高校大學(xué)生在校期間體質(zhì)健康的數(shù)據(jù)變化及影響因素研究

劉雪峰 鄭州科技學(xué)院體育學(xué)院

我國(guó)自進(jìn)入社會(huì)快速發(fā)展時(shí)期，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展使得我國(guó)在國(guó)家治理政策上也開(kāi)始傾向于科教興國(guó)、人才強(qiáng)國(guó)治國(guó)的策略，人民的生活水平不斷地提高，社會(huì)供求關(guān)系發(fā)生變革，生產(chǎn)力也開(kāi)始從人工化轉(zhuǎn)為智能化，雙手解放下的人們的生活日漸安逸，身體素質(zhì)普遍下滑，而青少年隨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和競(jìng)爭(zhēng)壓力也幾乎很少進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)校和家長(zhǎng)追求升學(xué)率，比較注重學(xué)生智育德育的教育，而對(duì)體育教育比較匱乏，所以學(xué)生沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，不能保證學(xué)生的體育鍛煉效果。同時(shí)因?yàn)楦咝W(xué)生的生活習(xí)慣以及作息規(guī)律因素導(dǎo)致體質(zhì)下降，當(dāng)代青年作為未來(lái)社會(huì)的建設(shè)者和接班人，他們的各項(xiàng)身體素質(zhì)及身心發(fā)展非常重要，大學(xué)生的身心是否健康、身體素質(zhì)是否優(yōu)良，是衡量一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。當(dāng)今世界的競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是人才的競(jìng)爭(zhēng)，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，而科技的競(jìng)爭(zhēng)終究也是人才的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生是最寶貴的人才資源，是祖國(guó)的希望和未來(lái)。因此，國(guó)家越來(lái)越重視青年的健康問(wèn)題。

一、相關(guān)概念解析

體質(zhì)是人類在身體形態(tài)、身體功能方面經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期行為下所形成的穩(wěn)定的、相對(duì)固定的外在特性，所呈現(xiàn)的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、心理狀態(tài)、生理功能下的適應(yīng)能力都可呈現(xiàn)，包括先天性的和后天形成的，因此，人的體質(zhì)受到環(huán)境、鍛煉、教育、生活方式和遺傳的影響。

二、高校大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的變化情況

（一）肺活量

肺活量是指在人在一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，測(cè)試時(shí)不限定時(shí)間，肺活量的大小是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要指標(biāo)，正常情況下成年男子的肺活量約3500～4000毫升，成年女子約2500～3000毫升。肺活量的數(shù)值體現(xiàn)了人的心肺機(jī)能的好壞，數(shù)值大的人代表肺活量好，身體的機(jī)體供氧能力更強(qiáng)。高校大學(xué)生入學(xué)后男生大一時(shí)的肺活量均值為3516.3ml，女生大一時(shí)的肺活量均值為2819.9ml，男生大二時(shí)的肺活量均值為3948.8ml，女生大二時(shí)的肺活量均值為3277.4ml，男生大三時(shí)的肺活量均值為3882.0ml，女生大三時(shí)的肺活量均值為3202.0ml。由此可見(jiàn)，經(jīng)過(guò)兩年的體育課和體育鍛煉，大二時(shí)男生女生的肺活量均值到達(dá)了峰值，而大三時(shí)由于體育課的結(jié)束，又有所下降，但是三年之間肺活量均值總體有所上升。

