3～6歲兒童午間睡眠對(duì)其夜間睡眠的影響

周 晶，朱淑芳

（寧波大學(xué) 教師教育學(xué)院，浙江 寧波 315211）

一、問(wèn)題提出

睡眠、營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)是影響人身體日常機(jī)能以及身心健康的三個(gè)要素[1-2]。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的睡眠時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量、節(jié)律、規(guī)律性對(duì)兒童的大腦和身體機(jī)能的發(fā)育至關(guān)重要[3]，夜間睡眠被打斷或者時(shí)間很短會(huì)導(dǎo)致兒童肥胖[4]、認(rèn)知功能更差并伴隨更多的行為問(wèn)題[5]，這些孩子發(fā)生危險(xiǎn)事故的可能性更大[6]。另外，睡眠質(zhì)量不佳還會(huì)對(duì)學(xué)前兒童的學(xué)業(yè)表現(xiàn)產(chǎn)生影響[7]。同時(shí)，兒童睡眠的規(guī)律性還會(huì)影響到成年教養(yǎng)者的身心健康[8]。因此，在年幼時(shí)期形成健康的睡眠模式對(duì)兒童具有長(zhǎng)期的積極的影響。

目前對(duì)午睡及午睡教養(yǎng)實(shí)踐存在兩種觀點(diǎn)：一種觀點(diǎn)認(rèn)為午睡對(duì)學(xué)前兒童有積極影響，因此提倡在家庭和機(jī)構(gòu)中為孩子創(chuàng)設(shè)午睡條件，幫助兒童養(yǎng)成午睡習(xí)慣。從個(gè)體發(fā)展的差異性來(lái)看，兒童從日間睡眠模式轉(zhuǎn)換為夜間睡眠模式的時(shí)間存在差異。在3～5 歲的兒童群體中，有15%到30%的孩子暫未轉(zhuǎn)換成夜間睡眠模式，所以還需要午睡補(bǔ)充睡眠[9]。另外，注意力的成熟時(shí)間與年幼兒童睡眠模式的轉(zhuǎn)換時(shí)間是一致的[10]，剝奪午睡可能會(huì)導(dǎo)致這部分兒童的注意力受損。有研究表明當(dāng)剝奪了學(xué)前兒童的午睡后，兒童的記憶力[11]、自我管理能力[12-13]顯著下降。相反，當(dāng)午睡后，兒童這些方面的能力有了顯著提升。也有研究顯示，尚未轉(zhuǎn)換為夜間睡眠模式的兒童在記憶力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)[11]、運(yùn)動(dòng)技能[10]等方面的表現(xiàn)要更好。此外，在一些家庭，尤其是處境不利的家庭，孩子的夜間睡眠可能會(huì)被噪音、擁擠、家庭壓力等因素打斷，這些孩子也需要午睡來(lái)補(bǔ)充睡眠[14]。午睡也是幼兒緩解緊張情緒的有效途徑。研究者調(diào)查了全日制幼兒園兒童的唾液皮質(zhì)醇（壓力的指標(biāo)）的分泌水平，結(jié)果顯示在園時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致一些孩子緊張[15]，研究者因此建議幼兒園給孩子提供一段午睡或午休時(shí)間，幫助他們減少壓力。

另一種相反的觀點(diǎn)則認(rèn)為午睡會(huì)對(duì)孩子的夜間睡眠造成影響，進(jìn)而影響兒童在日間的行為、情緒以及身體狀況，因此需要對(duì)孩子的午睡及午睡時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行控制。目前，大部分機(jī)構(gòu)在制度上規(guī)定為孩子提供午睡或午休時(shí)間[16]，但是不同機(jī)構(gòu)在具體的午睡實(shí)踐方面存在一定的差異[17]。其中，強(qiáng)制性午睡會(huì)對(duì)孩子的睡眠模式產(chǎn)生較大的影響[18]。對(duì)于那些睡眠模式已經(jīng)由日間睡眠轉(zhuǎn)換為夜間睡眠的孩子來(lái)說(shuō)，強(qiáng)制性午睡可能會(huì)影響夜間睡眠，從而影響到孩子的身體健康[19]。來(lái)自日本的研究也顯示，強(qiáng)制性午睡以及午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)入睡更晚、夜間醒來(lái)次數(shù)增加、睡眠不足、不想上學(xué)等行為問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)持續(xù)到兒童入小學(xué)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間[20-21]。

