體育心理學(xué)在高考體育生訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

陳嘉

對(duì)于目前的體育生進(jìn)行體育高考的現(xiàn)狀，據(jù)相關(guān)眼界解釋得出，在一定程度上對(duì)于專項(xiàng)技能的訓(xùn)練內(nèi)容、時(shí)常在增加，對(duì)專業(yè)的體育生的考前心理活動(dòng)的關(guān)注度不夠，對(duì)體育心理學(xué)的認(rèn)知不夠充分。要知道體育生的體育高考同文化生的文化高考同樣重要，在考試之前樹(shù)立良好的應(yīng)考心理是非常重要的，一個(gè)優(yōu)秀的心理狀態(tài)對(duì)于學(xué)生在體育考核過(guò)程中正常水平的發(fā)揮具有重大的影響，對(duì)于體育生的高考心理狀態(tài)需要關(guān)注，研究適合的心理學(xué)，為體育高考生的優(yōu)秀體育成績(jī)?cè)黾右环荼Ｕ稀?/p>

體育高考作為一項(xiàng)重要的人生選擇性考核，是具有一定程度上的選拔性的，體育考生在面對(duì)這樣的大型考試時(shí)，不僅需要日常學(xué)習(xí)中的艱苦訓(xùn)練，也需要在考前建立起優(yōu)良的考試心態(tài)，從學(xué)習(xí)技術(shù)、身體健康、心理堅(jiān)定等多個(gè)方面進(jìn)行考試準(zhǔn)備，這時(shí)的教師在日常訓(xùn)練培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，需要進(jìn)行一定的考前體育心理學(xué)研究，重視考生的心理狀態(tài)，對(duì)其進(jìn)行一定的培養(yǎng)，幫助學(xué)生在日常訓(xùn)練中培養(yǎng)樹(shù)立優(yōu)秀的考前心理狀態(tài)，切實(shí)把握學(xué)生在體育活動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的心理變化規(guī)律，解決心理問(wèn)題，更好的進(jìn)行體育高考。

1 體育心理學(xué)應(yīng)用的重要意義

體育心理學(xué)的作用就是將學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行一定程度的有效維持，避免出現(xiàn)考試中的考核焦慮和考試緊張的心情，有效協(xié)調(diào)身體條件，幫助學(xué)生以更好的狀態(tài)進(jìn)行考核。

1.1 培養(yǎng)健康的心理狀態(tài)

無(wú)論是哪一方面的學(xué)習(xí)研究，擁有良好的心理狀態(tài)都會(huì)促成良好的結(jié)果誕生，在體育生的日程訓(xùn)練中，很多體育活動(dòng)的開(kāi)展所帶來(lái)的不同成績(jī)結(jié)果都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，平穩(wěn)的練習(xí)心態(tài)是培養(yǎng)學(xué)生健康心理狀況的一個(gè)重要組成部分，體育心理學(xué)的有機(jī)應(yīng)用，幫助教師對(duì)學(xué)生的心理狀況進(jìn)行準(zhǔn)確的把控，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)能夠更好的安排訓(xùn)練內(nèi)容，有利學(xué)生的健康學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)的培養(yǎng)，有機(jī)提升學(xué)生的考試成績(jī)。

1.2 有效轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒

學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，幾次相對(duì)較差的成績(jī)對(duì)學(xué)生的信息情況難免會(huì)有影響，但是在體育高考的過(guò)程中需要時(shí)刻保持積極的心理狀態(tài)，減少負(fù)面情緒的出現(xiàn)。積極的活動(dòng)心理對(duì)于學(xué)生的訓(xùn)練考核都有一定的激發(fā)作用，更進(jìn)一步的對(duì)學(xué)生的體育潛力進(jìn)行挖掘，有利于體育成績(jī)的提升，消極負(fù)面的情緒在一定程度上對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練過(guò)程都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，阻礙學(xué)生在體育道路上的前進(jìn)步伐，所以，體育心理學(xué)利用對(duì)學(xué)生負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化，將學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整，維持有益的狀態(tài)，幫助學(xué)生更好的訓(xùn)練。

1.3 有利于教師更好的教學(xué)

