感知位置平衡法在中學(xué)生異性交往心理咨詢個案中的運(yùn)用

郭廣炎

〔摘要〕一位因異性交往問題而無法正常學(xué)習(xí)的初中生前來咨詢，咨詢師通過“感知位置平衡法”技巧改變來訪者內(nèi)心的“感知模式”，幫助其分析異性交往中的情緒困擾和導(dǎo)致心理行為的原因。經(jīng)過三次面談咨詢，來訪者改善了不良情緒，建立了新的合理的思維方式，并將其運(yùn)用到現(xiàn)實生活中。最終，求助者的異性交往問題得到了解決。咨詢實踐證明，“感知位置平衡法”對解決中學(xué)生異性交往困擾問題是有效的。

〔關(guān)鍵詞〕異性交往;感知位置平衡法;中學(xué)生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）17-0019-04

一、“感知位置平衡法”的原理與操作指南

在改善兩個人之間的溝通或關(guān)系上，“感知位置平衡法”是實用有效的技巧之一。兩個人各自懷著對對方和彼此關(guān)系的“感知模式”，每次相遇，對方都會憑著這份“感知模式”去決定語言和行為。假若雙方都沒有改變各自內(nèi)心的“感知模式”，那么，每次相遇只會遭遇同樣的結(jié)果。如果發(fā)生吵架和沖突，情況更不會有好轉(zhuǎn)。

“感知位置平衡法”是把內(nèi)心的“感知模式”經(jīng)由一把椅子而實物化，由此改變自己內(nèi)心的一些信念、價值觀和規(guī)條，并經(jīng)由一些語言和行為體現(xiàn)出來，然后內(nèi)心的“感知模式”便能改變。因而下次見面，對同樣的人便會有不同的語言和行為，即態(tài)度上有了改變，從而促進(jìn)了對方的改變與兩人關(guān)系的改善。

此技巧不只適用于解決與另一個人的溝通和關(guān)系問題，對本來關(guān)系很融洽但還想有更高的提升的情況，亦有意想不到的效果。此技巧最好由心理咨詢師引導(dǎo)進(jìn)行，但個人也可以嘗試用來進(jìn)行自我治療。具體操作步驟如下：

1.讓來訪者在心中選定一個想與之提升溝通或關(guān)系的人（例如A）。放置兩張椅子，一張求助者坐上去，另一張放在來訪者對面（正中的前面），一個讓其感到舒服的位置。想象A坐在對面的景象。

（1）把A的座椅拉近一些或推遠(yuǎn)一些，以最能代表求助者自己內(nèi)心的實際情況為準(zhǔn)（不是內(nèi)心所希望的距離）。注意這個位置與自己的距離，以便稍后驗證效果。

（2）注意A的臉或身體是否正面對著求助者，若對方是以側(cè)面或側(cè)身對著求助者，把對方慢慢地調(diào)至正面相對的位置。

（3）注意對方雙眼的位置是否與求助者處于同一水平，如果不是，把兩人的視線調(diào)至同一水平。（可想象能任意升、降對方或者自己的椅子）

（4）求助者若看到的只是黑白景象，腦海中想象調(diào)至彩色。

2.做好以上的工作后，注意A的坐姿和表情，同時留意求助者自己內(nèi)心的感受。（這是第一位置）

3.引導(dǎo)求助者平靜下來，待其與內(nèi)心的感覺連接之后，引導(dǎo)他走到對方A的位置（這是第二位置），模仿A的坐姿，想象自己已經(jīng)變成A。然后望向在第一位置的求助者“你”，注意“你”的身體姿勢和面部表情，留意此刻內(nèi)心的感受。

4.走到第三位置（“抽離位置”），這個位置應(yīng)該與第一、第二位置都是等距的。從第三位置看到第一位置的 “你”和第二位置A的姿勢、表情，同時感受一下他們的內(nèi)心感覺，思考一下：有什么事是第一位置的“你”可以做的，從而可以改善與對方的關(guān)系，例如說某些話或做某些行為;有什么事是第二位置的對方可以做的，從而可以改善兩者之間的關(guān)系？如何使對方提早或加快做這些事，而第一位置的求助者“你”又可以做些什么？

5.來訪者返回第一位置，坐下想象自己看著對方，在心中說出剛才想到的話，想象在做剛才想到的事情。完成后，看看A的表情有什么變化。

6.來訪者走到對方的位置，模仿A的姿勢坐下，想象自己已經(jīng)變成了他，然后望著對面的“你”，聽/看/感受一遍“你”所說的話和做的行為，留意一下內(nèi)心的感受和產(chǎn)生的變化。若有話想說或有響應(yīng)的行為，就向?qū)γ娴摹澳恪狈謩e說和做一遍。

