家庭體育視角下兒童青少年身體活動量提升研究

張興泉，王亞乒，龔建林，景懷國，張鳳玲

(1.沈陽體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)院，遼寧沈陽110102；2.廣東工業(yè)大學(xué)體育部，廣東廣州510090)

我國兒童青少年體質(zhì)連續(xù)25年下降的直接原因是運(yùn)動不足。2016年《柳葉刀·兒童與青少年健康》的一項(xiàng)研究顯示，全球81%的在校兒童青少年未達(dá)到世界衛(wèi)生組織建議的運(yùn)動量。其中中國男孩80.1%運(yùn)動不足，女孩89.1%運(yùn)動不足[1]。繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和過多的屏幕時間導(dǎo)致我國兒童青少年長期處于靜坐少動的狀態(tài)，造成近視率居高不下、體質(zhì)持續(xù)下滑、肥胖率不斷攀升、心血管疾病[2－3]呈現(xiàn)低齡化、心理健康問題[4]頻發(fā)。運(yùn)動不足已嚴(yán)重威脅我國兒童青少年的身心健康，規(guī)律的體力活動是降低發(fā)病和維護(hù)健康的關(guān)鍵之一[4]。2020年世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布了最新的《身體活動和久坐行為指南》[5]，對5～17 歲人群身體活動作出了更具體的指引，包括平均每天至少進(jìn)行60 min 的中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動，限制久坐時間尤其是屏幕時間等。新版指南已經(jīng)為兒童青少年健康發(fā)展明確了標(biāo)準(zhǔn)，指明了方向。全社會必須行動起來，致力于兒童青少年身體活動量的提升，促成兒童青少年身體活動量達(dá)標(biāo)。

黨和政府高度重視兒童青少年的健康成長，在學(xué)校體育領(lǐng)域頒發(fā)一系列的文件政策確保學(xué)生每天鍛煉1 h，但政策落實(shí)艱難、成效微薄[6]。社區(qū)體育是兒童青少年健康成長的重要依托，但適合兒童青少年的資源匱乏，難以發(fā)揮作用。家庭是兒童青少年健康成長的搖籃，家庭體育對子女健康的影響時效最長、路徑最短，易于實(shí)施，因此是促進(jìn)兒童青少年身體活動量提升的突破口。我國學(xué)者對“家庭體育”的界定做出過有益的探討，多數(shù)學(xué)者傾向于將家庭體育定義為以家庭成員作為活動主體，為滿足家庭成員自身的體育需求，以2 人或2 人以上的家庭成員為單位而進(jìn)行直接或間接的體育活動[7]。

本研究以家庭體育為視角，調(diào)查家庭體育現(xiàn)狀，探尋制約家庭體育發(fā)展的障礙因素，并依據(jù)行為改變理論提出相應(yīng)對策，為推進(jìn)家庭體育活動量達(dá)標(biāo)、促進(jìn)兒童青少年身體活動量提升提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采用隨機(jī)抽樣的方法，選取我國東部從南到北不同經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的8 省(廣東、江西、浙江、山東、河南、河北、遼寧、黑龍江)中的1 000 個家庭進(jìn)行研究，剔除與本研究無關(guān)的單身家庭、丁克家庭，最終篩選出779 個有子女家庭，將其家庭體育開展情況作為本研究的研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 以“家庭體育”“兒童青少年”“身體活動量”等為關(guān)鍵詞，通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普資訊網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、中國國家圖書館，查閱青少年體質(zhì)健康、家庭體育、運(yùn)動指南、健康管理等方面的文獻(xiàn)資料100 余篇(冊)，并對這些文獻(xiàn)資料進(jìn)行匯總與整理，從整體上把握家庭體育尤其是兒童青少年身體活動量的相關(guān)研究動態(tài)，為本研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 在文獻(xiàn)資料研究的基礎(chǔ)上確定了本研究的研究內(nèi)容，對不同省份、戶口、職業(yè)、文化程度、余暇體育頻率、家庭結(jié)構(gòu)、家庭收入水平的家庭體育的開展情況、影響因素進(jìn)行問卷調(diào)查。對廣東省50 個家庭采用重測法進(jìn)行問卷信度測試，r＝0.874，說明問卷具有可信度；對37 個條目進(jìn)行效度分析，kmo＝0.748，且Bartlett’s 球體檢驗(yàn)(P<0.001)表明各條目之間存在相關(guān)性，說明問卷有效。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運(yùn)用SPSS 22.0 統(tǒng)計軟件包，采用描述統(tǒng)計、卡方檢驗(yàn)、相關(guān)分析等統(tǒng)計方法分析不同分類標(biāo)準(zhǔn)對家庭體育的影響。

