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    治焦慮有“偏方”

    2021-08-23 08:18:18齊夫
    檢察風(fēng)云 2021年12期
    關(guān)鍵詞:偏方世間美食

    齊夫

    焦慮病也有偏方可醫(yī)(圖/視覺(jué)中國(guó))

    不夸張地說(shuō),焦慮是當(dāng)下很流行的一種亞疾病、準(zhǔn)疾病,不論年齡、職業(yè)、性別,誰(shuí)都可能染上此病,雖要不了命,甚至不痛不癢,但病起來(lái)很難受,心急氣躁,坐臥不安,憂心忡忡。民間素有小偏方治大病之說(shuō),有些疑難雜癥,大醫(yī)院束手無(wú)策,偏方倒是顯了身手。其實(shí),這焦慮病也有偏方可醫(yī),而且還不止一種。但是否有效,因人而異,也是信則靈,不信則不靈,不妨試試,說(shuō)不定哪個(gè)方子就對(duì)癥了。

    音樂(lè)療法。聽(tīng)音樂(lè)對(duì)許多疾病都有輔助治療作用,也可用來(lái)治焦慮。焦慮者宜常聽(tīng)舒緩悅耳的樂(lè)曲,如《高山流水》《漁舟唱晚》《陽(yáng)關(guān)三疊》《二泉映月》《梁?!返?,鄧麗君的流行歌曲、舒伯特的小夜曲等也可一聽(tīng)。靜靜欣賞,細(xì)細(xì)品味,放下雜念,遠(yuǎn)離欲望,心會(huì)慢慢安穩(wěn)下來(lái),情緒會(huì)漸漸趨于平緩。

    美食療法?!笆成砸病保篱g再大的事也沒(méi)有這兩件事大。如果遇到難題,心緒不佳,索性啥都不管,就去享用一頓心儀的美食,大快朵頤,狼吞虎咽,味覺(jué)與視覺(jué)共起舞,美酒與佳肴吃著吃著,在不知不覺(jué)間煩惱就淡了,焦慮就輕了。隔三岔五,時(shí)不時(shí)來(lái)這么一頓,還可呼朋喚友,觥籌交錯(cuò)。雖不能根治焦慮,舒緩作用總是會(huì)有的,但可別忘了減肥。

    旅游療法。涉足名山大川,欣賞名勝古跡,就會(huì)很容易進(jìn)入忘我境界,自然也會(huì)看輕那些世間的是非名利。紅塵中人,羈絆太多,欲望太盛,難免會(huì)與焦慮做伴。如能走出家門,接近大自然,忘情于山水之間,心胸會(huì)頓時(shí)開(kāi)闊,境界自然提升,郁悶之氣化為烏有,焦慮之情得到有效化解。

    卸載療法。人之所以焦慮,就是活得太累,太累又是因?yàn)槿缗X?fù)重,但很多負(fù)擔(dān)都是自找的,換言之有些負(fù)重是不必要的,不一定非如此不可,少了也一樣吃飯。既然如此,對(duì)癥下藥,就要學(xué)會(huì)卸載,盡量把那些不必要的東西,可有可無(wú)的東西,不影響生活質(zhì)量的東西,都一一卸載,輕裝上陣。你會(huì)發(fā)現(xiàn),事情少了,煩惱沒(méi)了,吃飯香了,睡覺(jué)甜了,就連皺紋也因?yàn)樾那槭鏁扯Я恕?/p>

    放假療法。焦慮的原因之一是因?yàn)橄铱嚨锰o,始終處于緊張狀態(tài),操心太多,總覺(jué)得離開(kāi)自己地球就不轉(zhuǎn)了,其實(shí)根本沒(méi)這回事,純屬自作多情罷了。咋辦呢?實(shí)在堅(jiān)持不下去了,就干脆給自己放個(gè)假,關(guān)了手機(jī),斷了聯(lián)系,啥都不管,啥都不問(wèn),就像人間蒸發(fā)。天南海北出去輕松一陣子,找個(gè)地方發(fā)發(fā)呆,喝喝閑茶,仰天看云,低頭觀花。精神狀態(tài)會(huì)變好,焦慮也會(huì)離你而去。

    讀書療法。書能醫(yī)愚,書也能治焦慮。凡焦慮者,多是讀書太少,學(xué)養(yǎng)不足,因而胡思亂想又沒(méi)有章法,往往就自尋煩惱,鉆進(jìn)牛角尖而不能自拔。讀書可以使人思想豐富,生活有意義,掌握真理,認(rèn)清事物發(fā)展的規(guī)律,與時(shí)俱進(jìn),順應(yīng)各種變化。讀書會(huì)使單純的人變得成熟,急躁的人變得沉穩(wěn),空虛的人變得充實(shí),淺薄的人變得厚重,各種亂七八糟的焦慮也會(huì)離你而去。

    鍛煉療法。焦慮者多不愛(ài)活動(dòng),喜歡坐在那里東想西想,結(jié)果是疑心生暗鬼,無(wú)端加重心理負(fù)擔(dān),給自己添堵。還不如走出去,積極參加各種體育鍛煉,或打球跑步、舞劍揮拳,或做健美操、跳廣場(chǎng)舞,活動(dòng)筋骨,出一身汗,大呼小叫,興高采烈,累得躺倒就睡,吃嘛嘛香,哪還有時(shí)間去焦慮?

    當(dāng)然,最后還得實(shí)話實(shí)說(shuō)。小偏方對(duì)焦慮情緒確實(shí)可起到一定的緩解作用,而嚴(yán)重的焦慮癥則屬于抑郁癥的范疇,若真到了那個(gè)份上,就不是小偏方能解決問(wèn)題的,還是趕快去醫(yī)院看醫(yī)生,接受正規(guī)治療,吃藥打針,千萬(wàn)別誤了病情。

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