兒童視力“殺手”排行榜

曾錦 黃仲委 周躍華

有資料顯示，目前我國(guó)小學(xué)生近視率為48%，初中生達(dá)到70%，高中生則高達(dá)90%，并呈現(xiàn)低齡化、進(jìn)展快的發(fā)展態(tài)勢(shì)。那么，造成兒童視力下降的“殺手”到底有哪些呢？

電子產(chǎn)品——

兒童視力“第一殺手”

傷害指數(shù)★★★★★

近些年隨著科技的發(fā)展，智能手機(jī)和平板電腦等電子產(chǎn)品不斷進(jìn)入人們的生活，平板電腦和手機(jī)成為家長(zhǎng)們哄孩子的第一“神器”，百試百靈。

平板電腦、手機(jī)等多數(shù)電子產(chǎn)品的屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，長(zhǎng)時(shí)間近距離視物的不良刺激，會(huì)造成兒童眼軸增長(zhǎng)，從而誘發(fā)近視。

建議：國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》提出，兒童持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過30分鐘，操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過20分鐘，每天累計(jì)時(shí)間建議不超過1小時(shí)。2歲以下兒童應(yīng)盡量避免操作各種電子產(chǎn)品。

過早練習(xí)鋼琴——

兒童近視發(fā)生幾率增高

傷害指數(shù)★★★★

曾有一篇《七成以上琴童有近視，鋼琴是最傷眼樂器？》的報(bào)道在網(wǎng)上引起了極大爭(zhēng)議，文章介紹，一位8歲男孩每天練琴5小時(shí)拿下鋼琴十級(jí)，眼睛經(jīng)電腦驗(yàn)光竟達(dá)1200度。報(bào)道中稱，接診男孩的眼科醫(yī)生表示，70%以上的琴童都患有近視，一般在學(xué)琴后第三年開始發(fā)生。還有眼科醫(yī)生甚至提到，眼科界有“十個(gè)琴童九個(gè)近視”的說法。

專家表示，目前還沒有流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)能證明練習(xí)鋼琴與近視存在直接關(guān)系，從我們臨床接診情況來看，琴童中近視者確實(shí)較為常見。學(xué)齡前兒童眼球發(fā)育正處于黃金期，孩子的視覺發(fā)育還沒有完全成熟。一般來說，琴譜的字通常比較小，孩子在練琴的過程中邊看琴譜、邊看鍵盤，而且是近距離長(zhǎng)時(shí)間看，更容易產(chǎn)生視疲勞，導(dǎo)致發(fā)生近視的幾率比較高。

建議：不僅僅是練習(xí)鋼琴，畫畫、練字等都有可能造成用眼過度。因此，不提倡過早地讓孩子學(xué)習(xí)認(rèn)字、練樂器看琴譜等，以免患上近視。

飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡——

糖吃多了可導(dǎo)致兒童近視

傷害指數(shù)★★★

近視不僅與遺傳、視力環(huán)境、讀寫姿勢(shì)不正確等因素有關(guān)，多吃糖這種壞習(xí)慣也會(huì)在不知不覺中傷害孩子的視力。目前，多數(shù)近視兒童都有愛吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。他們吃的多是糖類、精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。兒童缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

首先，糖吃多了會(huì)引起房水、晶體滲透壓改變，導(dǎo)致近視的發(fā)生。其次，過多地?cái)z入糖及碳水化合物還會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲(chǔ)存量減少，從而使得眼軸容易變長(zhǎng)。此外，過多攝入糖還會(huì)使血液中產(chǎn)生大量的酸。酸與體內(nèi)的鹽類特別是鈣鹽中和，造成血鈣降低，就會(huì)影響眼球壁的韌性，致使眼軸伸長(zhǎng)。這也在一定程度上造成了近視的發(fā)生和發(fā)展。

建議：兒童飲食營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，多吃魚類、禽蛋和新鮮蔬菜水果，以保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

此外，照明太亮或太暗、桌椅高度不合適（傷害指數(shù)★★★★）;用臟手擦眼睛、躺在床上看書等不良習(xí)慣（傷害指數(shù)★★★）;心理過度緊張、抑郁（傷害指數(shù)★★）以及意外傷害（傷害指數(shù)★★），都會(huì)對(duì)視力造成不良影響。