多球練習(xí)在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用分析

韓振 沈艷珍

中圖分類號(hào)：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）05-065-01

摘? ? 要? 現(xiàn)如今，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)越發(fā)受到人們重視，好的訓(xùn)練方法能夠讓訓(xùn)練獲得事半功倍的效果，多球練習(xí)法就是其中一種。本文就此查閱了大量資料，并支持將這種練習(xí)方法應(yīng)用到高校網(wǎng)球訓(xùn)練之中。為此，本文還進(jìn)一步對(duì)多球練習(xí)法在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用方式以及實(shí)際作用進(jìn)行了細(xì)致分析，以為高校網(wǎng)球訓(xùn)練的效果提升帶來幫助。

關(guān)鍵詞? 多球練習(xí)? 高校網(wǎng)球訓(xùn)練? 作用分析

一、前言

現(xiàn)如今，越來越多的體育教師將多球練習(xí)方法融入教學(xué)。這種練習(xí)方法不僅能有效提高學(xué)生的技術(shù)，而且還能極高學(xué)生的體能素質(zhì)，并且還具有激發(fā)學(xué)習(xí)興趣等諸多優(yōu)勢。因此，特對(duì)多球練習(xí)方法在實(shí)際訓(xùn)練過程之中的作用進(jìn)行分析，從而不斷探索出如何更好地運(yùn)用這種練習(xí)方法。

二、多球練習(xí)在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）原地喂球訓(xùn)練法

作為網(wǎng)球訓(xùn)練中最為基礎(chǔ)的一項(xiàng)訓(xùn)練，原地喂球這種訓(xùn)練方法起到了打基礎(chǔ)的作用，它對(duì)于學(xué)生擊球的反應(yīng)速度以及穩(wěn)定性都有著很好的訓(xùn)練效果。顧名思義，這種訓(xùn)練方法即是讓學(xué)生將體育教師在同一位置拋出的網(wǎng)球在適宜的擊球區(qū)域進(jìn)行擊球，并將球擊打至有效區(qū)域。將這一過程反復(fù)進(jìn)行，能夠讓學(xué)生在不斷練習(xí)的過程中更準(zhǔn)確地把握好擊球位置、擊球時(shí)間。

（二）發(fā)球線手拋球訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法稍難于原地喂球訓(xùn)練法，其對(duì)提升學(xué)生的技巧和規(guī)范動(dòng)作有著極高的練習(xí)價(jià)值，同時(shí)還能讓學(xué)生形成球感，從而能夠更加準(zhǔn)確的判斷擊球時(shí)間、擊球位置以及擊球方向。

（三）網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練法

這種訓(xùn)練方法的難度較高，由于當(dāng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)到網(wǎng)前時(shí)有著很多的未知性，這就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生很難在這個(gè)過程中擊中網(wǎng)球。網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練可讓學(xué)生學(xué)會(huì)計(jì)算網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)方向以及著陸位置，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的網(wǎng)前截?fù)簟?/p>

（四）隔網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練法

相對(duì)于網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練，隔網(wǎng)前球拍送球訓(xùn)練的難度更高一些。學(xué)生需要學(xué)會(huì)對(duì)正處于運(yùn)動(dòng)中的球的運(yùn)動(dòng)方向以及著陸位置進(jìn)行準(zhǔn)確的預(yù)判，通過預(yù)判來隨時(shí)調(diào)整自己的站位以及最佳擊球時(shí)間。這項(xiàng)訓(xùn)練方法不僅能夠提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)，還能讓學(xué)生通過不斷奔跑鍛煉自身的耐力素質(zhì)。

（五）不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法即是由體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，讓學(xué)生進(jìn)行拋球和擊球的對(duì)打。由于每個(gè)人的拋球力度不同，能夠讓學(xué)生適應(yīng)各種來球，從而更好地訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度以及擊球技術(shù)。