（二）坐位體前屈

坐位體前屈主要測(cè)試人在靜態(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可達(dá)到的最大活動(dòng)幅度，它反映了機(jī)體關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的柔韌與彈性，它是中國(guó)大中小學(xué)體質(zhì)健康測(cè)試的重要內(nèi)容。通過(guò)體育鍛煉可以改善機(jī)體關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)展水平，提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善韌帶、肌肉的伸展性。一個(gè)人的坐位體前屈越好體現(xiàn)了其關(guān)節(jié)可活動(dòng)的幅度越大、靈活性越強(qiáng)，韌帶的伸展性也越強(qiáng)。大學(xué)生體測(cè)坐位體前屈的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：大一、大二男生：21.3cm以上優(yōu)秀，17.7cm以上良好，3.7cm以下不及格。女生：22.2cm以上優(yōu)秀，19.0cm以上良好，6.0cm以下不及格。大三、大四男生：21.5cm以上優(yōu)秀，18.2cm以上良好，4.2cm以下不及格。女生：22.4cm以上優(yōu)秀，19.5cm以上良好，6.5cm以下不及格。據(jù)調(diào)查所知男生大一時(shí)的坐位體前屈均值為14.2cm，女生大一時(shí)的坐位體前屈均值為17.1cm，男生大二時(shí)的坐位體前屈均值為13.6cm，女生大二時(shí)的坐位體前屈均值為18.4cm，男生大三時(shí)的坐位體前屈均值為13.0cm，女生大三時(shí)的坐位體前屈均值為20.1cm。由此可知，女大學(xué)生的柔韌性是要比男大學(xué)生好的，但是，經(jīng)過(guò)體育鍛煉和多種后天因素也是可以有所改變的。相對(duì)于坐位體前屈的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，大學(xué)生的坐位體前屈均值基本上處于良好和及格狀態(tài)的。

（三）仰臥起坐/引體向上

引體向上是鍛煉上身肌肉的運(yùn)動(dòng)，引體向上要求有一定的握力和上肢力量，它是以按動(dòng)作規(guī)格完成的次數(shù)來(lái)計(jì)算成績(jī)的，做得多則成績(jī)好，它是一種力量耐力項(xiàng)目。國(guó)家評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)男生大一大二時(shí)5個(gè)—9個(gè)不及格，10個(gè)—14及格，15個(gè)—16個(gè)良好，17個(gè)—19個(gè)優(yōu)秀。大三時(shí)6個(gè)—10個(gè)不及格，11個(gè)—15個(gè)及格，16個(gè)—17個(gè)良好，18個(gè)—20個(gè)優(yōu)秀。

一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成績(jī)與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。國(guó)家評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)女生大一、大二時(shí)16個(gè)-24個(gè)不及格，26個(gè)-44個(gè)及格，46個(gè)-49個(gè)良好，52個(gè)-56個(gè)優(yōu)秀。大三時(shí)17個(gè)-25個(gè)不及格，27個(gè)-45個(gè)及格，47個(gè)-50個(gè)良好，53個(gè)—57個(gè)優(yōu)秀。據(jù)調(diào)查得知男生大一時(shí)的引體向上均值為5.2個(gè)，大二時(shí)的均值為6.8個(gè)，大三時(shí)的均值為5.7個(gè)。大一至大二呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，大二至大三呈下降趨勢(shì)，整體成績(jī)不太理想，上肢力量嚴(yán)重缺乏。女生大一時(shí)仰臥起坐均值為25.5個(gè)，大二時(shí)的均值為25.8個(gè)，大三時(shí)的均值為27.1個(gè)。女生仰臥起坐的整體成績(jī)?cè)诩案穹秶鷥?nèi)。