2 結(jié)果分析與討論

作為子女的監(jiān)護(hù)人，大部分中國家長對子女的關(guān)心聚焦在養(yǎng)育和智育，而對家庭體育的認(rèn)知存在一定的盲區(qū)。部分家長甚至認(rèn)為體育是學(xué)校的事情，家庭無需開展體育。那么學(xué)校體育對促進(jìn)青少年體質(zhì)健康是否足夠呢? 國家課程標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)校要開齊開足體育(與健康)課程，小學(xué)1－2年級每周4課時，小學(xué)3－6年級和初中每周3 課時，高中(中等職業(yè)學(xué)校)每周2 課時。其后又明確要求中小學(xué)每天安排30 min 的大課間體育活動。新版指南對5～17 歲兒童青少年身體活動推薦量是每天至少60 min中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動。在默認(rèn)體育課和大課間足額開展并符合運(yùn)動強(qiáng)度的情況下，即使1－2年級的學(xué)生也僅滿足1 周在校5 天的(45 min*4 節(jié)體育課＋30 min*5 天大課間＝330 min)身體活動量，高年級的中小學(xué)生(校隊(duì)隊(duì)員除外)在校身體活動量達(dá)不到WHO 標(biāo)準(zhǔn)。另外節(jié)假日兒童青少年身體活動量空缺，學(xué)校體育更無法填補(bǔ)。因此，家庭體育必須擔(dān)當(dāng)學(xué)校體育的后援軍，進(jìn)行查缺補(bǔ)漏。

2.1 我國家庭體育現(xiàn)狀

2.1.1 家庭體育開展情況分類及家庭體育活動量推算 對8 省779 個家庭進(jìn)行問卷調(diào)查(表1)，自評經(jīng)常開展家庭體育的家庭占19.3%，偶爾開展家庭體育的家庭占比53.8%，不開展家庭體育的家庭占比26.9%。雖然健康第一的理念人盡皆知，家庭成員余暇參加體育活動的熱情被逐步點(diǎn)燃，但家庭體育是家庭成員在余暇時間里共同參與的體育活動，因此較個人余暇體育比例會有所降低。多數(shù)家庭體育停留在偶爾開展的層面，不開展家庭體育的也占相當(dāng)多的比例，而經(jīng)常開展家庭體育的比例最低。

表1 家庭體育開展概況Table 1 General situation of family sports

為了進(jìn)一步量化大眾自評的“經(jīng)?！?“偶爾”和“不開展”3 項(xiàng)指標(biāo)，本文通過調(diào)查細(xì)化了上述指標(biāo)的精細(xì)內(nèi)涵(表2)，從而為下文探尋影響“經(jīng)常”開展家庭體育的因素奠定基礎(chǔ)。大致將不參加和每月偶爾參加1 次，這種隨機(jī)性較大沒有固定參與習(xí)慣的頻率定義為“不開展”；將固定以月為單位開展的，雖然有規(guī)律但頻率不高的家庭體育頻率定義為“偶爾開展”；將每周開展2 次以上，形成了固定參與規(guī)律的家庭體育頻率定義為“經(jīng)常開展”。

表2 家庭體育分類Table 2 Classification of family sports frequency

對家庭體育每次用時進(jìn)行統(tǒng)計(表3)，發(fā)現(xiàn)每次不足60 min 的占比最高，占比32.9%，每次不足30 min 和90 min 的占比位列其后，每次不足20 min的占比為10.2%，而每次家庭體育用時超過90 min的占比較低，說明我國家庭體育用時傾向于以短小為主，靈活度大。

表3 家庭體育用時統(tǒng)計Table 3 Statistical of family sports time

以WHO 對5～17 歲兒童青少年身體活動推薦量[6]為標(biāo)準(zhǔn)，選取每周2 節(jié)體育課和5 個大課間作為學(xué)校體育最低量，推算出家庭體育應(yīng)該承擔(dān)每周不低于180 min 身體活動量[7 天*60 min－(5 天*30 min 大課間＋45 min*2 節(jié)體育課)＝180 min]。由于家庭體育用時以短小為主，需要每周2 次以上才能完成，剛好與經(jīng)常開展家庭體育的頻率相吻合。家庭體育活動量的確定為家庭體育開展提出了明確的指引，有利于家庭體育習(xí)慣的養(yǎng)成。依據(jù)《學(xué)齡前兒童(3～6 歲)運(yùn)動指南(專家共識版)》[8]和《WHO關(guān)于5 歲以下兒童的身體活動、久坐行為和睡眠的新指南》[9]，建議學(xué)前期兒童(3～6 歲)及幼兒(1～3歲)每周需要更長時間、更高頻率的家庭體育活動量。

