青少年足球技術(shù)訓(xùn)練方法分析

衛(wèi)曉慧

中圖分類號：G843? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-044-02

摘? 要? 足球雖然在我國開展已經(jīng)有了一段時間，但整體水平仍舊偏低，在國際性賽事中也鮮有亮眼的成績。要想使我國足球的成績有進(jìn)一步提升，必須要從青少年抓起，注重對他們足球技術(shù)能力的訓(xùn)練。本文研究了青少年足球技術(shù)的訓(xùn)練方法，并采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等研究方法，對河南建業(yè)的運(yùn)動員進(jìn)行了調(diào)查，以期可以找到提升青少年足球技術(shù)的訓(xùn)練方法，使越來越多的人受益于足球訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞? 青少年? 足球技術(shù)? 訓(xùn)練方法? 分析

一、前言

體育運(yùn)動項(xiàng)目想要進(jìn)步和后備人才的培養(yǎng)是脫不了關(guān)系的，足球項(xiàng)目也一樣，雖然足球在我國已經(jīng)開展了100多年，在體育項(xiàng)目中有著較高的地位，備受大眾喜愛，但我國足球的水平在世界范圍內(nèi)處于中等水平，成績不盡人意。在奧運(yùn)會上我國足球隊(duì)的成績之所以欠缺存在有很多因素，總的來說還是足球技術(shù)訓(xùn)練水平較低。從整個我國足球的發(fā)展來看，想要有更好的發(fā)展，走技術(shù)路線是較為合適的，所以我國足球的訓(xùn)練重心應(yīng)該轉(zhuǎn)移到對青少年技術(shù)訓(xùn)練上。

二、研究方法和對象

（一）研究對象

本論文的研究對象是青少年足球技術(shù)訓(xùn)練方法，調(diào)查對象為河南建業(yè)足球俱樂部的教練員和隊(duì)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要以“青少年”“足球技術(shù)”“訓(xùn)練方法”等為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)上進(jìn)行檢索，閱讀了關(guān)于足球技術(shù)訓(xùn)練方法方面的書籍，并且整理了相關(guān)文獻(xiàn)，讓本論文在撰寫時有一定的理論依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

利用隨機(jī)抽樣的方法調(diào)查了河南建業(yè)足球俱樂部的教練員和球員，其中選取教練員15名，球員50名。共發(fā)放教練員問卷15份，回收15份，有效15份。球員問卷50份，回收48份，有效45份。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將得到的數(shù)據(jù)利用Excel進(jìn)行整理和分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）青少年足球技術(shù)訓(xùn)練方法的設(shè)計(jì)

1.足球技術(shù)訓(xùn)練方法制定計(jì)劃依據(jù)分析

通過調(diào)查可知，教練員在制定足球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃時依據(jù)自我創(chuàng)新的人數(shù)有7人，占調(diào)查人數(shù)的15.5%;依據(jù)有培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的人數(shù)有38人，占調(diào)查人數(shù)的84.4%;依據(jù)教材和書籍的有24人，占調(diào)查人數(shù)的53.3%;依據(jù)自身運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)的有32人，占調(diào)查人數(shù)的71.1%;依據(jù)國外理念引進(jìn)的有16人，占調(diào)查人數(shù)的35.5%。從上述數(shù)據(jù)可以看出教練員在制定技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃時最多的是教練員自身的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)最少的是自我創(chuàng)新。

2.青少年足球訓(xùn)練的指導(dǎo)思想

指導(dǎo)思想可以讓訓(xùn)練計(jì)劃更加明確，所以必須有正確科學(xué)和規(guī)范的指導(dǎo)思想。在青少年足球訓(xùn)練中其指導(dǎo)思想主要從以下幾個方面來進(jìn)行制定。第一，設(shè)定一定的訓(xùn)練目標(biāo)方法和手段，讓青少年明白在足球訓(xùn)練中的目的，在訓(xùn)練的時候要端正態(tài)度，加強(qiáng)對青少年的思想政治教育，培養(yǎng)其勇于拼搏的精神。第二，要設(shè)定全年的訓(xùn)練計(jì)劃，從青少年自身的實(shí)際情況出發(fā)，在提升其技能的同時也要讓其德智體全面發(fā)展。第三，合理安排好足球訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)的關(guān)系，在訓(xùn)練的同時也不能丟到文化課的學(xué)習(xí)。