（四）50米跑

50米跑（50m跑），是一個(gè)能體現(xiàn)快速跑能力和反應(yīng)能力的體育項(xiàng)目。它可以有效地反映學(xué)生移動(dòng)速度、反應(yīng)速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，是評(píng)價(jià)學(xué)生速度素質(zhì)的常用指標(biāo)，其成績(jī)與體育鍛煉程度有關(guān)。國(guó)家50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，男生大一大二時(shí)50米跑成績(jī)10.1s—9.3s不及格，9.1s—7.3s及格。7.1s—7.0s良好，6.9s—6.7s優(yōu)秀。大三時(shí)10.0s—9.2s不及格，9.0s—7.2s及格，7.0s—6.9s良好，6.8s—6.6s優(yōu)秀。國(guó)家50米跑評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，女生大一大二時(shí)50米跑成績(jī)11.3s—10.5s不及格，10.3s—8.5s及格，8.3s—8.0s良好，7.7—7.5s優(yōu)秀。大三時(shí)11.2s—10.4s不 及 格，10.2s—8.4s及 格，8.2s—7.9s良 好，7.6s—7.4s優(yōu)秀。據(jù)調(diào)查得知男生大一時(shí)50米跑的均值為7.92秒，大二時(shí)的均值為8.09秒，30的卷子為8.14秒。女生大一時(shí)50米跑的均值9.94秒，大二時(shí)的均值為10.21秒，大三時(shí)的均值為10.17秒。由以上數(shù)據(jù)可知，男、生在大一大二時(shí)50米跑的成績(jī)都在及格范圍內(nèi)，但大時(shí)50m跑的均值有所下降。50m跑項(xiàng)目，是一個(gè)爆發(fā)力的項(xiàng)目，從以上數(shù)據(jù)可以看出，大三停止體育課以后，學(xué)生的爆發(fā)力有所下降。

三、大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素分析

（一）學(xué)生方面的因素

1.鍛煉時(shí)間

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，每個(gè)人都需要一定的運(yùn)動(dòng)量來(lái)維持身體的健康，但是運(yùn)動(dòng)也需要一個(gè)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大同樣不利于身體健康。國(guó)務(wù)院規(guī)定在校生每天要進(jìn)行一小時(shí)的鍛煉，加強(qiáng)學(xué)生體育課程考核，不能達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》合格要求者不能畢業(yè)。在所調(diào)查的大學(xué)生中有35.9%的每次鍛煉時(shí)間都在30分鐘以下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)短。32.4%的學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30—60以內(nèi)，60分鐘以上的只占了31.7%，由此看來(lái)只有31.7%的學(xué)生達(dá)到了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)不到足夠的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是體質(zhì)下降的原因之一。

2.鍛煉頻率

量變引起質(zhì)變，這是物理學(xué)中的一個(gè)規(guī)律。因此，要重視數(shù)量的積累，任何事物的發(fā)展都必須首先從量變開(kāi)始，沒(méi)有一定程度的量的積累，就不可能有事物性質(zhì)的變化，就不可能實(shí)現(xiàn)事物的飛躍和發(fā)展。從生物學(xué)的角度來(lái)講，人體體質(zhì)的提高也需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短時(shí)間和幾次的鍛煉頻率并不能起到有效的效果。從大學(xué)生的生活特性和年齡特點(diǎn)來(lái)看，每周鍛煉應(yīng)在3次以上達(dá)到有效鍛煉，從而提高體質(zhì)健康。只有28.7%的大學(xué)生能堅(jiān)持在1周3次進(jìn)行鍛煉，仍有12.4%的學(xué)生幾乎不參加體育鍛煉。超過(guò)50%的學(xué)生鍛煉，但并沒(méi)有達(dá)到有效的鍛煉頻率。因此大學(xué)生的鍛煉頻率讓人感到擔(dān)憂。

3.鍛煉目的

鍛煉目的指人們積極參與體育鍛煉所要達(dá)到的預(yù)期心理期望，鍛煉目的是獲得體育健身知識(shí)和技能的重要?jiǎng)恿Γ彩谴龠M(jìn)身體健康的重要組成。據(jù)調(diào)查得出想通過(guò)體育鍛煉減肥保持身材的占29.1%，想通過(guò)體育強(qiáng)身健體的學(xué)生占27.3%，想通過(guò)體育鍛煉，通過(guò)體育考試的學(xué)生占14%，想通過(guò)體育鍛煉娛樂(lè)身心的學(xué)生占15.6%，想通過(guò)體育鍛煉，學(xué)會(huì)一項(xiàng)體育項(xiàng)目的占7.1%，其他占6.9%。由此可以看出，想通過(guò)體育鍛煉通過(guò)體育考試的同學(xué)也占了比較重的一部分，學(xué)生只為應(yīng)付考試通過(guò)體測(cè)而參加體育鍛煉是一種不正確的動(dòng)機(jī)。學(xué)校和社會(huì)要對(duì)該種現(xiàn)象做出及時(shí)的調(diào)整，提高大學(xué)生參加體育鍛煉的興趣。

