五聲對(duì)五臟，根據(jù)聲音看健康

中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為呼、笑、歌、哭、呻五種聲音，并分別對(duì)應(yīng)五臟肝心脾肺腎，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。我們可以根據(jù)發(fā)出的不同聲音，來(lái)判斷自己是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了問題，可以進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理。

發(fā)怒愛喊肝火旺。肝氣過盛或肝陽(yáng)上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫。肝氣郁滯的人常會(huì)長(zhǎng)吁短嘆，發(fā)出呼呼聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發(fā)聲來(lái)減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音，有助于調(diào)節(jié)情緒，保持內(nèi)心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結(jié)，可以適量應(yīng)用。

笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)健康，但笑得過多、過度，則會(huì)耗傷心氣。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活，放慢節(jié)奏。平時(shí)常發(fā)“呵”字音，可以補(bǔ)心氣，對(duì)治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)，可以吃些山楂干，阻止心氣太過渙散。

唱歌沒底脾氣虛。若人體脾氣旺盛，說(shuō)話聲音就會(huì)非常洪亮，唱起歌來(lái)也嘹亮，底氣足;脾氣虛時(shí)，說(shuō)話聲音低微，唱起歌來(lái)也沒底氣。平時(shí)常讀“呼”字音，可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)預(yù)防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭泣不止肺氣弱。人體肺氣強(qiáng)盛時(shí)，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會(huì)很低微，只能嗚咽。悲傷時(shí)，哭泣流淚是一種正常宣泄，對(duì)健康有利，但如果經(jīng)?？蓿蜁?huì)損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也不會(huì)好。因此，養(yǎng)肺重在保持情緒開朗，平時(shí)常讀“口四”字音。另外，每天早晚細(xì)嚼核桃仁1～2枚，也能養(yǎng)肺氣。

總是哼唧腎不好。若平時(shí)無(wú)病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說(shuō)明腎可能有問題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。多念“吹”字音，可緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。

（摘自《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》）