7.來訪者回到第一位置，重新變?yōu)樽约?，看著對方，回想一下剛才自己對他說和做了些什么。然后，留心聽/看/感受一遍對方所說和做出的回應(yīng)。留意一下內(nèi)心感受是否有所改變。若有話想說或有行為想做，即向?qū)Ψ秸f和做一遍。

8.重復(fù)6和7兩個步驟，直到效果滿意為止。若未能達(dá)到目標(biāo)但已經(jīng)欠缺新動力，就再走至第三（抽離）位置，重復(fù)4～7這幾個步驟。

二、個案心理咨詢

（一）個案情況

小李（化名）是一名初二女生，衣著端莊，扎一對整齊的馬尾辮，眼睛閃爍，不敢正視我。小李由于學(xué)習(xí)成績很好被選為學(xué)習(xí)委員，一位男班長是她的“頂頭上司”，想到要與男班長商量討論班級事務(wù)時，她都會感到尷尬與緊張。她說自己不敢與男生交往，目前異性交往方面幾乎處于零的狀態(tài)。上課過程中，她看到坐在左邊的男生，會莫名感到煩躁、難為情與恐懼，因而無法集中精神聽講。于是，她在上課時間請假來進(jìn)行心理咨詢。

她說：“初一時，有一位坐在我左邊的男生，我們雙方都對彼此有好感，但我沒有表達(dá)與他交往的意愿。有一次在課堂上，我與他對視了一眼，覺得尷尬與難堪。后來，該男生成績退步，我內(nèi)心就有了罪惡感，感覺自己害了對方?！?/p>

（二）個案分析

小李處于青春期，在人生的發(fā)展階段上正處于關(guān)鍵期。著名心理學(xué)家埃里克森在其人生發(fā)展八階段理論中提及，青少年成長的關(guān)鍵點是確立“自我統(tǒng)一性”。其中有一點是，界定自己對異性的身份。若在此階段，家長及身邊的成人支持和引導(dǎo)他探索異性交往，他就會發(fā)展成為一個接受自己和受異性歡迎的人;反之，就會形成反叛的個性或者變成輕浮的人。由此可見，初中階段的異性交往在其人格發(fā)展中占據(jù)重要的地位。家長和教師應(yīng)具備引導(dǎo)他們建立正確交往的知識、態(tài)度和能力。

小李產(chǎn)生心理問題的原因是：采用壓抑的方式避免接觸男生，并且經(jīng)歷過一次異性交往的創(chuàng)傷事件，自己的情緒問題還沒處理好，以至影響了以后的人際交往和正常的學(xué)習(xí)生活。在現(xiàn)實的異性交往中，欠缺有效的思維模式、行為方式與交流方法。

對來訪者心理問題的診斷是：異性交往中因創(chuàng)傷性事件引起的情緒不良，嚴(yán)重心理問題，屬于心理咨詢范疇。

（三）咨詢目標(biāo)

根據(jù)以上的分析與診斷，經(jīng)與求助者協(xié)商，確定如下咨詢目標(biāo)。

近期目標(biāo)（具體目標(biāo)）：改變其不良的認(rèn)知模式，即對異性交往的價值評價低、與異性交往會對雙方有害的思維方式;改善來訪者因一次異性交往創(chuàng)傷而導(dǎo)致的不良情緒;改變其逃避異性交往的無效行為模式。

長遠(yuǎn)目標(biāo)（最終目標(biāo)）：幫助來訪者改善與異性交往中的人際關(guān)系，最終培養(yǎng) “人與人在一起唯一的意義是互相學(xué)習(xí)和提升”的心態(tài)，從而促進(jìn)求助者的心理健康和提升其社會適應(yīng)能力，促進(jìn)求助者的人格完善。

（四）咨詢過程

咨詢過程大致分為三個階段：建立咨詢關(guān)系和心理診斷階段、心理幫助階段、鞏固與結(jié)束階段。共進(jìn)行三次咨詢。

第一次咨詢

任務(wù)：在建立良好的咨詢關(guān)系的基礎(chǔ)上，讓求助者宣泄情緒。對來訪者的資料進(jìn)行全面收集。進(jìn)而明確來訪者的心理問題及其原因，進(jìn)行診斷與評估，確立咨詢的目標(biāo)。

方法：運(yùn)用開放式問題、傾聽、鼓勵等技術(shù)，讓求助者盡情宣泄情緒。

過程：首先，以開放式問題、傾聽、鼓勵、共情等技術(shù)，讓求助者盡情傾訴。同時注意收集求助者多方面的資料，并通過理性推測，引導(dǎo)求助者對解決現(xiàn)時問題產(chǎn)生積極的看法，為下一階段的咨詢做準(zhǔn)備。