體育心理學(xué)方面的研究，從教師的教學(xué)層面出發(fā)，更好的了解學(xué)生的體育練習(xí)狀態(tài)，從心理狀態(tài)方面對(duì)學(xué)生的體育訓(xùn)練任務(wù)進(jìn)行合理安排，對(duì)學(xué)生的教學(xué)進(jìn)行因材施教，結(jié)合實(shí)際情況，有利于教學(xué)效率的提升，提升學(xué)生的體育成績(jī)。

2 體育心理學(xué)的準(zhǔn)確應(yīng)用

在正式參與體育高考之前，處于備戰(zhàn)狀態(tài)的體育學(xué)生在日常訓(xùn)練中注意問(wèn)題的同時(shí)，教師可以利用體育心理學(xué)，結(jié)合日常訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。

2.1 適當(dāng)改變訓(xùn)練模式

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肌肉記憶，在學(xué)生進(jìn)行考前培訓(xùn)時(shí)，容易帶來(lái)學(xué)習(xí)的疲憊心理，以及有可能的對(duì)于培訓(xùn)練習(xí)內(nèi)容的恐懼心理，將此進(jìn)行有效的解決，需要教師將體育心理學(xué)的內(nèi)容和日?；蛘呖记坝?xùn)練內(nèi)容進(jìn)行結(jié)合，通過(guò)新型的訓(xùn)練方式將學(xué)生的訓(xùn)練記憶進(jìn)行改變，消除學(xué)生在訓(xùn)練日常中對(duì)于訓(xùn)練固定項(xiàng)目的恐懼心理，培養(yǎng)出相對(duì)積極的訓(xùn)練心態(tài)和想法，將學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理進(jìn)行激發(fā)，在確保安全性的基礎(chǔ)上，激化學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面的積極心態(tài)。適當(dāng)加入游戲項(xiàng)目，以多樣的、現(xiàn)代化、靈活的訓(xùn)練游戲來(lái)達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)，消除學(xué)生的恐懼心理，形成積極云端的良好心態(tài)。

2.2 樹(shù)立自信心

體育高考前的訓(xùn)練日常，對(duì)于學(xué)生的考核自信心需要有一定程度的增強(qiáng)，有效利用體育心理學(xué)的應(yīng)用，幫助學(xué)生在日常生活學(xué)習(xí)訓(xùn)練的過(guò)程中，對(duì)自己內(nèi)心有充分的了解，了解自己的內(nèi)在體育潛力，減少負(fù)面情緒的影響，培養(yǎng)優(yōu)秀的考試自信心，積極面對(duì)。讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)初衷有所了解，堅(jiān)定目標(biāo)信念，提高體育訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)，正確的開(kāi)導(dǎo)學(xué)生的錯(cuò)誤思想，深入人心的進(jìn)行體育心理學(xué)教育，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，有效保持日常訓(xùn)練的穩(wěn)定性。

2.3 正確引導(dǎo)學(xué)生

學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中各種迷茫無(wú)助，與教師的訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練的場(chǎng)地有莫大的聯(lián)系，當(dāng)學(xué)生將訓(xùn)練失敗的各種原因都給介于自己時(shí)，是學(xué)生的考試自信心的缺乏，需要教練的正確引導(dǎo)，采取多種訓(xùn)練方式，將學(xué)生的心理狀態(tài)引導(dǎo)到最好，解決高考前的心理潰敗以及不自信。需要利用體育心理學(xué)的內(nèi)容，讓學(xué)生發(fā)展自己的閃光點(diǎn)，進(jìn)行分階段的教學(xué)指導(dǎo)，更多的利用對(duì)學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果的評(píng)價(jià)，激勵(lì)學(xué)生的體育訓(xùn)練學(xué)習(xí)，對(duì)待各種不同場(chǎng)合的成績(jī)變化需要學(xué)生保持一定的理性。

體育心理學(xué)在學(xué)生的體育高考中發(fā)揮了一定的作用，借助對(duì)學(xué)生心理變化的關(guān)注解決很多的精神層面的考試問(wèn)題，培養(yǎng)了更加優(yōu)秀的體育人才。

（作者單位：廣東省梅州市梅江區(qū)嘉應(yīng)中學(xué)）