疫情期間居家體育鍛煉對(duì)中學(xué)生體質(zhì)健康的影響研究

趙翰琪 于飛

前言

新冠肺炎疫情期間，學(xué)校利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，開展線上體育教學(xué)，督促學(xué)生進(jìn)行居家體育鍛煉，除此之外，體育運(yùn)動(dòng)公眾號(hào)、以及各種形式的體育練習(xí)平臺(tái)也為學(xué)生提供了豐富的課外體育鍛煉方法和內(nèi)容，以便學(xué)生在家進(jìn)行體育鍛煉;在返校復(fù)課之際，利用國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的契機(jī)，以北京市第一七一中學(xué)學(xué)生為研究對(duì)象，通過測(cè)試數(shù)據(jù)，分析學(xué)生經(jīng)過了近半年的居家鍛煉，對(duì)于身體素質(zhì)的整體水平變化情況，為接下來復(fù)課后體育課程，以及線上體育課程的內(nèi)容安排有更科學(xué)合理的規(guī)劃，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和環(huán)境設(shè)施等因素進(jìn)行分析，提出積極的對(duì)策，為體育與健康線上、線下教學(xué)的相關(guān)研究提供參考。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

本研究以疫情期間北京市第一七一中學(xué)2020屆高三年級(jí)，參與居家體育課程的學(xué)生為研究對(duì)象。主要研究?jī)?nèi)容包括居家體育鍛煉效果、體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)、學(xué)生自主鍛煉方式等。

1.2研究方法

1.2.1訪談法

網(wǎng)絡(luò)訪談資深教師相關(guān)研究?jī)?nèi)容，內(nèi)容包括線上體育的開設(shè)情況、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)監(jiān)督、學(xué)生心理等方面的問題。

1.2.2文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)學(xué)術(shù)總庫檢索“新冠疫情”“線上教學(xué)”“居家體育”等關(guān)鍵詞查閱相關(guān)論文。通過對(duì)文獻(xiàn)題目與摘要的初步研讀，從中篩選出與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，認(rèn)真研讀，為研究提供理論支撐。

1.2.3問卷調(diào)查法

根據(jù)本文研究的目的和意義，參考社會(huì)學(xué)有關(guān)問卷設(shè)計(jì)的基本要求，制定了《北京市第一七一中學(xué)高中學(xué)生課余鍛煉》。通過問卷星生成調(diào)查問卷發(fā)布給學(xué)生，參與人數(shù)260名，收到有效問卷260分。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所得數(shù)據(jù)分類整理，進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析，并繪制數(shù)據(jù)圖表，得出結(jié)論。

2結(jié)果與分析

2.12019年與2020年學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果與分析

2.1.1 2019年與2020年學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試50米跑數(shù)據(jù)結(jié)果與分析

2019年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生50米跑的整體成績(jī)平均分為81.9分，其中免體的學(xué)生8名，占總?cè)藬?shù)的2.9%;60分以下人數(shù)1人，占總?cè)藬?shù)的0.3%;60-74分人數(shù)134名，占總?cè)藬?shù)的50.1%;75-84分54人，占總?cè)藬?shù)的20.2%;85-100分人數(shù)70名，占總?cè)藬?shù)的26.2%。

2020年年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生50米跑的整體成績(jī)平均分為71.7分，其中免體的學(xué)生14名，占總?cè)藬?shù)的5.2%;60分以下人數(shù)9人，占總?cè)藬?shù)的3.3%;60-74分人數(shù)216名，占總?cè)藬?shù)的80.8%;75-84分19人，占總?cè)藬?shù)的7.1%;85-100分人數(shù)9名，占總?cè)藬?shù)的3.3%。

從數(shù)據(jù)可以看出2019年與2020年相比，學(xué)生體質(zhì)測(cè)評(píng)50米跑的平均成績(jī)下降了10.2分;免體人數(shù)增加6人，60分以下人數(shù)增加8名，60-74分及以上人數(shù)增加了82人，75-84分人數(shù)減少35人，85-100分人數(shù)減少了61人。通過50米跑這個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試可以看出疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉對(duì)于力量方面的鍛煉較少，50米跑成績(jī)變化體現(xiàn)出學(xué)生的爆發(fā)力整體呈下降狀態(tài)。

2.1.22019年與2020年學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試800米或1000米跑數(shù)據(jù)結(jié)果與分析

2019年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生800米或100米跑的整體成績(jī)平均分為67.94分，其中免體的學(xué)生8名，占總?cè)藬?shù)的2.9%;60分以下人數(shù)49人，占總?cè)藬?shù)的18.3%;60-74分人數(shù)164名，占總?cè)藬?shù)的61.4%;75-84分31人，占總?cè)藬?shù)的11.6%;85-100分人數(shù)15名，占總?cè)藬?shù)的5.6%。

