這里，工作生活兩不誤

“夜空中最亮的星”，你看到了嗎？

中國(guó)空間站天和核心艙頻繁過(guò)境，引得各地天文愛(ài)好者爭(zhēng)相觀測(cè)、拍攝，一睹“天和”的亮麗身影。由于空間站會(huì)反射太陽(yáng)光，所以在夜空中它就會(huì)變得比較亮，當(dāng)我們看到它的時(shí)候，它就像一顆星星一樣，快速地在夜空中移動(dòng)。而在天和核心艙內(nèi)，3名中國(guó)航天員吃穿住行有序規(guī)律，核心艙里越來(lái)越有家的感覺(jué)。

太空健身很重要

不久前，一段航天員“裝修”空間站衛(wèi)生區(qū)的視頻，讓人們對(duì)太空生活產(chǎn)生了更多興趣。視頻中，航天員聶海勝、劉伯明和湯洪波仔細(xì)研究安裝說(shuō)明，親自上手“搞裝修”，將衛(wèi)生區(qū)的設(shè)施一一組裝到位。

從太空生活必備的衛(wèi)生區(qū)、獨(dú)立睡眠區(qū)，到各具特色的鍛煉區(qū)和就餐區(qū)，天和核心艙的艙內(nèi)活動(dòng)空間從天宮一號(hào)的15立方米提升到了110立方米。

在健身區(qū)，核心艙內(nèi)有太空自行車、太空跑臺(tái)、抗阻鍛煉裝置等設(shè)施。與地面上的跑步機(jī)不同，太空跑臺(tái)增加了重力模擬裝置，可施加一定壓力將航天員束縛在跑步機(jī)上。如此一來(lái)，航天員可以在相當(dāng)于正常重力的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了骨骼肌，也可通過(guò)壓迫骨骼刺激骨的重建，有效應(yīng)對(duì)失重給人體帶來(lái)的一系列影響。

太空自行車可以通過(guò)增加間歇或者沖刺的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，刺激航天員的心率閾值，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。在蹬車運(yùn)動(dòng)時(shí)，航天員需佩戴專用的呼吸器強(qiáng)化心肺功能，還有專門的上肢鍛煉模式裝置增加全身鍛煉效果。

開(kāi)展日常的生活照料、身體鍛煉，定期監(jiān)測(cè)、維持與評(píng)估自身健康狀態(tài)，是航天員的重要任務(wù)之一。每位航天員每天需鍛煉約兩個(gè)小時(shí)，以防止心血管功能失調(diào)、骨質(zhì)脫鈣、肌肉萎縮等“太空病”。

生活方式“很地球”

在航天食品方面，天和核心艙內(nèi)配置了120余種葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、品種豐富、口感良好、保質(zhì)期長(zhǎng)的航天食品。早餐有面包和粥，還有醬蘿卜、鹵鵪鶉蛋等美食；午餐有炒飯、豬排、土豆、牛肉湯等，還有特色食品粽子；晚餐有金槍魚(yú)、油麥菜、香菇……再加上水果、巧克力、餅干等輔食，航天員不必?fù)?dān)心在太空吃不飽、吃不好。

空間站里設(shè)計(jì)了獨(dú)立的睡眠區(qū)，確保航天員不受干擾，享受相對(duì)高質(zhì)量的睡眠。雖然還是要到睡袋中休息，但航天員不必像以前那樣“站著睡”，而是可以安心“躺著睡”。

除了一些要在夜晚完成的特殊任務(wù)，航天員的休息時(shí)間大都與地球上一致。地面的工作人員早上8時(shí)上班，航天員也要在那時(shí)溝通當(dāng)天的工作計(jì)劃。每晚八九時(shí)下班前，天地之間還會(huì)就當(dāng)天和明天的工作進(jìn)行例行溝通。

在太空洗浴也是一個(gè)難題。雖然不能像在地球上一樣淋浴、泡澡，但航天員可以將濕毛巾加熱后擦拭身體。洗頭時(shí)則把浴帽套在頭上，用免洗洗發(fā)液揉搓洗凈。同時(shí)，空間站內(nèi)還有一間“包裹式淋浴間”，航天員可以在其中用噴槍沖洗身體并擦拭干凈。

此外，航天員還允許帶一些私人物品。湯洪波說(shuō)：“我的孩子現(xiàn)在上初中，他非常幽默、樂(lè)觀，是我的驕傲。我錄了許多愛(ài)人和兒子的日常生活視頻，工作之余我會(huì)看看回顧一下家庭生活，放松放松?！?h3>天地通信很便利

無(wú)論是出艙活動(dòng)還是空間站內(nèi)的工作生活，都離不開(kāi)天地間的大力協(xié)同和艙內(nèi)外的密切配合。特別是出艙活動(dòng)時(shí)，與地面建立高速及時(shí)的通信聯(lián)系尤為重要，這是對(duì)空間站天和核心艙與地面測(cè)控站間通信能力的一大考驗(yàn)。

航天科技集團(tuán)五院研制的第三代中繼終端產(chǎn)品，通過(guò)與中繼衛(wèi)星天鏈一號(hào)和天鏈二號(hào)建立中繼鏈路，實(shí)現(xiàn)中繼通信，確保航天員與地面通信的實(shí)時(shí)暢通，好比在太空中搭建了地面與中繼衛(wèi)星、中繼衛(wèi)星與航天員之間的“天路”。

空間站中繼終端與其他型號(hào)在設(shè)計(jì)上最大的區(qū)別在于，為了保證在軌使用的長(zhǎng)壽命，需要具備在軌可維修性。為此，空間站中繼終端采用了集成化、模塊化的設(shè)計(jì)思路，在保證傳輸信號(hào)質(zhì)量的同時(shí)，方便航天員維修更換。與上一代系統(tǒng)相比，該產(chǎn)品具有通信距離更遠(yuǎn)、通信速率更高、工作壽命更長(zhǎng)等特點(diǎn)，同時(shí)具有更強(qiáng)的空間環(huán)境抗電磁干擾能力，并支持多名航天員同時(shí)出艙活動(dòng)時(shí)的通話功能。

這一次天地通信，設(shè)計(jì)師們還給航天員預(yù)留了一條私密語(yǔ)音通道，供他們?cè)谙鄬?duì)空閑的時(shí)候和家人打電話拉家常。聶海勝說(shuō)，他們帶的平板電腦可以上網(wǎng)，“出艙的時(shí)候也連著Wi-Fi，當(dāng)然了，都是空間站艙段內(nèi)部的局域網(wǎng)”。