2.1.2 家庭體育內(nèi)容 對家庭體育內(nèi)容進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示:球類(42.4%)集娛樂性、競技于一身，是家庭體育的首選；跑步(37.6%)、逛公園(28.9%)、爬山(26.2%)、騎單車(19.8%)、溜滑板(13%)、做游戲(12.1%)等休閑類運(yùn)動，技術(shù)門檻低又能接觸大自然；隨著體育中考的進(jìn)行，球類、跑步、跳繩(17.7%)、游泳(18.4%)等體育中考項(xiàng)目成為家庭體育作業(yè)，得到了家長們的重視，也成為日常家庭體育的一項(xiàng)內(nèi)容。父母送子女去體育培訓(xùn)班比例偏低(9.1%)，與德國60%[10]的比例相去甚遠(yuǎn)。目前我國家庭體育內(nèi)容多屬于自發(fā)性、休閑娛樂活動，組織性、專業(yè)性、系統(tǒng)性有待提升。

2.1.3 家庭體育地點(diǎn) 對家庭體育開展的地點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大眾日常家庭體育地點(diǎn)傾向于就近原則。附近學(xué)校公園(53.7%)、小區(qū)/房前屋后(51.3%)、居家(44%)、城市綠道(18%)成為家庭體育的主要地點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)性、便捷性是其主要特征；節(jié)假日余暇時間充裕，舉家遠(yuǎn)行或旅游(27.3%)漸漸成大眾休閑新尚；此外還有24.6%的家庭選擇體育館作為家庭體育地點(diǎn)，說明隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家庭體育對體育場地的質(zhì)量需求不斷攀升。Johnson ＆ Estabrooks 發(fā)現(xiàn)參與體育活動的多少與距離體育設(shè)施的遠(yuǎn)近顯著相關(guān)[11]。近年來城市建設(shè)雖然快速發(fā)展，但并未能充分考慮青少年群體對休閑空間的需求，未能為他們提供更多的室內(nèi)外公共娛樂休閑空間或場所[12]。兒童青少年的體育設(shè)施不足或距離太遠(yuǎn)，一定程度上阻礙了青少年體育鍛煉和家庭體育的開展。

2.1.4 家庭體育陪伴關(guān)系 對家庭體育陪伴關(guān)系進(jìn)行排序，父母陪子女位列第一，占比52.2%；其他位列第二，可能是父母彼此陪伴，也可能是家族成員之間的陪伴，占比21.8%；父親陪伴子女(15.8%)、兄弟姐妹陪伴(13.9%)、母親陪伴子女(12.2%)占比大體相當(dāng)，隔代陪伴占比最低(2.3%)。概括而言，兒童青少年家庭體育以子女為中心，以父母為引領(lǐng)，以親子陪伴為主體形式，同齡陪伴率偏低。

2.1.5 對家庭體育意義的認(rèn)知 對家庭體育意義認(rèn)知度進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)家長們對家庭體育促進(jìn)健康(73.4%)、豐富生活(49.2%)、緩解壓力(45.6%)、增加樂趣(44.2%)、凝聚親情(41.6%)的作用有一定的認(rèn)知。而對提升抗挫折能力(17.5%)、提高學(xué)習(xí)效率(12.8%)、保護(hù)視力(11.8%)等意義的認(rèn)知度較低。說明家長對家庭體育的意義認(rèn)知還不夠深刻，今后需要加大宣傳和教育。

2.2 制約家庭體育開展的障礙因素

依據(jù)我國家庭體育現(xiàn)狀，認(rèn)為我國家庭體育尚處于初級階段，對兒童青少年身體活動量提升尚未充分發(fā)揮作用。對家庭體育影響因素進(jìn)行調(diào)查(表4)，發(fā)現(xiàn)制約家庭體育開展的障礙因素集中在家庭體育余暇時間、家庭成員體育興趣、家庭體育互動、家庭體育經(jīng)濟(jì)投入、家長體育價值觀5 個方面。