2020年年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生800米或1000米跑的整體成績(jī)平均分為67.72分，其中免體的學(xué)生14名，占總?cè)藬?shù)的5.2%;60分以下人數(shù)33人，占總?cè)藬?shù)的12.4%;60-74分人數(shù)175名，占總?cè)藬?shù)的65.7%;75-84分33人，占總?cè)藬?shù)的12.4%;85-100分人數(shù)11名，占總?cè)藬?shù)的4.1%。

從數(shù)據(jù)得出2020年與2019年相比，學(xué)生體質(zhì)測(cè)評(píng)800米或1000米跑的平均成績(jī)低于2019年的平均成績(jī)0.22分，其中免體人數(shù)比2019年多了6名學(xué)生，60分以下人數(shù)減少了16人，60-74分人數(shù)比2019年多出12人，75-84分人數(shù)增加2人，85-100分人數(shù)減少了4人。通過800或1000米跑這個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試可以看出疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉的內(nèi)容更側(cè)重耐力和有氧練習(xí)，在800或1000米跑成績(jī)整體波動(dòng)不大，體現(xiàn)出學(xué)生在居家體育鍛煉中耐力、有氧練習(xí)是有效果的。

2.1.3 2019年與2020年學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試坐位體前屈數(shù)據(jù)結(jié)果與分析

2019年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生坐位體前屈的整體成績(jī)平均分為67.0分，其中免體的學(xué)生8名，占總?cè)藬?shù)的2.9%;60分以下人數(shù)16人，占總?cè)藬?shù)的5.9%;60-74分人數(shù)134名，占總?cè)藬?shù)的50%;75-84分43人，占總?cè)藬?shù)的16%;85-100分人數(shù)66名，占總?cè)藬?shù)的24.6%。

2020年年體質(zhì)測(cè)評(píng)數(shù)據(jù)中心，學(xué)生坐位體前屈的整體成績(jī)平均分為63.2分，其中免體的學(xué)生14名，占總?cè)藬?shù)的5.2%;60分以下人數(shù)58人，占總?cè)藬?shù)的21.8%;60-74分人數(shù)138名，占總?cè)藬?shù)的51.8%;75-84分7人，占總?cè)藬?shù)的2.6%;85-100分人數(shù)49名，占總?cè)藬?shù)的18.4%。

從數(shù)據(jù)可以看出2020年與2019年相比，學(xué)生體質(zhì)測(cè)評(píng)坐位體前屈的平均成績(jī)沒有2019年的成績(jī)高，整體平均成績(jī)下降了12.8分，其中免體人數(shù)比2019年多了6名學(xué)生，60分以下人數(shù)58名，比2019年多出42人，60-74分人數(shù)比2019年多出5名，75-84分人數(shù)減少36人，85-100分人數(shù)減少了17人。通過坐位體前屈這個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試可以看出疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉對(duì)于柔韌素質(zhì)方面的鍛煉較少，坐位體前屈成績(jī)變化體現(xiàn)出學(xué)生的柔韌素質(zhì)整體呈下降狀態(tài)。

2.2學(xué)生調(diào)查問卷數(shù)據(jù)結(jié)果與分析

疫情期間有56.36%的學(xué)生除線上體育課程以外的課余時(shí)間，進(jìn)行了體育鍛煉;43.64%的學(xué)生只在線上體育課程的時(shí)間進(jìn)行了基礎(chǔ)體育鍛煉。

疫情期間，除線上體育課程外，有44.55%的學(xué)生每周有3次及以上的體育鍛煉;16.36%的學(xué)生每周兩次課外體育鍛煉;21.82%的學(xué)生課外體育鍛煉1次;17.27%的學(xué)生只有學(xué)校線上體育課程的鍛煉時(shí)間。

疫情期間有63.64%的學(xué)生每次進(jìn)行課余體育鍛煉時(shí)間為0.5-1小時(shí);17.27%的學(xué)生每次鍛煉1-2小時(shí);有3.64%的學(xué)生每次鍛煉時(shí)間超過2小時(shí);但是有15.45%的學(xué)生沒有課余體育鍛煉的時(shí)間。

疫情期間學(xué)生居家體育鍛煉的方式多樣，其中有62.73%的學(xué)生選擇居家進(jìn)行簡(jiǎn)易的體能練習(xí);38.187%的學(xué)生進(jìn)行慢跑;29.09%的學(xué)生戶外徒步;30.91%的學(xué)生進(jìn)行球類的活動(dòng);16.36%的學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí);14.55%的學(xué)生選擇其他的方式進(jìn)行練習(xí)，其中有一部分同學(xué)沒有進(jìn)行課余體育鍛煉。

在本學(xué)期復(fù)課后，學(xué)生除體育課外，有21.82%的學(xué)生每周進(jìn)行3次及以上的體育鍛煉;17.27%的學(xué)生每周能夠自主鍛煉2次;17.27%的學(xué)生每周有1次課余鍛煉時(shí)間;有43.64%的學(xué)生平均每周沒有鍛煉時(shí)間。

