生活小細(xì)節(jié)緩解頸椎不適

頸椎出問題了，切莫亂投醫(yī)。生活中一些小細(xì)節(jié)也能有助于緩解和預(yù)防頸椎不適。

首先，要選擇一款合適的枕頭。

枕頭不能過高或過低，枕高一般保持在8～10厘米，以睡覺時(shí)頸部平直為宜。

其次，坐姿要正確。

盡量避免長時(shí)間低頭工作。每工作1小時(shí)后，起來活動一下肩頸部，能夠有效緩解頸椎關(guān)節(jié)的疲勞。

平時(shí)也要注意頸椎的保暖。

頸椎舒服了，病痛自然也就繞道走啦。