表4 家庭體育開展的障礙因素Table 4 Obstacles restricting the development of family sports

2.2.1 家庭體育余暇時間有待挖掘 2019年發(fā)布的《中國兒童發(fā)展報告(2019)——兒童校外生活狀況》顯示，“00 后”課業(yè)負(fù)擔(dān)超標(biāo)嚴(yán)重，自由玩耍的時間不足20 min[13]。家長既要拼事業(yè)又要操心子女學(xué)習(xí)，無暇顧及個人健康。家庭成員共有的余暇時間不足是家庭體育開展的最大障礙。這里既有人才選拔制度等社會大環(huán)境問題，也有認(rèn)知等家庭內(nèi)部小環(huán)境問題。社會大環(huán)境改善不可能一蹴而就，家長對子女日益虧空的健康卻不能坐視不理，必須對內(nèi)部小環(huán)境進(jìn)行改善，為家庭體育留出時間。每周180min 的家庭體育活動量如何落實(shí)，需要對家庭成員的余暇時間進(jìn)行梳理和分析。

余暇時間一般是指扣除一個人所參加的各種社會活動和履行各種社會必要職責(zé)之后剩下的完全可按個人意愿自由支配的時間。余暇活動可以反映余暇時間，對家庭成員的個人余暇活動進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)除了家庭體育，家庭成員的屏幕類、聚會類活動占相當(dāng)多的時間。從家庭成員個人余暇活動安排可知，家庭成員還是有一定的余暇時間，只要將屏幕類、聚會類活動向家庭體育轉(zhuǎn)化，就可以為家庭體育開展創(chuàng)造更多的余暇時間。

2.2.2 家庭成員體育興趣有待激發(fā) 家庭成員缺乏體育興趣是阻礙家庭體育開展的第二類障礙。興趣是最好的老師，有體育興趣就可以不怕苦不怕累，勇于嘗試，經(jīng)常參與；沒體育興趣就會選擇疏離。Gerbert 認(rèn)為熱衷于體育活動的父母能夠明顯促進(jìn)子女的體育參與，這種影響不僅僅局限于兒時，而是伴隨一個人的一生[14]。余暇體育活動頻率可以在一定程度上反映家庭成員的體育興趣。對家長余暇體育頻活動率和子女余暇體育活動頻率進(jìn)行相關(guān)分析(表5，P<0.01)，印證了Gerbert 的結(jié)論，說明對體育的興趣呈現(xiàn)家庭傳承性。對家長的余暇體育頻率和家庭體育開展情況進(jìn)行描述統(tǒng)計和卡方檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)兩者差異非常顯著，χ2＝135.652，P<0.01，經(jīng)常參加余暇體育的家長經(jīng)常開展家庭體育比例顯著高于疏離體育的家長。因此，要從激發(fā)家長體育興趣入手培養(yǎng)子女體育興趣和促進(jìn)家庭體育發(fā)展。

表5 家長及子女余暇體育頻率的相關(guān)統(tǒng)計分析Table 5 Statistical of correlation analysis of leisure sports frequency of parents and children

2.2.3 家庭體育互動還不充分 李秋夢認(rèn)為“二孩政策”的頒布在一定程度上增加了青少年的家庭體育行為[15]。對不同家庭結(jié)構(gòu)(核心家庭、主干家庭、聯(lián)合家庭、重組家庭、單親家庭、其他家庭)、家庭人口數(shù)量(兩口、三口、四口、五口及以上)和子女?dāng)?shù)量(1 個、2 個、3 個、3 個以上)家庭體育的開展情況進(jìn)行卡方分析，結(jié)果差異均不顯著，說明我國家庭體育互動還不充分，相對于陪伴數(shù)量而言陪伴質(zhì)量更為重要。

兒童青少年不僅需要家人陪在身邊，還渴望得到情感支持。Brustad 在研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常對孩子參與體育給予鼓勵的父母，其子女參與到體育運(yùn)動中的可能越高[11]。對子女體育學(xué)習(xí)可以提供技術(shù)指導(dǎo)和信息支持也將有助于家庭體育陪伴質(zhì)量的提升。對教師(非體育教師)、體育教師、其他職業(yè)、無業(yè)4 類家長經(jīng)常開展家庭體育比例進(jìn)行描述統(tǒng)計(表6)和卡方檢驗(yàn)，結(jié)果顯示4 類職業(yè)家庭體育開展情況差異非常顯著，P<0.01。經(jīng)常開展家庭體育的職業(yè)排序?yàn)轶w育教師＞教師(非體育教師) ＞其他職業(yè)家庭＞無業(yè)。體育教師擁有專業(yè)知識技能和良好的體育組織能力，教師具備教育心理學(xué)知識并善于收集教學(xué)資源，兩者可以在家庭體育中給與子女情感上、技術(shù)上、信息上的支持，從而提高家庭體育的互動質(zhì)量，缺少互動技巧和能力的家長要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐獲得提升。

