■歐金鳳
夏天出汗較多,很多人一天不洗澡就感覺身上黏黏糊糊很不舒服。但老年人因體質(zhì)虛弱,洗澡時需要注意以下幾點。
勿空腹洗澡洗澡時體表血管擴張、血液循環(huán)加速、體內(nèi)新陳代謝增加,老年人在空腹特別是饑餓時洗澡,會因為出汗過多等原因引起血糖及血壓降低,出現(xiàn)頭暈、心慌、四肢軟弱無力等情況,嚴重者還會突然跌倒。因此,老年人洗澡時切勿空腹,最好吃點東西,隔半小時后再進浴室。
泡澡時間不宜過長有些老年人洗澡時喜歡在熱水池中泡洗,這樣長時間把全身浸泡在熱水中,會引起體表皮膚的血管廣泛擴張,使皮膚血流量增多,而腦組織的血流量相對減少。老年人大多有動脈血管硬化、血管彈性減弱現(xiàn)象,自身調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功能差,如果長時間泡熱水澡,輕者可能會引起頭暈眼花,嚴重者還可突然暈厥而跌倒,引起顱腦損傷及骨折或其他意外的發(fā)生。因此,老年人泡澡的時間不宜過長。
少用尼龍巾搓背老年人的皮膚比較干燥,表皮大多萎縮變薄,用尼龍巾搓背容易損傷表皮,使皮膚的屏障作用減弱,容易使病毒、細菌趁機感染,從而誘發(fā)傳染性軟疣、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。所以老年人在洗澡時最好用柔軟的浴球,少用粗糙的尼龍巾搓背。
洗澡水不可過熱有些老年人因為皮膚癢,往往會用過熱的水燙洗皮膚來止癢,這樣雖暫時能止一時之癢,卻會加重皮膚干燥,甚至誘發(fā)老年紅皮病的發(fā)生。因此老年人洗澡水溫要適宜,不可過熱。
飯后不要立即洗澡有些老年人習(xí)慣在吃過晚飯后立刻洗澡,這是不科學(xué)的。因為進食后胃腸粘膜小血管擴張,血液分布集中在內(nèi)臟胃腸,而腦組織血流則相對減少。老年人飯后往往都有倦欲睡感,如果此時立即洗澡,加上表皮血管又擴張,更加使腦組織的血液循環(huán)減少,從而引發(fā)暈厥;平素患有心腦血管疾病的老年人,還有可能誘發(fā)腦血管意外或心臟病的發(fā)生。所以老年人應(yīng)在飯后1小時左右洗澡為宜,且洗澡前最好喝一杯溫開水。
家中洗澡不要緊鎖浴室門上了年紀的老年人手腳不靈活,行動笨拙,在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥。鎖住浴室的門,當發(fā)生這些意外時,即使老年人清醒呼救,也不能及時得到救助。因此,在家中洗澡,老年人尤其有基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病的患者,最好不要緊鎖浴室門,洗澡期間家人也要提高警惕,隨時關(guān)注浴室動靜。有些有嚴重病癥的老年人,最好有專人陪護或幫助老人洗澡。