4.課余生活安排

課余生活是大學(xué)生的重要時(shí)間規(guī)劃，其在大學(xué)生的成長(zhǎng)歷程中有著重要的影響，當(dāng)前的大學(xué)生課余生活呈現(xiàn)出多樣化的狀態(tài)，大部分學(xué)生都被逛街、游戲或看書(shū)所占據(jù)，也成為大學(xué)生度過(guò)課余生活的主要方式。另外，隨著大學(xué)生的健康意識(shí)的增強(qiáng)，參加體育鍛煉也是當(dāng)前大學(xué)生的重要生活方式，所以課余生活的運(yùn)動(dòng)化也是當(dāng)前大學(xué)生課余生活方式的典型特征。

5.鍛煉方式

當(dāng)代大學(xué)生活豐富多彩，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)方式的選擇也呈現(xiàn)出不同方式。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)得知選擇跑步的人數(shù)占總數(shù)的34.9%；選擇球類的人數(shù)占總數(shù)的14.7%；而選擇瑜伽的人數(shù)占總數(shù)的53.1%；參與健身操的人數(shù)占總數(shù)的19.9%；跳繩的人數(shù)占總數(shù)的34.7%；其中只有10.5%的女生選擇進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，此外，還有8.2%的女生選擇除此以外的運(yùn)動(dòng)。從數(shù)據(jù)來(lái)看，大學(xué)生比較喜歡參與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的、簡(jiǎn)單的、放松的而又不用身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)。由于生活水平的不斷提高，大學(xué)生吃苦耐勞的能力下降，意志力不堅(jiān)定，怕吃苦、怕累導(dǎo)致學(xué)生對(duì)課余體育鍛煉的參與性下降。而這些簡(jiǎn)單的、方便的、有較高娛樂(lè)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更容易受到大學(xué)生的青睞。

6.睡眠時(shí)間

《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》提倡成人每日平均睡眠時(shí)間要達(dá)到7-8小時(shí)。而目前在校大學(xué)生每天睡8小時(shí)以上的占31.3%。6-8小時(shí)的占54.9%。6小時(shí)以下的占13.8%。每天睡眠時(shí)間短，會(huì)使人的抵抗力下降，出現(xiàn)免疫力下降。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不夠，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，無(wú)法保證身體的健康。因此，睡眠不足也是危害大學(xué)生體質(zhì)健康的原因之一。

（二）學(xué)校方面的因素

1.場(chǎng)地設(shè)施

體育場(chǎng)設(shè)施是指用于體育比賽、訓(xùn)練、教學(xué)以及群眾健身活動(dòng)的各種場(chǎng)地、場(chǎng)館、建筑物及固定設(shè)施等。校園體育設(shè)施建設(shè)不僅能為傳播體育鍛煉提供必要的場(chǎng)所和器材支持，給學(xué)生營(yíng)造健康積極的鍛煉氛圍提供基礎(chǔ)，還為學(xué)生創(chuàng)造了良好的校園文化氛圍，促使其能隨時(shí)體驗(yàn)參與體育鍛煉的愉悅。除此之外，通過(guò)豐富多彩的活動(dòng)，能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主的創(chuàng)新能力，促進(jìn)學(xué)生的參與鍛煉意識(shí)，有效地推動(dòng)其形成良好的世界觀和價(jià)值觀。有46.2%的同學(xué)對(duì)體育場(chǎng)地測(cè)試滿意，17.8%的同學(xué)對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施很滿意、14.4%的同學(xué)對(duì)體育場(chǎng)地設(shè)施表現(xiàn)出無(wú)所謂的態(tài)度、雖然滿意的同學(xué)占了大多數(shù)，但仍有21.6%多的同學(xué)對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施不滿意。因此學(xué)校應(yīng)不斷完善和提高學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施，為學(xué)生們創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境。