表6 職業(yè)與家庭體育開展情況分布Table 6 Distribution of your professional and family sports

2.2.4 家庭體育經(jīng)濟(jì)投入有待增強(qiáng) 家庭體育開展受當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平影響。選取調(diào)查對象人數(shù)相當(dāng)?shù)膹V東省、黑龍江省及莫曉文[16]研究的上海和紐約(表7)，將4 個地域的家庭體育活動開展情況進(jìn)行卡方檢驗(yàn)，χ2＝106.241，P<0.01，說明4 個地域家庭體育開展差異非常顯著，紐約＞上海＞廣東＞黑龍江。對8 省城市和農(nóng)村兩類家庭體育開展情況進(jìn)行統(tǒng)計，χ2＝10.220，P<0.01，城市戶口家庭經(jīng)常開展家庭體育比例明顯高于農(nóng)村戶口家庭。

表7 4 地家庭體育開展情況統(tǒng)計Table 7 Statistics of family sports development in four places

董宏偉研究發(fā)現(xiàn)，家庭經(jīng)濟(jì)收入情況對子女體育參與的影響具有高顯著性意義，對子女參加有償體育活動的影響具有顯著性意義[17]。對不同家庭收入群體家庭體育開展?fàn)顩r進(jìn)行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)偶爾開展家庭體育的家庭在各個家庭收入中占比無差異，說明健康第一的意識已經(jīng)深入人心，但健康行為的改變還需努力。而經(jīng)常開展家庭體育的家庭在各個家庭收入中占比差異非常顯著，χ2＝26.724，P<0.01。與大眾預(yù)期相同的是，家庭年收入在3～100萬區(qū)間的家庭隨著收入的升高經(jīng)常開展家庭體育的比例呈現(xiàn)震蕩攀升態(tài)勢(圖1)；但與大眾預(yù)期不同的是，家庭收入在3～8 萬和100 萬以上的家庭經(jīng)常開展家庭體育的比例低于家庭收入在3 萬以下家庭。說明家庭經(jīng)濟(jì)收入影響子女參加有償家庭體育活動，而對于非消費(fèi)類的家庭體育活動影響并不大。

圖1 不同收入家庭經(jīng)常開展家庭體育趨勢Figure 1 Trend of family sports in different income families

2.2.5 家長體育價值觀有待提升 文化程度高的家長，在校園接受體育教育的時間長、體育經(jīng)歷豐富，易于形成體育興趣和參與習(xí)慣，理論上對體育的價值認(rèn)知也更深刻。對779 個受試者的文化程度進(jìn)行描述統(tǒng)計和卡方檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)不同文化程度的父母其家庭體育開展差異均非常顯著，總體而言父母文化程度高的家庭經(jīng)常開展家庭體育的比例高于父母文化程度低的家庭；父母文化程度低的家庭不開展家庭體育的比例高于父母文化程度高的家庭，因此要加大家長的健康教育，提升家庭體育價值的認(rèn)知深度。

3 破除家庭體育障礙，促進(jìn)兒童青少年身體活動量提升

依據(jù)健康行為改變的“知信行” (KAP) 模式[18]，若要改變行為，必須以相關(guān)的知識為基礎(chǔ)，對知識進(jìn)行積極的思考才能逐步上升為信念，產(chǎn)生行為動力。在改變行為過程中，知識要夠權(quán)威才能“知而信”，清除過程中的障礙才能“信而行”。因此，在以家庭體育促進(jìn)兒童青少年身體活動量提升的終極目標(biāo)下，依據(jù)最權(quán)威的WHO 提供的推薦建議和國家課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的學(xué)校體育活動量，構(gòu)建出家庭體育應(yīng)該承擔(dān)的身體活動量標(biāo)準(zhǔn)，才能促成家長開展家庭體育的堅定信念。我國家庭體育尚處于初級階段還面臨很多障礙，要實(shí)現(xiàn)由不開展、偶爾開展向家庭體育活動量達(dá)標(biāo)轉(zhuǎn)變，就要破除阻礙，最終實(shí)現(xiàn)家庭體育活動量達(dá)標(biāo)和兒童青少年身體活動量提升。

