高校教職工亞健康狀態(tài)現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究

楊波

中圖分類號：G479? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）02-015-02

摘? 要? 高校教職工是學(xué)校教學(xué)、科研工作的基礎(chǔ)，其身體健康問題受到了學(xué)校和社會的高度關(guān)注。本文以80名廣東外語外貿(mào)大學(xué)南國商學(xué)院教職工為對象，通過文獻(xiàn)資料法、訪談法，分析造成其身體處于亞健康狀態(tài)的主要原因，從而為我校教職工亞健康預(yù)防策略的制定和健康水平的提高提供依據(jù)。結(jié)果顯示我校教職工亞健康人群比例為73.8%，不同職稱的教職工亞健康狀態(tài)比例不同，由高至低依次為副教授占21.3%、講師占18.8%、教授占17.5%、助教占16.5%。亞健康的癥狀占比由高至低依次為肩頸部僵硬占62.5%、睡眠不規(guī)律占53.8%、眼睛發(fā)酸干澀51.3%、關(guān)節(jié)疼痛和咽喉炎癥均占25%、肩周炎和靜脈曲張等其他癥狀占10%。說明我校教職工亞健康問題較為突出，應(yīng)引起高度關(guān)注，并積極采取有針對性的干預(yù)措施，以提高我校教職工的整體健康水平。

關(guān)鍵詞? 高校教職工? 亞健康? 現(xiàn)狀? 對策

前蘇聯(lián)學(xué)者 N.Berckman 在20世紀(jì)80年代中期首次提出人體除了健康狀態(tài)（第一狀態(tài)）和疾病狀態(tài)（第二狀態(tài)）之外，還存在著一種非健康、非疾病的中間狀態(tài)，稱為第三狀態(tài)，即“亞健康狀態(tài)”[1]。亞健康，是指介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。處于這種狀態(tài)中的人雖在主觀上有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗，臨床檢查卻沒有任何陽性指標(biāo)出現(xiàn)。這種狀態(tài)在很大程度上是慢性病的“潛伏期”[2]。

隨著高等教育規(guī)模的不斷擴(kuò)大，高校教職工隊伍也隨之?dāng)U大。高校教職工承擔(dān)著學(xué)歷提升、職稱評定、教職工聘任、學(xué)科建設(shè)等重要職責(zé)。高等教育改革的不斷深化也對教職工提出了越來越高的要求，由于承受工作上、學(xué)習(xí)上、生活上的多重壓力，再加上高校教職工正處于事業(yè)家庭發(fā)展的關(guān)鍵階段，很多高校教職工的身體狀況其實并不樂觀，如慢性咽炎、肩頸部僵硬、肩周炎、睡眠障礙、記憶力下降等都在威脅著他們的健康，同時也嚴(yán)重影響了教職工的生活質(zhì)量和工作效率，阻礙高校教育的健康發(fā)展。因此，通過調(diào)查我校教職工亞健康狀態(tài)的現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因，并提出有針對性的干預(yù)措施，對于改善教職工亞健康狀況，促進(jìn)職業(yè)生涯健康發(fā)展，提高教育教學(xué)水平，提升人才培養(yǎng)質(zhì)量有著深遠(yuǎn)的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

廣東外語外貿(mào)大學(xué)南國商學(xué)院在職教職工共80人，其中助教、講師、副教授、教授職稱教職工各20人。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究目的，查閱中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等收集大量有關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究的開展和訪談的設(shè)計提供必要的科學(xué)依據(jù)和理論支撐。

2.訪談法。根據(jù)研究目的，對我校80名不同職稱教職工采用隨機(jī)抽樣訪談，了解教職工的生活方式和身體健康狀況以及對亞健康看法和相關(guān)對策建議。

3.數(shù)理統(tǒng)計法。對訪談收集數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，運(yùn)用SPSS 17.0進(jìn)行分系統(tǒng)計。

二、結(jié)果與分析

對廣東外語外貿(mào)大學(xué)南國商學(xué)院教職工亞健康狀況進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果見表1。