在我國(guó)，幼兒園也采用強(qiáng)制午睡的形式，三個(gè)年齡段兒童的午睡時(shí)間均為2.5 小時(shí)。對(duì)兒童午睡時(shí)長(zhǎng)的要求并沒(méi)有考慮年齡的不同而存在差異。然而，午睡是人體在生理需求和環(huán)境的共同作用下產(chǎn)生的，隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)的需求會(huì)越來(lái)越低。長(zhǎng)時(shí)間的午睡是否會(huì)影響兒童的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)、是否會(huì)導(dǎo)致兒童出現(xiàn)更多的睡眠問(wèn)題等，需要實(shí)證研究的證實(shí)。本研究旨在對(duì)午睡與兒童的夜間睡眠之間的關(guān)系進(jìn)行研究，旨在回答以下兩個(gè)問(wèn)題：一是3～6 歲兒童的午睡與夜間睡眠的發(fā)展特點(diǎn)如何？二是3～6 歲兒童的午睡時(shí)長(zhǎng)與夜間睡眠的關(guān)系如何？本研究的基本假設(shè)是：午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響兒童的夜間睡眠。

二、研究方法

（一）研究對(duì)象

本研究在N 市隨機(jī)抽取四所公辦幼兒園，采用整群抽樣的方法對(duì)入選幼兒園的全部小班、中班、大班共675 名兒童的夜間睡眠以及午睡情況進(jìn)行了觀察，各年齡段兒童的平均年齡及標(biāo)準(zhǔn)差見(jiàn)表1。

表1 小、中、大班男女兒童的平均月齡及標(biāo)準(zhǔn)差

（二）研究工具

1.午睡觀察表。本研究運(yùn)用觀察法，采用自編的午睡觀察表對(duì)各年齡段兒童一周內(nèi)在園午睡情況進(jìn)行觀察，觀察指標(biāo)包括是否入睡、入睡時(shí)間以及醒來(lái)時(shí)間、醒著時(shí)的行為表現(xiàn)。

每個(gè)兒童均由同一位觀察者在一周內(nèi)連續(xù)觀察5 天。午睡時(shí)長(zhǎng)為一周5 天午睡時(shí)長(zhǎng)的平均值。

2.夜間睡眠日志。在征求兒童家長(zhǎng)同意的同時(shí)，邀請(qǐng)與兒童一起居住的成人在相同一段時(shí)間內(nèi)連續(xù)5 天撰寫(xiě)夜間睡眠日志，要求記錄兒童的入睡時(shí)間與起床時(shí)間、夜間醒來(lái)次數(shù)及原因、早起時(shí)的情緒狀態(tài)及行為表現(xiàn)等。夜間睡眠的時(shí)長(zhǎng)為一周5 天夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)的平均值。

