體適能訓(xùn)練融入初中體育課堂的策略探究

謝騫騫

“體適能”起源于美國(guó)，描述了人體機(jī)能對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，是衡量人的健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)。隨著新課改和素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，體適能概念也滲入了體育教學(xué)中，影響著體育教學(xué)的改革和進(jìn)步。將體適能訓(xùn)練融入初中體育課堂不僅是體育教學(xué)水平發(fā)展和進(jìn)步的需要，更是提升學(xué)生體育學(xué)習(xí)效果，為成長(zhǎng)發(fā)育打下良好基礎(chǔ)的重要方式。

隨著我國(guó)素質(zhì)教育的深入，越來(lái)越多的體質(zhì)測(cè)成為體育教學(xué)的指標(biāo)，對(duì)學(xué)生的體能水平提出了更高的要求。在體育教學(xué)中開(kāi)展體適能訓(xùn)練、強(qiáng)學(xué)生體育水平就顯得尤為重要。那么，教師應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)、在體育教學(xué)中合理進(jìn)行訓(xùn)練并取得良好效果呢？本文通過(guò)分析在初中體育教學(xué)中如何有效進(jìn)行體式能訓(xùn)練，提出一些具體可行的教學(xué)方法，為廣大教師提供參考。

1 重構(gòu)教學(xué)模式，豐富教學(xué)環(huán)節(jié)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式當(dāng)中，教學(xué)內(nèi)容相對(duì)枯燥，學(xué)生的參與度較低，教學(xué)效果低下。這首先是由于體育課程設(shè)置相對(duì)不合理，理論上而言，體育課堂應(yīng)當(dāng)豐富多樣，讓學(xué)生得到鍛煉，但實(shí)際上，由于對(duì)體育教學(xué)相對(duì)不夠重視，校園中存在體育教師師資力量較弱、硬件設(shè)備、體育器材相對(duì)不夠豐富等問(wèn)題，因此體育課程常以跑步、廣播體操等形式展開(kāi)教學(xué)。這也就導(dǎo)致了學(xué)生每節(jié)課收獲不到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，逐漸失去運(yùn)動(dòng)興趣，參與度較低。因此，要想合理展開(kāi)體適能訓(xùn)練，教師首先要重構(gòu)教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)方法，一方面要重視體育理論教學(xué)，讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的重要性及體適能訓(xùn)練的意義所在;另一方面，教師要把課堂的主動(dòng)性和選擇權(quán)交還給學(xué)生，根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

例如，課堂上，我讓學(xué)生根據(jù)自己這節(jié)課最想進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行分組，不限制和安排每一個(gè)學(xué)生每節(jié)課應(yīng)當(dāng)做什么，而是讓他們根據(jù)自己的喜好和狀況來(lái)決定。將學(xué)生分為小組后，在他們進(jìn)行自由活動(dòng)期間，我走入小組，進(jìn)行師生互動(dòng)，給予學(xué)生一些正確的指導(dǎo)，讓學(xué)生在相對(duì)輕松愉悅的教學(xué)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，得到體能訓(xùn)練。再例如，為了豐富教學(xué)環(huán)節(jié)，我引入多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段，利用微課教學(xué)平臺(tái)，讓學(xué)生觀看一些經(jīng)典體育賽事節(jié)目，讓他們?cè)谟^看的過(guò)程中體會(huì)運(yùn)動(dòng)賽事的魅力，不僅加深他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解，還在潛移默化中培養(yǎng)了良性競(jìng)爭(zhēng)、體育競(jìng)技精神等。

2 加強(qiáng)師生溝通，及時(shí)反饋交流

體式能訓(xùn)練的主體是學(xué)生，而每一個(gè)學(xué)生都有自己的喜好以及運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。因此，教師和學(xué)生之間應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)溝通和交流，教師要能夠掌握每一個(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)狀況，并有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。只有教師掌握了學(xué)生的情況，才能夠更加明確、更加有效地確立教學(xué)的內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)。在課堂教學(xué)過(guò)程中，也能夠及時(shí)根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和反饋進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。例如，有一些學(xué)生的長(zhǎng)跑能力較強(qiáng)，耐性比較強(qiáng)，而短跑爆發(fā)力較弱。那么在進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，教師不能一味地讓學(xué)生長(zhǎng)跑或短跑練，而是要，明確學(xué)生需要加強(qiáng)和鍛煉的部分，合理設(shè)置訓(xùn)練流程，在課堂中可以更有針對(duì)性地讓學(xué)生來(lái)提升自己的體適能水平。

3 注重延伸拓展，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

體式能訓(xùn)練不僅僅是在課堂中才能進(jìn)行的。教師要讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主自發(fā)地進(jìn)行體育訓(xùn)練，養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生把運(yùn)動(dòng)作為日常的一部分。運(yùn)動(dòng)不僅能夠加強(qiáng)鍛煉、保持一個(gè)良好的身體狀況，還能夠調(diào)節(jié)心情，有助于身心整體發(fā)展。目前的教學(xué)模式中，不管課堂中學(xué)習(xí)了什么，期末考試總以分?jǐn)?shù)作為評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)固定的一些項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試和考察。這樣使得學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)具有一定的功利性，只為了得到更高的分?jǐn)?shù)鍛煉，不能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。我提出一些改良教學(xué)評(píng)價(jià)的方式，不僅把學(xué)生日常在課堂中的表現(xiàn)，例如參與度、積極性納入考察，也更注重評(píng)價(jià)學(xué)生的成長(zhǎng)與進(jìn)步，以學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的收獲和提升作為考察內(nèi)容，通過(guò)每個(gè)月展開(kāi)一次評(píng)價(jià)等方式注重體適能訓(xùn)練的延伸和拓展，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

例如，一名學(xué)生的投籃命中率最初只有30%，而經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練后，他的投籃命中率達(dá)到80%，在每一個(gè)月的評(píng)價(jià)中都有所進(jìn)步。對(duì)于這樣的學(xué)生，我不僅肯定他的進(jìn)步和成績(jī)，更要對(duì)他進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)和贊賞。學(xué)生收獲教師的正向肯定后，便收獲成就感和滿足感，更愿意進(jìn)行體育鍛煉，形成一個(gè)良性循環(huán)，課余時(shí)間也愿意把體育運(yùn)動(dòng)作為自己休閑娛樂(lè)的一種方式。長(zhǎng)此以往，將逐步養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，達(dá)到了體適能訓(xùn)練的最終目的。

4 總結(jié)

初中是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段時(shí)期，也是學(xué)生學(xué)習(xí)體育、養(yǎng)成體育習(xí)慣、形成終身體育理念的關(guān)鍵階段。教師要重視在體育課堂中融合開(kāi)展體適能訓(xùn)練的重要性，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力合理調(diào)整訓(xùn)練方法，在課堂中創(chuàng)新開(kāi)展教學(xué)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生建立體適能訓(xùn)練理念，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生真正得到發(fā)展和進(jìn)步。

（作者單位：福建省三明市列東中學(xué)）