從表1中可知，通過對調(diào)查的80名教職員工進(jìn)行調(diào)查顯示，有34人經(jīng)常參加體育鍛煉，占比42.5%，不經(jīng)常參加體育鍛煉的教職工有46人，占比57.5%，兩者相比較，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中亞健康癥狀有21人，占參加體育鍛煉人數(shù)的26.3%，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中亞健康癥狀的人數(shù)為38人，占比47.5%，兩者相比較差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。亞健康總?cè)藬?shù)為59人，占總?cè)藬?shù)的73.8%，高于唐小純對我國高校教職工的亞健康發(fā)生率69.18%[3]。這表明，我校教職工的健康狀況不容樂觀，面臨著非常嚴(yán)峻的亞健康形勢。

調(diào)查顯示我校教職工參加體育鍛煉的亞健康人數(shù)占比為26.3%，明顯低于不經(jīng)常參加體育鍛煉的亞健康人數(shù)比例47.5%，表明參加體育鍛煉可以有效預(yù)防身體處于亞健康狀態(tài)。但值得反思的是，我校參加體育鍛煉的教職工人群中，亞健康發(fā)生率占比較高，這說明有必要對教職工參加體育鍛煉的方式及方法進(jìn)行科學(xué)化規(guī)范，使鍛煉更具實效性。

（一）肩頸部僵硬成為影響高校教職工亞健康的頭號困擾

肩頸部僵硬是高校教職工的高發(fā)人群，也是影響高校教職工群體的一個重要影響因素。教職工由于撰寫論文及設(shè)計課題，批改作業(yè)，迫使頸椎處于屈曲位，椎體間摩擦加大，導(dǎo)致椎體磨損、增生、損傷，由此引發(fā)肩頸部僵硬。其次，由于騰訊課堂、微信、釘釘?shù)壬缃黄脚_的常態(tài)化使用，教職工群體中“低頭族”現(xiàn)象越來越普遍，導(dǎo)致椎體前傾，椎間受力不均，引發(fā)肩頸部僵硬。另外，部分高校教師由于鍛煉沒有人指導(dǎo)，沒毅力，惰性太強(qiáng)，忙于家務(wù)，鍛煉不系統(tǒng)，這也是造成肩頸部僵硬等亞健康癥狀的主要因素。

（二）睡眠不規(guī)律、眼睛發(fā)酸干澀不容小視

世衛(wèi)組織調(diào)查顯示，全球約有29%的人存在睡眠問題，而我國居民存在睡眠障礙的人群高達(dá)42.7%。高校教職工在不同時間段扮演不同的社會角色，調(diào)查顯示，高校教職工由于職稱的需要，以及為了在科研上取得更多的成果與成績，普遍會占用非工作時間進(jìn)行實驗、調(diào)查與伏案寫作，日積月累，從而引起睡眠不足，睡眠質(zhì)量差等睡眠障礙。尤其是女性教職工，她們既要管理維護(hù)家庭，又要兼顧科研、工作、學(xué)習(xí)等多重壓力。有研究對教職工的亞健康影響因素進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析，結(jié)果顯示不同職稱教職工受不良生活習(xí)慣的危害較為嚴(yán)重，其在飲食規(guī)律、睡眠時間、睡眠質(zhì)量和對自身健康關(guān)注程度方面的差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。另外，隨著互聯(lián)網(wǎng)教育的高速發(fā)展，利用電子產(chǎn)品進(jìn)行線上線下混合模式學(xué)習(xí)的方式越來越普遍，使我們對電子產(chǎn)品的依賴性越來越強(qiáng)，加大了電子產(chǎn)品對人體的輻射與用眼的概率，導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛發(fā)酸、干澀、視力下降等癥狀。因此，科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，合理調(diào)配電子產(chǎn)品的使用頻率，是人們正常生活、工作和學(xué)習(xí)的前提保障。