3.青少年足球訓(xùn)練的目標(biāo)

設(shè)定合理的目標(biāo)才能有正確的進(jìn)步方向，所以青少年在足球訓(xùn)練中應(yīng)制定以下目標(biāo)。首先合理的掌握各種技術(shù)和技能，讓每個球員有比賽的實(shí)力和能力;其次，由于足球是個群體項(xiàng)目，所以必須培養(yǎng)青少年的群體意識，讓其認(rèn)識到在比賽中群體合作的重要性;最后，堅(jiān)持運(yùn)動需要的是興趣，所以要培養(yǎng)青少年對足球運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)他們敢于挑戰(zhàn)的信心和克服困難的勇氣。

4.青少年足球技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容

在青少年的足球訓(xùn)練中，訓(xùn)練內(nèi)容要按照其身體發(fā)展和實(shí)際情況來選擇。所以在青少年的足球訓(xùn)練中共分為兩個大部分，一部分是傳球、射門、運(yùn)球等進(jìn)攻技術(shù)，另一部分是搶斷、協(xié)防等防守技術(shù)。無論是進(jìn)攻技術(shù)訓(xùn)練還是防守技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)有系統(tǒng)安排，從球感的練習(xí)開始，循序漸進(jìn)一步步增加難度，直到每項(xiàng)技術(shù)都可以達(dá)到自動化的程度。

5.青少年足球技術(shù)訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)的原則

訓(xùn)練原則是訓(xùn)練的前提和依據(jù)，是進(jìn)行活動必須遵守的規(guī)律。這里針對青少年身心特點(diǎn)制定的相關(guān)技術(shù)訓(xùn)練原則如下。

（1）安全性原則

由于青少年正處于對外界很多事物比較好奇的階段，相對比較活潑好動。所以在訓(xùn)練中必須要確保場地上沒有安全隱患，教師要將不安全的因素在訓(xùn)練前全部消除，以便使青少年能在安全的環(huán)境中訓(xùn)練。

（2）系統(tǒng)性原則

根據(jù)青少年的身心發(fā)展特點(diǎn)，在設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容時要遵循系統(tǒng)性原則，即給予青少年合理的運(yùn)動負(fù)荷和循序漸進(jìn)的訓(xùn)練內(nèi)容，以期在持久的和反復(fù)的訓(xùn)練中讓青少年的足球技術(shù)不斷提升。

（3）針對性原則

每個人的起始能力都是不同的，這決定了他們需要提升的地方有所不同。所以在安排訓(xùn)練內(nèi)容時要根據(jù)青少年具體的能力有針對地進(jìn)行訓(xùn)練，以此避免出現(xiàn)一個隊(duì)伍之間隊(duì)員們的能力有很大差別的現(xiàn)象出現(xiàn)，最終使整個隊(duì)伍實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步，共同發(fā)展。

（4）目的性原則

根據(jù)不同階段的目的來設(shè)置不同的訓(xùn)練內(nèi)容，清楚規(guī)劃出為了提高青少年的哪一項(xiàng)能力而設(shè)計(jì)哪一項(xiàng)內(nèi)容，讓訓(xùn)練效果更好。

6.足球技術(shù)訓(xùn)練中的重點(diǎn)

（1）重復(fù)和變化

訓(xùn)練是一個量變到質(zhì)變的過程，青少年只有經(jīng)歷了一定數(shù)量的練習(xí)后才能得到好的成果。所以在進(jìn)行足球訓(xùn)練時，一定要注重多次重復(fù)練習(xí)，但要控制好重復(fù)的次數(shù)。例如，在學(xué)習(xí)簡單技術(shù)動作時，可以較少重復(fù)的次數(shù)，若技術(shù)較難則就要增加重復(fù)的次數(shù)。教師要時刻關(guān)注青少年對技術(shù)的掌握情況，并對訓(xùn)練的次數(shù)做及時調(diào)整。

（2）興趣和動機(jī)