3.運(yùn)動(dòng)手環(huán)。為了保證家長(zhǎng)對(duì)兒童睡眠時(shí)間觀察的準(zhǔn)確性，本研究本著自愿和方便原則，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)手環(huán)對(duì)睡眠的監(jiān)控功能，對(duì)30 名兒童的夜間睡眠進(jìn)行了監(jiān)控。為了防止佩戴手環(huán)導(dǎo)致兒童興奮而影響夜間睡眠的情況發(fā)生，在正式觀察前的一周，要求兒童佩戴手環(huán)一個(gè)星期。在正式監(jiān)控時(shí)期，每天早晨要求家長(zhǎng)將手機(jī)中的睡眠信息報(bào)告給帶班教師，據(jù)此獲得兒童的夜間睡眠數(shù)據(jù)。根據(jù)一周內(nèi)運(yùn)動(dòng)手環(huán)報(bào)告的數(shù)據(jù)，計(jì)算出30 名兒童的平均夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)為547.36 分鐘。家長(zhǎng)撰寫(xiě)的睡眠日志計(jì)算的平均夜間睡眠時(shí)間為539.47 分鐘，兩者不存在顯著差異。由此可以推斷，家長(zhǎng)撰寫(xiě)的夜間睡眠日志較準(zhǔn)確，在大樣本的數(shù)據(jù)收集過(guò)程中，可以運(yùn)用這種方法收集夜間睡眠數(shù)據(jù)。

（三）數(shù)據(jù)分析與處理

數(shù)據(jù)回收后，運(yùn)用SPSS20.0 軟件對(duì)3～6歲兒童的夜間睡眠及午睡時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并分析午睡時(shí)長(zhǎng)對(duì)兒童夜間睡眠的影響。

三、研究結(jié)果與分析

（一）3～6 歲兒童睡眠發(fā)展特點(diǎn)分析

1.3～6 歲兒童總體睡眠的發(fā)展特點(diǎn)。3～6歲兒童一日睡眠時(shí)長(zhǎng)均值及標(biāo)準(zhǔn)差見(jiàn)表2。由表可知，三個(gè)年齡段兒童的總體睡眠時(shí)長(zhǎng)為623.55 分鐘。3～6 歲兒童一日睡眠時(shí)長(zhǎng)隨著兒童年齡增長(zhǎng)而減少。

表2 3～6 歲兒童一日睡眠時(shí)長(zhǎng)均值及標(biāo)準(zhǔn)差

為了檢驗(yàn)一日睡眠時(shí)長(zhǎng)是否存在性別和年齡差異，進(jìn)一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以一日睡眠時(shí)長(zhǎng)為因變量，進(jìn)行3×2 多元方差分析，結(jié)果見(jiàn)表3。由表可知，兒童的一日睡眠時(shí)長(zhǎng)存在顯著的年齡差異（F(3,2)=33.722,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.016,p>0.05），年齡與性別對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)不存在交互作用（F(3,2)=0.759,p>0.05）。

表3 3～6 歲兒童一日睡眠時(shí)長(zhǎng)的差異性檢驗(yàn)

2.3～6 歲兒童夜間睡眠發(fā)展特點(diǎn)。3～6 歲兒童夜間睡眠的平均時(shí)長(zhǎng)及標(biāo)準(zhǔn)差見(jiàn)表4。由表可知，3～6 歲兒童的平均夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)為544.28 分鐘，夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)隨著年齡增長(zhǎng)而減少。

表4 3～6 歲兒童夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)均值及標(biāo)準(zhǔn)差

為了檢驗(yàn)夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)是否存在性別和年齡差異，進(jìn)一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)為因變量，進(jìn)行3×2 多元方差分析，結(jié)果見(jiàn)表5。由表可知，兒童的一日睡眠時(shí)長(zhǎng)存在顯著的年齡差異（F(3,2)=11.943,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.719,p>0.05），年齡與性別對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)不存在交互作用（F(3,2)=0.196,p>0.05）。

表5 3～6 歲兒童一日睡眠時(shí)長(zhǎng)的差異性檢驗(yàn)

3.3～6 歲兒童午睡發(fā)展特點(diǎn)分析。3～6歲兒童午睡平均時(shí)長(zhǎng)及標(biāo)準(zhǔn)差見(jiàn)表6。由表可知，3～6 歲兒童的平均午睡時(shí)間為79.27 分鐘，小班午睡時(shí)間最長(zhǎng)，大班其次，最短為中班。