2.體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，每節(jié)體育課必須要有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、要有10分鐘左右的體能練習(xí)、倡導(dǎo)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)應(yīng)該以活動(dòng)和比賽為主。有45.3%的同學(xué)對(duì)體育課的強(qiáng)度滿意，16%的同學(xué)對(duì)體育課的強(qiáng)度很滿意，18.9%的同學(xué)是無(wú)所謂的態(tài)度，19.8%的同學(xué)表示不滿意。因此學(xué)校要根據(jù)實(shí)際情況切實(shí)改善現(xiàn)狀，提高學(xué)生體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

（三）內(nèi)部因素

大學(xué)生參加鍛煉的人數(shù)呈現(xiàn)數(shù)量較少，很多人在鍛煉的時(shí)候都想找個(gè)伙伴更加有動(dòng)力地鍛煉，同時(shí)增加鍛煉的氛圍，一部分同學(xué)覺(jué)得體育鍛煉太累，體力跟不上的本質(zhì)原因是缺乏體育鍛煉而身體素質(zhì)不好。因此，學(xué)校應(yīng)該積極采取各種措施讓更多的學(xué)生加入體育鍛煉中。而家長(zhǎng)擔(dān)心體育鍛煉會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)，表現(xiàn)出對(duì)教育觀的不正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)為孩子身體好，不用鍛煉是對(duì)體育鍛煉缺乏正確的認(rèn)識(shí)，家長(zhǎng)的不正確觀念也是影響學(xué)生體質(zhì)健康的原因之一。

四、結(jié)論

當(dāng)代青少年作為未來(lái)社會(huì)的建設(shè)者和接班人，他們的各項(xiàng)身體素質(zhì)及身心發(fā)展非常重要，大學(xué)生的身心是否健康，身體素質(zhì)是否優(yōu)良，是衡量一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。當(dāng)今世界的競(jìng)爭(zhēng)歸根到底是人才的競(jìng)爭(zhēng)，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，而科技的競(jìng)爭(zhēng)終究也是人才的競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生是最寶貴的人才資源，是祖國(guó)的希望和未來(lái)。因此，面對(duì)當(dāng)下大學(xué)生的健康問(wèn)題，應(yīng)發(fā)動(dòng)多方力量綜合支持，高校應(yīng)組織各種課外體育活動(dòng)。想讓大學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，課外活動(dòng)是非常關(guān)鍵的，尤其是在傍晚大量的空閑時(shí)間，可以在學(xué)校里組織各種活動(dòng)，比如籃球賽、足球賽、羽毛球賽等，這些都能調(diào)動(dòng)大學(xué)生參與，也能提高他們的身體素質(zhì)。應(yīng)在校園里營(yíng)造濃郁的體育文化氛圍。出于追求學(xué)校聲譽(yù)以及提升體育教師教學(xué)業(yè)績(jī)的目的，各高校對(duì)于競(jìng)技體育是非常重視的，運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練比賽開(kāi)展得熱火朝天。但是，單純的競(jìng)技性比賽，其受惠面比較狹窄，大部分的學(xué)生都被排除在外。體育原本是群體性活動(dòng)，應(yīng)該最大范圍地吸引學(xué)生參與到鍛煉中來(lái)，才能實(shí)現(xiàn)體育教育的根本宗旨。其次，高校應(yīng)盡量滿足學(xué)生對(duì)于體育場(chǎng)地設(shè)施的要求，保障其體育鍛煉的機(jī)會(huì)。學(xué)生應(yīng)保持良好的心態(tài)和積極樂(lè)觀的精神，學(xué)會(huì)合理鍛煉，循序漸進(jìn)，不能急于求成，要持之以恒，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。根據(jù)自身狀況選擇適合自己的鍛煉方式。飲食要合理搭配，盡量杜絕垃圾食品。另外，家長(zhǎng)要以身作則培養(yǎng)孩子擁有體育鍛煉的習(xí)慣。在體育中，也要發(fā)揮教育的一致性與連貫性原則，形成家校社相互配合，樹(shù)立正確的健康觀。