功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應用對策探究

孫權(quán)羽

隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，體能的訓練逐漸引起了高校的重視，而對于當今競技體育領(lǐng)域來講，功能性體能訓練的創(chuàng)新思維也逐漸成為當今高校發(fā)展學習的目標。因此，本文將會功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應用進行詳細地進行探究。

在現(xiàn)如今人才強國教育的發(fā)展理念下，競技體育教育不僅僅局限在傳統(tǒng)的理論課教學的過程中，而是更加注重學生們身體素質(zhì)的全方面鍛煉。尤其是在競技體育這個項目中，成都體育學院對于功能性的體能訓練方法進行了不斷地創(chuàng)新和研究，并且功能性體能訓練也切實地提升了學生們的身體素質(zhì)。

1 功能性體能訓練在競技體育項目中內(nèi)涵及意義

對于功能性體能訓練來講，其中最普遍的說法是建立在人體結(jié)構(gòu)上來進行解釋，簡單來講功能性訓練可以理解為是建立在人體結(jié)構(gòu)上而進行的專項動作的訓練。其中，還運用到了一種人體中特有的生理現(xiàn)象，就是通過神經(jīng)中樞來對人體的肢體運動進行控制，從而能夠在一項體育競技中發(fā)揮出爆發(fā)式的運動效果。

此外，在現(xiàn)如今高速發(fā)展的社會中，其經(jīng)濟發(fā)展突飛猛進，5G以及云計算等黑科技技術(shù)不斷地涌現(xiàn)出來。因此，對于人才的要求就更加的嚴格，其主要要求的不僅僅是知識的全面，更加要求的是人的身體素質(zhì)的健全。眾所周知，我國善于采用人才強國的戰(zhàn)略思想，對于公民發(fā)展的關(guān)心程度始終保持在一個較高的水平上，其中體育強國也是我國現(xiàn)如今發(fā)展的重中之重。相比較于上一世紀來講，中華民族已經(jīng)不再是那個讓人隨意欺辱的弱國，而是一個綜合國力穩(wěn)居于世界前列的綜合性大國。對于我國如此快速的發(fā)展，其中其重要的就是實現(xiàn)我國的體育力量的不斷強大。

2 功能性體能訓練在競技體育項目中的有效應用

2.1 設立體能比賽

除了日常的功能性體能訓練之外，學校也應當設立相關(guān)的比賽，例如，足球、籃球、排球等項目。通過此類項目來提升學生們的運用能力，也能夠在日常的訓練中糾正錯誤的運用習慣。比如在足球訓練中，如果是傳統(tǒng)的訓練方法來進行會使得學生們的關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。相反，若是進行功能性的訓練之外，此類疼痛就會減輕。因此，在進行功能性體能訓練中就要加強學生們的平衡能力的鍛煉。

2.2 培養(yǎng)功能性體能訓練的專業(yè)教師隊伍

由于我國的功能性訓練引入時間較短，其中主要還是作為新興的訓練方法存在于體育學院中，由此引發(fā)的現(xiàn)象就是來應用功能性體能訓練的專業(yè)教師較少。為了解決此類問題，成都體育學院應當采取積極的措施來面對這不斷變化的體育環(huán)境。

首先，對于學校內(nèi)已經(jīng)有的體育教師來將，學校要定期對這些教師進行培訓，在培訓的過程中著重教授功能性訓練的應用原理。除此之外，在對體育教師們進行競技體育項目的專項訓練，對于每項運動的步驟都要教授詳細。例如，在學習跆拳道的過程中，要對此項體育項目進行詳細地講解，在運動的過程中，每一個動作都是由體育人員肌肉的爆發(fā)力瞬間形成的。在此過程中，也體現(xiàn)了功能性體能訓練的最終目的。此外，對于未來將要招聘的體育教師來講，要嚴格對其的專業(yè)素養(yǎng)進行測試和審核，確保能夠為成都體育學院納入強有力的教師隊伍。

2.3 結(jié)合國外的應用領(lǐng)域進行學習

眾所周知，我國利用功能性訓練在競技體育中運用廣泛，例如，排球、棒球等體育競技項目。在此之中，我國也對于人體的結(jié)構(gòu)構(gòu)造進行了深入的研究，尤其是對于肌肉的養(yǎng)成以及肌肉得爆發(fā)力的研究上都取得了實質(zhì)性的進展，并且能夠使得學生們在日常的功能性訓練中得以很好的訓練和提升。但是，除了在對專業(yè)的體育生進行訓練之外，也要在其他的領(lǐng)域?qū)⒐δ苄泽w能訓練發(fā)揮到極致。在這一點上，相比較于國外來講，我國在功能性體能訓練應用領(lǐng)域方面還存在著短板。因為，功能性體能訓練在我國還屬于剛剛興起的新事物，對于此類項目沒有進行很好的研究。

因此，在對于功能性訓練的應用領(lǐng)域，我國還可以學習國外的方法進行學習。例如，國外的功能性體能訓練在健身康復領(lǐng)域應用較為廣泛，其中的原理就相當于我國對于競技運動項目的針對性訓練大同小異。通過模仿性的訓練以及學習，并且長期的重復薄弱的環(huán)節(jié)，加強鍛煉，最終使得競技運動員掌握此類項目的力度以及規(guī)律。當然，康復型的訓練也是如此，通過強化患者的訓練，最終使得患者能夠很快的恢復健康。通過此類方法也使得功能性訓練在我國的康復領(lǐng)域得到廣泛應用。

3 結(jié)束語

總體來說，在時代的發(fā)展進程中，任何事物的出現(xiàn)都有其存在的必要，對于功能性體能訓練這一訓練模式來講，其更好地使人體的動作利用到極致。其中，對于成都體育學院的體育改革來說，也要在競技體育改革中不斷地進行創(chuàng)新型的體能鍛煉項目，從而實現(xiàn)我國的體育強國戰(zhàn)略目標。

（作者單位：成都體育學院田徑游泳系）