（三）咽喉炎、關(guān)節(jié)疼痛、靜脈曲張漸漸發(fā)展為職業(yè)病

研究表明，高級職稱教職工在此類型癥狀中占比最大。由于高級教職工職業(yè)年限較長，其在工作中經(jīng)常表現(xiàn)為久坐、久講、久站，致使人體發(fā)生一些器質(zhì)性和功能性的變化，影響其勞動能力。在久坐狀態(tài)下，教職工腰部承受壓力較大，且在高壓力狀態(tài)下長時間保持固定不動，而造成腰肌勞損等。久講會使聲帶處于長時間的超負(fù)荷狀態(tài)下，造成沙啞或疼痛，日積月累，甚至出現(xiàn)炎癥等。久站使人體小腿一直處于緊張狀態(tài)，影響靜脈血液回流，會引起下肢靜脈曲張，甚至?xí)纬上轮[脹。有研究對河北省10所高校教職工亞健康現(xiàn)狀研究中表明，肩頸部僵硬占比達(dá)到57.9%，咽喉炎癥高達(dá)61.9%，靜脈曲張的癥狀達(dá)到38.9%。癥狀出現(xiàn)的比例不同，可能跟不同職稱的教職工密切相關(guān)。從目前發(fā)展趨勢來看，關(guān)節(jié)疼痛，咽喉炎癥，靜脈曲張等類型的亞健康狀態(tài)最有可能發(fā)展成為職業(yè)病。

三、建議

1.針對肩頸部僵硬等肩頸部僵硬的亞健康問題，在體育鍛煉運(yùn)動項目的選擇上，教授可選擇蛙泳、放風(fēng)箏等相對舒緩的有氧運(yùn)動項目;副教授教職工建議選擇蛙泳、氣排球、籃球等運(yùn)動項目;講師、助教職稱教職工建議選擇蛙泳、羽毛球、排球、籃球、登山等運(yùn)動項目。

2.從參加體育鍛煉運(yùn)動量角度出發(fā)，體育鍛煉均應(yīng)長時間、有節(jié)律地進(jìn)行。時間上要求每次持續(xù)15～60分鐘，有氧運(yùn)動一般持續(xù)時間為30分鐘左右，每周運(yùn)動至少3次。因個體差異和安全保障，運(yùn)動者應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、經(jīng)常性、系統(tǒng)性和區(qū)別對待原則來參與鍛煉。

3.從參加體育鍛煉運(yùn)動強(qiáng)度角度出發(fā)，建議運(yùn)動時的適宜心率控制在[（220-年齡）×（60%～70%）]之間。50歲以上教職工建議心率控制在170-年齡（次/分）。運(yùn)動過程中呼吸要自然，動作要有節(jié)奏，避免憋氣與過分用力的情況出現(xiàn)。

4.針對睡眠不規(guī)律、眼睛發(fā)酸、干澀問題，建議教職工從自身的日常生活習(xí)慣入手，如均衡飲食、三餐穩(wěn)定;睡眠規(guī)律、保障質(zhì)量;適當(dāng)調(diào)整職業(yè)習(xí)慣等。以此漸漸弱化長期的不良生活習(xí)慣對健康造成的影響。

5.針對關(guān)節(jié)疼痛、咽喉炎癥、靜脈曲張等職業(yè)病，建議教職工要抵制惰性，提高自身保健意識，在工作過程中調(diào)整身體姿態(tài)，提高身體各關(guān)節(jié)的靈活度，盡量避免久坐、久講、久站。

參考文獻(xiàn)：

[1]王雄鷹，吳明華，董喆.湖南省高校教職工亞健康狀況及心理成因分析[J].湖南城市學(xué)院學(xué)報，2011，20（04）：65-66.

[2]劉保延，何麗云，謝雁鳴.亞健康狀態(tài)的概念研究[J].中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志，2006，12（11）：801-802.

[3]唐小純.高校青年教職工亞健康狀態(tài)成因分析及預(yù)防[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報（上旬），2015，31（03）：14-15.

★基金項目：廣東外語外貿(mào)大學(xué)南國商學(xué)院2020年度校級課題青年項目《“健康中國2030”視角下廣東外語外貿(mào)大學(xué)南國商學(xué)院教師亞健康狀況及對策研究》，項目編號：20-017C。

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