氣手槍運(yùn)動員的目標(biāo)取向?qū)夹g(shù)動作的影響

張駿

射擊是一項(xiàng)需要技術(shù)動作與目標(biāo)取向相互協(xié)調(diào)匹配的運(yùn)動，其中技術(shù)動作在訓(xùn)練與比賽中起基礎(chǔ)性作用，主要包括據(jù)槍、瞄準(zhǔn)和擊發(fā)。而目標(biāo)取向則起到了決定性作用。目標(biāo)取向與技術(shù)動作不匹配會制約射手成績的提高，技術(shù)成熟的優(yōu)秀射手也往往會在目標(biāo)取向上出現(xiàn)問題從而導(dǎo)致技術(shù)失誤。其中目標(biāo)取向可以分為動作取向與結(jié)果取向，兩種取向會對射擊運(yùn)動員的技術(shù)動作產(chǎn)生鮮明的差異。

目標(biāo)不同的情況下，同一射手也會打出大相徑庭的成績，訓(xùn)練時打出來的成績很高，卻在考核和比賽中表現(xiàn)不佳，甚至有些運(yùn)動員在訓(xùn)練中也會出現(xiàn)明明十分理解正確動作的要領(lǐng)，卻總是出現(xiàn)遠(yuǎn)彈的情況。其實(shí)根本原因還是在于射手的取向，取向可分為動作取向與結(jié)果取向。筆者將先介紹正確動作的要領(lǐng)，再對不同的取向?qū)幼饔绊懙确矫鎸栴}進(jìn)行闡述。

1 技術(shù)動作

1.1 握把力量自然適度，保持食指單獨(dú)用力。

槍受到的合力為零才會絕對靜止。盡管絕對的靜止在訓(xùn)練中是不存在的，但保持軀干穩(wěn)定和握把力量適宜仍能使槍支的晃動在微小的范圍內(nèi)。據(jù)槍中手部力量出現(xiàn)任何變化都會使槍支以握把為軸產(chǎn)生微小的旋轉(zhuǎn)。手指布滿了相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)，握把力量過大使握槍的手指及大魚際緊張，牽連著食指肌肉也處于緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生擊發(fā)困難、扣壓扳機(jī)不精細(xì)的情況。抓握物體是人類的習(xí)慣性用力，食指扣壓扳機(jī)的力量和與之相牽連的余指力量對于槍支的穩(wěn)定狀態(tài)是一種破壞，運(yùn)動員們總結(jié)為：不扣不晃，一扣就晃。

1.2 視力回收，放大瞄區(qū)，邊瞄邊扣，提前扣響

視力回收是指將視力焦距固定在缺口準(zhǔn)星位置上，人不可能同時看清不同距離的物體，靶紙的景象應(yīng)當(dāng)是模糊的，而缺口和準(zhǔn)星較為清晰。在射擊中，平正出現(xiàn)誤差的后果遠(yuǎn)大于對正誤差的后果，對正誤差一毫米，結(jié)果偏差也是一毫米，但平正偏差一毫米，就會從十環(huán)變成六環(huán)。保證平正是瞄準(zhǔn)的基礎(chǔ)。對正關(guān)系固然也很重要，但若是不做好視力回收，將視力焦距在靶紙上追求對正，是舍本逐末的一種做法。本著“寧犯小錯，不犯大錯”的原則，在射擊中平正關(guān)系是大于對正關(guān)系的。

放大瞄區(qū)即“不苛求瞄區(qū)”，不做超過自身能力的精度瞄準(zhǔn)。放大瞄區(qū)并不意味著散布變大，它只是對瞄準(zhǔn)難度的一種簡化，只要能結(jié)合好晃動和擊發(fā)的規(guī)律，在從邊緣向中心點(diǎn)晃動時果斷扣響扳機(jī)，放大瞄區(qū)反而更打出更密集的散布。

對于扣扳機(jī)，在概略瞄準(zhǔn)時要提前預(yù)壓，在精確瞄準(zhǔn)時要保持持續(xù)加力，切忌扣扣停停，?？酆笤俅螁邮持高M(jìn)行扣壓時，食指會出現(xiàn)加力過大或加力不足的持續(xù)抑制狀態(tài)，會破壞槍支的均衡狀態(tài);射手通過大腦將扣扳機(jī)的信號傳遞給食指的過程需要0.1-0.2s，再加上彈丸在槍膛中運(yùn)動的時間，在這個過程中槍支仍會沿著先前的晃動方向移動，因此就需要射手提前把槍扣響。如果槍晃到正中央時再擊發(fā)，就已經(jīng)錯過完美的對正了。