3.1 推進(jìn)家長教育、實(shí)踐，破除家長體育價值認(rèn)知、體育興趣、體育互動障礙

目前我國的家長教育還沒有體系，“家長”無需領(lǐng)證、無需考核、自動上崗，在孩子的養(yǎng)育和教育過程中存在極大的隱患。家長對健康知識了解不多、對體育的認(rèn)知不深，需要權(quán)威機(jī)構(gòu)或者權(quán)威專家通過舉辦家長會、健康講座、app 家長課堂等形式對家長進(jìn)行長期的宣傳教育，普及健康知識、安全知識、心理學(xué)知識和科學(xué)育兒理念，明確家長對兒童青少年健康的職責(zé)和義務(wù)[19]。家長學(xué)習(xí)到的知識又可以快速地傳遞給子女，提高全體家庭成員的體育認(rèn)知，便于家庭成員達(dá)成共識，堅定經(jīng)常開展家庭體育活動的信念。家長作為家庭體育的引領(lǐng)者，為家庭體育創(chuàng)造時間、納入規(guī)劃、設(shè)計內(nèi)容、選擇場地、營造氛圍，用實(shí)際行動為家庭體育培育良好內(nèi)環(huán)境。

此外家長也要主動學(xué)習(xí)、積極參加體育鍛煉，通過參加體育社團(tuán)、體育親子班、上網(wǎng)學(xué)習(xí)和觀看精彩賽事等方式提升個人體育興趣、體育技能、養(yǎng)成經(jīng)常參與體育的習(xí)慣，為子女樹立榜樣，促成子女體育興趣和體育習(xí)慣的傳承；通過參加各類親子活動，擔(dān)任志愿者，不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提升互動技巧破除互動障礙，推動家庭體育向經(jīng)常開展轉(zhuǎn)化。

3.2 采用“四位一體”家庭體育模式，用分次累積的辦法，創(chuàng)造家庭體育余暇時間

余暇時間不足是家庭體育的最大障礙。屏幕時間消耗了大部分余暇時間。調(diào)查顯示，疫情防控期間，兒童青少年玩游戲、看視頻、休閑娛樂的時間大幅增加，每天非學(xué)習(xí)目的的“視屏”時間超過2.5h的占38.3%[20]。屏幕時間過多正在威脅子女的健康。家長作為子女的監(jiān)護(hù)人，應(yīng)該以身作則，減少自身屏幕時間，用豐富多彩、趣味性強(qiáng)的家庭體育時間來替代“視屏”時間。

余暇時間不足的情況下，家庭體育的開展就需要發(fā)揮其短小靈活的特性，巧用智慧組合，采用減少屏幕時間＋增加交通時間＋留出完成家庭體育作業(yè)時間/家庭體育聚會時間＋分擔(dān)家務(wù)時間“四位一體”的家庭體育模式，將家庭體育時間碎片化、日?；捎梅执卫鄯e、積少成多、廣開門路的方法將學(xué)校體育、綠色出行、家務(wù)勞動融入家庭體育，實(shí)現(xiàn)家庭體育活動量，破解家庭體育余暇時間不足的障礙。

3.3 順應(yīng)家庭體育發(fā)展周期規(guī)律，強(qiáng)化體育興趣，破除子女體育興趣障礙

對經(jīng)常開展家庭體育家庭中的孩子的學(xué)齡段進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果如圖2。經(jīng)常開展家庭體育的家庭會隨著子女學(xué)齡增長呈現(xiàn)“W”形演進(jìn)過程；偶爾開展家庭的演進(jìn)大體平穩(wěn)，不開展家庭體育的家庭演進(jìn)大體隨著子女學(xué)齡增長比例逐漸攀升。對子女的學(xué)齡段與家庭體育進(jìn)行頻率卡方檢驗(yàn)(表8)，χ2＝49.371，P<0.01，說明各學(xué)齡段青少年家庭的家庭體育開展差異顯著，孩子處于嬰幼兒期的家庭體育開展得最好，進(jìn)入學(xué)齡段經(jīng)常開展家庭體育的比例不斷下降，高中階段比例最低，大學(xué)階段稍有回升，但參加工作初期二次探底，隨著工作穩(wěn)定、組建自己的家庭比例才逐漸攀升，備孕、生子，家庭體育又進(jìn)入下一個“W”形發(fā)展周期。研究表明，幼兒園和小學(xué)早期階段是兒童學(xué)習(xí)和提高運(yùn)動技能的最佳時機(jī)，積極的體育健康教育體驗(yàn)也易在該時期形成[21]。兒童青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期集中在5～17 歲階段，其敏感期發(fā)展相應(yīng)的身體素質(zhì)對日后的身體技能學(xué)習(xí)都將打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。如果錯過了相應(yīng)的敏感期，則所對應(yīng)的身體素質(zhì)發(fā)展將很難達(dá)到理想水平。順應(yīng)家庭體育發(fā)展周期規(guī)律和身體素質(zhì)敏感期理論，家長在子女成長過程中要盡早、盡多地組織開展技術(shù)門檻低、趣味性強(qiáng)、便于開展、男女皆宜的家庭體育活動。推薦將足球、躲避盤、軟式棒球、游泳作為兒童家庭體育推廣項(xiàng)目，激發(fā)子女參與的體育興趣。

