家長(zhǎng)如何助力孩子穩(wěn)步上高三

許映霞

青春期的孩子，生理迅速發(fā)展，而心理成長(zhǎng)相對(duì)滯后，這導(dǎo)致他們?cè)趹?yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)沖突不斷。他們有夢(mèng)想有追求，但考慮問(wèn)題片面，往往對(duì)于理想變成現(xiàn)實(shí)必須經(jīng)過(guò)艱難曲折的過(guò)程缺乏充分的思想準(zhǔn)備。特別是上高三后，由于升學(xué)愿望強(qiáng)烈，他們的思想壓力和心理波動(dòng)比較突出，緊張、焦慮、煩躁成為其主要的情緒問(wèn)題。有些孩子急于求成，當(dāng)付出努力卻看不到成績(jī)提升時(shí)，就會(huì)覺(jué)得付出與收獲不對(duì)等，懷疑理想不能實(shí)現(xiàn)或難以實(shí)現(xiàn)，最終喪失學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)孩子理想與現(xiàn)實(shí)沖突時(shí)，家長(zhǎng)需要靜下心來(lái)，給予其適時(shí)、合理的引導(dǎo)。

一是以積極的態(tài)度看待成績(jī)變化，保持良好心態(tài)感染孩子。很多時(shí)候，孩子擔(dān)心不能考出好成績(jī)，不能升入好學(xué)校，不僅是在擔(dān)憂自己的前途，還是出于害怕辜負(fù)家長(zhǎng)期望。家長(zhǎng)對(duì)待成績(jī)的態(tài)度影響著他們，只要能得到家長(zhǎng)的理解和支持，他們的心態(tài)就會(huì)變得積極向上，面對(duì)考試時(shí)緊張感也會(huì)減輕不少。因此，當(dāng)孩子成績(jī)不理想時(shí)，家長(zhǎng)要冷靜看待，不宜有過(guò)激的表現(xiàn)。高三大考小考不斷，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子明白，成績(jī)和排名不理想并不代表能力差，不要因分?jǐn)?shù)得失和排名波動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間沉浸在挫敗感之中，要及時(shí)調(diào)整心情，主動(dòng)總結(jié)反思、查漏補(bǔ)缺，使接下來(lái)的復(fù)習(xí)更具針對(duì)性。

二是協(xié)助孩子做好復(fù)習(xí)管理，給予必要的指導(dǎo)與幫助。進(jìn)入高三，老師會(huì)給孩子制定兩類(lèi)復(fù)習(xí)計(jì)劃，一類(lèi)是鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的，另一類(lèi)是突擊重點(diǎn)難點(diǎn)的。通過(guò)這兩類(lèi)復(fù)習(xí)及數(shù)次模擬考試，讓孩子做好備考。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子明白基礎(chǔ)是根本，習(xí)題千變?nèi)f化都離不開(kāi)課本知識(shí)，只有牢固掌握基礎(chǔ)知識(shí)，才能舉一反三，突破重難點(diǎn)。家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)，幫助孩子做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，善于發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，多支持鼓勵(lì)孩子，始終做孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，讓孩子能夠挺起胸膛，以勇往直前、無(wú)所畏懼的心態(tài)迎接每一次考驗(yàn)。

三是引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)壓力，學(xué)會(huì)適當(dāng)放松。高三備考是持久戰(zhàn)，而不是疲勞戰(zhàn)。不少孩子爭(zhēng)分奪秒把所有精力和時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上，連吃飯睡覺(jué)的時(shí)間都占用了，結(jié)果吃不好睡不好，搞得自己筋疲力盡。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子在刻苦學(xué)習(xí)的同時(shí)適當(dāng)放松、注意休息，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。適當(dāng)放松和休息不僅可以提升學(xué)習(xí)精力，還能緩解學(xué)習(xí)壓力。一方面讓孩子保證睡眠充足，堅(jiān)持早睡早起，假期也跟平時(shí)一樣，形成良好的作息習(xí)慣，另一方面鼓勵(lì)孩子經(jīng)常鍛煉身體，集中精神學(xué)習(xí)，提高效率。

四是引導(dǎo)孩子客觀認(rèn)識(shí)日常繁重的學(xué)業(yè)和緊張的考試，明白有壓力很正常，減少對(duì)壓力的恐懼感，并提醒孩子設(shè)定一個(gè)“跳一跳，夠得著”的目標(biāo)和計(jì)劃，只有每天看得見(jiàn)進(jìn)步，才能激勵(lì)自己勇往直前。此外，還可以和孩子做一些輕松愉快的活動(dòng)調(diào)整身心，讓孩子學(xué)會(huì)積極的自我暗示，如“我能行”“我準(zhǔn)備好了”“我相信自己能做到”等。

五是多陪伴，及時(shí)關(guān)注孩子的心理狀況。家長(zhǎng)應(yīng)盡力營(yíng)造溫馨和諧的家庭氛圍，發(fā)展維護(hù)健康的親子關(guān)系，主動(dòng)了解孩子的人際交往情況，引導(dǎo)其正確處理人際矛盾及其引發(fā)的不良情緒。對(duì)青春期孩子的情感問(wèn)題，家長(zhǎng)要耐心引導(dǎo)，切勿斥責(zé)打罵。要關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)和行為變化，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒煩躁、壓抑、行為退縮時(shí)，多傾聽(tīng)孩子的心聲，接納孩子的負(fù)面情緒并加以疏導(dǎo)，可通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或讓孩子做感興趣的活動(dòng)來(lái)緩解負(fù)面情緒。教導(dǎo)孩子遇到困境積極面對(duì)，不做危及自身和他人安全的事情。鼓勵(lì)孩子及時(shí)、主動(dòng)尋求幫助，可以找學(xué)校心理老師，也可以到正規(guī)醫(yī)院心理門(mén)診咨詢(xún)。

編輯/劉 芳 終校/張國(guó)憲