進(jìn)行訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置是一項(xiàng)非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，所設(shè)置的內(nèi)容不能過于簡單，其難度要讓青少年感覺有挑戰(zhàn)性，并且要依據(jù)隊(duì)員水平的不斷變化來選擇慢慢升級訓(xùn)練內(nèi)容，引導(dǎo)青少年的技術(shù)水平慢慢提高。同時，要根據(jù)不同比賽的要求設(shè)計(jì)對應(yīng)的技術(shù)練習(xí)內(nèi)容，模擬在比賽中可能遇到的情況，據(jù)此訓(xùn)練出青少年掌握相對應(yīng)的應(yīng)對措施。技術(shù)的掌握需要枯燥的重復(fù)練習(xí)，所以在進(jìn)行內(nèi)容設(shè)置時一定要加強(qiáng)各種形式的練習(xí)，讓隊(duì)員在練習(xí)過程中覺得有趣，從而增加其對足球訓(xùn)練的興趣，保持積極訓(xùn)練的態(tài)度。

（二）青少年足球訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)

由于青少年群體的年齡跨度較大，所以在設(shè)計(jì)訓(xùn)練課時必須從其自身的身心特點(diǎn)出發(fā)，并且絕對不能和成人的訓(xùn)練模式完全相同。眾所周知，開展足球訓(xùn)練是為了在比賽中取得勝利，因此就必須要讓青少年對足球基本技術(shù)以及運(yùn)用加以熟練掌握，貫徹這一理念將訓(xùn)練課分成了三個部分，并且對每一個部分均提出了不同的要求。

（三）足球技術(shù)訓(xùn)練的練習(xí)方法設(shè)計(jì)

1.青少年足球游戲與比賽練習(xí)方法設(shè)計(jì)

足球游戲和足球比賽有很多相同的地方，不同的地方只在于比賽的目的和游戲的目的不同，比賽是為了奪冠軍，而游戲則是為了放松。所以，足球游戲和足球比賽有異曲同工之妙，在進(jìn)行足球技術(shù)訓(xùn)練中就可以適當(dāng)安排游戲與比賽練習(xí)方法。

（1）根據(jù)人數(shù)設(shè)計(jì)

在進(jìn)行足球游戲時人數(shù)不同，所搭配的練習(xí)也是不同的。例如，可進(jìn)行一對一、二對一等一些組合的練習(xí)。另外，在人數(shù)對等的情況下可做一些搭配練習(xí)。

（2）按照不同的規(guī)則設(shè)計(jì)

通常情況下，足球游戲的規(guī)則是由教練員制定的，所以教練員可以根據(jù)規(guī)則來設(shè)計(jì)不同的練習(xí)方法，從而提高青少年某一項(xiàng)的足球技術(shù)。

2.青少年足球技術(shù)練習(xí)方法的設(shè)計(jì)

在進(jìn)行足球技術(shù)練習(xí)方法設(shè)計(jì)時，應(yīng)根據(jù)比賽需要設(shè)定恰當(dāng)?shù)木毩?xí)目標(biāo)和練習(xí)內(nèi)容，其足球技術(shù)練習(xí)方法設(shè)計(jì)可以從以下五個方面進(jìn)行，分別是射門、傳接球、運(yùn)球突破、運(yùn)控、防守。

3.運(yùn)控球練習(xí)方法

在青少年進(jìn)行運(yùn)控球練習(xí)時，可用比賽錄像觀察法將青少年在訓(xùn)練中的情況進(jìn)行錄像，然后進(jìn)行觀察和分析。在觀察中發(fā)現(xiàn)青少年運(yùn)動員比賽中與球接觸的比賽時間要超過一半，所以在設(shè)定練習(xí)方法時必須盡可能多地讓青少年足球運(yùn)動員更多接觸到球，從而提升其個人腳下的技術(shù)動作。

4.射門動作練習(xí)方法

各種技術(shù)的練習(xí)都是為了最后的射門做準(zhǔn)備。所以在足球練習(xí)中，青少年的射門技術(shù)是非常重要的且急需提升的技術(shù)。提升青少年的射門技術(shù)除了要包含專門的定點(diǎn)射門訓(xùn)練外，還要針對青少年的行進(jìn)間帶球射門的技術(shù)訓(xùn)練。

四、結(jié)論

為了使我國足球運(yùn)動獲得更好地發(fā)展，避免形成因訓(xùn)練理念落后導(dǎo)致訓(xùn)練水平落后的局面出現(xiàn)，我們應(yīng)耐下心來從青少年足球技術(shù)訓(xùn)練入手，將重心放在青少年足球后備人才的培養(yǎng)上，努力形成青少年足球技術(shù)訓(xùn)練的培訓(xùn)體系，以期不斷夯實(shí)我國足球的后備人才基礎(chǔ)，為中國足球的發(fā)展助力。

參考文獻(xiàn)：

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