表6 3～6 歲兒童午睡時(shí)長(zhǎng)均值及標(biāo)準(zhǔn)差

為了檢驗(yàn)午睡時(shí)長(zhǎng)是否存在性別和年齡差異，進(jìn)一步以性別（男、女）和年齡班（小、中、大班）為自變量，以午睡時(shí)長(zhǎng)為因變量，進(jìn)行3×2多元方差分析，結(jié)果見(jiàn)表7。由表可知，兒童的一日睡眠時(shí)長(zhǎng)存在顯著的年齡差異（F(3,2)=10.852,p<0.05），但不存在性別差異（F(2,1)=0.898,p>0.05），年齡與性別對(duì)睡眠時(shí)長(zhǎng)不存在交互作用（F(3,2)=0.645,p>0.05）。

表7 3～6 歲兒童午睡時(shí)長(zhǎng)的差異性檢驗(yàn)

（二）午睡與夜間睡眠的關(guān)系分析

1.午睡時(shí)長(zhǎng)對(duì)夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響分析。為了檢驗(yàn)午睡時(shí)長(zhǎng)與兒童夜間睡眠之間的關(guān)系，本研究根據(jù)觀察到的兒童的午睡時(shí)長(zhǎng)（0-135 分鐘），將午睡時(shí)長(zhǎng)分為高（91-135）、中（46-90）、低（0-45 分鐘）三等，統(tǒng)計(jì)分析不同午睡時(shí)長(zhǎng)小組的平均夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)以及夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)是否由于午睡時(shí)長(zhǎng)的不同而存在差異。結(jié)果顯示，午睡時(shí)長(zhǎng)在 45 分鐘以內(nèi)的兒童平均夜間睡眠為560.65 分鐘，午睡時(shí)長(zhǎng)在46-90 分鐘的兒童平均夜間睡眠為558.46 分鐘，而午睡時(shí)長(zhǎng)超過(guò)90 分鐘的兒童平均夜間睡眠為529.28 分鐘。與前兩組相比，午睡時(shí)長(zhǎng)超過(guò)90 分鐘的兒童夜間睡眠時(shí)間要短半小時(shí)左右。差異性檢驗(yàn)結(jié)果顯示（表8），3～6 歲兒童的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)由于午睡時(shí)長(zhǎng)的不同存在顯著差異（F(3,2)=74.882,p<0.05）。

表8 不同午睡時(shí)長(zhǎng)兒童的夜間睡眠的差異性檢驗(yàn)

LSD 后續(xù)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，午睡時(shí)長(zhǎng)為0-45 分鐘與46-90 分鐘的兒童夜間睡眠不存在顯著差異，兩組兒童的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)與午睡時(shí)長(zhǎng)為91-135 分鐘的兒童有顯著差異。

2.午睡時(shí)長(zhǎng)對(duì)夜間睡眠行為的影響分析。

（1）午睡時(shí)長(zhǎng)對(duì)夜間入睡時(shí)間的影響。由于午睡時(shí)長(zhǎng)為0-45 分鐘組與46-90 分鐘組兒童的夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不存在顯著差異，本研究進(jìn)一步將兩組兒童合并為一組，分析其與午睡時(shí)長(zhǎng)91-135 分鐘組兒童的夜間入睡時(shí)間的差異，結(jié)果見(jiàn)表9。由表可知，午睡時(shí)長(zhǎng)在91-135 分鐘的兒童，51.4%在9:30-10:00 之間入睡，16.8%在10:00 以后入睡。而午睡時(shí)長(zhǎng)在90 分鐘以內(nèi)的兒童，有48.9%在9:00-9:30之間入睡，24.9 在8:30-9:00 之間入睡，9:30以后入睡的兒童只占25%左右。從總體上看，午睡時(shí)間超過(guò)90 分鐘組兒童的夜間入睡時(shí)間要比90 分鐘以內(nèi)的入睡時(shí)間晚半小時(shí)。