表8 子女學(xué)齡段與家庭體育開展頻率卡方檢驗(yàn)結(jié)果Table 8 Results of chi square test of children’s school age and family sports participation frequency

圖2 家庭體育周期圖－經(jīng)常開展家庭Figure 2 Family activity cycle chart of regular sports activities

如果家長沒有組織家庭體育活動的技能或能力，送子女參加體育興趣班是值得推薦的一種家庭體育方式。在捷克，3 歲的小朋友就注冊為體育俱樂部會員[22]。報名體育興趣班之前，家長要盡到職責(zé)，為子女精心挑選有資質(zhì)的師資、安全的場地、對孩子健康發(fā)展有益的項(xiàng)目[19]，保障子女的運(yùn)動安全。推薦兒童青少年每學(xué)期報名1～2 個體育興趣班，接受專業(yè)化、組織化、系統(tǒng)化、周期化、多方位的發(fā)展，有利于體育興趣的培養(yǎng)、身體素質(zhì)和體育技能的提升及體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.4 采用家庭體育聚會或參加體育興趣班破除家庭體育互動障礙

因?yàn)樾詣e不同、年齡不同、體育技術(shù)水平不同、興趣愛好不同，家庭成員的余暇活動難以一致。根據(jù)家庭成員余暇活動和家庭體育陪伴關(guān)系研究結(jié)果，無論家長還是兒童青少年都喜歡與朋友、親人歡聚一堂，幾個家庭的聚會可以解決同齡陪伴的問題。隨著健康意識的深入，“請人吃飯不如請人流汗”的理念深入人心。將喝酒、吃飯、打麻將、打游戲等聚會內(nèi)容轉(zhuǎn)換為家庭體育活動，或相約下樓玩?；蛳嗉s遠(yuǎn)游踏青或一起報名體育親子班、體育興趣班，實(shí)現(xiàn)同齡陪伴或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)下的同齡陪伴，解決家庭體育互動質(zhì)量不高的障礙。

3.5 充分利用網(wǎng)絡(luò)信息資源和居家鍛煉等形式破解家庭體育經(jīng)濟(jì)障礙

Kenyon ＆ Mcpherson 和Gruneao 的研究表明，社會經(jīng)濟(jì)狀況優(yōu)越的家庭體育參與程度也趨向于高水平[23]。運(yùn)動項(xiàng)目對家庭體育消費(fèi)投入要求不同，但健身效果可以相同。而且信息時代，萬物互聯(lián)，網(wǎng)絡(luò)上海量免費(fèi)、收費(fèi)體育資源可以滿足不能經(jīng)濟(jì)水平家庭的觀賞、學(xué)習(xí)和查詢需要。

我國家庭體育場地資源相對稀缺、分布不均衡，短期難以滿足廣大人民群眾的健身需要，所以要因地制宜，充分利用現(xiàn)有資源。居家體育鍛煉作為家庭體育鍛煉的一種形式，經(jīng)歷疫情的“洗禮”，其科學(xué)性與有效性得到了極大的提升，也促進(jìn)了家庭體育鍛煉的快速發(fā)展[24]。一個藍(lán)牙跳繩、一張瑜伽墊、一個室內(nèi)單杠，家庭體育運(yùn)動會就可以有效開展。體感游戲、跑步機(jī)、動感單車實(shí)現(xiàn)屏幕時間與運(yùn)動時間融合。居家鍛煉省去了往返運(yùn)動場館的交通成本、時間成本，避免了與人群、體育器材的交叉感染，必將成為后疫情時代家庭體育的新風(fēng)尚。當(dāng)然，在時間充裕、環(huán)境安全的前提下，家人還是要走入室外擁抱大自然，擁抱豐富的家庭體育活動。只要有動起來的信念，總是可以找到開展家庭體育的場地。