復(fù)課后，除學(xué)校安排的體育課程外，每次自主體育鍛煉的時(shí)間為0.5-1小時(shí)的學(xué)生占總體學(xué)生的50%;有13.64%的學(xué)生每次鍛煉1-2小時(shí);1.82%的學(xué)生每次鍛煉可達(dá)2小時(shí);34.55%的學(xué)生沒有進(jìn)行課余體育鍛煉。

通過問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)顯示，疫情期間整個(gè)年級(jí)有43.64%的學(xué)生只在線上體育課程的時(shí)間進(jìn)行了基礎(chǔ)體育鍛煉，56.36%的學(xué)生除線上體育課程以外的課余時(shí)間，進(jìn)行了體育鍛煉，其中每周課外鍛煉頻率超過三次的只有44.55%;每次鍛煉的時(shí)長(zhǎng)基本都在0.5-1小時(shí)，但受場(chǎng)地等因素的限制，鍛煉的內(nèi)容主要以居家行簡(jiǎn)易體能練習(xí)、室外球類、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主。復(fù)課后學(xué)生每周的運(yùn)動(dòng)頻率有所下降;同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間受到影響，與疫情期間相比，沒有鍛煉時(shí)間的學(xué)生增加了19.1%。

3結(jié)論

3.1通過數(shù)據(jù)可以看出，相同的項(xiàng)目，學(xué)生的在校體育鍛煉的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果與居家體育鍛煉的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果是大不相同;短距離沖刺跑測(cè)試的是學(xué)生的爆發(fā)力，從50米跑測(cè)試結(jié)果可以看出，學(xué)生的爆發(fā)力有所下降，同理坐位體前屈測(cè)試對(duì)應(yīng)的柔韌性測(cè)試結(jié)果也顯示，學(xué)生柔韌性下降，對(duì)于測(cè)試學(xué)生耐力的800米或1000米數(shù)據(jù)結(jié)果來看，學(xué)生的耐力變化不大。

3.2從問卷調(diào)查的結(jié)果看出，學(xué)生每周居家體育鍛煉的頻率與時(shí)間都多于復(fù)課后體育鍛煉的時(shí)間，是因?yàn)榫蛹移陂g學(xué)生課余自主時(shí)間相對(duì)較多，練習(xí)內(nèi)容可自主選擇;而復(fù)課后學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)內(nèi)容增多，自主時(shí)間減少，并且恢復(fù)了日常體育課程，以至于每周的課余運(yùn)動(dòng)頻率下降，沒有課余體育鍛煉時(shí)間的學(xué)生人數(shù)增多。

4建議

4.1建議居家體育鍛煉內(nèi)容著重于力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)練習(xí)，保證學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

4.2建議在保證居家體育鍛煉頻率與次數(shù)的前提下，對(duì)鍛煉內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的安排，對(duì)鍛煉效果有全面的提升。

4.3學(xué)校體育鍛煉與居家體育鍛煉形式相結(jié)合，健全家庭體育鍛煉監(jiān)督機(jī)制。

附錄

問卷

第1題年齡

第2題性別

第3題身高

第4題體重

第5題疫情期間除學(xué)校體育課程外，是否有固定體育鍛煉時(shí)間？

第6題疫情期間除學(xué)校體育課程外，每周鍛煉次數(shù)

第7題疫情期間除學(xué)校體育課程外，平均每次鍛煉時(shí)間有多久？

第8題疫情期間除學(xué)校線上體育課程外，自主鍛煉主要項(xiàng)目

第9題返校復(fù)課后，除學(xué)校體育課程外，是否有固定的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

第10題返校復(fù)課后，除學(xué)校體育課程外，每周鍛煉次數(shù)？

第11題返校復(fù)課后，除學(xué)校體育課程外，平均每次鍛煉時(shí)間為多久？

訪談

疫情期間線上體育與健康課程調(diào)查

尊敬的老師：

你好！我們正在進(jìn)行疫情期間線上體育與健康課程調(diào)查，調(diào)查主要是想了解您對(duì)線上體育與健康課程的看法與建議，了解存在問題，以此為鑒更好的完成線上體育與健康課程教學(xué)工作，謝謝您的支持。

1.您認(rèn)為學(xué)校體育與健康課程與居家線上體育課程是否有差別？

2.居家體育與健康課程的練習(xí)內(nèi)容主要體現(xiàn)在那里？

3.教師以什么樣的方式進(jìn)行線上體育與健康授課效果更好？

4.您對(duì)線上體育與健康授課程學(xué)習(xí)的學(xué)生有什么建議？

5.您對(duì)線上體育與健康授課程學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)有什么建議？

感謝你對(duì)本次調(diào)查的大力支持！愿你和家人能積極參加到防疫時(shí)期的體育活動(dòng)中來，祝你身體健康，工作順利！

（作者單位：北京市第一七一中學(xué)）