父母如何向孩子道歉

劉家駿

父母的情緒并不總是積極的，如果在孩子面前發(fā)脾氣，該怎樣善后呢？

澳大利亞新南威爾士大學(xué)臨床心理學(xué)教授珍妮·赫德森表示，所有父母都會(huì)厲聲斥責(zé)孩子，時(shí)不時(shí)這樣做并不會(huì)讓你成為壞父母，重要的是你接下來(lái)怎么做。

首先要承認(rèn)錯(cuò)誤。赫德森說(shuō)，等你冷靜下來(lái)后，要向孩子道歉，并以與孩子年齡相稱的方式向他們描述你的感受。你可以這樣說(shuō)：“很抱歉我剛才大喊大叫了。我當(dāng)時(shí)感到很沮喪，但我失去理智不是你的錯(cuò)。我本來(lái)可以像現(xiàn)在這樣冷靜地處理?！比缓竽憧梢哉f(shuō)一些讓自己冷靜下來(lái)的方法，例如散步、深呼吸或放棄爭(zhēng)論。赫德森說(shuō)：“對(duì)孩子來(lái)說(shuō)這是一個(gè)學(xué)習(xí)的契機(jī)?！?/p>

然后，讓自己獨(dú)處反思。紐約精神病專(zhuān)家亞歷山德拉·薩克斯說(shuō)，這種方法不僅適用于孩子，也適用于成人。薩克斯說(shuō)：“如果你憤怒不已，無(wú)法冷靜下來(lái)思考解決問(wèn)題的辦法，那么最好的辦法就是什么也別做，先讓自己獨(dú)處反思一下?！?/p>

薩克斯說(shuō)，如果你發(fā)現(xiàn)自己總是易怒，并經(jīng)常斥責(zé)自己的孩子，那么你需要尋求心理醫(yī)生的幫助。