三、多球練習(xí)在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用

（一）規(guī)范動(dòng)作專業(yè)性

多球練習(xí)方法由于對(duì)同一動(dòng)作重復(fù)次數(shù)多，更有利于體育教師觀察學(xué)生在日常訓(xùn)練中觀察不到的問題，如引拍動(dòng)作不充分等。通過體育教師的及時(shí)糾正，再加上多球練習(xí)法的大量練習(xí)，很容易就能糾正這個(gè)問題。因此，這種練習(xí)方法能夠有效規(guī)范學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作專業(yè)性。

（二）提升學(xué)習(xí)效果

傳統(tǒng)網(wǎng)球訓(xùn)練多以體育教師進(jìn)行知識(shí)講解和技能傳授的形式為主，學(xué)生隨后進(jìn)行模仿與練習(xí)。這樣的教學(xué)方式不利于學(xué)生的記憶，而且也不利于學(xué)生對(duì)于網(wǎng)球技能的掌握，學(xué)習(xí)效率較低。多球練習(xí)方法的應(yīng)用能夠增加學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，再加上體育教師的針對(duì)性指導(dǎo)，能讓學(xué)生更加扎實(shí)地掌握網(wǎng)球技能，有助于學(xué)習(xí)效果的獲得。

（三）增強(qiáng)身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)，多球練習(xí)方法是增強(qiáng)身體素質(zhì)的最有效方式之一。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體素質(zhì)要求極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅要求學(xué)生擁有較強(qiáng)的耐力，而且對(duì)學(xué)生的身體力量、心肺功能等素質(zhì)也有很高的要求。因此，為了提高自己的身體素質(zhì)以適應(yīng)高強(qiáng)度的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，學(xué)生都需要經(jīng)過高強(qiáng)度且高密度的練習(xí)讓自己的身體素質(zhì)得以提升。多球練習(xí)方法的訓(xùn)練強(qiáng)度和密度都能滿足要求，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)可起到積極作用。

（四）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

網(wǎng)球動(dòng)作及技巧的復(fù)雜性很難讓高校的學(xué)生提起學(xué)習(xí)興趣，如果只是單一地傳授知識(shí)及技能，很容易讓學(xué)生因?qū)W不會(huì)而對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)望而卻步。多球練習(xí)方式的應(yīng)用能夠?qū)?fù)雜的動(dòng)作和技巧簡單化，通過分解性以及重復(fù)性的練習(xí)讓學(xué)生很容易學(xué)會(huì)，從而提升學(xué)生的信心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而提高學(xué)生的網(wǎng)球技能。

四、結(jié)語

如今，社會(huì)對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重視程度不斷增高，高校體育教師們也在不斷探索提高訓(xùn)練方法的有效性。多球練習(xí)能夠通過原地喂球、發(fā)球線手拋球、網(wǎng)前截?fù)?、隔網(wǎng)前球拍送球等方法，以及不規(guī)律的對(duì)打等訓(xùn)練方法對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓學(xué)生在動(dòng)作專業(yè)性、學(xué)習(xí)效果、身體素質(zhì)等方面有所提高。同時(shí)，該方法還能夠通過簡化復(fù)雜動(dòng)作以及不斷重復(fù)練習(xí)的方式讓學(xué)生更容易的學(xué)會(huì)網(wǎng)球動(dòng)作和技巧，從而激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。本文對(duì)這種練習(xí)方法在高校實(shí)際網(wǎng)球訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用方式以及作用進(jìn)行了細(xì)致分析，對(duì)于高校更好地運(yùn)用這種練習(xí)方式開展教學(xué)與訓(xùn)練可提供一些啟發(fā)。

參考文獻(xiàn)：

[1]張劍燁.多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用探討[J].灌籃，2019（11）：73.

[2]柯于.多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].才智，2019（17）：181.

[3]溫興旺，楊秀強(qiáng)，楊光超.論大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練法應(yīng)用[J].文體用品與科技，2019，8（08）：178-179.

[4]徐長磊.多球訓(xùn)練法在大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的有效運(yùn)用[J].知識(shí)文庫，2019（01）：170.