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    生姜:烹調(diào)中香辛味的主角,養(yǎng)生保健功效可不小

    2021-09-05 03:05王和億
    青春期健康·青少版 2021年8期
    關(guān)鍵詞:老姜醬料調(diào)味品

    王和億

    每家每戶的廚房里都離不開生姜,它擁有一種非常獨(dú)特的味道,常在烹調(diào)中擔(dān)任香辛的主角,是許多菜肴中不可缺少的調(diào)味品。作為藥食同源的代表,它的養(yǎng)生功效可不小?!岸蕴}卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”的諺語,就是對(duì)生姜治病保健功能的精辟概括。

    生姜,別名因地辛、百辣云、紫姜、鮮姜、老姜等,為多年生草本植物。我國大部分地區(qū)皆有生產(chǎn),以四川、廣東、山東、陜西為主產(chǎn)地。

    烹調(diào)中香辛味的主角

    在我國,食用姜的歷史十分悠久,早在《神農(nóng)本草經(jīng)》就已有記載。烹調(diào)常用的生姜有新姜、黃姜、老姜、澆姜等,新姜皮薄肉嫩,其味淡??;黃姜其味香辣,氣味由淡變濃,肉質(zhì)由松軟變結(jié)實(shí),為姜中上品;老姜,通常被人稱姜母,其皮厚肉質(zhì)堅(jiān)硬,味道辛辣,香氣不如黃姜;澆姜,有姜芽,味道十分鮮美。

    “姜是老的辣?!狈枷阈晾蔽遁^重的生姜,是頗有名氣的天然植物調(diào)味品,它能將自身獨(dú)有的芳香辛辣味滲入菜肴中,也可作為菜肴的配料。無論在烹制魚、肉、雞、鴨等菜肴中,還是素炒青菜,往往都少不了它。烹飪時(shí),只要有少許姜絲或生姜片,就能使菜的味道變得更加鮮美,柔和可口。但用姜是有講究的,必須根據(jù)菜肴的具體情況,決定姜入菜的形狀。通常說來,姜塊或姜片,多數(shù)是用在明火菜肴中,如燉、燜、煨、燒、煮、扒等各種各樣的烹制方法;姜絲入菜,可炒、可拌;姜米入菜,可炸、可溜等。做到合理用姜,方能除去水產(chǎn)品的腥膻氣味,解禽畜類肉中之毒,為烹制的各色菜肴增添幾分獨(dú)特的風(fēng)味。

    “民以食為天。”生姜作為辛辣味較重調(diào)味品,分獨(dú)用和配用兩種。獨(dú)用,顧名思義即以姜為原料配以其他食物制成菜肴,如北京的子姜鴨塊、上海的子姜干絲、武漢的子姜炒子雞等。

    生姜的配用是指某些菜肴在制作時(shí),以生姜為主要調(diào)味品,作為其菜肴的主體口味類型,海南省著名的美食文昌雞便是例子。這是馳名中外的一道名菜,是每一位到海南旅行的人必嘗的美味。文昌雞有個(gè)特點(diǎn)就是個(gè)體不大,重量大概1.5千克。在烹制方法上,是用清水加少許鹽煮熟的雞,將它切成塊,把生姜加工成碎末,放入碗內(nèi),加入雞湯或花生油、米醋、味精、醬油,不停攪拌均勻,即成醬料。將雞肉同醬料一同上桌,將雞肉蘸醬料后食用,其特點(diǎn)是肉質(zhì)滑嫩,皮薄骨酥,香味甚濃,更重要的是它肥而不膩。

    在菜肴口味的調(diào)劑中,生姜發(fā)揮了相當(dāng)重要的作用。燒魚時(shí),姜入鍋的時(shí)間有講究,可先下少許花生油熱鍋,再放入一些姜片煸炒熗鍋,后下魚煎至兩面金黃,加入清水和各種調(diào)味品繼續(xù)燒制,如此燒魚不僅魚肉不粘鍋,還可去膻解腥,讓魚肉味美可口。

    作為菜肴配料的生姜,通常是切成絲狀,要求切得極細(xì),呈末狀,這樣在配合其他食物使用時(shí),姜的味道才能釋放岀來。餐桌上常見的菜肴,有一道“生姜炒肉絲”,就是將新姜切成絲與瘦肉絲下鍋同炒,不僅香辣可口,且風(fēng)味獨(dú)具一格。此外,把新姜或黃姜加工成絲,與米醋搭配,是制作各種涼菜的最佳配料,既可增加菜肴之味,又有殺菌、消毒的功效。食用此類菜肴,能祛風(fēng)散寒,止嘔開胃,養(yǎng)生健體,實(shí)在是家庭生活中四時(shí)皆宜的食用佳品。

    養(yǎng)生保健功效可不小

    中醫(yī)治療表證的藥方中經(jīng)常可以見到“姜”的身影,認(rèn)為它可“治百病”。王安石的《字說》中便提到:“姜能強(qiáng)御百邪,故謂之姜?!庇小胺佬l(wèi)身體邊疆”之意。

    生姜營養(yǎng)豐富,保健價(jià)值高。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所研究表明,每500克鮮姜約含碳水化合物40克、脂肪3.5克、蛋白質(zhì)7.0克、粗纖維5.0克、胡蘿卜素0.90毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.20毫克、煙酸2.0毫克、抗壞血酸20毫克、無機(jī)鹽7.0克、鈣100毫克、磷225毫克、鐵35.0毫克,這些都是維持人體健康必不可少的養(yǎng)分。

    傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生姜味辛,性微溫,歸肺、脾、胃經(jīng)。生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒的作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥。

    生姜除營養(yǎng)豐富、保健價(jià)值高外,民間應(yīng)用也非常廣泛。在火上烤熱生姜,擦凍傷患處,可消腫止痛;把鮮姜切成片,擦腋窩,可消除腋臭;取老姜壓、敷傷口處,可止外傷岀血;以生姜加紅糖煎服,一是預(yù)防感冒,二是緩解惡心的感覺或驅(qū)散胃寒,三是可化去產(chǎn)婦的瘀血,對(duì)產(chǎn)婦的健康和體力恢復(fù)有很大好處。

    (編輯 文鳳 見習(xí)編輯 汪愉翔)

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