對(duì)水平一學(xué)生花樣跳繩技術(shù)動(dòng)作與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)融合的分析

陳小康

學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作的方法多種多樣，從立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技能層面分析的居多，為了促進(jìn)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)熱情、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的興趣、提升學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的效率。針對(duì)學(xué)生掌握的花樣跳繩技術(shù)動(dòng)作，分析水平一學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)習(xí)花樣跳繩技術(shù)，促進(jìn)水平一學(xué)生兩種技能互相的融合。

1 花樣跳繩技術(shù)與立定跳遠(yuǎn)融合的意義

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》提出：把提高質(zhì)量作為教育改革發(fā)展的核心任務(wù)。樹立科學(xué)的質(zhì)量關(guān)，把促進(jìn)人的全面發(fā)展、適應(yīng)社會(huì)需要作為衡量教育質(zhì)量的根本標(biāo)準(zhǔn)。一直以來立定跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練多以機(jī)械式練習(xí)為主，學(xué)生學(xué)習(xí)緩慢而且極易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，長此以往導(dǎo)致訓(xùn)練不出效果，訓(xùn)練不出成績，為此在訓(xùn)練中穿插花樣跳繩動(dòng)作將改變課堂千篇一律一味追求成績忽略綜合能力提升的弊病。

花樣跳繩動(dòng)作多樣，簡單易學(xué)，便于推廣普及，被稱為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”，特別符合水平一學(xué)生學(xué)情（思維簡單、易取得心理預(yù)期）立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目是《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》考核的項(xiàng)目之一，將兩者有機(jī)整合有助于學(xué)生學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)，提高身體綜合素質(zhì)，特別對(duì)學(xué)生下肢爆發(fā)力、力量訓(xùn)練有非常重要的作用。

2 花樣跳繩動(dòng)作內(nèi)容設(shè)置與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作融合價(jià)值分析

2.1 動(dòng)作內(nèi)容設(shè)置與技術(shù)銜接

水平一學(xué)生往往因?yàn)閷W(xué)習(xí)難度的增益產(chǎn)生學(xué)習(xí)抵觸心理，此時(shí)要求教師必須設(shè)置合理的學(xué)習(xí)內(nèi)容，技術(shù)難度必須符合水平一學(xué)生普遍接受能力特點(diǎn)。

合理設(shè)計(jì)動(dòng)作內(nèi)容旨在幫助學(xué)生快速掌握花樣跳繩技術(shù)動(dòng)作，降低學(xué)習(xí)過程中學(xué)生產(chǎn)生的挫敗感，便于學(xué)習(xí)內(nèi)容的掌握，學(xué)習(xí)目標(biāo)的完成，實(shí)現(xiàn)與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的融合（表1）。

從表1分析可以看出，花樣跳繩動(dòng)作教學(xué)安排可以由簡至繁制定單元計(jì)劃合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容統(tǒng)籌學(xué)習(xí)，每個(gè)階段都有助于學(xué)生學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，初級(jí)階段“并腿原地跳”;中級(jí)階段“并腿左右跳”“并腿前移動(dòng)跳”;高級(jí)階段“并腿前后跳”，根據(jù)花樣跳繩內(nèi)容針對(duì)性的選擇教學(xué)內(nèi)容采取遞增模式，隨著動(dòng)作難度的強(qiáng)度變化立定跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握也會(huì)趨于完善，每種花樣跳繩動(dòng)作相對(duì)立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)各階段難點(diǎn)具有輔助作用，如“并腿前后跳”訓(xùn)練過程中對(duì)立定跳遠(yuǎn)落地之后的穩(wěn)定性起到了關(guān)鍵作用，階段性單元學(xué)習(xí)是以復(fù)合型教學(xué)為基礎(chǔ)，是一舉兩得的學(xué)習(xí)創(chuàng)新，既培養(yǎng)了學(xué)生綜合能力，又提高了教學(xué)效率。

花樣跳繩（并腿原地跳、左右跳、前后跳、前移動(dòng)跳）技能（次數(shù)）與立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系（表2）

2.2 花樣跳繩技能與立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)系對(duì)比分析

花樣跳繩強(qiáng)調(diào)技術(shù)學(xué)習(xí)，隨著選擇性動(dòng)作難度提高，技術(shù)會(huì)趨于復(fù)雜，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以掌握動(dòng)作為前提，隨著跳躍次數(shù)的增加，動(dòng)作會(huì)趨于嫻熟與標(biāo)準(zhǔn)。立定跳遠(yuǎn)成績?nèi)Q于跳得遠(yuǎn)度，訓(xùn)練中需要想方設(shè)法通過融合花樣跳繩技能調(diào)整立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作姿勢（起跳姿勢、空中姿態(tài)、落地動(dòng)作），增強(qiáng)腿部爆發(fā)力提高成績（表2）。

表2數(shù)據(jù)可以看出，60次/min的跳繩頻率對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的影響，并腿原地跳對(duì)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績影響最小;并腿前后跳反而提高了立定跳遠(yuǎn)的成績，那么在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)中，需要教師針對(duì)花樣跳繩“并腿前后跳”練習(xí)進(jìn)行重點(diǎn)學(xué)習(xí)，同時(shí)側(cè)重點(diǎn)方面需要加強(qiáng)鞏固，安排針對(duì)性強(qiáng)的扶助教學(xué)內(nèi)容，可以提高立定跳遠(yuǎn)成績。

3 總結(jié)

綜上所述，花樣跳繩技術(shù)（并腿原地跳、左右跳、前后跳、前移動(dòng)跳）與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)融合之后，可以達(dá)到復(fù)合型學(xué)習(xí)效果，便于花樣跳繩（并腿原地跳、左右跳、前后跳、前移動(dòng)跳）技術(shù)動(dòng)作與立定跳遠(yuǎn)技術(shù)內(nèi)容統(tǒng)籌。同時(shí)學(xué)習(xí)效果明顯改善，學(xué)習(xí)效率提高。花樣跳繩（并腿原地跳、左右跳、前后跳、前移動(dòng)跳）技術(shù)有助于學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)技能，花樣跳繩（并腿原地跳、左右跳、前后跳、前移動(dòng)跳）動(dòng)作次數(shù)對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績起到了提升作用。因此，明確花樣跳繩訓(xùn)練目標(biāo)以及訓(xùn)練內(nèi)容，將兩個(gè)項(xiàng)目融合教學(xué)，將全面増進(jìn)學(xué)生身體綜合素質(zhì)，便于提高學(xué)習(xí)效率。

（作者單位：廣東省中山市卓雅外國語學(xué)校）