心語茶座

李蕙君

表弟還能拉回正軌嗎？

表弟3歲時(shí)他爸爸就去世了。家人們，從小就特別心疼他寵他。開始他很懂事，學(xué)習(xí)成績(jī)也很好，可五六年級(jí)他開始叛逆了。起初是打架，逃課，泡網(wǎng)吧，后面就偷拿家人錢?，F(xiàn)在22歲了，頹廢，不工作，我們都很頭痛。我們還能把他拉回正軌嗎？青島讀者：楊麗

蕙君：非常理解你對(duì)表弟的感情。按照孩子的發(fā)展規(guī)律，3歲左右是第一逆反期，這個(gè)時(shí)候如果特別懂事，那么青春期的第二個(gè)叛逆期就會(huì)不好度過，五六年級(jí)大概11～12歲正是青春早期。

其實(shí)，你表弟是一個(gè)內(nèi)心缺愛的孩子，一個(gè)孩子需要爸爸是從2～3歲開始的，可3歲爸爸去世了，家人中沒有類似爸爸的形象，給他樹立一種威嚴(yán)。也正是因?yàn)楦笎鄣娜笔?，讓家人?duì)他特別的心疼，并且用你們認(rèn)為好的方式寵他，但由于父愛的空白，家人們沒有用懂得他的方式做好青春期的陪伴，以至于他用自己的方式發(fā)泄迷茫。父愛缺失的男孩子身上會(huì)多一些女性氣息，比如猶豫不決、心思細(xì)膩、敏感、膽小等，最忌過于溺愛。建議你們放棄說教式的規(guī)勸，不要把他“3歲父親就去世”掛在嘴邊，表達(dá)對(duì)他的可憐，更不要過多地表達(dá)你們對(duì)他的失望，盡量以一種平等的心態(tài)與他溝通，并根據(jù)他的特長(zhǎng)、喜好幫他做好職業(yè)規(guī)劃。男孩子的成長(zhǎng)道路是需要“父親”般的指引的。祝好！

如何克服我的壞脾氣

我是一名大三的學(xué)生，個(gè)性開朗，愛交朋友，但就是不高興的時(shí)候脾氣很大，身邊的朋友都說我發(fā)火的時(shí)候好可怕的。今天我對(duì)女朋友又發(fā)火了，事后我好后悔，我真的好想控制住自己的情緒，我該怎么克服呢？錦州讀者：小陽

蕙君：首先非常感謝你的信任，率真的個(gè)性可能會(huì)不顧后果發(fā)脾氣，這的確會(huì)傷害到周圍的人，特別是自己最親近的人。其實(shí)憤怒是種很自然的情緒，本身沒有什么問題，對(duì)大多數(shù)人而言，困難的是如何有效地表達(dá)憤怒，使自己既不遠(yuǎn)離原來的目標(biāo)又不因強(qiáng)行壓抑而導(dǎo)致情緒惡化。下面給你幾個(gè)小建議：

1.深呼吸，從1數(shù)到10，慢慢放松，數(shù)完再說話;

2.躲避法：離開讓自己發(fā)怒的場(chǎng)地和人;

3.每天至少1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，把過多過剩的能量釋放出來;

4.平復(fù)憤怒的同時(shí)，了解憤怒背后的原因：我為什么發(fā)怒，我想通過憤怒達(dá)到一個(gè)什么目的，我的憤怒是因?yàn)樽约旱挠托枰獩]有得到滿足，還是掩飾自己一種受傷的方式。理清歸納引起怒火的情景和原因;

5.把自己有效管理憤怒的事件記錄下來，總結(jié)分享，讓這種方式成為自己的習(xí)慣，正向地思考和管理憤怒，不斷地進(jìn)行自我成長(zhǎng)。