對話摘要：

咨詢師：你說自己現(xiàn)在是班上的學(xué)習(xí)委員，由于工作關(guān)系，避免不了要與一位男班長交往，可是你不敢與異性交往，對嗎？

來訪者：是的。

咨詢師：你曾經(jīng)與男生交往過嗎？當(dāng)你想起與男生交往時，是怎樣的心情？

來訪者：我跟男生有過很淺層次的接觸與交往，初一時與那個男生的交往讓我有罪惡感，覺得自己害了他，使他成績退步了。故以后都不敢跟男生交往了。

咨詢師：是的，當(dāng)你有罪惡感與“害了他”的思維的時候，當(dāng)然不敢跟男生交往了。這樣就導(dǎo)致了你在異性交往方面處于空白狀態(tài)。我知道那不是你想要的，那么，你想要什么？

來訪者：我是學(xué)習(xí)委員，要與那位男班長交往溝通班上的事務(wù)，但我現(xiàn)在不敢主動跟他交往。

咨詢師：是的，你頭腦里想著與他交往，但你內(nèi)心不敢去做，對嗎？你想起初一的那次異性交往經(jīng)驗就害怕，一直認(rèn)為是你害了那個男生，對嗎？

來訪者：對，是的。

咨詢師：老師跟你分享一個故事：一個人以為自己很厲害，因為他開車時有很多人跟著他開，停下時也有很多人停下來，他覺得自己好像具有指揮千軍萬馬的能力，似乎無所不能。后來有人告訴他，每次他開車是因為綠燈亮了可以通行，停車是因為紅燈亮了停止通行;其他人這樣做，是因為看到了信號燈，而不是跟隨他的指揮。他醒悟了，認(rèn)識到自己并沒有讓別人怎么樣的能力，一切皆是天地規(guī)律在運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果。你回過頭來想一想，你有傷害那個男生的能力嗎？

來訪者：好像沒有。

咨詢師：你目前異性交往的狀態(tài)是受不良思維和不良情緒影響的，并且是因為你還沒建立起有效的異性交往思維、行為方式和方法，而這些都可以用心理學(xué)方法來解決。

來訪者：老師，請你幫幫我。

咨詢師：好的。當(dāng)你意識到你并沒有害那個男生的時候，你現(xiàn)在想起與異性交往，心中的感覺有變化嗎？

來訪者：害怕的情緒減少了許多，我想嘗試一下與異性交往，但不知道如何開始。

咨詢師：好的，你的進(jìn)步很大。我會幫你。

來訪者：謝謝老師。

第二次咨詢

任務(wù)：向求助者介紹“感知位置平衡法”理論與技巧要點，協(xié)助求助者領(lǐng)悟到，我們的認(rèn)知、情緒和行動是相互聯(lián)系的，而對事件的認(rèn)知評價會影響我們的情緒反應(yīng);通過練習(xí)“感知位置平衡法”技巧，可以建立新的異性交往“感知模式”。

方法：談話技術(shù)、練習(xí)。

過程：通過介紹與練習(xí)“感知位置平衡法”技巧，建立新的異性交往“感知模式”。

對話摘要：

咨詢師：上次咨詢后，你說想到異性交往，有種想嘗試的感覺了。那么，這次我們來嘗試用一個心理學(xué)方法“感知位置平衡法”，來體驗一下你與男班長交往的情景，看看對你是否有幫助。你愿意嘗試嗎？

來訪者：愿意。

咨詢師：好的，你很有勇氣。這里有兩把椅子擺在你面前，你坐在其中一把上（第一位置），另一把放在對面一處讓你感覺舒服的位置，并想象男班長坐在那（第二位置）?，F(xiàn)在請你坐到“第一位置”，然后用你的方式看到男班長坐在“第二位置”，可以嗎？

來訪者：可以。

咨詢師：可以看到男班長的坐姿和表情嗎？看到他，你的心情怎樣？

來訪者：我看到男班長居高臨下地看著我，我內(nèi)心很尷尬、好緊張。

咨詢師：對，你看到他居高臨下地看你，由此內(nèi)心尷尬而緊張?，F(xiàn)在，嘗試想象一下你的椅子能升高，升至你們兩人視線在同一水平線，可以嗎？

來訪者：可以。

咨詢師：現(xiàn)在感覺怎么樣？

來訪者：舒服、放松了一點。

咨詢師：非常好，你進(jìn)步越來越大?，F(xiàn)在你從“第一位置”站起來，然后模仿男班長的坐姿和表情坐到“第二位置”，體會一下“第一位置”的“自己”的心情和“第二位置”的“對方”的心情。

