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的跑步運(yùn)動(dòng)，但是其中也有技巧可尋，讓學(xué)生掌握耐久跑技巧，提高學(xué)生對(duì)此運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，能更好的使學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)中來，提高運(yùn)動(dòng)效果。例如，教師在耐久跑訓(xùn)練前，先在室內(nèi)進(jìn)行理論教學(xué)，從耐久跑前的熱身運(yùn)動(dòng)、擺臂姿勢(shì)和幅度、腳步落地姿勢(shì)等等，為學(xué)生詳細(xì)講解，讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害，此外，教師要詳細(xì)講解在耐久跑運(yùn)動(dòng)中身體會(huì)產(chǎn)生什么癥狀、為什么會(huì)有這些癥狀，引導(dǎo)學(xué)生用堅(jiān)強(qiáng)的意志，努力克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和良好的體育精神，使學(xué)生逐漸消除對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的身心壓力，能以更積極的態(tài)度參與到耐久跑運(yùn)動(dòng)中來，并主動(dòng)提升自身運(yùn)動(dòng)能力，達(dá)到良好的鍛煉效果。

（二）創(chuàng)新耐久跑學(xué)習(xí)形式

耐久跑運(yùn)動(dòng)本身就比較枯燥，如果再采取枯燥的形式練習(xí)，只會(huì)嚴(yán)重打壓學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，因此，初中體育教師在耐久跑教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生實(shí)際，制定多元化、個(gè)性化的教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的意志品質(zhì)和不怕累、不怕苦、敢于拼搏的體育精神。例如，初中體育教師采用小組合作的形式讓學(xué)生進(jìn)行耐久跑練習(xí)，根據(jù)班級(jí)學(xué)生的身體素質(zhì)、體能和體育運(yùn)動(dòng)能力等因素，科學(xué)合理的劃分小組，堅(jiān)持“組內(nèi)異質(zhì)，組間同質(zhì)”的原則，保證各個(gè)小組的運(yùn)動(dòng)能力處于均衡的狀態(tài)，并設(shè)立練習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生通過相互帶動(dòng)、互相鼓勵(lì)來達(dá)到共同進(jìn)步的目的。通過小組合作的方式，不僅能夠使學(xué)生增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和凝聚力，而且能有效增強(qiáng)學(xué)生的跑步動(dòng)力，使學(xué)生堅(jiān)韌的意志品質(zhì)得到有效提升，進(jìn)而能逐漸接近耐久跑的練習(xí)目標(biāo)，達(dá)到理想的耐久跑運(yùn)動(dòng)效果。

（三）進(jìn)行耐久跑分層教學(xué)

在新課改背景下，教師要關(guān)注學(xué)生之間的差異，每位學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和身體耐力都是不一樣的，初中體育教師在開展耐久跑教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，首先要全面了解班級(jí)學(xué)生的體育能力，并根據(jù)學(xué)生體育素質(zhì)的不同，進(jìn)行分層教學(xué)，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生提供不同的練習(xí)方式，讓每一位學(xué)生都能提高耐久跑能力，達(dá)到練習(xí)目標(biāo)。例如，在耐久跑分層教學(xué)中，教師進(jìn)行“長(zhǎng)短距離耐久跑”的活動(dòng)，教師首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行綜合體能測(cè)試，了解學(xué)生的身體素質(zhì)、體能情況和目前的健康狀態(tài)，根據(jù)測(cè)試結(jié)果，將學(xué)生分成“優(yōu)、良”兩個(gè)層次，在此活動(dòng)中，教師可以根據(jù)學(xué)生層次的不同，為學(xué)生設(shè)立不同的跑步目標(biāo)，讓學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，跑完指定的兩個(gè)長(zhǎng)短距離。在同樣的時(shí)間內(nèi)，體育能力較好的學(xué)生跑長(zhǎng)距離，體育能力一般的學(xué)生跑短距離，這樣的形式，能適當(dāng)降低學(xué)生在耐久跑運(yùn)動(dòng)中的心理壓力，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生參與耐久跑練習(xí)的主動(dòng)性，通過此形式的練習(xí)，學(xué)生的跑步速度和身體耐力素質(zhì)能逐漸提高，利于教師順利實(shí)現(xiàn)耐久跑教學(xué)目標(biāo)。

三、結(jié)束語

總而言之，初中體育教師要正確認(rèn)識(shí)耐久跑教學(xué)對(duì)于初中生的價(jià)值，在日常的教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)緊跟教育發(fā)展的步伐，結(jié)合新課改的理念與學(xué)生實(shí)際，不斷創(chuàng)新耐久跑教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與耐久跑的積極性，讓初中生感受到體育運(yùn)動(dòng)的魅力，感受到耐久跑運(yùn)動(dòng)帶給自身的影響，助力學(xué)生樹立體育運(yùn)動(dòng)自信心，促使學(xué)生不斷提高耐久跑運(yùn)動(dòng)能力，讓初中體育課堂發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值。

參考文獻(xiàn)

[1]朱偉偉.初中體育耐久跑的有效教學(xué)探討[J].知識(shí)文庫(kù)，2017，（20）：245.

[2]再談初中體育課堂中的耐久跑教學(xué)[J].新一代（下半月），2018，（8）：250.

江蘇省鹽城市濱?？h八巨初級(jí)中學(xué) 224500