2 不同取向?qū)夹g(shù)動作的影響

2.1 結(jié)果取向

結(jié)果取向是指射擊運(yùn)動員追求高環(huán)數(shù)，以打出高環(huán)數(shù)為目標(biāo)的一種取向。聽起來這種取向似乎代表著運(yùn)動員超越自我的精神，但這種取向方式會阻礙運(yùn)動員成績的提高。當(dāng)對結(jié)果的要求超出能力范圍時，以結(jié)果為指向會對技術(shù)動作產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致射手一味追求結(jié)果卻忽略動作規(guī)范。

以結(jié)果為取向，射手會刻意追求據(jù)槍穩(wěn)定性和完美的對正關(guān)系，不自覺地加大握把力量，并縮小瞄區(qū)到自己的能力范圍外以提高精度。遺憾的是加大握力會破壞槍支的穩(wěn)定性，縮小瞄區(qū)則必將使眼睛總將焦距放在靶紙的瞄區(qū)上尋找對正，從而丟失平正。因?yàn)闊o法把槍保持在較小的瞄區(qū)內(nèi)，擊發(fā)時機(jī)就變得難以把握，扣扳機(jī)猶猶豫豫，扣扣停停。

視力回收和放大瞄區(qū)、扳機(jī)扣壓是有機(jī)相關(guān)，相輔相成的。站立無依托射擊極難保持槍支的絕對靜止，但優(yōu)秀運(yùn)動員都具有在適當(dāng)放大的瞄準(zhǔn)區(qū)域中保持微小的晃動并適時擊發(fā)的能力，對正關(guān)系只是概略地對正。當(dāng)對精度要求過高時，射手會不斷去尋找完美的對正關(guān)系，擊發(fā)時機(jī)總是一錯而過，當(dāng)槍支較為穩(wěn)定且貼近完美對正時，射手才開始扣引扳機(jī)，此時扣扳機(jī)的力和食指牽連的余指會破壞穩(wěn)定，導(dǎo)致對正關(guān)系出現(xiàn)偏差，射手便會停止扣扳機(jī)，槍支又會趨于穩(wěn)定，而當(dāng)完美的對正再次到來，射手又會重復(fù)之前的步驟。即便最終擊發(fā)出去，槍也已經(jīng)晃出了瞄區(qū)。

結(jié)果取向還可能會導(dǎo)致射手無法專心致志去做動作。比賽中每發(fā)子彈都應(yīng)當(dāng)是獨(dú)立的，不受上一發(fā)和未來結(jié)果的影響。當(dāng)對結(jié)果有要求時，運(yùn)動員便不自覺地把子彈分成以組為單位來計(jì)算成績，當(dāng)每組成績低于期望時，便會想補(bǔ)回來，從而提高預(yù)期。當(dāng)成績超過期望時，運(yùn)動員又會擔(dān)心會不會出現(xiàn)遠(yuǎn)彈，從而在擊發(fā)時猶豫，唯恐出現(xiàn)失誤，卻往往出現(xiàn)失誤。

2.2 動作取向

動作取向是指射擊運(yùn)動員在訓(xùn)練、考核、比賽中將關(guān)注點(diǎn)放在動作的一致性上，以動作的完成程度而不以環(huán)數(shù)做評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的一種取向。動作取向下射手不易受環(huán)數(shù)干擾，能保持高度集中的注意力監(jiān)控動作。

