暑假，和孩子一起學心理健康知識

世界衛(wèi)生組織的一項調查顯示，兒童青少年精神障礙全球發(fā)生率在12%～28%， 并且呈上升趨勢。近年來，國內調查發(fā)現(xiàn)，兒童青少年不同程度的心理健康問題約為5%～30%（數(shù)據(jù)來源于《中國學齡兒童青少年心理健康狀況Meta分析》）。

除了社會、家庭、學校帶來的壓力，父母的養(yǎng)育方式也是造成孩子心理問題的重要因素。一個好家長并不是天生的，是需要學習的。學習科學的育兒知識對每個家長都非常重要。北京大學第六醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師李雪建議家長可以看一些有關兒童心理發(fā)展、父母養(yǎng)育方式、親子溝通以及和兒童青少年抑郁、焦慮相關的科普書，比如《應用行為分析與兒童行為管理》《非暴力溝通的父母話術》《父母與子女的心理輔導：呵護孩子心靈成長》等。通過閱讀，學習一些心理學知識，學習應對壓力、處理人際關系、培養(yǎng)自律性的方法，給孩子樹立榜樣。同時，家長也要學會把握自己的心理健康?！凹议L自己健康，整個家庭才能健康，孩子也才能健康?！崩钛┱f。

李雪認為，讓家長學習心理健康知識還有另一個好處，就是當孩子出現(xiàn)心理問題時，家長們能夠及時發(fā)現(xiàn)，及時解決。對任何疾病而言，及早發(fā)現(xiàn)，及早干預才能取得最好的治療效果。從另一個角度來講，早發(fā)現(xiàn)、早治療也是一種預防，可以防止病情發(fā)展到更加嚴重的階段。

此外，家長也可以讓孩子看一些簡單的心理健康讀物。李雪建議，低齡的孩子可以看一些關于情緒管理、人際關系、飲食睡眠以及自我管理的繪本，讓孩子在閱讀中掌握一些簡單的科普知識，學會認識和管理自己的情緒，處理同伴關系，學會自我管理，養(yǎng)成生活節(jié)律，以及高效地做事情。

（摘自《中國青年報》7.16）