新版指南指出任何強(qiáng)度的身體活動都比沒有好，多多益善[5]。家庭體育同樣如此。隨著體育中考時代的到來，家庭體育將向組織化、專業(yè)化、系統(tǒng)化、周期化邁進(jìn)。家庭體育將成為新興產(chǎn)業(yè)占據(jù)更大的市場份額，適合兒童青少年的體育場館、空間、服務(wù)也將加快跟進(jìn)，大眾的家庭體育意識也會逐漸深化，家庭體育大有可為，兒童青少年身體活動量提升終將實(shí)現(xiàn)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)兒童青少年普遍運(yùn)動不足，家庭體育是促進(jìn)兒童青少年身體活動量提升的突破口。

2)我國家庭體育尚處于初級階段。表現(xiàn)為經(jīng)常開展家庭體育的比例還不高；家庭體育內(nèi)容多屬于自發(fā)性、隨機(jī)性的休閑娛樂活動，組織性、專業(yè)性、系統(tǒng)性還有待提升；日常家庭體育場地傾向于就近原則，經(jīng)濟(jì)性、便捷性是家庭體育場地的主要特征；家庭體育陪伴特征為以子女為中心，以父母為引領(lǐng)，親子陪伴為主體形式，同齡陪伴率偏低；家長對家庭體育意義的認(rèn)知還不夠深刻，需要加強(qiáng)宣傳和教育。

3)制約家庭體育開展的障礙因素主要是家庭體育余暇時間、家庭成員體育興趣、家庭體育互動、家庭體育經(jīng)濟(jì)投入、家長體育價值觀5 個方面。研究發(fā)現(xiàn)將屏幕類、聚會類活動向家庭體育轉(zhuǎn)化，就可以為家庭體育創(chuàng)造更多的余暇時間；家庭體育興趣和習(xí)慣具有傳承性，要從培養(yǎng)家長體育興趣入手，推動家庭體育的開展和子女體育興趣的傳承；家庭體育開展不受家庭結(jié)構(gòu)、人口數(shù)量、子女?dāng)?shù)量影響，相對于家庭陪伴數(shù)量而言陪伴質(zhì)量更為重要，父母對子女的情感支持、技術(shù)支持、信息支持影響家庭體育互動質(zhì)量；地域經(jīng)濟(jì)影響家庭體育開展，家庭收入影響有償家庭體育開展，非有償家庭體育不受家庭收入影響；家長文化程度影響對家庭體育意義的認(rèn)知深度。

4)要實(shí)現(xiàn)兒童青少年身體活動量達(dá)標(biāo)，就要堅定經(jīng)常開展家庭體育的信念，破除制約家庭體育開展的障礙。

5)家庭體育將成為新興產(chǎn)業(yè)，大有可為。兒童青少年身體活動量達(dá)標(biāo)終將實(shí)現(xiàn)。

4.2 建議

1)推進(jìn)家長教育、實(shí)踐，破除家長體育價值認(rèn)知、體育興趣、體育互動障礙，推動家庭體育向經(jīng)常開展轉(zhuǎn)化。

2)采用“四位一體”家庭體育模式，減少屏幕時間、增加動態(tài)交通時間、騰出家庭體育作業(yè)時間、分擔(dān)家務(wù)勞動時間，將家庭體育時間碎片化、日常化，采用分次累積、積少成多、廣開門路的方法將學(xué)校體育、綠色出行、家務(wù)勞動融入家庭體育，破解家庭體育余暇時間不足的障礙。

3)經(jīng)常開展家庭體育的家庭會隨著子女學(xué)齡增長呈現(xiàn)“W”形演進(jìn)過程。依據(jù)家庭體育發(fā)展規(guī)律和身體素質(zhì)敏感期理論，家長在子女成長過程中要盡早、盡多地組織開展豐富多彩、趣味性強(qiáng)的家庭體育活動，培養(yǎng)子女的體育興趣和體育習(xí)慣。推薦采用每學(xué)期參加1～2 個體育興趣班的方式進(jìn)行子女體育興趣和體育習(xí)慣的強(qiáng)化。

4)依據(jù)家庭成員個人余暇活動的喜愛形式，采用家庭體育聚會或參加體育興趣班的形式破除家庭體育互動不足的障礙，實(shí)現(xiàn)同齡陪伴。

5)充分利用網(wǎng)絡(luò)信息資源和居家鍛煉等形式破解家庭體育經(jīng)濟(jì)障礙。居家鍛煉將成為后疫情時代家庭體育的新風(fēng)尚。