在動作取向的方式下，由于拋棄了對環(huán)數(shù)的追求，射手能夠像空槍預(yù)習(xí)般將注意力集中在動作上，將對動作要點(diǎn)的理解體現(xiàn)在實(shí)際中。跳過動作去追求結(jié)果是沒有立足之點(diǎn)的，好的結(jié)果需要好的動作去支撐。在關(guān)注動作時，握把力量，視力回收，瞄區(qū)大小，扳機(jī)扣引等一系列要點(diǎn)都將會是清晰的，一旦出現(xiàn)偏差，由于對動作保持著高度監(jiān)控，射手也會在第一時間調(diào)整動作，同時大膽地放大瞄區(qū)，敢于果斷扣扳機(jī)做到提前響，不受成績的拘束，拋除了“想打好，怕打壞”的念頭，腳踏實(shí)地地做好當(dāng)前的每一發(fā)。動作取向是成熟的射擊運(yùn)動員對結(jié)果取向的另一種表現(xiàn)方式，但結(jié)果取向僅僅是“想要”，而動作取向把“想要”轉(zhuǎn)化為了“做到”，“做到”是連接“想要”和“得到”間的一座橋梁。理解好這種關(guān)系，有利于射手拋除雜念，踏踏實(shí)實(shí)做動作，用優(yōu)質(zhì)的動作去提高環(huán)數(shù)成績。

3 不合理取向的解決方法

糾正這種問題的第一步是卸下運(yùn)動員身上的壓力。運(yùn)動員對成績嚴(yán)格的要求、領(lǐng)導(dǎo)和社會的期望、比賽的壓力等等因素對運(yùn)動員都是一種負(fù)擔(dān)，加劇了運(yùn)動員對結(jié)果的追求。在射擊場上，教練員是對運(yùn)動員影響最大的人，在射手出現(xiàn)這種問題時，教練員應(yīng)當(dāng)先與運(yùn)動員進(jìn)行溝通，對其灌輸“放寬要求反而能打好”的概念，讓運(yùn)動員多進(jìn)行密度訓(xùn)練少打體會，淡化體會射擊中結(jié)果對射手的影響。因?yàn)槊芏扔?xùn)練在打完一組之前是看不到環(huán)數(shù)的，排除了成績對射手的影響，有利于射手鞏固動作取向的意識。第二步便可以適當(dāng)增加體會訓(xùn)練，并將密度與體會訓(xùn)練穿插起來，讓運(yùn)動員感受到兩種不同訓(xùn)練方式的對比，從而可以更深刻地意識到問題的所在。待密度散布與體會散布相差無幾時，便可以進(jìn)行第三步訓(xùn)練。通過考核、對抗、淘汰賽等方式在有更大壓力的條件下考驗(yàn)運(yùn)動員，目的是提高運(yùn)動員在類似比賽的氣氛中做技術(shù)動作的專注程度。三步訓(xùn)練中每一個環(huán)節(jié)的開始都可能伴隨著射手的成績下降，但經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后會顯著降低射手對結(jié)果的追求，提升了動作的質(zhì)量，也就導(dǎo)致了成績回升。教練員需要在整個過程中充滿耐心，始終循循善誘引導(dǎo)運(yùn)動員

4 總結(jié)

在射擊運(yùn)動中，技術(shù)水平是取得成績的基礎(chǔ)要素，但影響和決定射手技術(shù)水平發(fā)揮的是射手的取向。取向?qū)Ｗ⒂趧幼鲿欣谡_流暢地發(fā)揮技術(shù)水平，較少出現(xiàn)失誤，即便出現(xiàn)失誤也會及時發(fā)現(xiàn)并糾正。而專注于結(jié)果時，射手便忽略了合理運(yùn)用技術(shù)動作與打出高環(huán)數(shù)的關(guān)系，注意力被結(jié)果及其他與動作過程不相關(guān)的事情分散，并且會導(dǎo)致瞄區(qū)縮小和握力加大，繼而導(dǎo)致一系列的動作變形，“想打好”和“打好”的區(qū)別就在于是否做好了技術(shù)動作。被結(jié)果束縛住動作，害怕遠(yuǎn)彈的產(chǎn)生也是制約射手進(jìn)步的一個重要問題，越害怕遠(yuǎn)彈的產(chǎn)生就越不敢大膽地去做動作，越是不敢大膽去做動作成績就會越差。這是一個心理問題，需要教練員循循善誘地對運(yùn)動員進(jìn)行疏導(dǎo)和鼓勵，運(yùn)用合理的教學(xué)方法有計(jì)劃地為運(yùn)動員定制訓(xùn)練方案，根除運(yùn)動員“想打好，怕打壞”的想法。

（作者單位：淮北市體育中學(xué)）