表9 不同午睡時(shí)長(zhǎng)兒童的夜間入睡時(shí)間及百分比

（2）午睡時(shí)長(zhǎng)對(duì)夜間睡眠行為的影響。本研究進(jìn)一步分析了不同午睡時(shí)長(zhǎng)組兒童在早起時(shí)存在的問(wèn)題行為是否存在差異，結(jié)果見(jiàn)表10。由表可知，83.8%午睡超過(guò)90 分鐘的兒童出現(xiàn)了睡不醒、哭鬧、不想上學(xué)等問(wèn)題行為，起床時(shí)沒(méi)有問(wèn)題行為的兒童只占16.5%。而午睡時(shí)長(zhǎng)在90 分鐘之內(nèi)的兒童則有52.3%不存在問(wèn)題行為。本結(jié)果表明，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致了夜間入睡時(shí)間過(guò)晚，夜間睡眠不足，進(jìn)而導(dǎo)致了兒童第二天起床時(shí)出現(xiàn)更多的問(wèn)題行為。

表10 不同午睡時(shí)長(zhǎng)組問(wèn)題行為及百分比

四、討論

（一）3～6 歲兒童睡眠的發(fā)展特點(diǎn)

從總體上看，我國(guó)3～6 歲兒童平均一日睡眠時(shí)長(zhǎng)為623.55 分鐘，約10.5 個(gè)小時(shí)。其中夜間睡眠為 544.28 分鐘，約9 小時(shí)。午睡為79.27 分鐘，約1.5 小時(shí)。從發(fā)展的差異上看，3～6 歲兒童的一日睡眠、夜間睡眠還是午睡，均存在顯著的年齡差異，但不存在性別差異，且不存在年齡與性別的交互作用?！?～6 歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》提出，要“保證幼兒每天睡11-12 小時(shí)，其中午睡一般應(yīng)達(dá)到2 小時(shí)左右”。本研究發(fā)現(xiàn)的平均10.5 小時(shí)的一日睡眠時(shí)長(zhǎng)顯然是不夠的，然而這一結(jié)果卻與國(guó)外的研究結(jié)果是一致的。沃德等人對(duì)全日制幼兒園的兒童進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，幼兒園一日睡眠時(shí)長(zhǎng)為10 小時(shí)左右（M=610min,SD=38min）[22]。該研究還發(fā)現(xiàn)兒童的在園午睡時(shí)間均值為75.8 分鐘，這與本研究的研究結(jié)果也是一致的。

3～5 歲兒童的睡眠時(shí)長(zhǎng)存在顯著的年齡差異，這也驗(yàn)證了前人的研究結(jié)果。研究表明，兒童對(duì)睡眠的需求會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而降低[10]。一系列研究結(jié)果提示我們，要根據(jù)兒童年齡的不同而差異化規(guī)范兒童的午睡時(shí)間。對(duì)于那些已經(jīng)由日間睡眠轉(zhuǎn)換為夜間睡眠的兒童來(lái)說(shuō)，2.5 個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間可能過(guò)長(zhǎng)。

（二）午睡對(duì)夜間睡眠的影響

本研究發(fā)現(xiàn)午睡會(huì)對(duì)兒童的夜間睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。午睡時(shí)長(zhǎng)在90 分鐘以內(nèi)的兒童比午睡超過(guò)90 分鐘的兒童的夜間睡眠平均長(zhǎng)30 分鐘左右，入睡時(shí)間早30 分鐘左右，并在早上起床時(shí)出現(xiàn)較少的情緒與行為問(wèn)題。這一結(jié)果與前人的研究結(jié)果是一致的。該研究對(duì)入托保育院（nursery school）和幼兒園（kindergarten）兒童的午睡與夜間睡眠進(jìn)行研究①，發(fā)現(xiàn)在保育機(jī)構(gòu)入托的孩子比在幼兒園就讀的孩子在夜間平均晚入睡30 分鐘[23]。有研究也表明午睡后兒童的夜間睡眠縮短了大概30 分鐘[24]。另外，在保育機(jī)構(gòu)入托的孩子報(bào)告了更多的“入睡困難”“熬夜”“睡眠不足”“起床時(shí)情緒糟糕”以及“不想去上學(xué)”等問(wèn)題，而且與幼兒園就讀的兒童在這些方面存在顯著差異[23]。另外，在成人群體中，也發(fā)現(xiàn)了午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致夜間睡眠問(wèn)題的現(xiàn)象[25]。來(lái)自西方文化的研究也發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)制性午睡的時(shí)長(zhǎng)、午睡頻率與夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)之間存在相關(guān)[19]，在園午睡的兒童夜間睡眠時(shí)間更短[26]。