來訪者：我看到“自己”由尷尬緊張變得舒服放松，看到了男班長期待與我交流的眼神。

咨詢師：非常好?，F(xiàn)在從“第二位置”抽離出來，走到與“第一位置”“第二位置”等距離的“第三位置”（抽離位置）?，F(xiàn)在，你作為自己和男班長的“好朋友”，嘗試給“第一位置”的自己和“第二位置”的男班長提一些能促進(jìn)你們交往的建議，可以嗎？

來訪者：可以?！暗谝晃恢谩钡奈铱梢宰鲆韵氯c：主動向男班長匯報全班的學(xué)習(xí)情況;向他請教學(xué)習(xí)上的問題;與他商量如何提升班上的學(xué)風(fēng)問題。

咨詢師：非常好的建議?，F(xiàn)在請你返回“第一位置”坐下，想象你看著坐在“第二位置”的男班長，并對他說出剛才那三條建議。想象你向他匯報全班的學(xué)習(xí)情況，向他請教學(xué)習(xí)上的問題和與他商量如何提升班上的學(xué)風(fēng)，可以嗎？

來訪者：可以。

咨詢師：這樣做后，你看到男班長的面部表情有哪些變化？

來訪者：我“看到”男班長臉露笑容，向我豎起大拇指，稱贊我責(zé)任心強(qiáng)。

咨詢師：是的，非常好?，F(xiàn)在你分別坐到“第二位置”“第一位置”來換位體驗一下，看看你內(nèi)心的感覺有什么變化？

來訪者：我內(nèi)心變得輕松而滿足，我明天要嘗試一下與他交往。

咨詢師：你非常有勇氣，祝你成功！

來訪者：謝謝老師。

作業(yè)：讓來訪者回去思考今天的咨詢談話，將談話中自己對異性交往看法的變化寫下來。并在現(xiàn)實學(xué)習(xí)生活中主動與男班長溝通交往。

第三次咨詢

任務(wù)：一起回顧、總結(jié)前兩次咨詢，鞏固咨詢效果。

方法：談話技術(shù)、鼓勵技術(shù)。

過程：咨詢師與求助者一起回顧整個咨詢過程中取得進(jìn)步的每個環(huán)節(jié)，以及由此而得的收獲。咨詢師肯定求助者所取得的進(jìn)步，并強(qiáng)調(diào)她有改變的潛能。最后，咨詢師和求助者一起對整個咨詢的效果做評估。

（五）咨詢效果

經(jīng)過三次咨詢，來訪者有機(jī)會正視自己的內(nèi)心世界，意識到正常的異性交往的重要性，并能在現(xiàn)實中與男班長交往，且對異性交往有了開心愉悅的體驗和積極的評價。

咨詢結(jié)束后，班主任老師反饋，來訪者的狀況有了很大的改善，情緒狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，人也變得輕松愉悅了。同時能較好地融入班級，真誠地與異性同學(xué)交往，能與其他班干部打成一片，且在班級管理中發(fā)揮了學(xué)習(xí)委員的帶頭作用。

三、總結(jié)與反思

處于青春期的初中生，性心理的發(fā)展總是滯后于性生理的發(fā)展，而身體上的一系列變化必然導(dǎo)致心理上的變化。因此，他們想表露又害羞，渴望與異性接近而在表面上卻表現(xiàn)得拘謹(jǐn)、冷漠。面對自己難以琢磨的心理，學(xué)生自己都覺得不了解自己，而一旦這些沖突、矛盾沒有處理好，就會給學(xué)生帶來一系列的心理困擾。初中生正常的異性交往，不僅需要家長、班主任老師耐心細(xì)致的支持和引導(dǎo)，也需要專業(yè)心理咨詢師的幫助，從而建立有效的思維模式、行為方式與溝通方法。

通過對本個案的心理咨詢，我深刻地感受到，給予來訪者無條件的愛與積極關(guān)注、共情與鼓勵、信任與陪伴，并運(yùn)用操作性強(qiáng)和有效的具體方法“感知位置平衡法”，來訪學(xué)生便有無限的潛能修復(fù)自身的創(chuàng)傷，消除內(nèi)心痛楚，勇敢地面對現(xiàn)實和未來?？梢哉f，每一個來訪者都是自己生命問題的專家，我們絕對不可以輕視每一個“專家”。

參考文獻(xiàn)

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[5]李中瑩. 簡快身心積極療法[M]. 北京：世界圖書出版公司，2014.

（作者單位：廣東省云浮市新興縣第一中學(xué)，云浮，527400）

編輯/張國憲 終校/劉 芳