午睡后兒童的夜間睡眠減少，可能是因?yàn)槊咳艘惶煺w的睡眠需求是固定的，本研究發(fā)現(xiàn)3～6 歲兒童的一日整體睡眠時(shí)長(zhǎng)為10.5小時(shí)。而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的午睡降低了兒童對(duì)夜間睡眠的需求。當(dāng)然，也可能是因?yàn)橛械膬和归g睡眠質(zhì)量不高（被打斷，反復(fù)醒來(lái)）從而增加了對(duì)午睡時(shí)長(zhǎng)的需求。由此可推斷，午睡時(shí)長(zhǎng)夜間睡眠之間可能存在互相影響的關(guān)系，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量，而這種關(guān)系又以惡性循環(huán)的方式影響著兒童。

五、教育建議

（一）尊重兒童和家庭的午休選擇權(quán)利

對(duì)于是否午睡，一直以來(lái)是一個(gè)兩難問(wèn)題。不同的利益群體，對(duì)這一問(wèn)題的看法都是不同的。對(duì)于教師而言，午睡除了是常規(guī)外，教師在兒童睡覺(jué)的這段時(shí)間要“做事”，要“減壓”[27]。長(zhǎng)時(shí)間的午睡安排是符合教師需求的，但是這一需求與部分家長(zhǎng)的需求是矛盾的。兒童夜間入睡太晚是導(dǎo)致一些家庭關(guān)系緊張的因素，特別是那些父母需要長(zhǎng)時(shí)間工作家庭[28]。研究者對(duì)澳大利亞E4Kids 研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)80%的家長(zhǎng)表示，如果有選擇的話，他們寧愿自己3～6 歲的孩子在早期教育機(jī)構(gòu)里不午睡，這樣兒童在夜間就不會(huì)出現(xiàn)入睡晚的問(wèn)題[22]。我國(guó)研究者對(duì)幼兒園大班家長(zhǎng)的訪談結(jié)果顯示，從夜間睡眠和幼小銜接兩個(gè)方面，家長(zhǎng)都不贊同兒童在幼兒園長(zhǎng)時(shí)間午睡[29]。

兒童對(duì)午睡或午休的需求是存在個(gè)體差異的。研究者對(duì)澳大利亞113 所托幼機(jī)構(gòu)的午睡狀況進(jìn)行了觀察研究，結(jié)果指出，在強(qiáng)制性午睡的機(jī)構(gòu)中，只有31%的兒童能睡著[30]。這一比例與兒童的睡眠時(shí)相的轉(zhuǎn)換模式是一致的，因此說(shuō)明無(wú)法入睡的孩子是不需要午睡的。由于沒(méi)有提供可以選擇的午休活動(dòng)，這些孩子更多選擇做一些想象的或危險(xiǎn)的活動(dòng)[31]。我們要思考的問(wèn)題是，兒童作為午睡或午休的執(zhí)行人和受益人，是否有權(quán)利對(duì)自己的午睡或午休活動(dòng)進(jìn)行選擇并做出決定。在午睡教養(yǎng)實(shí)踐中，尊重兒童的午休需求，是幼兒教育尊重個(gè)體差異，尊重兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展主體地位的具體體現(xiàn)。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：家庭是幼兒園重要合作伙伴，應(yīng)本著尊重、平等、合作的原則，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的理解、支持和主動(dòng)參與，并積極支持，幫助家長(zhǎng)提高教育能力。家庭作為幼兒教育的合作者和利益相關(guān)者，也有權(quán)利選擇和決定孩子的午睡教養(yǎng)實(shí)踐。對(duì)于那些無(wú)需午睡卻被強(qiáng)制午睡的孩子來(lái)說(shuō)，夜間入睡時(shí)間更晚、夜間不斷醒來(lái)、早上起床更早以及情緒狀態(tài)較差，也無(wú)疑會(huì)對(duì)家長(zhǎng)的睡眠、情緒等方面造成負(fù)面影響。尊重家庭對(duì)午睡教養(yǎng)實(shí)踐的選擇，也是幼兒園做好為幼兒家庭服務(wù)、開(kāi)展有效的家園合作的具體體現(xiàn)。

（二）靈活調(diào)整午睡時(shí)間安排

本研究的結(jié)果表明，兒童睡眠的發(fā)展是存在個(gè)體差異的。這種發(fā)展上的差異可能是由于兒童的生理原因造成的，比如部分兒童睡眠時(shí)間的轉(zhuǎn)換已經(jīng)完成，因此不需要午睡來(lái)補(bǔ)充睡眠。這種差異也有可能是兒童的生活環(huán)境造成的，比如處境不利兒童的夜間睡眠被打斷，從而需要午睡補(bǔ)充睡眠。由于個(gè)體差異的存在，對(duì)午睡及午睡時(shí)長(zhǎng)的需求就會(huì)存在差異。這提示我們要在了解兒童及其家庭的實(shí)際情況和需求的基礎(chǔ)上，靈活調(diào)整幼兒園的午睡時(shí)間安排，為兒童提供適宜的午休安排。我們可以向澳大利亞的部分幼兒園學(xué)習(xí)，比如將強(qiáng)制性午睡改為選擇性午睡，個(gè)別有需要的幼兒可以選擇性進(jìn)行午睡或休息。另外，對(duì)于那些不需要午睡的兒童而言，改午睡為午休，并在午休期間允許孩子做一些替代的活動(dòng)可能是合適的。兒童可以自己決定是午睡，還是由老師帶著做小組按摩、做有助于睡眠和休息的冥想，或者其他的一些事情（安靜的活動(dòng)），這種做法很好地滿足了家長(zhǎng)和兒童的不同需求[28]。

本研究的結(jié)果為我們理解兒童的睡眠發(fā)展特點(diǎn)以及午睡和夜間睡眠之間的關(guān)系，提供了實(shí)證研究的支持，也為幼兒園與午睡相關(guān)的教養(yǎng)實(shí)踐的改革提供了依據(jù)。同時(shí)，本研究也為未來(lái)的研究指明了方向，比如午睡是否會(huì)影響兒童的認(rèn)知發(fā)展，在午睡和認(rèn)知發(fā)展的關(guān)系中，是否存在著注意力、執(zhí)行功能等調(diào)節(jié)變量的影響，值得后續(xù)研究的證實(shí)。當(dāng)然，本研究也存在一定的缺陷，比如在研究被試上，本研究采用了獨(dú)立樣本的設(shè)計(jì)，如果可以采用相關(guān)樣本的設(shè)計(jì)，即考察同一組兒童在是否午睡兩種情況下夜間睡眠的發(fā)展特點(diǎn)，得到的結(jié)果可能更具有解釋力和說(shuō)服力，這也是未來(lái)研究值得努力的方向。

注釋：

① 日本政府規(guī)定在保育院入托的孩子每天必須有1 個(gè)半小時(shí)的午睡時(shí)間，而幼兒園的午睡則是可以根據(jù)自身需要選擇的。